Você tem agora nas suas mãos, uma ferramenta com poder mágico...

Sabia que tem o total poder e controle para mudar a direção de toda a sua vida?

Vivemos numa época maravilhosa, de oportunidades para pessoas criativas e que desejam mudar o foco das suas vidas. Independente de crise,  caos, desordem, entramos numa época que a paz, a prosperidade, a gratidão, amor ao próximo e despertar da consciência são maiores que qualquer outra era da história humana.

Isso mesmo, a crença faz seguir a massa, a multidão sem saber ao certo o que gosta, no que acredita, do que é capaz. E não precisa ir muito longe. A crença por vezes é colocada por pessoas bem próximas a si. Pai, mãe, avó, tia, primos, chefe e todos aqueles com quem convive a maior parte do tempo.

De tanto acreditar naquilo que lhe falaram, desenvolve padrões repetitivos que chamamos de paradigmas. Sim, paradigma é algo que serve como modelo, padrão. É uma estrutura mental composta por teorias, experiências e métodos que serve para organizar a realidade e seus eventos no pensamento humano.

A única maneira de mudar uma crença e um paradigma é através da compreensão de como a mente funciona, e de como ela armazena as memórias e principalmente como mudar o processo para implementar novas ideias de sucesso e obter novos resultados, seja qual for a área da sua vida.

A crença cria o fato. A maior revolução da geração é a descoberta de que os indivíduos, ao mudarem a sua atitude mental (pensamentos), podem mudar os aspetos externos de suas vidas.

Qualquer que seja o grau de ceticismo (certeza a respeito de alguma coisa) saiba que a mente humana é capaz de realizar tudo que puder conceber e tudo em que puder acreditar.

Crenças e paradigmas sobre si mesmo são totalmente subjetivas e sem fundamento em fatos. Resultaram de informações que absorveu ao longo da vida e da maneira que as entendeu e processou. Nunca paramos para questionar determinados pensamentos a respeito de um assunto.

As crenças são moldadas e formadas desde a nossa infância, pelos pais, amigos, colaboradores, nas suas leituras, na sua educação, experiências positivas ou negativas.

Neste exato momento, você tem dentro de si uma capacidade enorme de funcionar em níveis excepcionais e cabe somente a si descobrir. No momento em que está no meio do caos ou crise, a sua única responsabilidade é descartar crenças sabotadoras e aceitar a sua capacidade e talento. Todos nós somos programados para a grandeza e o sucesso.

Pense nisso por alguns instantes. Ao nascer você veio a zeros, sem conhecimento sobre religião, partido político, equipa de futebol, qual profissão teria, quais seriam as outras pessoas que encontraria no mundo. Hoje, sabe muitas coisas e não é o que o homem sabe que o prejudica e sim o que ele sabe que não é verdade.

Pense no seguinte: Se houvesse uma loja de crenças onde poderia comprar uma nova crença para reprogramar o seu inconsciente. Se fosse capaz de escolher um novo conjunto de crenças, quais seriam úteis a você?

No atual momento que está vivendo, o que escolheria fazer de diferente? No que resolveria trabalhar? Qual seria o seu propósito de vida? Deseja ter muito ou pouco sucesso? Ajudar ao próximo ou pensar só em si mesmo?

Para deixar ainda mais claro, a sua responsabilidade nisto tudo, entenda outra coisa. Você é responsável por produzir os seus desejos, sonhos, assim como tem poder também para destruí-los.

Esses fatores podem passar a ter total controle das suas decisões (sendo elas importantes ou não) e, sobretudo, o fará continuar insatisfeito consigo e as demais pessoas ao seu redor.

Quando começa a repetir os novos hábitos padrões, a mente assume como verdade. E isso desperta no corpo a sensação de poder, alegria, bem estar, gratidão, amor, cuidado, empolgação, pertencimento. Passa a olhar para a sua própria vida sem julgar os outros, sem criticar nada, nem ninguém.

Ao criar o que deseja e se deparar com as mudanças na sua vida, as pessoas se sentirão inspiradas em si, e o legado passado será enorme. Imaginou isso?  Crie a vida dos seus sonhos sem culpar nada, nem ninguém. Seja o protagonista da sua vida e escolha somente aquilo que lhe faz bem.

O seu objetivo é reprogramar o seu inconsciente para o sucesso e para as oportunidades que estão surgindo. Seja uma pessoa positiva, otimista, alegre e grata.
​
Estude, se capacite, e melhore todos os dias.  E quando alcançar saberá que valeu a pena cada tempo investido.
 

MARY AUGUSTO
DOCENTE UNIVERSITÁRIA, MESTRE EM COMUNICAÇÃO SOCIAL, ATIVISTA QUÂNTICA, PALESTRANTE, TREINADORA COMPORTAMENTAL E MENTAL, APAIXONADA PELO CONHECIMENTO DA MENTE HUMANA
maryaugusto@sejasempremais.com.br

​in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
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#somostodoshumanos representa a consciente esperança desta Humanidade.

É a marca que devia estar tatuada na nossa pele para nos lembrar que somos gente que sabe pensar, sentir e amar, que consegue rir e sonhar, fazer viver ou matar, o que existe em nós e nos dá voz, com um simples olhar, para dentro, onde vive a esperança de sermos a herança de quem viveu e já não está, de quem vive agora ao Deus dará, de quem vai nascer e chegará, e que depende de mim e de ti para poder ter Mundo onde possa viver, evoluir e crescer, ser tudo o que sempre quis, simplesmente existir… com direito ao que merece ter e pode atingir, simplesmente ser humano e poder aspirar a ser feliz.

A esperança não se perde jamais nas piores situações que se possam viver, quando tudo parece perdido e não sabemos o que fazer. Ela está sempre lá ao lado da decisão, na mesma fila onde outros sentimentos também estão. Impaciente, raramente fica sossegada, envia mensagens e procura ser notada porque só assim sabe existir, foi assim que foi criada, pensada e desenhada, para dar alento, para dar caminho, renovar as escolhas e não te deixar sozinho.

Às vezes de tão distraídos que estamos esquecemos que ela existe. Entramos na espiral negativa e tudo o que sabemos fazer é reclamar, dizer mal de tudo. Não queremos saber e deixamo-nos ir, porque a vida é injusta e não temos sorte nenhuma, questionamos quem se aproxima e até nos quer ajudar, mandamos todos embora e ficamos sós a chorar.

Chorar até faz bem e deve acontecer, mas viver em drama e angústia constante não é bom para ninguém. São sempre escolhas que fazemos todos os dias. É a liberdade que temos e devemos usar, para dar oportunidade à esperança, de tomar novas decisões, aceitar as feridas e os arranhões, receber desculpas e perdões, rever o que aconteceu com outra atitude e perceber que a cura começa quando encaramos a doença. É a ciência da vida que a todo o tempo se manifesta e nos ensina que tudo é cíclico, tudo é renovação, tudo são experiências, e que nada é para sempre Sim ou jamais Não.

#somostodoshumanos é a esperança que cimenta a nossa consciência como pilar do que somos e podemos ser perante o Mundo que nos rodeia.

#somostodoshumanos é esperança de acreditar que na imensidão do Universo, onde há tanto para viver e experimentar, uma vida só não chega, e na tarefa de procurar a felicidade em cada renascimento, tem de caber a tristeza e a saudade, para dar se valor à alegria e à amizade, à união e à solidariedade, e a tudo o que nos traz um sorriso e alenta o coração, quando até passamos a gostar e a apreciar alguns momentos de solidão.

Dentro de mim pode sempre crescer o que eu quiser se eu souber plantar o que me convêm.Na minha cabeça podem estar as ideias que eu deixar ficar se eu entender que acontece o que tem de acontecer e que depois há sempre um novo dia, com vida própria e energia, diz o ditado que chega a bonança e claro está a boa esperança.

Um ombro amigo sabe bem, um colo, um afago no cabelo, um abraço e tudo o que a amizade, o respeito e a compaixão têm. Mas na vida o meu caminho não é o teu, somos diferentes como pessoa e cada um tem de fazer o seu. De passos atribulados, saltitantes ou compassados, o importante é andar em frente porque tudo é estrada e só assim se consegue ensinar e aprender. Ficar parado, atónito e sem vontade de viver não é boa escolha e não honra a tua essência e a existência do teu Ser.

Estas palavras são bonitas e podem fazer sorrir, porque rimam, porque até nos lembram coisas boas, e quem lê verdadeiramente não sente que elas possam estar a mentir. Mas mentem, mentem muito e quase sempre, se as lermos com desdém, como quem não quer a coisa, como se não fosse para nós um problema saber que há gente que vive amargurada, miserável e maltratada, que se sente aprisionada, porque perdeu a esperança, porque não a consegue ver ou encontrar.

Já se disse onde ela está dentro de nós, ao lado da decisão, na mesma fila onde está o medo e a coragem, a maldade e a compaixão, o ódio e o perdão, e todos os sentimentos que existem e que posso escolher ter.

#somostodoshumanos relembra a esperança de que podemos fazer sempre diferente e as que as nossas escolhas afetam tudo e toda a gente. Porque se é verdade que estamos todos ligados pela essência da Humanidade, é também verdade que em nós reside a esperança de sermos responsáveis pelo amor, pela justiça, pelo respeito e pela igualdade.

Acredita quem quer acreditar e evolui quem quer evoluir, mas o certo é que a esperança está permanentemente lá no seu lugar, e de lá não sai nem vai fugir…

ZACKY SANTOS
COMUNICADOR, ESCRITOR, ARTISTA, PAI
www.zackysantos.pt
zackysantos@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
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Precisamos de nos desapegar e deixar-nos conduzir para que o propósito individual de cada um, tenha espaço e condições para se expressar de forma livre. Só assim, cada um de nós pode-se colocar ao serviço do Amor e ao serviço do Coletivo. Somos o terreno fértil que acolhe um Amor consciente capaz de levar a água da vida e a deixa fluir livremente até ao Mar 

“Até agora, temos vivido fundamentalmente numa ilusão que alimenta a culpa e o karma. Essa ilusão é alimentada pelo nosso ego, através de duas formas de comportamento: agir e nos onerarmos de culpa ou não agir e assim, preservar-nos da culpa. Com o momento histórico que todos estamos a viver e a expansão de consciência que está a acontecer com algumas Almas encarnadas, começamos a ser capazes de trazer à vida um 3º caminho: o de agir sem culpa ou karma, a que se dá o nome de reto-agir, que se apresenta como um caminho equidistante do falso agir e do não agir.

Enquanto que o falso agir, age por Amor ao ego, o reto-agir age por amor ao Eu, não criando, assim, uma nova culpabilidade no presente e no futuro e neutralizando igualmente o Karma do falso agir do passado, libertando assim, o ser humano, da roda interminável de todos os seus débitos.

Para que este movimento seja realizado e consistente precisamos, primeiro, de conhecer esse Eu, a verdade sobre nós próprios, por isso, um dos maiores trabalhos que neste momento podemos fazer por nós e pela humanidade é, de forma responsável e com muita disciplina, assumir um lugar de auto desenvolvimento, para tornar possível a auto realização pelo reto-agir.” (livro do Bhagavad Gita)

Começa a ser visível a quantidade de pessoas capazes viver desta forma e pautarem os seus pensamentos, atos e ações através do reto-agir. Pessoas despertas que começam a atuar como agentes de mudança de uma Nova Esperança e de um Novo Mundo, onde a vida profissional aparece, também, como uma expressão evidente e verdadeira do fluxo do Amor que brota através da nossa Alma.

Já não será mais possível separar as nossas vidas pessoais, das profissionais ou familiares simplesmente, porque, todas elas, fazem parte da expressão do Amor divino que por nós se expressa e nos convoca e convida a viver em total coerência com a nossa tomada de consciência, fazendo dos vários pilares, que constituem a nossa vida, instrumentos afinados e preparados para tocar a mesma sinfonia em uníssono.

Existe uma verdade atemporal, que nos é mostrada pelo caminho que os Mestres nos colocam, para ser percorrido. A busca da verdade é muito mais simples do que parece ser. Está ao alcance de todos. Só precisamos de nos deixar guiar e deixar de fazer qualquer esforço para tentarmos ser o que não somos, ocupar um lugar que não é o nosso e permitir, que a verdade e expressão do Amor e da nossa Essência, possa brotar com a naturalidade de uma flor que desabrocha numa manhã de primavera com a brisa suave da aurora.

Tomar o nosso lugar e permitir-nos Ser, sem esforço, vai trazer à Vida o sopro de uma nova ordem, equilíbrio e direito a pertencer, que todos esperamos. Os vários talentos que cada um de nós possui, poderão finalmente ter lugar para que nos possamos entregar de Corpo e Alma à Vida.

Vimos do Amor e voltamos para o Amor, esta aparente vida de separação, apenas acontece na nossa mente dual, onde o ego se identifica e se aprisiona. Sentir, escutar e a atuar a partir do nosso coração, é a única fonte segura e de verdadeira esperança de um novo Mundo, de uma nova Paz na experiência do que é sermos Seres Humanos na Terra.

A Humildade e a Gratidão são os caminhos para o encontro com o Sagrado que há em nós. Por isso, a minha profunda Gratidão por tudo o que existe, pelos Guias e Mestres que apoiem e mostram o caminho, pelos meus antepassados, aos meus Pais, às minhas filhas e neta, pelas pessoas que se cruzam neste desabrochar da Vida, da consciência e do Amor nas suas múltiplas expressões, pelos animais, pela Terra - Gaia, a minha profunda Gratidão.

Bem-haja à Vida!
​

MARIA GORJÃO HENRIQUES
PSICÓLOGA, TERAPEUTA, PROFESSORA, FORMADORA E FACILITADORA DE CONSTELAÇÕES FAMILIARES, CEO E FUNDADORA DO ESPAÇO AMAR, MENTORA E ORGANIZADORA DO I CONGRESSO INTERNACIONAL DE CONSTELAÇÕES EM PORTUGAL, MENTORA E ORGANIZADORA DO II CONGRESSO DE CONSCIÊNCIA SISTÉMICA
www.espacoamar.com
maria@espacoamar.com

​in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
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“ A tragédia não é quando um homem morre, a tragédia é aquilo que morre dentro do homem enquanto ele ainda está vivo.” Albert Schweitzer – médico alemão e Prémio Nobel da Paz em 1952
 
No seu discurso, Albert Schweitzer referia-se ao sentimento da esperança. De facto a esperança é um sentimento dualista que pode conduzir à inércia ou à ação.

Os olhos só podem ver até onde a consciência alcança e assim é com este sentimento dualista chamado esperança. A palavra esperança tem origem no latim e deriva de SPES, que significa confiar em algo positivo, que evolui para o verbo SPERARE, que em latim significa ter esperança, originando a palavra esperar como a conhecemos hoje.

Assim a ESPERANÇA é uma crença emocional que oferece a espera por algo positivo que possa acontecer do ponto de vista pessoal. A esperança exige perseverança no ato de acreditar que algo, ainda que ilusório e utópico, possa acontecer mesmo que as condições sejam adversas, o que aproxima a esperança do atributo da fé.

Apontando alguns exemplos práticos, podemos incluir aqui a esperança de ficar rico, de ter esperança na cura de uma doença ou no desejo de sentimentos de amor recíprocos.

A esperança pode ser incluída no conjunto das três virtudes teológicas do Cristianismo ao lado da fé e do amor. Os cristãos esperam que Deus lhes conceda a vida eterna e o reino dos Céus como uma promessa de felicidade.

Na Mitologia Grega, a esperança não foi considerada uma virtude. Quando Pandora, a primeira mulher criada pelos deuses, abriu a caixa que continha todos os males da Humanidade, ao fechá-la, o único mal que ficou preso lá dentro foi justamente a esperança. Ainda hoje, quando nos referimos à “caixa de Pandora”, estamos a considerar a hipótese de que algo caótico possa acontecer, no entanto, mantemos a esperança que não seja tão mau quanto possa parecer.

Este olhar sobre a esperança também nos remete para as lendas e para as crenças de origem popular com afirmações como: “A esperança é a última a morrer” ou “Quem espera sempre alcança”, conduzindo a esperança para uma espera passiva.

Também nos movimentos New Age se afirmam crenças como “deixar a decisão nas mãos do Universo” ou “confiar e entregar ao Universo”.

Quando se espera para-se no tempo e aposta-se na desresponsabilização, não se serve a Vida porque se espera ser servido. Podemos considerar que este tipo de esperança é baseado no orgulho pessoal, inflexibilidade, vergonha, no medo de se expor e na decisão deliberada de permanecer na zona de conforto.

Quem não nasce para servir, também não serve para viver!

Quem escolhe servir a Vida, ser útil e contribuir para um mundo melhor, escolhe o caminho de Esperançar, abre os braços para almejar, para sonhar, age com convicção, empreende, busca, trabalha para melhorar as condições e obter melhores resultados.

Os empreendedores não vivem de esperança, eles esperançam em busca de soluções eficientes quando parece não haver alternativas. Saem da sua margem de conforto, são flexíveis, compreensivos e agem no sentido de fazerem as mudanças necessárias para realizarem os seus sonhos, metas e objetivos. Compreendem as dificuldades e focam corajosamente a sua atenção no campo das infinitas possibilidades.

Estamos Inquestionavelmente perante um equívoco entre a esperança e o esperançar, em que o conceito da esperança é um dado adquirido que perdura por inúmeras gerações até se tornar numa crença inquestionável, assim como o equívoco entre a fé e a convicção. As crenças conduzem para comportamentos que não são genuínos nem deixam margem para a liberdade de escolha, por isso, a Filosofia é uma das disciplinas mais importantes para o questionamento daquilo que uma sociedade considera um dado adquirido.

Esperança e Esperançar são conceitos que merecem ser refletidos, desmistificados e ajustados de acordo com a liberdade de escolha de cada um.
​

ANA PAULA IVO
PSICOLOGIA HOLÍSTICA, HIPNOSE, AUTOHIPNOSE
https://msha.ke/anapaulaivo/
www.facebook.com/AnaPaulaIvo.Autora
path.harmony@gmail.com

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A necessidade constante de bem-estar interior e de liberdade emocional que o Ser Humano sente cada vez mais, faz com que, nos dias de hoje, estar num relacionamento tenha de ser, no mínimo, extremamente prazeroso e satisfatório. Para isso, é necessário que as pessoas envolvidas estejam ambas no seu melhor e vivam em plenitude consigo mesmas. Isso implica total conhecimento das suas características positivas, limitações, desafios interiores, dores, frustrações, alegrias e realizações, assim como das carências e, acima de tudo, a não projeção destas, no outro. Nós procuramos o outro para nos dar conforto e atenção, mas se o fizermos apenas em função da satisfação das nossas carências, para tapar algum vazio emocional, a coisa não vai resultar. Um bom relacionamento, implica partilha, cumplicidade, entrega e cooperação.

Harry Harlow, na década de 1940 demonstrou na sua experiência com macacos bebés, o quanto o conforto emocional é importante, mais do que a alimentação. Separaram macacos-bebés à nascença das suas mães, substituindo-as por duas bonecas, uma de fio metálico, áspera ao toque, mas com um biberon de leite., portanto, representando fonte de alimentação. A outra era de pano, suave ao toque, portanto fonte de conforto. A experiência consistiu em saber quanto tempo os bebés passariam com cada uma das “mães”. O resultado foi surpreendente: num período de 24 horas, 18 h foram passadas com a mãe de pano e apenas 1 h com a mãe de fio metálico. Sabia-se que a variável conforto seria importante, mas não se esperava que fosse ao ponto de ofuscar completamente outras variáveis, incluindo a da amamentação.

Nós humanos, não somos diferentes dos macacos. O toque, o carinho, o amor, o conforto emocional, são variáveis extremamente importantes para o nosso desenvolvimento e bem-estar. Há uma frase dita na Biodanza que diz “um ser não tocado, definha.” E esta necessidade mantém-se ao longo da vida. A procura de relações estáveis acontece precisamente porque precisamos da estabilidade e do conforto emocional.

Sempre que a empatia surge entre duas pessoas, abre-se um caminho para o entendimento. Sendo a empatia a nossa capacidade de sentir as emoções dos outros, é um processo neural fundamental à confiança e que é reforçado com produção de oxitocina, que acontece quando sentimos que confiam em nós ou nos é mostrada simpatia. São estas ações e este sentir, que nos leva a cooperar com os outros. A oxitocina não é produzida apenas na maternidade, no ato do parto e na amamentação. É conhecida como a hormona do amor e está presente no abraço, no beijo, no ato sexual. Diana Prata, investigadora principal do Instituto de Medicina Molecular da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, explica numa entrevista que, para além de parecer ser promissora em contrariar o stress, a ansiedade, o apetite e os hábitos de 'craving' na toxicodependência, também pode promover a socialização, "por exemplo, em termos da redução de aversão por pessoas estranhas, como aumento da confiança, empatia, e robustez de laços afetivos."
 
Por todas estas razões, é fácil iniciar bons relacionamentos, a questão é mantê-los. Espiritualmente falando, quando duas pessoas se conhecem, os olhares se cruzam e se dá um clique, um sentir, um abanão, é um reconhecimento de alma. Esse clique pode não ser a sensação de paixão eminente/bomba a explodir. Pode ser algo muito desconfortável também e, que a reação a seguir é fugir de medo. Mas, seja o que for, se há um mexer de emoção no peito, quer se traduza em borboletas na barriga ou outra sensação qualquer, algo há que já foi vivido com aquela pessoa noutra vida e, provavelmente para viver por aquelas duas pessoas nesta vida.

A sintonia desenvolve-se quando duas pessoas entendem mutuamente os seus pontos de vista, apreciam os sentimentos e se colocam no mesmo comprimento de onda. Quantas vezes conhecemos pessoas há anos e o nosso grau de intimidade é baixo? Por outro lado, há momentos em que conhecemos pessoas há 5 minutos e já estamos a fazer planos para vida. Conhecer o nosso mapa astral pode ser também uma boa ajuda para entendermos as nossas dificuldades ou desafios relacionais. Mediante a posição de Saturno, Plutão, a Lua e Vénus, de uma forma geral, podemos conhecer os nossos medos e resistências, assim como as necessidades emocionais e dos afetos. Num casal, conhecer estas questões a dois, facilita bastante o entendimento. Tanto podemos ter imenso medo de expressar emoções, e não nos permitimos desenvolver qualquer tipo de ligação se a sensação ao conhecer uma pessoa for de estranheza, como a memória emocional positiva pode despertar e parece que recomeçamos a ligação de onde ela ficou algures no passado. O segredo está no equilíbrio. É preciso promover a boa comunicação, mas também as boas emoções.

A esperança nos relacionamentos está cada vez mais na autoconsciência do nosso Ser Pleno. É preciso ter presença emocional na vida do outro, promovendo conforto e harmonia mutuamente, promovendo a partilha das emoções verdadeiras, aquelas que expressam a nossa mais sincera fragilidade como Ser Humano. Não as que incitam e alimentam as fortalezas ilusórias construídas na crença que nos temos de proteger dos outros e do mundo, como se tivéssemos sempre de viver em guerra com algo ou alguém. Quem sente a vida desta forma, na verdade, vive apenas em guerra consigo mesmo e nem se apercebe disso.
​

​CARMEN KRYSTAL
TERAPIAS ESPIRITUAIS E MANUAIS: LIMPEZA ESPIRITUAL, ASTROLOGIA, MEDITAÇÃO, REFLEXOLOGIA, MASSAGEM E FORMADORA DE REFLEXOLOGIA
www.facebook.com/carmenluzkrystal
terapias.carmenkrystal@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
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O significado literal de Esperança é qualquer coisa dentro disto:

• Um sentimento de quem vê como possível a realização daquilo que deseja; confiança em coisa boa; fé”, qualidade daquele que espera por algo…

Esta coisa de estar à espera deixa-me apreensiva! Conquanto seja um ser espiritual e tenha «os meus patos bem alinhados» a verdade é que eu sou daquelas pessoas que acredita que só esperar não nos leva longe, na realidade acredito que simplesmente esperar faz com que fiquemos exatamente onde e como estamos…à espera, portanto!

Por isso vou falar-vos da Esperança em que eu acredito: a Esperança Ativa! Ou seja, aquela Esperança que é acompanhada de ação, a que acompanha ou é consequência do sentimento de ter ação correta, de trabalho, de plano criado e posto em prática! Ora este é que é o meu tipo de Esperança!

Mais concretamente no que diz respeito ao meu tema favorito, as finanças pessoais, já sabe quem me lê que Ação e Esperança são de fato parentes próximos: um alimenta o outro como no ciclo da criação! Ora vejamos:
 

• Eu acredito que posso fazer melhor com a minha vida, ter melhores resultados (financeiros ou outros) – Crença facilitadora
• Baseado nesta crença estabeleço um plano de Ação para atingimento dos resultados pretendidos – estabelecimento do plano
• Eu faço / sigo os passos, atuo com o fito de atingimento dos meus objetivos; - Ação
• Porque sei ter feito e continuar a fazer o que acredito ser ação correta, eu espero obter os resultados que pretendo. – Esperança

 
Poderíamos dizer que a ação nos faz acreditar e ter esperança, assim como dizer também que é a Esperança que nos faz agir.

Elaborando, eu diria que fará pouco sentido ficar sentado à espera de melhores dias ou do Euromilhões, há que empreender já para ter ideias e ações que nos levem aos nossos paraísos financeiros, estabelecendo um plano financeiro, pondo-o em prática, afinando sempre que necessário. E para ajudar deixo um pequeno e simples exemplo de como começar o seu plano, um que lhe permite ESPERAR o melhor por saber que faz o que pode:
 

• Apure com rigor os rendimentos líquidos que tem;
• Apure com rigor também as suas despesas e depois divida-as em classes do tipo:

• Não posso viver sem isto (água, luz, casa, alimentação…)
• Posso viver sem isto mas faz-me bem (ginásio, danças de Salão, ir visitar os amigos e familiares, …)
• Não preciso mesmo disto / são caprichos / posso arranjar alternativas (almoçar fora todos os dias, tomar o pequeno almoço no café, comprar roupa, sapatos e malas só porque sim, etc…)

• Começar corajosamente a tomar decisões financeiras, digo corajosamente porque algumas medidas necessárias podem ser bastante desafiantes (exemplos: encontrar uma casa mais adequada ao rendimento do agregado; equacionar a hipótese de utilizar os transportes públicos; tomar o pequeno almoço em casa, levar marmita para o trabalho e cortar nos lanches na pastelaria);
• Meditar, mesmo a sério, ok? Parar, sentar, fechar os olhos, calar o burburinho interno, escutar…é a resposta para todas as nossas perguntas e a enciclopédia está dentro de nós. Quantas vezes o faz?! Vai dar-lhe insite para melhorar e facilitar todos os passos deste processo;
• Construir um orçamento adequado e realista feito à sua medida e, viver de acordo com ele;
• Contemplar no Orçamento rubricas para: Doação; Objetivos futuros/pé-de-meia; Lazer; situações “inesperadas” (de fato num orçamento bem feito tudo pode ser prevenido);
• Afinar as rubricas à medida que vai ganhando experiência e percebendo um pouco mais sobre a importância deste instrumento;
• Persevere, mantenha-se no caminho que determinou lembrando que os anos fazem-se contando um dia de cada vez…

Peço agora que me entendam, eu sou daquelas pessoas que acredita só porque sim, mais que isso, muitas vezes eu simplesmente Sei, sem qualquer evidência. A praticidade e as ações não são falta de fé ou de Esperança mas sim o acreditar que de fato tudo (ou grande parte) está nas nossas mãos, que cada um tem em si a Poderosa Força Cósmica Universal e portanto tudo o que precisa, todos os instrumentos e poder para a concretização e criação da sua própria realidade.

Foram-nos dados talentos, aprendemos coisas ao longo da vida, fomos desenvolvendo, criando e lembrando estes talentos e capacidades…coloca-los em ação, usá-los para a realização plena das nossas necessidades de bem-estar, equilíbrio, Paz, tranquilidade, harmonia em todas as vertentes da nossa vida, é nada mais nada menos do que uma das nossas melhores formas de  estarmos gratos por tudo o que nos é dado nesta vida, por todas as bênção recebidas.

HAJA Esperança! E… AÇÃO, claro!
​
Namasté

ANA BRAVO
ESPECIALISTA EM ECONOMIA DOMÉSTICA, AUTORA DO LIVRO ABC DA POUPANÇA
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anabravo@abcdapoupanca.pt

in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
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O Ser Humano não altera os seus comportamentos facilmente, mas quando sente a sua vida em perigo, ativa o seu instinto de sobrevivência. Assim aconteceu com a chegada do Covid 19 (invisível aos nossos olhos e sem se saber todas as formas de transmissão), fomos, no espaço de semanas, obrigados a ficar fechados nos nossos lares - o que Astrologicamente falando, Plutão nos pede e avisa desde 2010 -, alterar velhas estruturas rígidas e obsoletas, já fora de tempo.

Voltámos para casa, voltámos para os nossos lares, voltámos a sentir e Ter uma família, não vivendo a vida como se fossemos máquinas rotinadas que fazem o mesmo dia após dia, mas ao invés, criando novos hábitos e novas responsabilidades geridas por nós próprios.

Nestas semanas de confinamento tivemos de conviver com o nosso melhor e pior. Como não fomos feitos para viver em isolamento social, fomos sendo levados ao limite das nossas emoções, já não tínhamos forma de escapar a “ Nós “.

È exatamente aqui que muitos se encontraram e se vão continuar a encontrar.

 Leva para a tua vida, de forma micro, o que se está a passar no planeta; quando tudo parou de um dia para o outro: a poluição diminuiu, os canais de Veneza ficaram mais límpidos, começámos a ver, à escala mundial, gigantes atos de bondade e união… e tu? Já olhaste para dentro de ti? O que mudou? O que conseguiste limpar? O que te conseguiste curar? Quem conseguiste ajudar? Quem te ajudou?

 E o medo? Conseguiste enfrentá-lo para saber o que precisas de alterar no teu padrão comportamental? Eu acredito que sim, nenhum processo de limpeza e cura é fácil. Abrir as gavetas secretamente fechadas, abrir as portas que nem ousas olhar, ver todos os esqueletos que temos guardados, na nossa cave, onde de tão escuro que está, o medo já se sente fora de casa.

Quando Plutão, Saturno e Júpiter se juntaram nos céus, foi exatamente isto que aconteceu. O medo chegou em força, pois a luz que eles trouxeram para Tu veres o que está às escuras, foi assustador, mas também te deu a Esperança de finalmente poderes, com clareza, ver as gavetas, abrir as portas, arrumar a casa e deixar entrar uma lufada de ar fresco, que veio para ficar na tua vida.

Estamos a limpar a energia do planeta e a nossa, para uma energia mais saudável, mais altruísta, reconhecendo aos nossos olhos que vivemos em comunidade e precisamos uns dos outros. Partilhando sentimentos, abraços, bondade, sentindo que já não estamos sozinhos no meio da multidão. Ao cuidar do nosso corpo, também estamos a cuidar do outro. Amando-nos com todas as nossas qualidades e defeitos, seremos capazes de, em total liberdade, entrar sem medo neste novo ciclo.

Nos próximos meses vamos ter muitos desafios pela frente, muitas paragens nesta viagem, vamos crescer, amadurecer ,  chorar ,  sentir toda a dor que está dentro de nós… mas quando acabar a limpeza que precisamos fazer , estaremos mais leves , mais conscientes e acima de tudo mais responsáveis por nós proprios : pelas nossas decisões , alinhadas com o nosso propósito de vida.
 
Eu confio, eu tenho Esperança e Tu?
​

SOFIA FURTADO
ASTRÓLOGA E TERAPEUTA HOLÍSTICA
www.facebook.com/EuEAAstrologia
www.facebook.com/sofiamfurtado

​in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
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Práticas milenares como a Medicina Tradicional Chinesa e a Medicina Ayurvédica já comprovaram que muitas das manifestações do corpo físico estão refletindo aspetos emocional, mental e/ou energético em desarmonia, pois tudo está integrado.

Então, para falar em Esperança, é preciso falar em conexão e equilíbrio. Olharmos e acolhermos essa totalidade de quem nós somos, bem como a nossa integração com as outras pessoas, com a natureza e com o cosmos.

A humanidade passou pelo medo e castigo da Idade Média, transitou para o Iluminismo e a Revolução Industrial onde predominou o “pensar”, culminando na era tecnológica do “ter” e do “consumir”.

A Esperança da Nova Era, vislumbra o “sentir” como regente do ser humano, que terá a perceção e viverá esse “todo”, compreendendo o real sentido da palavra “coletividade”.

Historicamente vivemos de um extremo ao outro. Do espiritual ao material. É chegada a hora de buscarmos o equilíbrio em todos os segmentos que nos permeiam. E isso está nas nossas mãos.

Para chegarmos a tão almejada saúde física do planeta é preciso considerar a qualidade e a saudabilidade da nossa relação connosco mesmos e com o meio externo.

Essa forma de saúde integrada começa pelo autoconhecimento, pois quando nos conhecemos sabemos perceber as nossas emoções; sabemos os nossos valores e habilidades para contribuir com o todo; aprendemos a ouvir a nossa intuição e coração, não ficando reféns do ego; detetamos nossas sombras para podermos curá-las.

Sendo assim, com base nas minhas vivências empíricas, considero alguns pilares fundamentais nesse processo:

Cura da criança interior
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Curar a nossa criança interior possibilita a reaproximação com a nossa essência, o resgate da nossa espontaneidade e, sobretudo, nos permite aceder aos nossos sonhos.
 
Já dizia Nietzsche “Nada é tão nosso, quanto os nossos sonhos”. Negligenciar sonhos pela vida fora só gera sentimentos de frustração e raiva, que nos transformam em adultos amargos.

Faço um convite para você olhar dentro de si próprio, perguntando o que está fazendo da sua vida. Está vivendo ou apenas sobrevivendo? Têm objetivos, além de conquistas materiais e o que está fazendo para alcançá-los?

Aprofundar essa conexão é uma ótima prática para começar a aceitar a forma que você realmente é em essência.

Desapego

Que tal desapegar-se de velhos padrões emocionais?
Escondemos alguns sentimentos de nós mesmos, principalmente quando não sabemos lidar com eles.

Não nos damos conta, entretanto, de que — por mais ocultos que eles estejam — acabam por nos impedir de ter uma vida em harmonia, pois se manifestam no nosso físico na forma de dores e doenças.

Você já deve ter ouvido que o apego, a mágoa, a raiva, entre outros são como veneno para quem sente. Isso mesmo, ficar preso a situações passadas, nos impede de seguir adiante.

Seja grato pelas aprendizagens de que tanto as alegrias como as tristezas proporcionaram e liberte essas experiências.

Atitudes como esta deixam a caminhada pela vida mais leve e abre espaço para o novo chegar.

Viver o momento presente
 
Por que é tão difícil manter a mente no presente?
 
Estudiosos sobre o assunto são unânimes. A maioria de nós vive presa entre as recordações do passado e as projeções ilusórias do futuro.
 
Assim, acaba sendo um desafio para mente ficar inerte no momento presente, já que está sempre em movimento, transitando do passado ao futuro.
 
Acalmar a mente para muitos pesquisadores, pode ser a chave para muitos problemas da vida moderna, melhorando saúde, bem-estar, humor e capacidade cognitiva.
 
Por essa razão, as práticas meditativas estão em alta.
 
Saber recomeçar

Errar, cair, fracassar, sentir tristeza também fazem parte da vida. Caso contrário, não saberíamos o que é acertar, ter sucesso, ser feliz. Não importa o que aconteceu. O importante é recomeçar toda a vez que for necessário. Tudo é aprendizagem. Preste atenção onde falhou e tire isso como uma lição.

Você é a única pessoa capaz de fazer uma versão melhor de si mesmo. Faça o que for preciso. Não importa o desafio. O importante é manter a motivação e o entusiasmo, pois eles são a vitalidade que precisa para a sua realização.

"Vulnerabilidade é ter coragem de se expor mesmo sem poder controlar o resultado", Bene Brown em A Coragem de Ser Imperfeito.

Seja grato

Tudo o que está manifesto neste momento no nosso corpo, saúde e vida é ressonância do que vibramos. Isso é o princípio de causa e efeito, discorrido por Hermes Trismegistro no Egito antigo e publicado no livro O Caibalion, também mostrado pela física quântica.

Ou seja, como disse Osho em The Book of Nothing: Hsin Hsin Ming “a vida cresce através do desfrute. Seja alegre, agradecido pelo que quer que você tenha”.
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SIMONE VEIGA
JORNALISTA E ESCRITORA BRASILEIRA, AUTORA DO LIVRO “O CAMINHO – INSPIRANDO A JORNADA INTERNA” , LANÇOU O WORKSHOP DE ESCRITA “DANÇA DO ESCREVER”
Instagram: @simoneveiga_escritora
www.linktr.ee/moveandlive

​in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

Fala-se muito da vontade de ser livre. Livre nas escolhas, livre no que se quer dizer, livre no que se quer ou não fazer. Uma procura esgotante por uma conquista de algo que, no fundo, já existe cá dentro. Falo na liberdade interior. Aquela que toda a gente transporta na sua essência, mas que por distração dos estímulos externos, desconhece e busca.

Colado desde que nasce a um padrão social, cedo o Ser Humano se faz escravo de uma mente coletiva. Possuidor de uma mente que tudo vê e ouve, este cérebro pensante, subtilmente é comandado por 95% de informações gravadas e acumuladas no subconsciente, que lhe permitem tudo menos ser livre.

Até haver um despertar de Consciência, somos (nas nossas ações) produto de escolhas não genuinamente as nossas. Escolhas induzidas. Publicidades atrás de publicidades que discretamente ’gritam’ em looping que nada chega, incutindo e enraizando uma insatisfação patológica, fazendo crer que a liberdade que procuramos sentir, está sempre na Viagem que ainda não fizemos, na casa que ainda não temos e em todo o resto que ainda não conquistámos externamente. Sem se dar conta, o Ser humano afasta-se cada vez mais de si próprio, da sua essência e transforma-se gradualmente num reservatório ansioso. Uma esponja alimentada pelos estímulos do exterior, num ciclo crescente e vicioso.
A verdadeira Liberdade já é intrínseca a cada Ser humano. Não se tem por isso que aprender a Ser livre, mas sim saber romper todas as cordas com as quais inconscientemente a pessoa se amarra a si própria.
Ser livre implica render-se ao desconhecido, sem padrões e crenças que prendem em dogmas, criando a sensação ilusória de separação e limitação.

A coisa mais difícil, por incrível que pareça, é conseguir lidar com a profunda liberdade que em essência já se É, por isso, o Ser Humano tem quase sempre tendência a boicotar-se neste processo. “Pássaros que são criados em gaiolas desconhecem o poder das suas asas e acreditam que voar é uma doença”.

Na sociedade mundana onde se (sobre)vive, programa-se o inconsciente, para que a viver numa imensa prisão quotidiana, as pessoas acreditem que são livres. Assim, quem vive para um mundo externo, vive programado pelos estímulos que subtilmente tudo decidem. Não é por acaso que tudo o que corre num ecrã — seja da TV,  seja dos computadores — se chamam 'programas'. Programas que decidem pela pessoa: o que é melhor, o que é o certo e o errado, o que é o bom e o mau, o que se deve fazer e comprar. O programa que faz esta “lavagem cerebral” está em tudo o que a mente perceciona. Nas cores, nas músicas utilizadas, na forma como as notícias são dadas, na sequência de imagens, nas palavras utilizadas e na forma como são ditas, nas horas a que dão e no número de vezes que são postas a rodar. Tudo isto é feito por forma a ser bem gravado pela mente que, consoante o que vai absorvendo vai comandar a forma de pensar e consequentemente formatar a pessoa a agir em comportamentos esperados pelo sistema e induzidos.

Só através de uma auto-observação consciente é possível perceber e detetar tudo isto. E, quando esta consciência acontece, eis que se mostra finalmente o portal para a verdadeira Liberdade. Até lá, todos os Seres humanos são reféns em si mesmos, por camadas condicionantes em cima de camadas.

A Liberdade não se vê, sente-se. E é preciso parar sair da dormência e Sentir.

Viver em Liberdade? É viver na coragem de se manter fiel a si mesmo, assumindo também a sua fragilidade e vulnerabilidade como condições humanas sagradas. É possível Sentir absolutamente TUDO aquilo que a vida convida a experienciar, sem nunca se deixar para trás a Consciência da liberdade que significamos e somos.

Viver em Liberdade não é viver fora de uma prisão ou estar fora de um sítio fechado. É muito mais do que isso. É morar num corpo consciente de tudo o que acontece em si e através de si, em atenção plena e amor. É estabelecer interação com o meio e simplesmente ser aquilo que na essência se É. Não se limitar. Somos a única espécie de Seres Vivos no planeta dotada da capacidade de fazer escolhas. Eis a maior prova da Liberdade que Somos. E é precisamente aqui que reside a beleza de viver neste mundo dual.

Ser livre?
É ser autêntico.
na forma como se vive,
na forma como se sente.
Assim é respirar...leveza.
Assim é… viver em amor.
Liberdade não é fazer tudo o que se quer, mas sim atrever-nos a Ser simplesmente quem somos.

Como ir ao encontro desta Liberdade interior?

Não forçar nem fazer nada em esforço. Parar. Sentir tudo, sem bloquear nada, sem fugas, mesmo que o que vier se mostre difícil.

É nesta aceitação e na não rejeição do que surge, que todo o desbloqueio começa. De repente, neste processo, a busca cessa e já é a própria Liberdade que se quer tornar consciente em nós.

É um encontro maravilhoso de auto descoberta. Uma fusão perfeita entre o simplesmente ser do Ser Humano, com o fluxo de energia que tudo É, tudo move e tudo torna possível.

Quem vive amarrado à espera que a Liberdade se mostre para se sentir livre e feliz, será um eterno refém nas suas próprias cordas. Viver em Liberdade é viver em amor, sem cordas e diretamente do coração. Só quem vive assim prova o verdadeiro sabor da vida.

RAQUEL FONSECA
TERAPEUTA
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in REVISTA PROGREDIR | JULHO 2020
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

Liberdade e alimentação têm uma relação bem mais estreita do que possa parecer. Em Portugal, os hábitos alimentares inadequados (nomeadamente baixa ingestão de fruta, legumes, cereais integrais e frutos secos e consumo excessivo de carnes processadas e sal) são o fator de risco que mais contribui para o total de anos de vida saudável, perdidos [em Direção-Geral da Saúde, (ed.) Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável. 2017]. Posto isto, quão fascinante é termos o poder de escolher o que comemos?
 
Comer deve ser visto como uma forma de nos nutrirmos, dar amor a nós mesmos e ao outro – quando, por exemplo, cozinhamos para alguém. Visto neste prisma, podemos e devemos ter liberdade de escolha no que diz respeito ao que comemos. E essa liberdade também pressupõe que a escolha seja baseada na premissa “eu quero” em vez de “eu tenho de”. Numa mudança de hábitos alimentares, seja por que motivo for, é preciso motivação e consistência. Partindo de obrigações e proibições, como quando dizemos “eu tenho de comer mais legumes” ou “eu não posso comer doces”, não será muito expectável que essa mudança seja sustentada ao longo do tempo. Mas se essa escolha vier na base do amor-próprio, de entendermos que de outra forma não nos estamos a nutrir em prol da nossa saúde e bem-estar, então em vez de dizermos “eu tenho de comer mais legumes” podemos afirmar “eu quero comer mais legumes”. E em vez de dizermos “eu não posso comer doces” podemos afirmar “eu não quero comer doces todos os dias”. Como podemos pensar desta forma? Tendo informação necessária que sustente a importância dessa mudança e tendo motivos, realmente fortes, para agir nesse sentido. Não se trata de uma obrigação, mas de um estilo de vida.
 
E será que o tipo de alimentação que adotamos tem de ser igual para todos? Claro que não. Apesar de estar estabelecido que uma dieta saudável, padrão consiste numa diversidade de alimentos de origem vegetal, pequenas quantidades de alimentos de origem animal, gorduras insaturadas em alternativa às saturadas e baixa quantidade de grãos refinados, alimentos excessivamente processados e açúcar [em Walter Willet, MD, et al. “Food in the Anthropocene: the EAT–Lancet Commission on healthy diets from sustainable food systems”, The Lancet Comissions. 2019; 393(10170): 447-492], há muitas formas de seguir este padrão. Assim, aquele que escolhe continuar a ingerir carne e peixe, ainda que em menores porções, pode ser tão saudável como o que exclui todos os alimentos de origem animal. Qualquer padrão alimentar necessita de ser variado, equilibrado e completo para que possa fornecer os nutrientes necessários. Por conseguinte, em vez de julgarmos as escolhas do outro, olhemos para as nossas e interroguemo-nos sobre o que podemos fazer para melhorar (por nós, pelo ambiente e gerações futuras).
 
Por último, vale a pena acrescentar que as constantes partilhas de informação sobre alimentação nem sempre ajudam a sermos, de facto, livres nas nossas escolhas. Há alimentos rotulados como bons e maus, alimentos ditos saudáveis e não saudáveis, que engordam ou emagrecem, que fazem mal ou fazem bem. Podemos cair no erro de ser escravos da alimentação quando queremos comer de forma saudável. Mas a verdade é que saudável é muito relativo porque depende de cada pessoa. Por isso, vale a pena fazer as pazes com a comida e perceber que, acima de tudo, somos únicos e livres para poder tomar decisões informadas.
 
É livre a pessoa que decide cometer excessos alimentares, consciente, e que volta à sua rotina não porque “tem de” porque é na rotina que se sente realmente bem. E este trabalho é moroso, sim. Mas vale a pena percorrê-lo, com a ajuda de um nutricionista e, muitas vezes, em equipa com um psicólogo. Aproveitemos o facto de sermos livres e de utilizar isso a nosso favor, nas escolhas diárias que fazemos, naquilo que decidimos pôr no prato.
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ANA RUAS DE MELO
NUTRICIONISTA E NUTRICOACH (CÉDULA PROFISSIONAL 1824N)
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anaruasmelo.nutricionista@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | JULHO 2020
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