Na sociedade contemporânea existe o hiperativo: Tudo rápido, já, e para ontem! As pessoas estão em uma condição temporal em que é preciso estar mais presente no futuro do que sentindo as próprias sensações e experiências daquele exato momento. O sentido do prazer toma perspetivas para além do que já foi vivenciado ao longo da história humana.

O sociólogo Bauman diz que vivemos em uma sociedade em que as relações são fluidas, instáveis e desta forma a conceção do espaço e do tempo não se associam mais de forma tão óbvia. O tempo na visão atual pode estar vinculado a uma ideia de velocidade e o espaço pode ser superado pelas tecnologias que nos permitem conhecer o mundo de forma instantânea.

Assim, a velocidade passa a ser uma dominante que marca a contemporaneidade. Então, o que é o prazer em um mundo que a maioria das pessoas correm desenfreadamente em busca da felicidade?! Correm, velozes, sem sentir e se deleitar sobre as belezas que a vida proporciona, sem saborear o gosto das coisas e das sensações. As pessoas hoje em dia, correm abruptamente para obter mais qualidade de vida, mais sucesso, mais dinheiro, mais reconhecimento e mais prazer. A quantidade prevalece sobre qualidade das relações e tudo isso em um espaço curtíssimo de tempo. Para quê, para quem?

Para a visão científica, a história da humanidade associava o prazer ao mundo físico e a satisfação de uma necessidade fisiológica que, pelo olhar da biomedicina, tinha uma vertente reprodutiva para perpetuar a espécie. Estudos subsequentes associaram o sexo com processo de saúde-doença e controle da espécie humana.

Já, a partir do século XX, foi possível perceber as mudanças na interpretação sobre o que é o corpo, prazer, sexo e desejo. O historiador Michel Foucault, foi um estudioso que proporcionou grandes contribuições à sociedade, ao analisar como o prazer se associa à satisfação das necessidades quanto uma existência política, controle, desejo e constituição do Eu.

O prazer que estava no imaginário do corpo físico, serviu por muito tempo como uma forma de controlar as pessoas, em ditar o que pode sentir ou não, o tipo de comportamento mais adequado, o que deve ser falado e o que deve permanecer tabu. Porém, com a grande influência do sistema político/económico percebeu-se que estes poderes relacionaram o corpo como algo que pudesse ser disciplinado. Assim, a sociedade passou por momentos de grande resistência e questionamento sobre quem controla o seu próprio corpo, quem realmente tem o poder, e qual é a forma mais ideal de sentir prazer.

Constatou-se ao longo da história, inúmeras referências que marcaram a forma como lidamos com a satisfação de nossos desejos. Passamos por visões filosóficas sobre o sentir prazer ligado ao bem-estar físico e espiritual, fazer o bem, como a obtenção e constituição de caráter, até a visão da Igreja que determinaram por gerações quais prazeres eram sinônimos da salvação e qual prazer era considerado pecado. Nota-se que todas estas conceções procuraram definir um conceito para a função sexual (seus contextos favoráveis, sua forma de organização), em detrimento de uma perspetiva de que o indivíduo pudesse cuidar ativamente de seu corpo, buscando integrar, da melhor forma possível, suas condutas sexuais ligadas à gestão da vida e da saúde.

Hoje, na cultura da pós-modernidade, o sentido para além do prazer pode se relacionar ao consumo. É o prazer que transcende ao mundo físico e se instala no desejo de pertencer. O consumo faz com que as pessoas se sintam pertencentes à alguma cultura, classe social ou status. Queremos sempre estar à frente de nosso tempo, consumindo roupas, bens até o consumo de valores e padrões.

A estudiosa Suely Rolnik nos fala que a sociedade consumista criou kits perfis-padrão e figuras prontas para usar, que significam padrões de comportamentos, estilo de vida saudável e moda que influenciam o quotidiano das pessoas sugerindo maneiras específicas para sentir prazer. É sob este viés que podemos encontrar a mídia de modo geral como canais que tem uma forte atuação sobre a formulação de opinião das pessoas. São meios que a maioria da população tem fácil acesso, pronto para ser consumido e perpetuado. Com isso, cada vez mais o prazer se torna efémero. Na sociedade atual, as pessoas são menos tolerantes, às tendências saem rapidamente de moda, e muitos não ficam nada satisfeitos com aquilo que acabaram de conquistar. As pessoas valorizam mais o ter e esquecem de ser.

A fim de resgatar a essência humana, houve a necessidade de estimular o contato interior em busca da realização pessoal. O prazer está em vivenciar cada momento como se fosse único de modo a encontrar a homeostase, a paz interior. Estudos na área da psicologia, filosofia, até a medicina oriental, comprovam que estar presente no aqui e agora ajudam a conectar o corpo e a mente, o que aumenta a capacidade de concentração e equilíbrio emocional. Ter a atenção plena, expande a consciência e proporciona maior clareza para satisfazer as necessidades e as múltiplas formas de sentir prazer.
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CARINE DO ESPIRITO SANTO BARRETO
EGRESSA DO CURSO DE PSICOLOGIA DO CENTRO UNIVERSITÁRIO AUGUSTO
MOTTA E PESQUISADORA NA ÁREA DE PSICOLOGIA SOCIAL
carineb1994@gmail.com

in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2017
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​Luc de Clapiers, um moralista e escritor francês, escreveu no século XVIII: "Paciência é a arte de esperar" e, convínhamos, nos nossos dias precisamos dessa arte a chávenas e a potes!
 
Talvez o truque seja imaginar a questão como sendo uma "chávena de chá", chá verde, por exemplo, que faz bem a tanta coisa. Ter paciência também nos torna mais fortes (se não nos matar!) então vamos tomando essas "chávenas" conforme vai sendo preciso e, no fim, talvez até fiquemos felizes por não termos apertado o pescoço a alguém, ou nos termos atirado da ponte mais próxima!
 
De manhã é o filho que não acorda, ou está doente, ou não quer vestir-se; tome um chazinho de paciência!
 
Não tem filhos? Ah, não pense que se escapa do chazinho! A máquina do café vai avariar, ou o leite entornar mesmo por cima da camisa nova!
 
O caminho para o trabalho também não o poupa: apanha um acidente, duas brigadas, três sinais avariados no vermelho, mais uma velhinha a atravessar fora da passadeira que o fez colar a testa ao vidro da frente. Chegue ao trabalho e beba um chazinho!
 
Tenta ligar o computador, mas este recusa-se. Tem vírus, está "cheio", ou a senhora da limpeza desligou o cabo! Agora já precisa de dois chazinhos!
 
Não aconteceu nada disso? A sua chegada ao trabalho foi pacífica? Ok, mas vai ver que o fornecedor não entregou a encomenda tão esperada, aquele email (tão importante) não saiu da "caixa" e perdeu o grande negócio da semana, ou simplesmente a concorrência chegou primeiro.
Não desespere, vá à cantina e beba um chazinho de paciência!
 
Antes de almoçar pensa que tem tempo de ir ao Banco.  Mas chega ao multibanco e está fora de serviço, o balcão só tem um empregado (claro, ou outro foi almoçar!) e depois de meia hora à espera, o sistema tem uma falha e não consegue fazer o tal depósito (urgente!) para comprar as ações que tanto o faziam sonhar; já sabe, café da esquina: chazinho!
 
Nem almoçou, mas tudo bem. Pensa que mais nada pode correr mal naquele dia. Pensou mal. Mensagem no telemóvel: O seu banco avisa que devido à falta de saldo não pagou o IRS, nem comprou as ações.
 
Vai a caminho da cantina para beber um chazinho, nova mensagem, da Bolsa: as ações que queria comprar subiram 50%! Bebe dois chazinhos! Já não consegue trabalhar mais, tem fome e dores de cabeça, mas tem de ir às Finanças pagar o tal IRS. Finanças?! Ui, o melhor é beber mais um chá!
 
Chega à rua e a EMEL bloqueou-lhe o carro. Só o seu, no meio de uns dez mal-estacionados; reclama com o polícia, leva outra multa: esquecera-se de levar a viatura à Inspeção.
 
O Metro está de greve, a Carris também, segue a pé para as Finanças. Torce um pé no passeio cheio de buracos.
 
A repartição informa que tem uma hora de espera. Espera duas. Em pé. Está cheio de dores (mas ninguém dá lugar a uma pessoa nova; se pedisse ainda era injuriado!)
 
Vai à máquina e bebe; um café (estas maquinas ainda não vendem chazinho de paciência!)
 
Regressa a casa, a pé. Já nem tem fome, só dores de cabeça e o pé inchado. O gelo acabou – paciência! - Usa o saco das ervilhas congeladas. Adormece. Acorda, horas depois, rodeado de bolinhas. Bolinhas?! Salta da cama. O saco rebentou e a sua cama é um depósito de ervilhas!
 
Vá, não resista e deixe-se rir… Porque - vou contar-lhe um segredo - sabe o que deve acompanhar um chazinho de paciência? Sim, eu sei que está com fome, mas não é uma bolachinha, é sim uma genuína e sonora gargalhada!
Depois de todo este quadro exagerado, na perspetiva de conseguir, pelo menos, um sorriso desse lado (especialmente se o estiver a ler na fila da Segurança Social!), concluo um pouco mais a sério:
 
Sabemos que o ser humano não lida bem com o sentimento de perda, logo tendemos a ser impacientes se estamos a perder tempo, a perder dinheiro, a perder oportunidades.
 
A ideia de comparar a Paciência a um chá, vem no sentido de a ver como que uma terapia para a ansiedade, para a pressa, para a tendência obscura de querermos controlar a nossa vida e a dos outros. Não podemos controlar tudo.
 
Se pretendemos alcançar a sabedoria e a felicidade, a impaciência é um obstáculo, grande, à nossa qualidade de vida. Mas, pelo contrário, a paciência evita o desgaste.
 
Ser paciente é ter calma e alma, é agir com o coração e com a razão, é ser assertivo e construtivo.
 
E, começamos este artigo com uma frase de um Marquês, acabamos com a frase de um grande líder, nunca se esqueça que "Perder a paciência é perder a guerra" – Mahatma Gandhi.

CAROLINA SOUSA
AUTORA
coisasqueacarolinaescreve.blogspot.pt
carolina.cdesousa@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | JULHO 2017
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Num dos encontros com os Apóstolos, perante as suas questões sobre a Verdade, Jesus explicou que a Verdade é única, mas, como um cristal, tem muitas faces. Se uma luz incidir sobre um cristal, ela vai ser refletida por todas as suas faces, mas quem estiver a observar apenas verá a luz da face que estiver à sua frente.

Se uma porta estiver pintada de cores diferentes no interior e no exterior, a verdade sobre a cor daquela porta vai depender do lado em que o observador estiver. E se apenas conhecer um dos lados, quando lhe disserem uma cor diferente da que está a ver, dirá que está errada. Estará, do seu ponto de vista. Não do ponto de vista da Verdade da porta. Nietzsche, filósofo alemão do século XX, afirmava que a verdade é um ponto de vista. Ele não aceitava uma definição da verdade, pois dizia não se poder alcançar uma certeza sobre a definição do oposto da mentira. O observador da porta só conseguirá entender que há outra cor que também é verdadeira quando se predispuser a mudar de perspetiva, ou seja, a abrir a porta e observar o outro lado. Só assim constatará que aquilo considerou mentira, afinal, é verdade.
​
Assim é na vida. Muitas vezes precisamos de ver o outro lado, para conhecer outras partes da verdade. Porque a Verdade é algo que nos transcende. É um conceito amplo, elevado, que deve ser visto como um guia que nos conduz. É acima de tudo um valor a ser preservado. Para viver em Verdade é preciso conseguir conceber e praticar uma série de outros conceitos e valores, que sustentam a verdade, tais como: respeito, coerência, sinceridade e genuinidade, pelo menos.

Se olharmos para a origem etimológica da palavra, veremos que cada origem nos traz uma perspetiva diferente sobre a Verdade, no entanto, complementares.  Do grego, “aletheia”, que  significa ‘não oculto’, ‘não escondido’, ‘não dissimulado’, mostra-nos a verdade como uma manifestação da realidade presente, do que existe tal como é, no agora; do latim, ‘veritas’ que se refere à precisão, ao rigor e à exatidão de um relato, usa a linguagem para detalhar com pormenores e fidelidade o que aconteceu, ou seja, a manifestação do passado; do hebraico, “emunah” que significa ‘confiança’, mostra-nos um conceito relacionado com as pessoas e a capacidade de estas cumprirem algo que prometeram, ou seja, uma verdade projetada no futuro. É baseada na esperança e, se ligada ao conceito Divino pode representar uma profecia.
 
Para cada um de nós em particular, a verdade poderá ser apenas uma interpretação mental da realidade transmitida pelos sentidos. Imagine um chá morno. Para uns poderá estar ainda quente, para outros já poderá estar frio. A nossa sensibilidade definirá aquilo que é a verdade para cada um de nós. Por isso para se viver em Verdade não pode haver Julgamento. Da perspetiva da Neurociência, cada cérebro tem um funcionamento muito próprio, por isso, a nossa perspetiva da verdade terá sempre filtros consoante a nossa realidade, as nossas experiências e memórias.

Enquanto Seres Humanos, seres emocionais e sensíveis, mas também seres pensantes e criadores, o conceito da verdade pode estar também associado à conformidade daquilo que se diz com aquilo que se pensa ou se sente. No entanto, quantas vezes não conseguimos ser coerentes connosco mesmos, ou mudamos de atitude conforme as situações? Como seria bom ter um dispositivo de alerta da verdade a funcionar 24 h/dia em nós, para que não cometêssemos o erro de mentir, ou enganar, ou ser incoerente, mesmo que inconscientemente, ou agir em função de uma mágoa que surge e que mais tarde nos vamos arrepender, ou ficar obcecados por “pequenas” verdades que no fundo apenas nos iludem e deturpam tanto as ações do dia-a-dia, assim como, a evolução da Alma?

Como escreveu Jorge Luís Borges, “Não exageres o culto da verdade, não há homem que ao fim de um dia não tenha mentido com razão muitas vezes”.

Quem não se lembra da personagem criada por Carlo Collodi, a quem crescia o nariz quando mentia? Pinóquio, um boneco de madeira que sonhava em ser um menino de verdade. A verdade para ele era ser de carne e osso, era ser humano. No entanto, quantas vezes há humanos que parecem bonecos de madeira?
​
Pinóquio passou por grandes desafios que puseram à prova o seu sentido de verdade e de justiça, de amor ao próximo e coerência, e por isso mereceu ser transformado num menino de verdade.  Que magia foi esta que proporcionou a sua transformação? Foi a magia que nos transforma a todos quando nos permitimos senti-la: A emoção. É na emoção que está a verdade do Ser Humano. Na sensação de vida que se obtém nas experiências, no que se dá e recebe nas trocas entre os seres.  

E como exemplo disso, não poderia deixar de mencionar a mensagem que foi passada precisamente sobre a verdade da emoção, num contexto onde, de facto, a emoção deve ser o composto primordial: a música. Salvador Sobral fez questão de relembrar essa verdade, nas primeiras palavras que proferiu no palco da Eurovisão cuja mensagem foi mais ou menos esta: “Hoje em dia faz-se muita música descartável. A música é emoção, é sentimento. As pessoas perceberam a mensagem desta música e, portanto, esta vitória é para a música em geral. “

E a Verdade pode ser isto: O olhar mais elevado que se pode ter sobre algo para que esse algo seja genuíno e o mais próximo possível da sua origem. 

Conseguiremos nós Humanos alcançar o melhor de nós para vivermos cada vez mais na Magia da Verdade? 
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CARMEN KRYSTAL
TERAPEUTA DE REFLEXOLOGIA, MASSAGEM, DRENAGEM LINFÁTICA,
REIKI, TERAPIA ENERGÉTICA INTEGRADA E ASTROLOGIA
www.terapiadaluz.com
terapias.carmenkrystal@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | JUNHO 2017
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Em primeiro ligar há que ter consciência do caráter ancestral desta particularidade do ser humano. São caraterísticas de comportamento, inerentes ao traço de personalidade de cada um. Há como que uma raiz comportamental de índole histórica. O orgulho moveu guerras, batalhas, conquistas e derrotas.

Etimologicamente, o termo “orgulho” surge de dois conceitos. Um catalão (orgull) e outro do francês (orgueill). Conseguimos ainda relacionar o conceito “orgulho” (conceito exagerado acerca de si mesmo), com a “soberba” (orgulho exagerado).

É no entanto no paradigma filosófico que se determina o sentido positivo ou negativo desta emoção. De um modo geral, podemos afirmar que é uma sobrevalorização do EU em detrimento da humildade.

Somos seres biopsicossociais, e portanto influentes e influenciados pelo meio. Estas marcas, podem ser de caráter espiritual ou psicológico.

Pela vertente espiritual o orgulho, está sempre associado à fonte de todos os problemas. É esta emoção que desencadeia as discussões, dificuldade no perdão e até na facilidade e prazer com que se magoa o próximo.

Definitivamente temos dificuldade em limitar a manifestação desse sentimento. Não é o facto, por exemplo, de nos orgulharmos dos nossos filhos, que nos deverá levar a julgar que são melhores que os filhos dos outros. Ou até mesmo quando alcançamos algo a que nos propusemos realizar, que devemos levar ao extremo o nosso amor-próprio.

No dia-a-dia o maior problema relacionado com o ser humano, prende-se exatamente com o fator “orgulho”. Não sabemos perder. Perder um emprego, uma discussão, um relacionamento, são por exemplo situações diárias para as quais não temos muitas vezes estrutura para ultrapassar de modo sereno e razoavelmente resignado. Acabamos deste modo por despoletar discussões, e violência verbal e/ou física.

Então, mas sendo o orgulho algo aparentemente tão nefasto, não seria caso de o abandonarmos? E como?

Primeiramente há que observar que orgulho anda de mãos dadas com competitividade, e que esta última por sua vez não é negativa. Ela faz parte da evolução, do crescimento e do progresso. No entanto, nesse crescimento, estão inerentes as perdas e perder é difícil e a dor, a mágoa de perder…vem do orgulho.

Se fizermos uma introspeção, deparamos com muito lixo emocional do qual não nos conseguimos libertar por orgulho. Apesar do que inicialmente se falou relativamente ao caráter ancestral deste sentimento, não é argumento para que sejamos tão condescendentes connosco. Combate-lo exige espirito de sacrifício e treino diários.
 
 
Para a Psicologia, o Orgulho é igualmente curioso de ser observado. Ele é contraditório e a linha que separa a perspetiva positiva da negativa é quase indelével. A educação pode ser assente no conceito do orgulho (o educador orgulha-se do feito do educando, demonstrando-o, gerando assim um reforço positivo na ação). É o orgulho de admiração, e os riscos são consideravelmente baixos e ocorrem apenas quando o efeito de halo se torna presente. Quem se orgulha, desenvolve determinada expetativa sobre o outro, a qual pode vir a ser defraudada dando origem a irritações, frustrações, tristeza e críticas destrutivas.

Depois, surge o orgulho rancoroso. Certamente o mais nefasto. Um indivíduo carrega sobre si as frustrações e culpas de algo que não correu como esperado. Numa discussão entre um casal, por exemplo, muitos serão os casos em que por orgulho, nenhum dos dois dá um passo no sentido de uma solução positiva por não quererem dar o “braço a torcer”. E se esta situação é aparentemente de fácil solução, para quem sofre de orgulho exacerbado é uma fonte de sofrimento. Reconhecer que se está errado, ou pelo menos não completamente certo, é um sinal de fraqueza que não deve jamais ser demonstrado.

Por fim, o orgulho preconceituoso. É um orgulho “social”. As pessoas não se aproximam de quem não pertence ao seu extrato social, por considerarem ser superiores aos demais. Alfred Adler descrevia bem como era ridículo este tipo de emoção em sociedade. Quem abraça este tipo de pensamento, caiu na dualidade superioridade / inferioridade. No entanto, o facto de se sentir superior a alguém, não anula a consciência de ser inferior a outros.

Então, como ultrapassar algo que a bem ver traz mais repercussões negativas que positivas? Em psicologia assim como na espiritualidade, a consciencialização do sentimento é fundamental bem como o reconhecimento do prejuízo ou utilidade que possa trazer ao indivíduo. Seguidamente há que mudar padrões de pensamento. Apelar a emoções como o amor e a humildade são opções eficazes. O orgulho por admiração pode ser melhorado pela via da aceitação do outro exatamente como ele é. Já o orgulho rancoroso e o orgulho preconceituoso requerem um exercício profundo de apelo à humildade, à aceitação.

Será ainda útil referir que nestas coisas das emoções mal geridas, há sempre a fonte educacional. Padrões comportamentais dentro de casa, uma educação mal gerida, maus exemplos, tudo contribui para o crescimento de indivíduos sofredores e até mal formados. Deveríamos rever valores humanos e familiares. Passar mais tempo com os filhos e ajuda-los na sua formação de valores morais positivos, altruístas e construtivos.
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ANA CRISTINA DE ALMEIDA
TERAPEUTA HOLÍSTICA
www.reiki-cristal.wixsite.com/ana-cristina
ana.cristina.terapias@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | MAIO 2017
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O ano de 2012 – que, segundo muitos autores, mestres e canais, representou um ponto de demarcação, o fim de muitos ciclos dentro de ciclos, sendo que o mais conhecido será o ciclo de quase vinte seis mil anos correspondente à precessão dos equinócios, tal como o descreveram os Maias, Toltecas, Aztecas entre outros povos nativos de vários continentes, já era profetizado como sendo a fase de mais profunda Desconexão que a humanidade alguma vez experienciaria; em que nos esqueceríamos da nossa essência divina e em que viveríamos numa profunda consciência de separação e individualidade.

Através da sua ancestral tradição de transmissão verbal da sabedoria antiga, de geração em geração, também nos diziam que, neste preciso momento, um Novo Ciclo se iniciaria - são profecias nos falam de uma nova Era Dourada, de Renascimento e da lembrança de Quem realmente somos - o anúncio de um Despertar coletivo.

Neste novo ciclo que agora se inicia, tudo o que representa falta de integridade, egoísmo ou a não compreensão profunda de que o bem de todos é o bem de cada um, não terá sustentabilidade e gradualmente ficará para trás, juntamente com a velha Terra. Este é o momento ideal para nos questionarmos acerca de quem somos e de qual o nosso lugar no Universo, sendo que damos agora início a um novo ciclo de maior consciência e recordação de quem e o que verdadeiramente somos: Amor e Luz, em todas as suas expressões fundamentais, sendo que talvez a melhor forma de o manifestarmos nesta tridimensionalidade em que ainda existimos, seja através da compaixão.

A própria etimologia da palavra compaixão, remete-nos para a ideia desta co-criação com o nosso semelhante, num profundo reconhecimento, ao nível da alma, de que todos em nosso redor são, tal como nós, seres sencientes e sujeitos aos desafios da condição humana - pelo que, ao nos apercebermos da dor do outro, facilmente conseguimos imaginar como nos sentiríamos se estivéssemos no seu lugar (por experiência própria concreta, de já termos passado por algo semelhante, ou por memórias celulares de vidas passadas que ficam gravadas no nosso ADN / Registo Akáshico). A compaixão faz parte do inato e do mais profundo instinto do ser humano - ninguém fica indiferente quando alguém tropeça e cai no chão à nossa frente: a nossa reacção natural imediata é correr para ajudar; ficamos condoídos com a dor do outro.

Assim, de uma forma mais abstrata, poder-se-ia dizer que toda a compaixão é sempre auto-compaixão, no sentido em que Somos Todos UM! Como tal, o sofrimento de alguém é sempre, em última instância, o sofrimento de uma parte de nós. É nesse entendimento profundo acerca de quem e o que somos que se baseiam práticas milenares como o Ho'Oponopono, por exemplo. Em que todo o sofrimento humano é visto como o reflexo de uma parte de nós que se esqueceu da sua matriz original de perfeição divina: Que é Amor Puro, Incondicional e constante, por tudo e todos, sendo que essa é a essência da Fonte Criadora, da Suprema Inteligência Universal, de Deus, como lhe preferirem chamar.

Segundo este conhecimento e práctica ancestral dos Kahuna do Havai, todo o sofrimento é então apenas consequência do nosso processo tridimensional de Ilusão e Esquecimento acerca da nossa Essência perfeita e divina, das nossas origens, de que somos unos e de que todo os Dramas em que escolhemos investir a nossa energia decorrem apenas de uma ilusão da nossa mente racional, que percepciona o mundo em dualidade; em que nos permitimos experienciar o contraste de uma vida física em que todos aparentamos estar separados uns dos outros - em que as nossas ações, palavras, atos e intenções parecem existir separadas de todo o nosso entorno e de todos em nosso redor e nos esquecemos da nossa responsabilidade individual no tipo de realidade que estamos a co-criar, a cada instante, com os nossos semelhantes.

Esquecemos este profundo estado de entrelaçamento que até a Fisica Quântica hoje em dia reconhece como sendo a base de toda a nossa existência: em que todas as coisas se encontram interligadas no misterioso Campo Quântico. Talvez porque todas as coisas façam parte de uma coisa só: O Criador - Os milhares de milhões de expressões fisicas que se encontram neste planeta, e talvez noutros, também... são Deus a conhecer-Se e a experienciar-Se a Si Próprio através dos humanos - fractais criados à imagem do Pai. É na base desta profunda ponderação de sermos, na verdade, uma expressão dessa Fonte Criadora, que é Pura Luz e Amor Incondicional, que é Pura Consciência, que surge o convite a voltarmos ao nosso estado natural de inocência, de não-julgamento, em que as ilusões como o medo, o desmerecimento, a separação, a condenação ou a auto-condenação não têm realmente existência própria a não ser que acreditemos nelas, a não ser que lhes demos a nossa energia.

O que realmente Somos é Luz Eterna, Amor Infinito, e todos Somos Um Só. Existem muito mais pontos em comum que nos aproximam uns dos outros do que aqueles que aparentemente nos dividem. Somos todos filhos do mesmo Pai, frutos da mesma árvore. Esta é consciência da compaixão e, nesta consciência, o Amor é inevitável.

Desde os ensinamentos de Cristo aos ensinamentos de Buda, a compaixão apresenta-se sempre, como um sinónimo do Amor espontâneo, fraterno, incondicional, e que se revela em gestos, palavras e atitudes. Como dizia Thich Nhat Han: “A compaixão que não passa à ação é como uma flor, muito bela, mas sem aroma”.

Ser compassivo é ser um humano pleno, é viver na consciência de Deus, é trazer o Céu à Terra.
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NUNO ZOIO E ELSA SANTOS
FUNDADORES DA RECONECTAR PORTUGAL®
www.RECONECTAR.pt
Reconectar.Portugal@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | ABRIL 2017
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​Em determinada fase da vida chega o momento onde é preciso ter coragem para ser diferente e expressar a plena voz a diferença de valores e crenças em relação ao que por educação se recebe, ou por necessidade de enquadramento profissional ou mesmo social nos é exigido. A verdade é que, só quando se aceita olhar para nós mesmos e ver esse espelho dos outros no que vivemos, se conquista a chave para a libertação interior que dá acesso ao manancial de emoções positivas que nos tingem de cor e alegria cada dia de vida.

Cada ser é único, único no seu contributo ao mundo e naquilo que o preenche e lhe permite descobrir-se como genuinamente feliz. Consoante as aprendizagens que as diversas escolhas anteriormente feitas, no livro que se escreve da própria vida, a noção de plenitude existencial transforma-se. O conceito de realização evolui e muitas das vezes a complexidade dá lugar ao belo traduzido nas vivências mais simples.

É preciso mergulhar no fundo de si mesmo, escutar-se, sentir-se, sem máscaras, sem medos, olhar-se nos próprios olhos e permitir descobrir-se! Sim! É preciso aceitar expressar a sua verdade mesmo que isso signifique um conflito de opiniões com o seu melhor amigo, confrontar o chefe, discordar da mãe. É preciso saber assumir-se! É preciso amorosamente dizer a sua verdade interior, dizer que prefere azul, ou qualquer outra cor, embora respeite o verde, que gosta de cantar em voz alta no carro e rir sozinho quando recorda alguns episódios só seus! É preciso afirmar que não é o esquisitóide do pacote e sim o genuinamente feliz, aquele que ri das próprias piadas e que consegue ser o único a beber água, porque é de água que gosta, quando todos bebem vinho sem o beber também só porque todos o fazem arrastado numa multidão com quem partilha momentos, mas genuinamente não se identifica!

Realiza-se plenamente quem dedica tempo a conhecer a si mesmo, a saber quais são os seus valores genuinamente seus e não os que lhe foram inculcados pelas massas, quem reencontra os sonhos de criança e a capacidade de como elas ousar sonhar! A verdadeira plenitude, o seu sucesso enquanto ser humano, reside no equilíbrio do ser como um todo, quando se conhece o suficiente para honrar a si mesmo em corpo, alma, espírito e mente.

Tudo muda quando solta a voz da alma que conhece o que o faz vibrar, o que o eleva, o que o permite ir mais longe no cumprimento do seu propósito de vida e viver de forma apaixonada cada etapa em que se encontra em cada contexto a que pertence, e fazer isto cada dia, cada momento, cada AGORA!

Ao longo de todo um processo de corte de nós e formação de laços vai aperceber-se de que uns partem e outros chegam e tal como se alinha com a sua essência mais pura, ganha uma alegria que espontaneamente renasce em si onde nada lhe falta porque carrega tudo no peito em cada batida do seu coração. De repente, percebe que está cercado de iguais onde se julgava diferente, porque a vida é mágica se aceitar sentir e ser fiel acima de tudo a si! Perceberá que carrega em si a força de mil sois para superar cada desafio e crescer com cada pedrinha do caminho. Reencontra o brilho do olhar, a franqueza do sorriso, a leveza do ser, o som da gargalhada, a alegria contagiante das crianças no seu próprio rir.
​
Vale a pena viver a diferença de se fazer ouvir, defender os seus valores, acreditar no que para si tem significado. Quantos vivem vidas cinzentas como meras sombras ou cópias de emoções de outros com que se cruzam longe do que os faz sentir verdadeiramente vivos e com uma vida que vale a pena viver!
Por um mundo com mais cor, mais brilho, tingido de luz, sonhos e sorrisos, é vital que ouse, que eduque o seu filho nesse exemplo de que pode até errar, mas encontra a forma de fazer a diferença e dar o seu contributo de uma forma onde é feliz! Não faz mal ser único, que bom é poder partilhar da diferença onde todos somos UM. Mostre em cada gesto que a plenitude interior é a mais pura forma de realizar-se e ser feliz simplesmente porque ama ser quem é! 
​

SÍLVIA CERICO
LICENCIADA EM ENSINO DE MATEMÁTICA
ESCRITORA, COACH, MASTER NEURO COACH/TERAPEUTA
dra.silvia.cerico@sapo.pt

in REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2017
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Somos de alguma forma, vítimas de nós próprios. Contribuímos com o que acreditamos para a continuidade do que já não faz sentido. Adiamos decisões, programamo-nos para um estilo de vida ideal, e na verdade acabamos por não viver o principal da essência da vida – ser inteiro e livre a cada instante.

Criados numa sociedade materialista, fruto de tantos anos de carências, conseguimos construir riquezas e palacetes, mas o mais importante acabámos por esquecer – a construção de condições para viver o ‘agora’ fluído. Procuramos preencher lacunas que os nossos antepassados não identificaram, e sem sabermos em vez de nos relacionarmos, cobramos expressões existenciais que nos lembram o pai ou a mãe.

Felizmente, os tempos são outros, e começamos a entender um pouco mais da essência da vida. Começamos a perceber que de nada adianta correr ‘atrás’ ou viver uma realidade ilusória e de ‘fachada’.
Os dias de hoje

O mundo, nos dias de hoje, depara-se com uma grande transformação. Já não queremos mais viver do ‘faz de conta’, e a verdade lentamente está a vir ao de cima - a mulher, trilha a passos largos a sua afirmação e estrutura-modelo, enquanto o homem, lentamente começa a abrir o coração à possibilidade de ser mais sensível e ‘feminino’.

Antes, existiam relacionamentos baseados no preenchimento de lacunas, produzidas por transferências inconscientes, hoje, apesar de ainda existirem, começamos a observar mais relacionamentos baseados em ideais de consciência e ‘estilo de vida’, implicando a transformação dos envolvidos e a ascensão à lembrança de que somos únicos e por isso valiosos.

Apesar de tudo, e de existir de alguma forma uma abertura diferente e uma busca pelo entendimento do relacionamento, ainda nos confrontamos com uma espécie de ‘praga’ que, de tempos-em-tempos nos recorda o quanto ainda somos primitivos e arcaicos, no que toca ao sentir e ao ser – o ciúme.

A origem e o fundamento do ciúme

Natural e mais frequente no ser humano, o ciúme é um estado alterado da essência original, no que toca à forma de nos relacionarmos. A sua origem, basicamente vem do esquecimento de quem somos e do que somos. Se nos lembrássemos que somos a fonte, a criação e a origem de todas as coisas na nossa vida, então aí, saberíamos que nada é nosso, e que tudo é impermanente e temporário. A única condição que nos preenche e faz verdadeiramente felizes é lembrar que o maior (e único) relacionamento verdadeiro é o que estabelecemos connosco próprios – porque só isso é real.

O ciúme pode manifestar-se de várias formas. O homem, como perito em inventar rótulos e criar mecanismos para se esconder de si mesmo, vai divagando na sua existência, arranjando milhentas explicações e nomes para os vários estados que manifesta. Quando na verdade, tudo se resume à necessidade de ser amado e visto!

Desde a sua expressão mais simples, à expressão mais complexa, o ciúme é um grande aliado da nossa amiga ‘inveja’. A diferença entre eles é que, inveja não implica pertença. O ciúme envolve a ilusão da posse.

Emoções, pensamentos, reações físicas e comportamentos esquizoides, revelam o quanto o ser humano ainda acontece e se expressa no esquecimento da sua própria verdade interior. É devido a esse esquecimento que, o ser humano conhece e experimenta emoções e pensamentos como a raiva, a tristeza, humilhação, medo e depressão, ressentimento, culpa, necessidade de comparação. A nível de comportamento e reação física, pode experimentar a falta de ar, taquicardia, aperto no peito, questionar constantemente o comportamento do outro, entre muitas outras reações naturais do corpo ao afastamento da verdade.

Ao aprofundar cada vez mais o ciúme, podemos até chegar à conclusão que, este se encontra na origem de quase todos os comportamentos que envolvem manipulação e procura pelo poder.
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O ciúme tem cura?
O ciúme não existe – tal como a ilusão de pertença que o origina. Tudo não passa de um conceito, aparte da verdade mais pura interna da existência humana. Ou seja, se entendermos que a verdade humana se expressa pela realidade do que somos – luz, perfeição, fonte, criação, deus - qualquer tipo de comportamento além disso é puro jogo e entretenimento do ego.

Para tratarmos o ciúme em nós, precisamos pacificar-nos com tudo o que somos, sentimos e expressamos. E sim tem cura – pois até o próprio ciúme é um ato de amor, nascido da mesma fonte que deu origem à liberdade de ser ou ao próprio conceito. Sim, pode curar o ciúme, a partir do momento em que amar verdadeiramente e incondicionalmente, tudo à sua volta… a partir do momento em que se lembrar que tudo é uma extensão de si mesmo. E como pode amar tudo? Vivendo da lembrança de que tudo na vida é impermanente e efémero.

Amar verdadeiramente é ‘permitir’ que o outro seja o que tiver de ser.

Lembremo-nos de que nós, humanos, somos como a areia, quando mais se aperta mais se perde!

Ame e será livre! <3
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JOAQUIM CAEIRO
PSICOTERAPEUTA DA ALMA & LIFE COACH
www.jcaeiro.blogspot.com

​in REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017
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O que é a sombra? A sombra não é mais do que a silhueta de algo opaco, que ao ser iluminado não deixa passar por si a luz, passando esta ao seu redor, certo? E o que é a luz? É um foco que irradia luminosidade em todas as direções, ou apenas numa, correto? Então, haverá sombra, sem existir luz? E não será que sempre que haja um foco de luz, não vai existir igualmente uma sombra?

É impossível existir um sem o outro, pois ambos se complementam. Para conhecermos um, temos que reconhecer o outro. É como o bem e o mal, o certo e o errado, a alegria e a dor, na verdade não são polaridades distintas, são sim faces de uma mesma moeda. Sem vivenciar e sentir um deles, não vamos conseguir reconhecer a plenitude do outro e no final, do seu todo.

Existem algumas pessoas na nossa sociedade que se intitulam iluminadas, ou que se dedicam a “iluminar os outros” e não falamos de eletricistas…, mas sabes, um verdadeiro Mestre não se intitula seja do que for, ele apenas ama e age em concordância com isso. Um Mestre, sabe que não pode iluminar os outros, pode apenas cuidar de si, alimentando o amor que vibra no seu ADN e dessa forma, pelo seu exemplo, tocar os corações de quem o rodeia ou procura. Um Mestre não ama apenas, ele é amor. Um Mestre não procura iluminar os outros, ele é o foco de luz que atrai o mundo até si.

E no fundo, todos nós somos pequenos mestres numa fugaz vida humana. Dia após dia vamos aprendendo e crescendo, seja pela alegria ou pela dor. Tudo deixa marcas em nós, o que nos molda ao sabor da vida. Cada pedaço que mudamos em nós, vai depois, tocar outros corações que possam passar pelo mesmo que já vivemos. De uma forma ou de outra, estamos todos juntos por algum motivo, para nos tocarmos e despertarmos mutuamente. Não precisamos de grandes mestres na Terra, precisamos apenas de Humanos predispostos a sentir, a viver e dessa forma, a abraçar as lágrimas e os sorrisos. No fundo, pessoas de coração aberto que no meio de tanta “imperfeição”, são capazes de dar tudo o que têm por si e pelos outros. Não importa o que possas chamar a isso, nem interessa se é ou não amor. Chamamos a isso ser e viver e louvamos todos esses irmãos da nossa alma que têm a coragem de viver, aceitando quem são e assim, aceitando os outros e a própria vida. Não precisam nem desejam ser mestres iluminados, pois são apenas felizes a viver, do jeito que são, nem melhores, nem piores do que os demais que os rodeiam.

Agradecemos a ti, que lês estas palavras e de alguma forma, tocas o coração de alguém. Lembra-te que tens uma responsabilidade enorme em ti, aliás, tens duas. A primeira, é te observares e cuidares, para que a cada dia, sejas sempre mais e mais de ti mesmo. A segunda e não menos importante, é a consciência de que tudo o que fazes, terá uma repercussão no mundo, ou em alguém. És mais “poderoso” do que julgas e cada ato carrega em si uma potencial mudança na vida como todo que é. Nunca esqueças isso e assume a responsabilidade pela tua vida e pela vida no mundo.

Resumindo o inicio desta partilha, quanto maior for a luz, mais pequena se torna uma sombra, podendo esta nunca deixar de existir, a não ser que a luz envolva todo o objeto / obstáculo. Lê bem isto, “a luz envolva todo o objeto / obstáculo”, ou seja, a luz não elimina a sombra, ou compete com ela, limita-se a brilhar, a expandir-se e por fim, a envolver o corpo que estava a originar a sombra, deixando esta de existir.
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Que seja também este o nosso propósito. Sentir, ser, viver e sem fazer por isso, sem forçar, vamos brilhar, crescer, expandir… vamos ser o que simplesmente somos, pequenas centelhas incandescentes, com um fogo interior mais quente do que mil sóis.

PAULO MARQUES
MILITAR, FACILITADOR E AUTOR
www.facebook.com/despertardaalma
www.healingsoul333.wix.com/cura

in REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
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​Lá fora, cidades e aldeias enchem-se de luzes. As montras, apelativas, sugerem uma imensidão de presentes. Nas salas-de-estar são montadas árvores de natal, e, nalguns casos até presépios. Trata-se da celebração do Natal cristão. Mas surgem também queixas de que o consumismo abafou o espírito do Natal (a crença em Alguém maior que nós e em valores como o amor fraterno e a bondade).
 
Independentemente da sua religião ou crença, pode aproveitar esta época para (re)descobrir a sua espiritualidade.  Ela é de facto acessível a qualquer um de nós e pode mudar a sua vida para sempre, tornando-o mais feliz.
 
Nos últimos anos a ciência tem-se debruçado sobre este tema e a verdade é que diversos estudos comprovam que as pessoas com uma vida espiritual ativa são mais felizes.
 
No entanto, espiritualidade não é o mesmo que religião. A primeira é uma busca interior pelo sagrado, uma tentativa de dar sentido à vida através de algo maior que nós: um Ser divino ou uma verdade suprema. Já a religião tende a ser mais concreta e ligada a uma instituição. Neste caso, a pessoa pode também fazer uma busca espiritual, mas num contexto formal, aceitando um sistema de crenças e rituais oficiais.
 
Tanto a espiritualidade, como a religião, podem melhorar significativamente a sua vida. Mas há que estar atento! Uma coisa é um sistema de crenças salutar, compassivo, em que se procura o melhor de si mesmo e do outro. Outra coisa é seguir uma religião por obrigação, sem a sentir verdadeiramente. Pior ainda é sujeitar-se a uma religiosidade nociva - pouco tolerante, hostil com os não crentes, mais concentrada na justiça divina do que no amor, com padrões rígidos para a conduta moral e familiar. Nestes dois últimos casos é bem mais difícil os crentes se sentirem felizes.
 
A verdadeira felicidade advém de uma espiritualidade assente no crescimento pessoal, no altruísmo e humanismo, na união constante com o Divino e no forte comprometimento com aquilo em que se acredita - que acaba por influenciar todas as dimensões da vida (trabalho, formação, relações…).
 
Mas pode estar a perguntar-se: “Como pode afinal a espiritualidade fazer-me mais feliz?”. A verdade é que a espiritualidade pode trazer-lhe uma série de benefícios que, comprovadamente, podem aumentar a sua felicidade. Vários estudos concluíram que as pessoas espirituais lidam melhor com o stress e recuperam mais facilmente dos traumas da vida. Há por isso menos casos de ansiedade, depressão e suicídios. Sentem-se menos sós, tendo relações sociais e familiares mais satisfatórias. São mais solidárias e pensam além dos seus próprios interesses, contribuindo para um mundo melhor. Têm menos risco de cometer crimes. Consomem menos drogas, álcool ou tabaco. Tendem a ser mais saudáveis e a viver mais anos. O facto de orarem ou meditarem regularmente, estimula a atividade do hemisfério esquerdo do seu cérebro (associada à felicidade e emoções positivas). Encontram mais facilmente um sentido para a vida, o que reforça a sua auto-estima. Vivenciam com mais frequência emoções positivas, também elas potenciadoras de felicidade (amor, optimismo, gratidão, alegria e até êxtase, paz interior, esperança, sensação de que se é respeitado e útil).
 
Pode ainda perguntar-se: “E aquelas pessoas que não acreditam em Deus ou noutra entidade superior? Como é possível serem felizes através da espiritualidade?” Por incrível que pareça, constatou-se que mesmo pessoas sem fé no sagrado, conseguem ser felizes com uma vida mais espiritual. Isto porque santificam coisas aparentemente comuns. Podem considerar o trabalho uma vocação, a educação dos filhos uma missão, tratar do seu corpo como se fosse sagrado, sentir admiração pelo belo, pela natureza, pela humanidade.
 
Talvez este seja o momento certo, para (re)descobrir a sua própria espiritualidade. Eis 14 ações concretas que o poderão ajudar:

1. Dedique uns minutos por dia a ler sobre temas espirituais ou religiosos;
2. Conheça a vida de pessoas espirituais inspiradoras, que possam servir de modelo à sua própria vida (Jesus, Buda, Madre Teresa…);
3. Informe-se sobre outras religiões. O seu caminho espiritual pode (re)começar experimentando algo novo;
4. Escute programas de rádio ou TV com conteúdo espiritual ou religioso;
5. Conviva com pessoas que também buscam a espiritualidade. Faço-o pessoalmente, em fóruns da Internet ou numa comunidade religiosa organizada;
6. Crie um espaço sagrado na sua casa, acolhedor e silencioso, onde possa orar ou meditar, ler ou simplesmente estar em comunhão com o Divino;
7. Visite lugares sagrados. Conheça a sua história, observe a arte envolvente, a cultura, o misticismo;
8. Aumente a frequência com que assiste a cerimónias religiosas;
9. Participe em atividades organizadas por uma igreja ou grupo espiritual (cursos bíblicos, retiros espirituais, etc.);
10. Ore e/ou medite diariamente;
11. Transforme a oração numa «conversa mental» com Deus, agradecendo-lhe pelo que tem de bom, pedindo-lhe orientação para resolver problemas e ajuda para concretizar sonhos;
12. Pratique gestos de bondade: ceda o lugar a alguém que precise, doe roupas que não usa, visite um idoso que vive só, pratique voluntariado…;
13. Perdoe alguém que o magoou;
14. Sinta a divindade na sua vida quotidiana, encontrando beleza e admiração no que o rodeia (num pôr-do-sol, numa refeição reconfortante, no riso do seu filho…).

 
Agora resta-lhe dar o primeiro passo.
Experimente uma ou mais destas sugestões e seja feliz! 
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MAFALDA SOUSA
TÉCNICA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO SOCIAL, AUTORA DO BLOG “A FELICIDADE É O CAMINHO”
www.manualdafelicidade.blogspot.pt
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in REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2016
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O termo "Reconciliação" significa restabelecer boas relações com alguém com quem se estava desentendido. Mais do que um termo que se esgota em si mesmo, a reconciliação é um desafio, que implica uma capacidade de engolir o orgulho e aceitar as próprias falhas para, assim, se conseguir perdoar e restabelecer os laços. "Fazer as pazes" consegue ser, por vezes, difícil, mas todos somos ensinados, desde pequenos, a saber perdoar e reconciliarmo-nos com os outros. Se tiraste o brinquedo, devolve e pede desculpa. Se fizeste uma birra, reconhece o erro e emenda-te.
 
Mas e quando a reconciliação tem de ser connosco mesmos? Este é, talvez, o maior desafio de todos. Não fomos propriamente ensinados a perdoarmo-nos com a mesma eficácia com que perdoamos os outros. Crescemos a ver os nossos erros apenas como isso e somos incentivados a exigir sempre mais de nós, rumo à perfeição.Quando erramos tendemos a culpar-nos, quando sofremos uma desilusão fechamos o coração, quando somos enganados tornamo-nos desconfiados, e por aí adiante. Criamos capas que se vão sobrepondo ao nosso ser e essência e vamo-nos esquecendo de quem somos. Mas não julgamos, aprendemos a não julgar, afinal a vida é dura e injusta; a vida é mesmo assim.
 
E assim, aprendemos menos a perdoarmo-nos e mais a seguir em frente. Tapamos os “acidentes de percurso” com capas e tornamo-nos cada vez menos autênticos, mais blindados às emoções mas aparentemente mais fortes. Até que um dia, cai tudo por terra. Acordamos com a respiração ofegante e um aperto no peito, sem entender bem porquê. Porque sentimos aquele aperto no coração? Afinal, a vida até corre bem, o quotidiano está controlado, não temos inimigos conhecidos e somos intelectualmente desenvolvidos. Mas está ali qualquer coisa que nos magoa e nos impede de sermos mesmo felizes.
 
Procuramos por remendos exteriores que possam colmatar essa falta: televisão, álcool, tabaco, compras por impulso, relações fugazes, vale tudo! Mas a solução tarda em aparecer. E quando os remendos exteriores se esgotam em si, simplesmente paramos, e é aí que a solução, como que por magia, aparece. E percebemos que esteve sempre ali, em nós.
 
Simplesmente parar é outro ato de coragem, porque nos coloca frente a frente connosco mesmos. Deixamos de ter os remendos exteriores para nos esconder e percebemos que aquela dor é nossa para connosco. Mesmo que essa dor seja proveniente de situações fora de nós. Situações que, na maior parte das vezes, estão fora do nosso controlo. É por isso que é inevitável que, em vários pontos da nossa vida, erremos, sejamos enganados ou magoados. Mas o que essas situações fazem de nós, já é uma escolha. É aí que podemos fazer a diferença. Podemos deixar que as situações nos definam ou podemos aprender o necessário com elas e seguir em frente. Não é fácil, mas aprendera perdoar e reconciliarmo-nos connosco mesmos é a única solução para muitas das nossas dores. E enquanto não o fizermos, elas vão acompanhar-nos e minar a nossa felicidade, por muitas coisas boas que aconteçam à nossa volta.
 
Por isso hoje, pára. É urgente a reconciliação. Perdoa e faz as pazes contigo. Não deixes mais que as dores do passado definam a pessoa que és. Aprende o necessário com elas e deixa o resto. Por uma vida mais feliz.
 

SOFIA MAIS FELIZ
www.maisfeliz.pt
seraindamaisfeliz@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2016
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