 | Um artigo que fala sobre a importância de sossegar a mente para que possa tirar mais par tido das suas capacidades tanto cognitivas como emocionais. Gostar de saber o que está fora de si nem sempre é suficiente. Por Sónia Moura Sequeira in REVISTA PROGREDIR | ABRIL 2015 (clique no link acima para ler o artigo na Revista) |
Será que a ânsia por saber mais e mais, é prejudicial para o homem? Não, desde que saibamos tranquilizar a mente, para além de a alimentar-mos com conhecimento, também temos que saber alimentar o espírito. Saber viajar para fora procurando informação todos sabem mas, e obter conhecimento fazendo uma viagem para dentro?
Por Vezes a ânsia por saber mais e melhor gera medo de falhar. Este medo ativa toxinas no corpo que geram ansiedade e preocupação. Este processo contribui para uma autoestima baixa, pois temos a perceção de baixos recursos internos, aparecendo a insegurança.
Este processo é deveras complexo para quem o quer entender e tem estimulado demais o cognitivo. Ou por necessidades escolares ou porque é essa a sua postura no mundo, o de demonstrar que sabe. É difícil entender este processo, não por não ter o melhor livro, mas ou porque não está rodeado das pessoas certas. Não por ter carência de formação, mas porque está distante de si próprio. E porque tem ganhos secundários para que se possa bloquear.
Todos os que canalizam só as suas forças diárias para o estudo podem correr o risco de ficarem burros emocionalmente. Isto acontece porque estão a estimular demasiado o hemisfério esquerdo, esquecendo-se que também é importante a estimulação do hemisfério direito em igual grau.
Conhece as suas emoções?
Sabe identifica-las e distingui-las?
Consegue medir o grau da intensidade das suas emoções?
Colocar a mente à procura das suas sensibilidades, à procura da perceção de si, o que sente aqui e agora é crucial para um equilíbrio mental que tanto se procura nos livros, mas que está dentro de si.
Para quem quer saber mais sobre si, é importante alargar os seus horizontes não para fora mas desta vez para dentro de si. Conhecer as suas emoções, que imagem tem de si, que relação tem com o que sente. Pois ultimamente seguiu um padrão bastante consistente de pensamentos, comportamentos e relacionamentos.
Pare e pense!
O que pode mudar no imediato? Faça algo por si, seja o seu melhor amigo e coloque-se em primeiro lugar.
Deixe de fazer as coisas sempre dessa maneira, avaliar os outros sempre da mesma forma, mude o seu padrão cognitivo, o emocional também acaba por mudar. Tente silenciar a sua mente, tenha controlo sobre ela.
Pratique meditação. Essa técnica milenar que trás tantas vantagens para o ser humano quer ao nível social, profissional, relacional e é claro com a relação consigo próprio.
Como se faz?
Se é difícil?
Não é difícil e faz-se com prazer. Se está a pensar em deixar de ler este artigo, é porque, mais uma vez se está a auto sabotar. E quer continuar a gostar de ser a vitima ou a gostar de receber carinho quando se lamuria e se queixa da vida. E pensa que já é assim, faz parte de si ou faz parte da vida.
Levante a cabeça e dê a volta por cima!
Uma pessoa tão inteligente, que vai atrás de qualquer sabedoria para dar a volta às questões da sua vida, vai conseguir mais esta.
Para Mudar, Basta Querer!
Sente-se satisfeito com a sua vida? Se sim ótimo, se não o que tem feito para a mudar?
Por vezes ao ouvir informações que nos vão ajudar a fazer essa mudança, a nossa mente fecha-se e não consegue perceber nada. É uma defesa mental, não se culpe por isso.
Quando percebe que está toda a gente contra si, porque não compartilha a mesma opinião ou não concorda com o que fez, ou com o que pensa, pare e tente avaliar o grau de orgulho. Em que direção é que acha estar a ir?
Não é nos livros que conseguimos a cedência.
E é maravilhoso ceder!
Não é nos livros que conseguimos obter o perdão.
E é maravilhoso perdoar!
Não é nos livros que conseguimos aprender a refletir sobre nós.
E é maravilhoso refletir sobre nós!
Não é nos livros que conseguimos obter a generosidade, o amor, a compaixão ou a gratidão.
E é maravilhoso ter sentimentos nobres!
Mais do que maravilhoso faz parte de quem quer garantir uma saúde mental, uma riqueza interna que nos leva ao caminho da felicidade.
A falta de concentração é um género de stress/sobrecarga do hemisfério esquerdo provocada pela ausência de estímulos do hemisfério direito.
Dê-se o direito de ser feliz! Permita-se ir atrás dos seus sonhos!
Para os que procuram sabedoria ao nível do cognitivo, e já perceberam que é pouco para a auto realização plena, parem de viajar para fora e viajem de vez em quando para dentro, sem julgar, aprendam-se a amar. E depois contem como foi.
Por Vezes a ânsia por saber mais e melhor gera medo de falhar. Este medo ativa toxinas no corpo que geram ansiedade e preocupação. Este processo contribui para uma autoestima baixa, pois temos a perceção de baixos recursos internos, aparecendo a insegurança.
Este processo é deveras complexo para quem o quer entender e tem estimulado demais o cognitivo. Ou por necessidades escolares ou porque é essa a sua postura no mundo, o de demonstrar que sabe. É difícil entender este processo, não por não ter o melhor livro, mas ou porque não está rodeado das pessoas certas. Não por ter carência de formação, mas porque está distante de si próprio. E porque tem ganhos secundários para que se possa bloquear.
Todos os que canalizam só as suas forças diárias para o estudo podem correr o risco de ficarem burros emocionalmente. Isto acontece porque estão a estimular demasiado o hemisfério esquerdo, esquecendo-se que também é importante a estimulação do hemisfério direito em igual grau.
Conhece as suas emoções?
Sabe identifica-las e distingui-las?
Consegue medir o grau da intensidade das suas emoções?
Colocar a mente à procura das suas sensibilidades, à procura da perceção de si, o que sente aqui e agora é crucial para um equilíbrio mental que tanto se procura nos livros, mas que está dentro de si.
Para quem quer saber mais sobre si, é importante alargar os seus horizontes não para fora mas desta vez para dentro de si. Conhecer as suas emoções, que imagem tem de si, que relação tem com o que sente. Pois ultimamente seguiu um padrão bastante consistente de pensamentos, comportamentos e relacionamentos.
Pare e pense!
O que pode mudar no imediato? Faça algo por si, seja o seu melhor amigo e coloque-se em primeiro lugar.
Deixe de fazer as coisas sempre dessa maneira, avaliar os outros sempre da mesma forma, mude o seu padrão cognitivo, o emocional também acaba por mudar. Tente silenciar a sua mente, tenha controlo sobre ela.
Pratique meditação. Essa técnica milenar que trás tantas vantagens para o ser humano quer ao nível social, profissional, relacional e é claro com a relação consigo próprio.
Como se faz?
Se é difícil?
Não é difícil e faz-se com prazer. Se está a pensar em deixar de ler este artigo, é porque, mais uma vez se está a auto sabotar. E quer continuar a gostar de ser a vitima ou a gostar de receber carinho quando se lamuria e se queixa da vida. E pensa que já é assim, faz parte de si ou faz parte da vida.
Levante a cabeça e dê a volta por cima!
Uma pessoa tão inteligente, que vai atrás de qualquer sabedoria para dar a volta às questões da sua vida, vai conseguir mais esta.
Para Mudar, Basta Querer!
Sente-se satisfeito com a sua vida? Se sim ótimo, se não o que tem feito para a mudar?
Por vezes ao ouvir informações que nos vão ajudar a fazer essa mudança, a nossa mente fecha-se e não consegue perceber nada. É uma defesa mental, não se culpe por isso.
Quando percebe que está toda a gente contra si, porque não compartilha a mesma opinião ou não concorda com o que fez, ou com o que pensa, pare e tente avaliar o grau de orgulho. Em que direção é que acha estar a ir?
Não é nos livros que conseguimos a cedência.
E é maravilhoso ceder!
Não é nos livros que conseguimos obter o perdão.
E é maravilhoso perdoar!
Não é nos livros que conseguimos aprender a refletir sobre nós.
E é maravilhoso refletir sobre nós!
Não é nos livros que conseguimos obter a generosidade, o amor, a compaixão ou a gratidão.
E é maravilhoso ter sentimentos nobres!
Mais do que maravilhoso faz parte de quem quer garantir uma saúde mental, uma riqueza interna que nos leva ao caminho da felicidade.
A falta de concentração é um género de stress/sobrecarga do hemisfério esquerdo provocada pela ausência de estímulos do hemisfério direito.
Dê-se o direito de ser feliz! Permita-se ir atrás dos seus sonhos!
Para os que procuram sabedoria ao nível do cognitivo, e já perceberam que é pouco para a auto realização plena, parem de viajar para fora e viajem de vez em quando para dentro, sem julgar, aprendam-se a amar. E depois contem como foi.
 | SÓNIA MOURA SEQUEIRA PSICÓLOGA CLÍNICA E PSICOTERAPEUTA psidinamicus.blogspot.pt soniapsicologia@sapo.pt in REVISTA PROGREDIR | ABRIL 2015 (clique no link acima para ler o artigo na Revista) |
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