Na sociedade materialista onde vivemos, o conceito de superação é mencionado como se fosse um patamar a que todos têm que chegar, ter um papel de destaque no seu núcleo familiar, trabalho, amigos e ser socialmente considerado como alguém relevante.

Este ano assistimos aos Jogos Olímpicos, onde, de uma forma muito factual, assistimos à superação de muitos atletas nas suas conquistas individuais e colectivas. A superação pessoal é mais complexa do que um próprio desejo de se ultrapassar, de ir mais longe, ou de querer ser reconhecido socialmente. Exemplo claro é o de Simone Biles que, apesar de ter levado consigo a pressão de defender o título de melhor ginasta do mundo, optou por desistir do seu objetivo de conquistas de superação em prol de algo mais importante: a sua saúde mental. Devemos olhar para este posicionamento da atleta como a abertura de um novo estatuto possível para os atletas e para todos em geral. Humanizar o sentido de superação é fundamental na construção de uma nova sociedade onde todos somos chamados a participar e inspirar o colectivo.

A superação é algo inato em algumas pessoas, mas não em todas. As características individuais, como o tipo de personalidade, o ambiente onde cresceu, o país e até a época onde nasceu, são componentes diferenciadores na altura de se conseguir superar algo ao longo da vida.

Assistimos muitas vezes a histórias de vida de pessoas que, contra todas as expectativas, rompem com aquilo que seria expectável para o seu percurso de vida, tornando-se exemplo para toda a sociedade, que promove a superação a que preço for. Aquilo que é usualmente encarado como superação - a nível económico, de estatuto social ou aparência física - pode ser, na realidade, uma forma de aniquilação individual. A superação movida pela ambição não é superação - é entregar as rédeas condutoras da vida ao EGO e deixá-lo conduzir. É um caminho perigoso e infeliz em que a qualquer momento tudo cai e nasce o vazio.

A palavra superação eleva-se quando existe um trabalho de autoconhecimento que ilumina a perspetiva de cada ser sobre si próprio e nasce uma necessidade de trabalhar a sua essência genuína e de contribuir para uma mudança da sociedade.

Superar é ir mais longe é dar-se a oportunidade de sair da zona de conforto para se conhecer. É algo muito pessoal e íntimo que precisa de muita determinação, força e organização, porque nem sempre a motivação aparece. É um caminho de altos e baixos em que o dia-a-dia é saboreado mesmo quando as dificuldades aparecerem, porque as dificuldades também fazem parte do caminho e são para ser ultrapassadas.

A resistência de conseguir superar a inércia de fazer o caminho no sentido da sua essência interna é o grande obstáculo. Esta inércia vai arranjar todo o tipo de desculpas para  que o objetivo maior seja adiado para algures no futuro. Esta inércia faz com que a maioria das pessoas viva uma vida rotineira, satisfazendo só as suas necessidades básicas, evitando assim qualquer esforço de mudança. Estar socialmente ativo em qualquer área social e individual requer agir, ser coerente e comprometer-se. «Não vale a pena fazer nada porque tudo vai continuar  igual» é a desculpa para não ultrapassar a inércia e superar um comportamento limitador.

Ter um sentido para a vida, um fio condutor, é o alicerce. Este sentido para a vida é algo profundo, é como subir um degrau de cada vez e sentir-se cada vez mais feliz e em paz.

Este sentido para a vida pode ser o detonador de tudo, é entregar-se em amor. Só isso. Crescer enquanto ser humano, estar socialmente presente e contribuir para uma sociedade melhor, mesmo parecendo que não vai fazer a diferença… sem necessidade de reconhecimento público. Superar é ultrapassar o que for necessário para chegar a um lugar mais alto onde a perspetiva da vida se torna mágica e solidária.

Vivemos tempos desafiadores, pois o desejo de protagonismo social vazio chegou ao limite. É tempo de parar de olhar para dentro, analisar todo o percurso e ressignificar o sentido da vida superando os condicionamentos, crenças e limites internos. É tempo de preparar a construção de um modo de estar mais simples e mais alinhado com a essência individual.

Superar é vencer a inércia e percorrer o caminho que conduz à natureza única de cada ser e partilhar com o todo. 
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ISABEL DE JESUS
TERAPEUTA HOLÍSTICA PARA UMA EVOLUÇÃO CONSCIENTE LEITURA DE AURA E ASTROLOGIA
Instagram: aura.a.mar
auraamar894@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2021
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Desde os tempos antigos, a natureza da felicidade tem sido debatida pelos filósofos mais famosos. Continuaremos hoje inspirados pelas reflexões de Aristóteles sobre a felicidade. Todos nós queremos viver bem, sentir-nos plenos e felizes, mas às vezes ficamos condicionados devido às circunstâncias externas. No entanto, quando reconhecemos que ser feliz é um trabalho interno, abrimos possibilidades infinitas para o nosso bem-estar e nos permitimos criar uma jornada mais fiel a partir da nossa bússola interna. Com base nas reflexões de antigos filósofos sobre a felicidade, este artigo é um convite a parar e refletirmos sobre onde nos situamos acerca desse assunto e como encontrarmos maneiras mais objetivas para nos inspirar nessa busca incessante de alcançar a nossa felicidade.

A felicidade é um estilo de vida ou um destino?

A natureza da felicidade tem sido um tema de reflexão desde a antiguidade clássica. Filósofos como Demócrito, Sócrates, Platão, Aristóteles, entre outros, continuam a nos inspirar acerca do conceito da felicidade, que, por mais subjetivo que seja, reflete o anseio do humano de viver bem.

Tanto em espanhol - “Felicidad” como em português -“felicidade”, assim como felicità em italiano ou “fericire” em Romeno, as palavras para a felicidade têm raízes na palavra latina 'félix' que significa "fértil" e que parece ter sido acumulado muitos significados positivos ao longo do tempo como bem-sucedido, feliz, rico, agradável, charmoso, benéfico, habilidoso, prolífico.

O filósofo ocidental Demócrito conhecido como o "o filósofo risonho" foi o primeiro que enfatizou a virtude da "alegria". A felicidade ou bem-estar na etimologia grega era nomeada por "Eudaimonia" e tinha como o maior objetivo uma conduta moral que detinha as virtudes necessárias para alcançar a felicidade, o bem-estar. Objetivamente, Aristóteles referiu-se à importância de destacar os constituintes desse bem-estar e definir as ações necessárias para alcançá-lo.

Muitos filósofos têm contribuído para a ampla investigação sobre o que é a felicidade. Demócrito dizia que a felicidade não tem origem nem na sorte, nem nas circunstâncias externas, mas que ela “mora na alma“. Essa visão nos abre para uma reflexão mais profunda. É um convite para parar e observar, refletirmos sobre onde nos situamos nesta busca incessante da felicidade. Qual é a atitude pessoal, quais são as crenças e quem nos falou pela primeira vez sobre a felicidade? Conhecer melhor quais são as crenças que nos moldaram a nossa visão é igualmente importante como a ação que investimos para alcançar o nosso bem-estar. Senão podemos influenciar as nossas circunstâncias, cabe a nos escolher mudar a nossa atitude perante qualquer desafio na nossa vida.

Abraham Lincoln disse que “geralmente as pessoas são tão felizes quanto decidem ser”.

Então, se nós decidirmos ser felizes, como poderíamos imaginar uma prática quotidiana para cultivar um hábito positivo? Seria suficiente o compromisso de buscar a nossa felicidade em qualquer uma das suas formas, para viver um “Eu” mais um verdadeiro e autêntico? Se acordamos todos os dias mantendo na nossa mente a intenção de viver com uma atitude correta para o nosso bem-estar, aprofundar as nossas virtudes, seria suficiente alcançar a felicidade? Aprender a aceitar e valorizar a diferença, saborear a variedade das nossas experiências é apreciar a riqueza da natureza humana, isso seria um dos “exercício das virtudes” como Aristóteles sugeriu, uma prática que nos permita encontrar o equilíbrio entre “excesso e deficiência”. A visão de Aristóteles sobre felicidade ainda continua nos inspirar para ver a felicidade como ele, para além de um estado temporário, mas como um propósito da nossa existência humana, uma forma de viver. Isso seria uma prática consciente, que nos permitirá criar um foco para uma atitude positiva perante a nossa vida.

Gretchen Rubin, a autora do “The Happiness Project” acredita que não existe uma única solução que nos ajuda tornarmos mais felizes e que é necessário aprofundar o nosso conhecimento sobre a natureza humana para entender como podemos realmente melhorar as nossas vidas. O nosso “Eu” torna-se mais saudável, mais produtivo ou mais criativo quando nos conhecemos melhor e sabemos o que funciona, ou não para nós, desta forma tornamos mais conscientes acerca do que precisamos de nos responsabilizamos para mudar os nossos hábitos e as nossas vidas.

Saber que podemos cultivar o nosso bem-estar pode servir como uma bússola para navegar nas nossas vidas de uma forma mais serena, leve e feliz.

Podemos pensar na felicidade como um hábito quotidiano ou uma visão para a vida. O monge budista Matthieu Ricard diz que podemos treinar as nossas mentes para criar hábitos de bem-estar e para gerar um verdadeiro sentido de serenidade e realização nas nossas vidas. Isso vem do discernimento de fazer a distinção entre o que nos preenche e nos faz feliz e o que não.

Mas o que é que melhor descreve a felicidade? Que haja uma visão individual ou uma visão comum, isso pode abrir uma ampla discussão sobre quais poderiam ser os componentes da felicidade. Portanto, o que é felicidade para si?  Quantas vezes ouvimos que a felicidade não é um destino, mas uma viagem!? Isto poderá nos lembrar apreciar a jornada da nossa vida, saber que o destino é escolher ser feliz. Portanto, pare por um momento e dá-te a resposta a essa pergunta: O que mais contribui para a minha felicidade? E porquê? Se a felicidade assenta na profunda satisfação, como Dalai Lama diz qual é o caminho para lá chegar? De qual modo podemos cultivar e viver a nossa alegria, desenvolver as certas habilidades para progredir e alcançar um bem-estar duradouro e equilibrado?

Dá nos felicidade sentir e saber que temos uma escolha? É importante saber que temos sempre escolha, mesmo que por vezes algumas deles poderão nos trazer desafios, confrontar nos com o desconhecido, com a dor. Nestes momentos, teremos a oportunidade nos conhecer melhor, estar atentes e ver quais são as estratégias ou as habilidades que podemos cultivar e reforçar em nos para continuar seguir a nossa bússola interna, o nosso verdadeiro ser autentico ao respeito dos nossos valores acerca da felicidade, como um modo da vida.

Na verdade, “A felicidade não é a ausência de problemas, é a capacidade de lidar com eles.” – disse Steve Maraboli no seu livro “Life, the Truth and being Free”. Nesta perspetiva, cabe a nos cultivar uma atitude correta e ser cada vez mais fieis perante as nossas necessidades.

Se todos os dias acordarmos com a intenção de viver à altura de cada momento, nos dá a oportunidade de estar mais conectados connosco, sentir melhor o que é agradável ou benéfico e escolher cada vez mais neste sentido.  Sem dúvida, quando estarmos desafiados perante a vida, os pensamentos podem tornar-se mais negativos, se calhar o foco nas tarefas quotidianas e diárias nos cansa e eventualmente podemos sentir que por vezes estamos muito longe de alcançar a felicidade. Porem, teremos sempre uma escolha como agir, por exemplo, ao escolhermos ter um momento de silêncio podemos dedicar esse fôlego à nossa gratidão por estarmos vivos, independentemente das vicissitudes da vida quotidiana e, principalmente, dos desafios do dia-a-dia, podemos decidir à cada respiração nos respeitar, estar ao serviço da nossa intenção, ser feliz.

Uma metáfora que surge acerca disso, é imaginar que a sua felicidade é uma flor que precisa de agua, luz, uma terra fértil e de ser cuidada conforme as necessidades dela. Assim, se gostamos e apreciamos a beleza que essa flor, nós dá, a cuidamos com muito amor e somos mais responsáveis. Como a importância de conhecer as necessidades dessa flor, é igualmente importante conhecer as nossas necessidades. Maslow, na sua pirâmide das necessidades refere às 3 categorias importantes que, de acordo com ele, influencia a nossa felicidade: às mais básicas, fisiológicas - o cuidar o nosso corpo, as psicológicas – o cuidar do nosso bem-estar mental e a parte de autorrealização e de crescimento pessoal.

No fundo, cabe a nós criar um “terreno fértil” para cultivar as virtudes que precisamos para o nosso bem-estar. Uma vida feliz e genuína incluirá uma ampla gama de condições com certeza, e como William Arthur Ward disse, a felicidade é um trabalho interno, de cada indivíduo. Isso nos faz voltar à perspetiva budista, que reforça a ideia do monge Mattieu Ricard que afinal a felicidade reside em cada um de nos. Portanto, para cultiva-la isso exige o tal exercício que Aristóteles sugeria e para isso será importante que cada um encontrasse a própria prática para a cultiva-la.

São vários os aspetos da vida que podem nos ajudar a alcançar uma vida longa e feliz. A filosofia japonesa nos oferece o termo “Ikigai”, que significa “a razão de viver” ou o significado que nos faz acordar todos os dias. O conceito vem da sul de Japão desvendar o segredo Japonês para viver uma vida longa e feliz. A filosofia Ikigai destaca o propósito que temos na vida e é antes de tudo é um conceito de autoconhecimento. Ikigai se distingue como uma verdadeira filosofia da vida e propõe uma jornada de auto descoberta com promessa de alcançar pequenas e grandes fontes de realização. A prática que nos é proposta nessa alínea é refletir acerca de 4 perguntas apresentadas a seguir:

1.            O que eu mais amo?
2.            O que eu sei fazer bem?
3.            Onde é que o mundo precisa de mim?
4.            Para que posso ser bem remunerado?

Encontrar o equilíbrio nas respostas, esse exercício nos traz uma forma, muito prática de nos conhecer e refletir acerca do nosso propósito, encontrar as respostas que eventualmente nos poderão guiar na nossa jornada de longevidade e felicidade. É importante saber que os princípios dessa prática nos ajuda a descobrir aquelas virtudes que falamos no início, nos conhecermos melhor, valorizar as nossas habilidades, permitirmo-nos vive-las num estado fluido e harmonioso mas também de uma forma sustentável. Por fim, o princípio de viver alegria de cada momento, das pequenas coisas é um convite que mais valia o relembrar, de apreciar tudo sem discriminação e dar valor a todas experiências que a vida nos proporciona enquanto escolhemos viver a nossa vida com um propósito de alcançar a felicidade em cada momento, cada respiração, cada passo nessa jornada.
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DIANA DINU
TERAPEUTA CORPORAL COM UMA VISÃO HOLÍSTICA, AO SERVIÇO DA VERDADE E DA AUTENTICIDADE HUMANA
www.akademiadoser.com/dianadinu

​in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2021
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O nosso dia-a-dia está cheio de pequenas, e por vezes, muito importantes decisões. São estas decisões que no seu cúmulo constroem o que somos como seres sociais, coletivos e humanos.

Na sociedade moderna, tem-se perdido a consciência do importante: recompensa-se o conhecimento, mais não a sabedoria, recompensa-se o esforço, mais não a moderação, recompensa-se os resultados a curto prazo, mais não os sacrifícios em pró da harmonia e um futuro melhor. Isto não significa que o conhecimento, o trabalho e os resultados imediatos não sejam importantes, só que não estão de acordo com os valores que fazem que a vida seja satisfatória e sustentável.

Estas tendências, com base no superficial, fazem que o ser humano não seja consciente daquilo que acontece no seu interior, nem dos sinais que a vida dá e como consequência sofre, devido à falta de conexão com a existência na sua totalidade.

Já lá vão 20 anos desde que decidi empreender, no início guiava-me pelo que achava que daria certo no mercado de acordo com as tendências, depois passei a observar as necessidades que existiam, de forma a criar um serviço, até contratei a assessoria de uma empresa, para me ajudar a entender as obrigações legais, as regras do mercado, a análise de custos, o estudo de mercado, com a possibilidade de ver entre linhas, um nicho ainda não explorado, todo isto e mais é o que faz de nós empreendedores, no entanto, não tive sucesso, criamos uma empresa e depois de um ano tivemos que fechar, não era garantido todo o esforço e dedicação como únicos elementos, porque não escutava a vida. Foi a vida e o meu Prof. Isaac Portilla, os que me ensinaram a considerar o fator humano e espiritual nas decisões para empreender.

A mente do ser humano está composta do intelecto, memória e atenção. Geralmente, coloca a atenção, essencialmente no intelecto e na memória. Quer dizer, a pessoa está mergulhada nos próprios pensamentos, nas lembranças e nos seus projetos para o futuro.

Quando a atenção está ocupada com os pensamentos sem descanso, podem criar-se desequilíbrios, caso não se tenha consciência do espírito, que é a realidade harmonizadora da vida. É dizer, quando se é consciente do espírito os pensamentos não são um problema, no entanto, quando isto não acontece (a situação da maioria das pessoas no mundo atual) há uma grande quantidade de pensamentos nocivos que provocam o deterioro prematuro do próprio corpo-mente e distorce o meio onde vive.

Para viver, e não só sobreviver, é preciso tomar consciência da importância da atenção, onde colocá-la determina o que uno experimenta e aquilo que somos.
 
Por a atenção na escuta é conectar com o nosso ser, com o nosso corpo-mente, ser observadores e através da meditação, dialogar com esse espaço infinito (o espírito), que está fora de nós e se tivermos humildade, a vida vai-se revelando, começamos a compreender como funciona, que base ou mecanismos fundamentam-na, mostra-nos o nosso talento, em que somos diferentes do resto das pessoas, o que é necessário para mim e para a sociedade, qual o melhor caminho a seguir.

A soma de todas as questões e respostas que encontramos na vida e a escuta, dia a dia aperfeiçoam o caminho que temos de continuar a explorar para evoluir.

Escutar representa um movimento de dentro para fora, é um movimento onde o nosso ser passa a viver em comunhão, fazendo parte de um todo que abraça a vida, desta forma deixa de viver a partir da lei do karma (causa e efeito) e passa a viver desde a lei da graça o princípio do amor, entre outros, que estão presentes na vida/existência, este princípio do amor nos oferece oportunidades infinitas para Ser e servir, assim como, grande parte do sucesso tem a sua base no facto de estar conectados com a vida.

O que é a escuta?

A atitude inicial deve ser de “escuta”. Isto significa que a totalidade da pessoa, em corpo e mente, devem estar no presente e com uma atitude de escuta e recetividade.

Por que escutar? E que escutar?

Não se trata de escutar os sons, é escutar a presença do espírito. Assim, o princípio fundamental é: “Escutar com todo o corpo-mente, para sentir a presença espiritual que está sempre presente”.

A palavra ‘escuta’ é utilizada porque o sentido do ouvido é o que melhor reflete a atitude adequada. Quando se escuta, assumimos uma atitude de recetividade. Não é possível escutar sem se entregar à própria escuta.

Quando se escuta com todo o corpo, se é consciente do silêncio e da paz interior que surge pelo simples facto de existir, ao mesmo tempo que se reconhece a presença do espírito universal.

O Imaterial e subtil (o não visível) sempre tem um poder maior que o material (o visível), como não estamos habituados a este tipo de abordagens, decidimos sempre optar por aquilo que conhecemos ou nos é familiar, desconsiderando uma abordagem existencial da vida.

Quando queremos empreender, temos a tendência para experimentar, assumindo as consequências dos resultados (ganhos ou percas), hoje em dia, é possível escutar e moldar o resultado esperado. Cada vez mais experimentar tem um custo elevado, o financiamento bancário, criar uma empresa, as obrigações legais, etc, por isso, eu prefiro primeiro escutar, para agir com a mente, corpo e espírito na mesma direção.
 

JEANELIE URBINA
COACH, TERAPEUTA HOLÍSTICA, EXPLORADORA DA VIDA ESPIRITUAL E LICENCIADA EM CONTABILIDADE PELA UNIVERSIDADE CENTRAL DE VENEZUELA
www.instagram.com/jeanelieurbina
jeaneliealquimiaespiritual@gmail.com

in REVISTA PROGREDIR | JULHO 2021
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Celebrar faz parte de nós. Desde sempre nos reunimos com quem sentimos pertencer e festejamos de tudo um pouco. Quando falamos em celebrar vem-nos à mente o convívio, festa, alegria, momentos de partilha com as pessoas que nos são queridas. O ser humano é social e como tal, comemorar datas significativas, da nossa história, da história do local ou país onde vivemos é também avivar memórias e comemorá-las com aqueles de quem gostamos estar. Esta prática faz com que tudo o que para nós é importante, não seja esquecido.
 
Nos tempos que correm em que nos é pedida distância social, a prática da celebração mudou a sua forma de se manifestar, no entanto, mesmo virtualmente, tem sempre implícito o encontro com o outro. Celebramos as nossas alegrias, vitórias e conquistas à distância de um clique, sempre que não é possível o encontro presencial.
 
Atualmente, celebrar tem um significado diferente, pois estando nós, seres sociais, mais privados do encontro e convívio entre as pessoas, acabamos certamente por celebrar cada olhar, cada sorriso quando há oportunidade do reencontro com o(s) outro(s). Celebramos as grandes datas (aniversários, conquistas, por exemplo) e as pequenas coisas que a vida nos dá e que tínhamos como garantidas. Aprendemos a comemorar de forma mais comedida tornando o objetivo da celebração social um paradoxo em si. No entanto, continuamos a festejar e isso é algo que fará sempre parte de nós, seres humanos, embora, atualmente, tenhamos aprendido a festejar o facto de estarmos vivos, termos um emprego, uma família, um local para viver, alimento para todos, entre outros motivos pelos quais poderemos estar felizes e gratos ao ponto de celebrar as pequenas coisas da vida.
 
Estando nós tão habituados a associar a celebração a eventos alegres, não temos o costume de celebrar os momentos de dificuldade. No entanto, é nestas alturas em que o nosso crescimento acontece. Perante os desafios, somos muitas vezes impelidos a mergulhar no interior de nós mesmos. É quando descemos à caverna, tal como Cora e é aí que surge Perséfone e a transformação acontece. Foi quando Cora comeu as sementes de romã e desceu ao submundo que a donzela se transformou em mulher. Assim é em nós e assim é com os ciclos naturais.
 
Também, a transformação da semente, definhando no outono e entrando em dormência no inverno, leva à sua transformação e crescimento na primavera, estação onde se celebra a vida e o renascimento resultante de uma metamorfose e períodos de escuridão sem os quais a alegria dos ciclos da natureza não conseguiriam ter sucesso e motivo para comemoração.
 
É aí que a descoberta da nossa essência é trazida à luz da consciência impelindo a que se dê a verdadeira metamorfose interior. Crescemos. Desenvolvemo-nos enquanto seres humanos.
 
Neste sentido, celebrar o que um desafio nos traz e o quanto nos transforma será, talvez, a mais gratificante das celebrações. Uma comemoração destituída do convívio que é associado aos festejos, mas um comemorar interno que será entendido por todos aqueles que já desceram ao submundo e subiram do reino de Hades, entendendo o verdadeiro significado desta celebração interior. Aqui, celebrar será um estado da alma ou do espírito (o que lhe quisermos chamar) vibrar em compaixão, gratidão, amor e admiração pelo crescimento conseguindo e pela resiliência que levou à transformação individual.
 
Contudo, não nos esqueçamos que celebrar não deixa de ser uma atividade social e mesmos estas celebrações resultantes do nosso crescimento interior terão certamente um sabor mais glorificante e doce quando partilhadas pela nossa tribo de sangue ou de coração.
 
Todos os tempos são para celebrarmos o que nos bem aprouver, estejamos atentos ao que sentimos e ao que nos rodeia, pois, motivos para comemorar… temos sempre muitos.

CARLA MARINA MELO
TERAPEUTA HOLÍSTICA
www.facebook.com/centrodeformacaoeterapiassaomiguel
calcityme@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | JUNHO 2021
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São infinitas as abordagens que podem abraçar o tema “Destino”. Apresento duas.
 
Astrologia Psicológica e Transpessoal
Nascida nos anos 60 e, à luz da Psicologia, coloca o foco na responsabilidade pessoal e na capacidade de cocriação do indivíduo, desviando-o da culpa e da vitimização. Esta Astrologia baseia-se no modelo teórico de Carl Jung, no qual o inconsciente é ampliado à história da humanidade - Transpessoal.
 
O diagnóstico é realizado a partir do que o cliente partilha e do que o Mapa Natal espelha em termos de dinâmicas ao nível da infância e de padrões repetitivos que condicionam a sua vida. Pretende-se ir além da descrição, desmontar bloqueios, revelar potenciais evolutivos, propósito de vida, devolver mais consciência e livre-arbítrio.
 
Poder de escolha
Há pessoas que sentem a Astrologia como uma realidade distante, que as comanda e até mesmo assustadora. Porém, a verdade é que os Planetas são intrínsecos ao Ser Humano – somos a Parte mas também somos o Todo. Quando dialogamos com o céu buscamos as nossas raízes mais profundas (“Somos Poeira das Estrelas”, Carl Sagan)e a Astrologia é um manual de instruções para essa conversa.
 
Assim, contactar com o nosso Mapa Natal (mapa do nascimento do indivíduo) é mais que autoconhecimento, é revelar e comunicar com a nossa psique, o nosso inconsciente, permitindo um processo de descondicionamento existencial, mais liberdade e poder de escolha.
 
É certo que os limites (de natureza genética, astrológica, cármica, social, cultural…) fazem parte da condição humana.Mas também é certo que os mesmos não são absolutos porque temos opção: aceitamos o que é impossível mudar? e de que forma é que lidamos com isso? como é que nos posicionamos? É de acordo com o nosso nível de consciência e livre-arbítrio que vamos tomando essas decisões.
 
Um Mapa Natal indica-nos o caminho da nossa individuação sem nos revelar como o trilhar (“O Homem está condenado a ser livre”, J. P. Sartre). Por exemplo, um Sol em Aquário é um posicionamento astrológico que não irá alterar-se durante toda a existência do indivíduo(condicionalismo), contudo este poderá ser vivenciado em inúmeros estágios de crescimento existencial.
 
Desmistificar as previsões astrológicas
O trânsito (uma das mais conhecidas técnicas de prognóstico astrológico) é a relação entre o ciclo de um planeta no céu (universal) e um planeta individual (Mapa Natal).
 
As previsões astrológicas são o aspeto da consulta que o cliente mais teme mas também aquele que mais o impele a realizá-la. Alguns dos clientes questionam se os seus trânsitos são “bons” ou “maus”. Na Astrologia não há “bom” nem “mau” (linguagem do Ego) há sim o necessário para a evolução existencial (linguagem do Self). Outra das crenças muito presentes, no âmbito dos prognósticos, é que o Astrólogo irá fazer uma leitura predestinada, imutável, definitiva, fechada e para o qual o indivíduo terá que se preparar(adivinhação, futurologia), o que suscita medo.
 
É imperioso esclarecer que um trânsito é um ciclo interno que atrai uma realidade externa (assim como é dentro, é fora). É uma fase psicológica, somática, mental e de alma que, por sua vez, condiciona a perceção da realidade exterior, levando o indivíduo a ser atraído por determinadas situações ou eventos. Partilhar um trânsito com o cliente é assim traduzir, para a sua consciência, processos inconscientes que trazem oportunidades de transformação. Não há que ter receio ou resistir a um desabrochar natural, mas sim fluir com ele!
 
O trânsito deverá ser ampliado e explorado ao seu máximo convite pelo Astrólogo para não condicionar a pessoa, mas sim expandi-la: trata-se de possibilidades, propostas, apelos simbólicos que o indivíduo interpreta, dá significado e perante os quais escolhe como agir (cocriação). O mesmo trânsito pode representar realidades diferentes para pessoas diferentes, por exemplo, para uma pode querer dizer “insisto na minha relação” e para outra “peço o divórcio”.Todavia não compete ao Astrólogo decidir pelo cliente, mas sim levá-lo a perceber qual a sua verdade interna (refletida no trânsito e no tema natal), é no fundo, facilitar a pessoa a optar.
 
Liberdade e destino de mãos dadas!
 
Comunicar afetivamente com o inconsciente – uma infinita jornada de autoconhecimento em que a Astrologia ocupa o seu lugar único – significa elevar a consciência, por conseguinte, o livre-arbítrio. Não obstante, o livre-arbítrio, como tudo na Vida, tem o seu oposto/complementar (Lei da Polaridade: 1 das 7 Leis Herméticas) e os opostos tocam-se nas suas extremidades. Desta forma, no extremo do livre-arbítrio encontra-se o destino e vice-versa – é nesta interseção paradoxal (Mistério da Vida!) que o Ser Humano tem lugar.
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SUSANA ESTEVES
ASTRÓLOGA / COACH / FACILITADORA DE BIODANZA / GESTORA DE COMUNICAÇÃO
estevesusana@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | MAIO 2021
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Começar é o princípio. É iniciar. É a entrada para uma nova experiência. É tentar. É a origem de uma descoberta. É estrear. É a abertura de novas portas. É dar o primeiro passo.

Acontece que, muitas vezes, pensamos em começar no condicional. “Eu começaria se…” Como se as condições nos levassem onde não conseguimos chegar com a determinação. E pensamos em tudo aquilo que poderíamos fazer ou ser, ou ter se… se nos deixassem, se soubéssemos, se fosse possível, se tivéssemos a coragem, se acreditássemos em nós. E por entre estas dúvidas, incertezas, receios e inseguranças passam os dias, os meses e os anos sem que comecemos. Temos, na vida, poucas certezas, de facto. Por muito que estejamos certos de as ter. E é muitas vezes a vida, essa vida que nos dá tão poucas certezas, que nos vem, um dia, mostrar que as que podemos ter são as mais simples e também as mais importantes. Termos a certeza que somos amados, que somos merecedores daquilo que recebemos, que recebemos na mesma medida em que damos ou que temos a capacidade de alcançar o que pretendemos. Termos ainda a certeza de que, se assim o quisermos, nos podemos tornar uma versão melhor de nós próprios e que, quando começamos, iniciamos um caminho que pode bem levar-nos onde não imaginámos poder chegar. Seja isso o que for: ter um negócio por conta própria, correr uma maratona, viajar pelo mundo de mochila às costas ou amar sem receio de vir a sofrer. Ponha de lado o condicional, mude o seu discurso e atreva-se a questionar. “E se eu começasse?…”

Outras vezes pensamos em começar no passado imperfeito. “Eu começava mas...” Como que em jeito de intenção que está destinada ao fracasso. E começamos, sim, a antecipar o insucesso, a imaginar o pior cenário possível e quão incapazes seremos de lidar com isso. Concluímos rapidamente, e sem direito ao contraditório, que não conseguiríamos, que não teríamos a capacidade, a competência ou o conhecimento para nos lançarmos e arriscarmos por um novo caminho. Talvez nos tenham faltado oportunidades para caminhar lado a lado, de mão dada, com alguém que nos desse a segurança que precisávamos para os primeiros passos. Talvez tenha estado alguém ao nosso lado a dizer-nos que não conseguiríamos caminhar sozinhos ou que isso era demasiado perigoso, que poderíamos cair e não nos conseguirmos levantar. Talvez tenhamos acreditado nisso. E talvez ainda hoje acreditemos. E hoje talvez possamos também começar a questionar aquilo em que acreditamos e que nos limita. Ponha de lado esse passado imperfeito, mude o seu discurso e atreva-se a questionar. “E se eu for começando?...”

Muitas vezes, até conseguimos pensar em começar no futuro. “Eu começarei quando tiver...” Mas adiamos o começo. E justificamos o adiamento com o facto de não termos o tempo necessário, o dinheiro suficiente, a paciência exigida ou a companhia pretendida. Na essência, esperamos as condições ideais para começar. Ora, o problema é que, não raras vezes, essas condições não se verificam. Ou, pelo menos, não todas no tempo pretendido. Por isso, pense: é realmente necessário esperar por “ter mais” alguma coisa? Será que precisa realmente de ter mais tempo para começar a cuidar mais e melhor de si? Será que não pode mesmo começar a investir mais na sua formação sem ter dinheiro? Será que é necessária assim tanta paciência para começar aos poucos a aprender algo novo? E será que precisa mesmo de companhia para começar a fazer caminhadas? Na maioria das situações é preciso muito menos do que imaginamos para começar. Precisamos sim de tomar consciência de que muitas destas condições acabam por nos servir como desculpas e justificações para adiar. Para não nos confrontarmos com algumas dificuldades ou questões que receamos. Dedique algum tempo a pensar porque é que realmente não começa. Acha “estranho” cuidar de si? Receia iniciar uma formação e já não ter “cabeça para estudar”? Não sabe do que gosta? Receia fazer coisas sozinho? Certamente conseguirá algumas respostas que lhe permitirão começar. Começar a ponderar deixar de adiar o começo. Seja do que for. Desafie-se a começar. Dê forma à determinação de quem não se deixa demover pela ausência das condições ideais. À força de quem está determinado a alcançar o que verdadeiramente quer. Mude o seu discurso e atreva-se a afirmar: “Eu começarei apesar de ainda não ter…”.

E, por vezes, o começo começa a surgir-nos no presente. “Eu começo a…” A acreditar que as condições ideais não existem e que esperá-las só me afasta de dar melhores condições a mim mesmo. De fazer o que gosto, de concretizar um sonho, de encontrar um novo significado para a vida. Começo a acreditar que tudo o que me afasta de começar são, na realidade, desculpas que dou a mim mesmo por receio de lidar com o desconhecido, com o imprevisto, com a adversidade e a contrariedade de quem se arrisca a começar. Começo a acreditar que serei capaz de lidar com as dúvidas, incertezas, receios e inseguranças que são comuns a quem começa. Que serei capaz de lidar mesmo com o pior cenário possível. Que tudo se resolve. E que o que não se resolve, se aprende a aceitar. Que se aprende a fazer das fraquezas, forças. Que, se cair, me conseguirei levantar e que, se for difícil, poderei pedir ajuda e terei quem me dê as mãos. Para me puxar ou me abraçar. Começo a acreditar que tenho as certezas mais importantes e que não preciso das restantes. Que irei alcançar o que pretendo e que mesmo que isso não aconteça, a viagem terá valido pelo caminho, pela paisagem, pelo meu crescimento e evolução e por me ter tornado melhor pessoa.

E neste momento, a única coisa que talvez nos falte seja um imperativo que nos transmita a segurança e o impulso que precisamos para dar o primeiro passo. “Começa!” Hoje é o dia. Faz com que hoje seja o dia. Aceita o presente que tens nas mãos. Porque não? 
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ELISABETE SANTOS
PSICÓLOGA CLÍNICA, FORMADORA, SUPERVISORA
elrute@sapo.pt

​in REVISTA PROGREDIR | ABRIL 2021
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O nosso país desde o ano passado tem vivido tempos mais difíceis por causa da pandemia, que tem levado à implementação de regras que a sociedade precisa cumprir, para que tudo acalme e volte a um novo normal, que certamente será muito diferente de o normal ao que estávamos habituados.

A pandemia em cada uma das suas vagas fez com que as pessoas tivessem a necessidade de adaptar a forma como viviam a vários níveis e em vários contextos, no entanto a maior revolução de todas foi o contato mais próximo das pessoas com as suas emoções, sentimentos e pensamentos.

Este encontro ou reencontro, se assim se pode chamar, levou a que muitas pessoas tivessem que olhar diretamente para si mesmas, reparando em muitas emoções escondidas, em muitos sentimentos guardados pela azáfama da vida e, certamente, assustou muitas pessoas que não estavam habituadas a olhar para dentro de si.

Afinal, porque será que as pessoas têm tanto medo de olhar para si mesmas? Porque há um receio tão grande para gerir o que sentem, para poderem melhorar a sua vida? Será que as emoções são assim tão difíceis de compreender?

A segunda vaga da pandemia, bem que podia ser chamada para muitas pessoas como a segunda vaga de emoções, pois tal como uma tempestade veio desarrumar algumas mentes que achavam estar tranquilas e veio abanar algumas estruturas que pareciam fortes e defendidas de qualquer intempérie. O confinamento foi quem proporcionou a cada pessoa, o estar mais tempo consigo mesma, coisa que se revelava quase impossível com a gestão do dia-a-dia e com tudo aquilo que se tem que fazer, no entanto agora que se ficou limitado a quatro paredes e que olhamos para nós mesmos, ocorreu um grande confronto do qual não há vencedores ou derrotados, mas o qual tem que ser encarado como um desafio a viver.

Todos nós temos emoções que não queremos sentir e que arrumamos nas gavetas mais bem fechadas da nossa alma ou porque são causadoras de dor ou porque achamos que não faz sentido serem revividas, pois já passou o tempo para esse debate. No entanto, se ainda causam algum impacto na forma como vivemos, se ainda nos assusta e mexe connosco, significa que ainda precisam ser encaradas de frente, para as gerirmos de forma consciente e saudável, pelo nosso bem-estar e felicidade.

Porque não aproveitar esta oportunidade criada por algo menos bom, para assumir que precisamos reaprender a gerir o que sentimos? É o convite que a segunda vaga nos faz, agora que temos que voltar a estar em confinamento e agora que temos que reaprender a gerir o que sentimos e até a forma como nos relacionamos com os Outros e acima de tudo connosco mesmos. É urgente estarmos atentos aos apelos do nosso coração, que clama tantas vezes por um pouco mais de tempo, de atenção, de compreensão e acima de tudo de aceitação.

Esta segunda vaga de emoções e afetos veio questionar também a forma como vivemos as nossas relações no dia-a-dia, que agora, para muitas pessoas parecem mais importantes, por causa das saudades e da ausência física do afeto, do toque, das palavras frente-a-frente, quando muitas vezes não cuidamos das nossas relações diariamente, tal como merecem ser cuidadas e nutridas. Será que as relações ganharam mais importância agora que não podemos estar fisicamente e como desejamos com as pessoas que dão sentido à nossa Vida?

Esta é uma questão que merece alguma reflexão, pois talvez não estejamos a viver as nossas relações da forma como gostaríamos ou até possamos ter algumas relações pouco cuidadas, por causa da forma intensa como vivemos e da forma como organizamos as nossas prioridades pessoais e emocionais.

Atualmente as tecnologias são uma das formas de comunicarmos com quem amamos e com quem faz sentido no nosso viver, aproximando-nos na medida em que é possível e sendo uma das únicas formas de comunicar, no entanto, não têm sido também a mesma forma de comunicar, mesmo sem haver as restrições que hoje existem e que substituem o contato presencial?

Sim, quantas são as vezes que deixamos de nutrir as relações com as pessoas que queremos na nossa vida e deixamos de lhes dar a devida importância para o nosso viver e, hoje que não as podemos viver como outrora, sentimos ainda mais a necessidade de as viver, a necessidade de estar perto, conviver. No entanto, porque não era isto feito anteriormente à segunda vaga? Porque deixámos de nos relacionar livremente?

A segunda vaga das emoções veio trazer muitas questões para serem respondidas de forma consciente e com o coração sereno, de modo a podermos reaprender a estar connosco mesmos, para podermos também aperfeiçoar a forma como nos relacionamos com os Outros e a forma como queremos reinventar as relações e relacionamentos que venham a surgir por aí em diante. Esta vaga veio também criar a oportunidade certa para nos aproveitamos ao máximo, cada segundo que estamos connosco mesmos, sem medos, sem pressa, para podermos gerir o que sentimos, para podermos aperfeiçoar o nosso viver.
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RICARDO FONSECA
ENFERMEIRO / ESCRITOR
www.semearemocoes.com
Facebook: Ricardo Fonseca - Escritor
percursosdevida@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2021
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A solidariedade é um valor universal e está relacionado com a bondade, empatia, amor e cooperação. Ser solidário é ser sensível à dor do outro e estender a mão para o ajudar de alguma maneira, não é apenas o sentimento de compaixão pelos problemas dos outros, e sim a ação determinada de se comprometer a ajudar pelo bem comum.

Como espécie, cedo percebemos que o apoio, seja ele funcional ou emocional, é fundamental para vencermos grandes obstáculos, e que juntos conseguimos suportar melhor as adversidades, somos mais fortes e chegamos mais longe, a solidariedade é fundamental para a nossa sobrevivência, foi através desta colaboração mútua que o Homem sobreviveu desde a pré-história até hoje.

Hoje, estamos num ponto da evolução humana em que a solidariedade é absolutamente vital, as nossas ideias, sentimentos e comportamentos estão cada vez mais interdependentes, importa compreender que todos somos habitantes deste planeta, numa escala global partilhamos a mesma identidade e quando algo não está bem isso também nos afeta de alguma forma.

Ser solidário não é só abraçar grandes causas sociais ou humanitárias e ajudar pessoas que não conhece, não se esqueça dos que estão mais próximos de si, a solidariedade também os inclui. Por isso esteja presente quando perceber que um amigo, familiar ou vizinho necessita de apoio, estenda a sua mão, ouça-os com atenção, de forma a ajudar verdadeiramente, sem esperar nada em troca.

Ser solidário é ser amigo, empático, altruísta e estar despido de qualquer julgamento, permitindo-se sentir a dor do outro e ajudá-lo de alguma forma, quer dedicando tempo a ouvir alguém que esteja a atravessar um momento delicado, ou por alguns momentos dar prioridade a quem precisa de ajuda.
Podemos ser solidários de muitas formas, a mais simples é saber ouvir, mesmo que não possa resolver o problema, dedicar um pouco do seu tempo a ouvir verdadeiramente, sem julgar, certamente irá ajudar alguém a sentir-se melhor.

Pode oferecer-se para realizar tarefas que são fáceis para si, por exemplo:  Tem um vizinho(a) que não pode sair para ir ao supermercado ou passear o cão, ofereça-se para o fazer, o facto de uma tarefa ser muito fácil para si, não significa que também seja para os outros, já pensou nisso?

Tem algum conhecimento que possa agregar valor à vida de alguém? - Partilhe! Partilhe o seu conhecimento, uma habilidade partilhada pode ser transformada num negócio para alguém que precise de pôr comida na mesa, ou até conseguir melhores oportunidades de emprego.

Gestos tão pequenos, mas grandes demonstrações de solidariedade, que terão um grande impacto na vida de quem recebe ajuda. Esteja atento, com certeza que identificará muitas situações em que poderá fazer a diferença com ações tão simples, lembre-se que qualquer ajuda se torna grandiosa quando motivada pela verdadeira solidariedade.

Já todos sabemos que a solidariedade é muito importante para quem está a passar por alguma dificuldade, no entanto, do ponto de vista de quem ajuda, podemos facilmente constatar que é igualmente benéfica.

Já o oposto, as pessoas com comportamento egoísta têm muito menos probabilidade de serem felizes que aquelas de se dedicam a fazer os outros felizes, entenda-se por comportamento egoísta – "Uma tendência estável de dedicar tempo e recursos apenas aos seus próprios interesses e bem-estar, uma falta de interesse e de vontade de se incomodar com os outros." Um estudo experimental com 2000 indivíduos, concluiu que muito poucos indivíduos eram, em simultâneo, felizes e egoístas, estes resultados representam um paradoxo interessante.

Existem vários estudos que demonstram que ajudar estimula a produção de serotonina, oxitocina e dopamina, as chamadas "hormonas da felicidade", ainda que os mecanismos que originam este fenómeno ainda não sejam totalmente conhecidos, quem ajuda sente-se inundado por sentimentos de satisfação, amor, utilidade e de pertença.

Com base nestes conhecimentos, cada vez mais empresas praticam “Solidariedade estratégica”, em marketing e publicidade, e algumas pessoas partilharam tudo o que fazem nas redes sociais, através de fotos e vídeos, certo ou errado caberá a cada um decidir, com base nas suas motivações e crenças. No entanto, existem comportamentos que não se podem confundir com solidariedade, como utilizar a solidariedade para se auto promover ou expor pessoas, muitas vezes sem o seu consentimento (em situação vulnerável, doentes e crianças), sendo passíveis de levantar algumas questões éticas e até jurídicas.

Se quer ser mais solidário, saiba que deve ajudar realmente as pessoas, sem qualquer segunda intenção. — “Faz o bem, não olhes a quem e não digas a ninguém” — diz o ditado popular.

Só assim, sem esperar nada em troca, sensível à dor do outro, com bondade, empatia, amor, ajudando verdadeiramente, a solidariedade multiplica o bem por todos os que são tocados pelo seu gesto e também por si que a prática.
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ANA PAULA RODRIGUES
YBICOACH - SUCCESS CAREER & LIFE STRATEGY COACH
www.ybicoach.pt
info@ybicoach.pt

​in REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2021
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Desafios? O que são os desafios?
 
Existem pelo menos 3 sentidos para esta palavra: o sentido de instigação para superar capacidades, o sentido de competição, e o sentido de uma situação problemática. Vamos enquadrar os 3 para uma reflexão profunda sobre a existência humana.

Podemos chamar desafios, aos problemas e obstáculos que vamos encontrando ao longo da nossa vida. Porque está a humanidade destinada a passar por tantas adversidades e a ser constantemente desafiada ao longo da sua existência para bilhões de pessoas?

Mesmo que um indivíduo tenha aquilo que muitos considerariam uma vida maravilhosa, mesmo que se trate de um monge ou de um religioso dedicado à paz interior, estes seres humanos também continuam a ser postos à prova e encontram objeções nas suas vidas.
 
Então podemos constatar que, dos obstáculos ao longo do caminho, o ser humano não pode fugir…

​Punição, karma, castigo, aprendizagem, lição, enfim, vários são os pontos de vista que podemos adotar perante um desafio e sabendo que a verdade pode ter centenas e milhares de graus possíveis, podemos considerar que consoante o ponto de vista, assim será o desfecho ou a conclusão dos desafios que a vida nos vai trazendo…ou que o ser humano vai causando a si mesmo?
 
Lembro uma história muito bonita, certa vez o discípulo pergunta ao Mestre:
 
- Mestre, antes da iluminação tinhas problemas?
 
- Claro que sim, como toda a gente... — responde o Mestre
 
- E sofrias muito?
 
- Claro que sim, como toda a gente!
 
- E depois da iluminação, deixaste de ter problemas?
 
- Não, claro que não… a diferença é que agora já não me importo com eles. — conclui o Mestre.
 
A forma como encaramos e reagimos aos nossos problemas e obstáculos são baseados num sistema de crenças comportamentais que o nosso cérebro vai agrupando e reorganizando a cada evento e que vão formando uma personalidade.

Esta personalidade vai gerando formas de estar e de ser, o que nos torna únicos. Por isso dentro de um padrão comportamental social, cada indivíduo cria a sua própria forma de reagir aos eventos.

Numa análise mais profunda podemos constatar que é perante os desafios que o ser humano se desenvolve e evolui, ainda que isso implique alguma dor e sofrimento.

No entanto, podemos tornar o sofrimento numa escolha e utilizá-lo para aquisição de maturidade, podemos aprender “a aprender” como melhor viver, com alegria e leveza!

Podemos encarar cada dificuldade como uma lição que a vida nos proporciona para corrigir atitudes e comportamentos, mas onde está o manual da vida para estudar a lição sem dor?

Um dos primeiros desafios que enfrentámos foi o parto, depois a alimentação, seguidamente o caminhar, falar, brincar, socializar, estudar, etc… e o grau de dificuldade vai subindo, tal como o alpinista ao escalar a montanha ou como o atleta que enfrenta cada etapa da corrida, tal como na escola onde transitamos de ano até chegar ao doutoramento, onde também continuaremos a enfrentar contrariedades!

Neste momento a humanidade encontra-se a viver um dos seus maiores desafios de sempre e enfrenta muitas incertezas pelo caminho. Sem dúvida, uma época em que a fé será uma grande aliada! Uma forte estrutura emocional e psíquica serão determinantes nos próximos tempos.
 
Como superar os desafios pessoais? Muitas pessoas ficam presas aos desafios como o hamster na roda do rato, ser uma vítima da vida e das circunstâncias pode ser tentador e trazer muitos benefícios secundários mas também custará muito à nossa saúde e paz de espírito.

Então, não restam grandes escolhas ao ser humano que deseja seguir em frente e alcançar o “Mestrado” na jornada da vida, ou evolui… ou evolui! Isso mesmo, não existe alternativa, porque para progredir o ser humano precisa enfrentar os desafios, refletir, parar, pensar, questionar, sair da zona de conforto, experimentar, arriscar, acreditar e desistir/largar aquilo que o faz sofrer. Isto não implica deixar alguém para trás, abandonar pessoas ou desistir de um emprego, nada disso! Isto implica desistir de um pensamento, de uma teimosia, de uma crença ou até mesmo de uma certeza, e isso sim, é um dos grandes desafios da humanidade!

MÁRCIA PALMA
PROFESSORA DE DESENVOLVIMENTO HUMANO - ESCOLA DE DESENVOLVIMENTO HUMANO
www.escoladedesenvolvimentohumano.pt
reencontratuaessencia@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2021
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Quando eu penso em Independência eu penso em liberdade. Liberdade de poder fazer aquilo que vim ao mundo fazer, liberdade para SER.

Quantos de vós se sentem presos em “casas” que não são vossas? E quando falo em “casas’ falo do vosso corpo, do vosso invólucro. Quantos de vocês sabem, que merecem mais e não estão a fazer nada por isso?

A verdadeira felicidade está em nos sentirmos livres e independentes. Em sabermos que estamos a atingir o nosso potencial máximo. E como fazemos isso? Estarão vocês a pensar…

Fazendo por se nutrirem. Amarem-se e respeitarem-se ao ponto de ninguém roubar a vossa independência. Acabarão por sentir uma felicidade tão pura e genuína que vos libertará das amarras que vos prendem e que por vezes nem sabem bem ao que. No que toca a Independência emocional, muitas pessoas sofrem simplesmente porque não conseguem libertar-se de padrões e sentimentos de dependência. Reconhecer essa dependência é importante para que tenha consciência do que está a acontecer dentro de si.

No processo de mudança pode ocorrer a criação de autoestima, autovalorização e busca de amor-próprio. Ao reconhecer o seu valor e ocorrência da mudança de pensamentos destrutivos para pensamentos positivos irá sentir uma transformação grande dentro de si ao ponto de reconhecer que você tem o controle sobre si mesmo.

Nunca se esqueça disso! A busca de independência emocional levá-lo a reconhecer as suas necessidades e consequentemente a tratá-las. Não programando o seu dia a dia dependendo de outras pessoas, começa a reconhecer que você tem controlo sobre a sua própria vida. Mesmo reconhecendo as necessidades do outro, o leitor tem de se lembrar igualmente que é merecedor de liberdade.

Pergunte-se mais vezes como se sente, do que precisa para se sentir livre. Comece a perceber que você é aquilo em que acredita, e pode Ser o que quiser.

Independente é aquele que procura sempre o que o coração sente e a sabedoria que existe nele. É a pessoa equilibrada e justa, compreensiva e acolhedora, prestativa mas também gentil. E não é só com os outros, é consigo própria também. Permita-se fazer escolhas que o façam sentir-se bem. Não existe maior liberdade e independência do que podermos fazer aquilo que sentimos correto dentro de nós! Você é um Ser maravilhoso e poderoso capaz de transformar a sua vida! Um beijo no seu coração e desejo que tenha um dia extraordinário!
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INÊS DE OLIVEIRA
COACH EM IMUNIDADE EMOCIONAL
Inesdeoliveira.coach@gmail.com

in REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2020
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