Diferentes sensibilidades podem pesar ou até a capacidade de se refazerem dos acontecimentos pode variar e como tal de ressignificarem a experiência vivida. Mas também é verdade que certas infâncias são particularmente exigentes impondo grandes desafios a pequenos seres desde a mais tenra idade.

Quando os acontecimentos são marcadamente difíceis, seja pela magnitude que assumiram ou pela forma reiterada como se foram repetindo no tempo, é especialmente desafiador superá-los. São muitas as pessoas que se questionam se alguma vez aquilo irá passar, se estão condenadas a viver e sofrer com resquícios daquela realidade ou então vê-la manifestar-se nas suas vidas, nos seus relacionamentos, uma e outra vez à revelia da sua vontade, já que a queriam deixar bem arrumada no passado e não sofrer mais consequências danosas.

Medos que voltam uma e outra vez, atitudes involuntárias, que tomaram vida própria, e afastam pessoas, distanciamento de pessoas ou o evitar de situações para autoproteção… Ou então o movimento pode ser contrário, excessiva socialização, estar sempre em movimento, sempre em ação para em momento algum se confrontar com o próprio desconforto e dor.
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Às vezes a vontade é voltar costas a tudo isto para que deixe de acontecer, fechar esta realidade numa sala a, sete chaves para que dali não possa sair, mas estas coisas só oferecem a possibilidade de cura quando nos dispomos a entrar em contacto com elas. Sim revisitá-las. O caminho não pode ser outro…

Estreitar Conhecimento com a História Pessoal
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Pode levar algum tempo até que aflore a consciência de que é preciso entrar em contacto com aquilo que se passou, por desconfortável, triste ou assustador que seja. Mas esse movimento, que deve ocorrer em tempo próprio, quando a pessoa se sente preparada, é importante. Sempre que estreitamos contacto com a nossa história pessoal, damo-nos oportunidade de nos conhecermos um pouco mais e uma consequência natural do autoconhecimento é a sensação de pacificação – em relação a pessoas ou situações.

Não é um evento. É um processo. A nossa história pessoal é como um novelo que vamos desenrolando e nesse movimento vamos desenlaçando os possíveis nós que surgem. Faz-se com o tempo e o desejável é que se faça também com gentileza e profundo respeito pelo principal protagonista dessa história — que somos nós. Este processo pode ser feito pela própria pessoa que busca ferramentas de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento, ou então pode buscar a ajuda externa de uma coach que a acompanha em todo este processo de descoberta e clareza pessoal.

Desenvolver Trabalho com a Criança Interior

Se aprofundar a história pessoal é importante, é igualmente benéfico o trabalho com a criança interior ou abordagens de self parenting como alguns chamam. Na prática traduz-se num movimento de aproximação à criança que fomos, atentos ao que sentiu e vivenciou. Ter a coragem de compreender o que faltou, o que possa ter experienciado como inadequado, negativo ou até injusto, e procurar devolver-lhe (à criança) essas dimensões em nós (já em idade adulta).

Assim, se a criança não teve atenção, nós dispomo-nos a dar essa atenção a ela (e a nós), se não teve oportunidade de brincar podemos explorar essa dimensão dentro de nós, livre de todo e qualquer julgamento, se faltou afeto é altura de estendermos a mão a ela (e a nós mesmos) na certeza de que somos o seu (e nosso) maior amigo. O movimento é para dentro mas também para fora. O desejável é que se mostre para fora com novas dinâmicas e atitudes espontâneas que emergem (para quem se disponha com compromisso trabalhar este exercício é esse o resultado).

Tal como o trabalho acima descrito com a nossa história pessoal, exige gentileza mas também uma dose extra de paciência. Mas este facto não deve surpreender, pois todo o trabalho com crianças convida à paciência e amorosidade e a sabermos respeitar o seu ritmo. Aliás, é frequente neste trabalho precisarmos de reforçar a confiança da nossa criança interior em nós e isso só se faz com o tempo e ações boas e consistentes. Não há outra forma. Sim vamo-nos relacionar com a nossa criança a partir do nosso próprio exemplo — percebem agora porque muitos chamam esta abordagem de self parenting?

Aos que sintam que há aspetos a superar na sua infância, aconselho este caminho feito de duas vias: por um lado estreitar conhecimento com a sua história pessoal com espírito de curiosidade e munidos de uma boa dose de coragem; por outro, desenvolver trabalho com a vossa criança interior, no tempo e ritmo que ela determinar, dispondo-vos a aprender com ela. Porque lembrem-se ela faz parte de vocês e quando mais unos estiverem com a vossa identidade, e os diversos aspetos da mesma, maior a vossa capacidade de se sentirem felizes.

 MARLENE BASTOS 
COACH DE RELACIONAMENTOS & AUTOESTIMA
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​in REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2021
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A vida profissional está repleta de vários desafios, com mais variadas causas externas a nós, mas também com tantos outros desafios internos, onde é solicitado que seja colocado à prova a nossa resiliência e nossa superação.

A superação faz parte do Ser Humano e, todos nós, já superámos desafios, obstáculos e problemas ao longo da nossa vida quer pessoal quer profissional, onde tivemos que nos munir das nossas forças, capacidades e habilidades, para darmos o nosso melhor, tendo como objetivo a superação dessas etapas que surgem na nossa vida.

Diariamente, na nossa vida profissional, somos também colocados sobre pressão, com prazos para cumprir, com novos projetos para começar, com a necessidade de darmos respostas rápidas a múltiplas solicitações que surgem de vários quadrantes, além de termos ainda de conjugar com a nossa vida pessoal, toda ela repleta de solicitações e assuntos a tratar e resolver. A superação torna-se algo imensamente importante para darmos uma resposta forte eficaz e eficiente, para que nos sintamos bem connosco mesmos e nos sintamos também realizados.

Afinal, quais são os teus desafios profissionais que apelam à tua superação? Como ages perante os mesmos? Como compreendes e acolhes os desafios da tua Vida e como os superas?

Estas são a perguntas que coloco neste artigo, para serviram de guia orientador para uma reflexão conjunta sobre a importância da superação na nossa vida profissional e de que forma a podemos utilizar em consciência, evitando sentimentos de fracasso, frustração, fraqueza e culpabilização, por não conseguirmos atingir o que queríamos ou dar a resposta ao solicitado. No entanto superar algo não quer propriamente dizer que seja necessário deixar de sermos quem somos, permitir ser moldados pelas exigências que nos colocam ou até pela forma como falam connosco quando um desafio é lançado, pois superar algo é muito mais do que isso.

Superar algo ou viver a superação na nossa vida é irmos ao encontro das nossas forças, muitas vezes desgastadas pelas vicissitudes profissionais ou muitas vezes escondidas, à espera de serem reencontradas e utilizadas, para podermos aliar às nossas competências, habilidades e qualidades que nos ajudam a lutar, a trabalhar com mais afinco e sem mede de enfrentar os desafios que nos são lançados.

Porém, muitas vezes esquecemos que já superámos tantos desafios e obstáculos na nossa Vida, em vários níveis e contextos e esquecemos de nos fortalecermos com essas experiências de superação, conquista e sucesso, onde demos tudo o que podíamos dar de nós, onde nos vestimos de força e coragem e onde fortalecemos todas as caraterísticas que fazem de nós bons profissionais e preparados para dar uma resposta a tudo o que surge no nosso dia-a-dia profissional. Esquecemos que já fomos capazes de lutar, de ultrapassar, de encontrar as nossas forças e encontrar respostas de todas as maneira e feitios, que nos levaram às nossas conquistas e valorização pessoal ou mesmo pelos nossos pares.

No entanto, é muito importante realçar que mesmo com todas as potencialidades e caraterísticas referidas anteriormente, podemos não superar alguns desafios que nos foram colocados, sendo que esse acontecimento em nada tem a ver com as nossas capacidades, mas sim com a forma como encaramos um desafio, a forma como nos é proposto (voluntariamente ou por obrigação) e ate mesmo a forma como esse desafio faz sentido no nossos percurso profissional e pelo que pode ou não acrescentar de valor ao que fazemos e somos.

De fato, há desafios que logo ao início nos parecem inapropriados mediante os nossos objetivos pessoais e profissionais, quando estamos inseridos numa equipa, instituição ou mesmo quando trabalhamos de forma independente. Esse sentimento de serem desafios que não fazem qualquer sentido está intimamente relacionado com o fato de nós querermos abraçar desafios maiores, que nos coloquem ainda mais à prova e/ou desafios mais pequenos que não exijam muito de nós, pelos mais diversos motivos.

Cada um de nós tem a sua personalidade, forma de ser e trabalhar, pois estabelecemos os nossos próprios objetivos pessoais que desejamos que sejam compatíveis com os desafios das instituições, dos clientes, das empresas, mas quando os mesmos não correspondem às nossas expetativas, sabemos de antemão que não iremos dar o nosso melhor, que não iremos valorizar o desafio e, por isso mesmo, mesmo que o mesmo termine, não iremos conscientemente sentir que foi um desafio superado.
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Para que possamos superar os nossos desafios profissionais é muito importante que haja uma identificação consciente, emocional e mesmo racional com esses mesmos desafios, para que sintamos a necessidade e nunca a obrigação, de dar o nosso melhor, de utilizarmos eficientemente as nossas capacidades e habilidades, para que possamos dar a resposta que nós queremos dar e não só aquela que nos solicitam.

É muito diferente superar algo por nós mesmos e porque estamos interessados verdadeiramente no desafio profissional proposto, do que superar apenas para cumprir porque o temos que fazer, pois a superação é algo muito íntimo, muito pessoal e que precisa de ser também utlizada sabiamente, para que possamos nos fortalecer e não enfraquecer, ao tentar responder a algo que não nos motiva minimamente.

Superar algo profissionalmente é tão-somente sabermos dar uma resposta ao solicitado, de forma consciente e que faça sentido ao trabalho que estamos a desenvolver, mas é também dar resposta aos desafios que colocamos a nós mesmos diariamente, para provar que somos capazes, que temos em nós todo o potencial para superar algo e superar a nós mesmos em tudo o  que somos e fazemos, sem qualquer sentimento de frustração, mas sim de força interior e realização.
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RICARDO FONSECA
ENFERMEIRO / ESCRITOR
www.semearemocoes.com
Facebook: Ricardo Fonseca - Escritor
percursosdevida@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2021
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Na sociedade materialista onde vivemos, o conceito de superação é mencionado como se fosse um patamar a que todos têm que chegar, ter um papel de destaque no seu núcleo familiar, trabalho, amigos e ser socialmente considerado como alguém relevante.

Este ano assistimos aos Jogos Olímpicos, onde, de uma forma muito factual, assistimos à superação de muitos atletas nas suas conquistas individuais e colectivas. A superação pessoal é mais complexa do que um próprio desejo de se ultrapassar, de ir mais longe, ou de querer ser reconhecido socialmente. Exemplo claro é o de Simone Biles que, apesar de ter levado consigo a pressão de defender o título de melhor ginasta do mundo, optou por desistir do seu objetivo de conquistas de superação em prol de algo mais importante: a sua saúde mental. Devemos olhar para este posicionamento da atleta como a abertura de um novo estatuto possível para os atletas e para todos em geral. Humanizar o sentido de superação é fundamental na construção de uma nova sociedade onde todos somos chamados a participar e inspirar o colectivo.

A superação é algo inato em algumas pessoas, mas não em todas. As características individuais, como o tipo de personalidade, o ambiente onde cresceu, o país e até a época onde nasceu, são componentes diferenciadores na altura de se conseguir superar algo ao longo da vida.

Assistimos muitas vezes a histórias de vida de pessoas que, contra todas as expectativas, rompem com aquilo que seria expectável para o seu percurso de vida, tornando-se exemplo para toda a sociedade, que promove a superação a que preço for. Aquilo que é usualmente encarado como superação - a nível económico, de estatuto social ou aparência física - pode ser, na realidade, uma forma de aniquilação individual. A superação movida pela ambição não é superação - é entregar as rédeas condutoras da vida ao EGO e deixá-lo conduzir. É um caminho perigoso e infeliz em que a qualquer momento tudo cai e nasce o vazio.

A palavra superação eleva-se quando existe um trabalho de autoconhecimento que ilumina a perspetiva de cada ser sobre si próprio e nasce uma necessidade de trabalhar a sua essência genuína e de contribuir para uma mudança da sociedade.

Superar é ir mais longe é dar-se a oportunidade de sair da zona de conforto para se conhecer. É algo muito pessoal e íntimo que precisa de muita determinação, força e organização, porque nem sempre a motivação aparece. É um caminho de altos e baixos em que o dia-a-dia é saboreado mesmo quando as dificuldades aparecerem, porque as dificuldades também fazem parte do caminho e são para ser ultrapassadas.

A resistência de conseguir superar a inércia de fazer o caminho no sentido da sua essência interna é o grande obstáculo. Esta inércia vai arranjar todo o tipo de desculpas para  que o objetivo maior seja adiado para algures no futuro. Esta inércia faz com que a maioria das pessoas viva uma vida rotineira, satisfazendo só as suas necessidades básicas, evitando assim qualquer esforço de mudança. Estar socialmente ativo em qualquer área social e individual requer agir, ser coerente e comprometer-se. «Não vale a pena fazer nada porque tudo vai continuar  igual» é a desculpa para não ultrapassar a inércia e superar um comportamento limitador.

Ter um sentido para a vida, um fio condutor, é o alicerce. Este sentido para a vida é algo profundo, é como subir um degrau de cada vez e sentir-se cada vez mais feliz e em paz.

Este sentido para a vida pode ser o detonador de tudo, é entregar-se em amor. Só isso. Crescer enquanto ser humano, estar socialmente presente e contribuir para uma sociedade melhor, mesmo parecendo que não vai fazer a diferença… sem necessidade de reconhecimento público. Superar é ultrapassar o que for necessário para chegar a um lugar mais alto onde a perspetiva da vida se torna mágica e solidária.

Vivemos tempos desafiadores, pois o desejo de protagonismo social vazio chegou ao limite. É tempo de parar de olhar para dentro, analisar todo o percurso e ressignificar o sentido da vida superando os condicionamentos, crenças e limites internos. É tempo de preparar a construção de um modo de estar mais simples e mais alinhado com a essência individual.

Superar é vencer a inércia e percorrer o caminho que conduz à natureza única de cada ser e partilhar com o todo. 
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ISABEL DE JESUS
TERAPEUTA HOLÍSTICA PARA UMA EVOLUÇÃO CONSCIENTE LEITURA DE AURA E ASTROLOGIA
Instagram: aura.a.mar
auraamar894@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2021
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A proposta deste mês da Virgem, o signo da busca da perfeição, convida-nos a refletir sobre a importância de ver o verdadeiro significado dessa busca. A busca por nos superarmos, e nesta secção por melhorarmos o nosso estilo de vida.
 
Nesta busca convido-o a refletir sobre as 4 dimensões humanas associadas ao seu processo de desenvolvimento:
 
1.        A dimensão física relacionada com o elemento Terra
 
Que nos remete para o corpo físico, pedindo que avaliemos se estamos a cuidar desse corpo físico da melhor forma possível, dando a melhor alimentação, bebendo água suficiente, dormindo bem e na quantidade suficiente, e mexendo-nos o suficiente, praticando algum tipo de desporto de preferência que nos agrade.
 
É também nesta dimensão que convém avaliar se já construiu um bom suporte de vida que lhe proporcione alguma segurança e conforto, como, por exemplo uma casa para viver, eventualmente um carro, e muito importante, gostar do seu entorno. Se tem dinheiro suficiente para viver, porque quando não tem o suficiente, entra-se em modo de sobrevivência e só se pensa em dinheiro.
 
É a partir dessa base de segurança que geralmente temos energia para nos desenvolvermos nas outras dimensões.
 
2.        A dimensão mental relacionada com o elemento Ar
 
Será que estimulamos o nosso cérebro para que ele se vá sempre desenvolvendo e ficando cada vez mais ágil e saudável, ou deixamos que as rotinas do dia a dia criem preguiça mental ao ponto de desenvolvermos faltas de memória, ou outros percalços mentais?
Para se superar ao nível mental é muito importante desenvolver hábitos de se desafiar a si próprio/a, sair frequentemente das suas rotinas. Ler, fazer cursos, viajar para sítios novos, aprender novas línguas, aprender música, são comprovadamente formas de superação mental que o podem manter longe dos senhores doutores das doenças mentais. Quando a mente está saudável, ajuda muito a alinhar todas as outras dimensões.
 

1. A dimensão emocional relacionada com o elemento Água

 
Que diz respeito à forma como sentimos o mundo e como nos relacionamos com ele.
 
Será que já conhece bem as suas emoções predominantes e já sabe lidar com elas?
 
Será que já cuida dos seus relacionamentos significativos com amor e sem medo?
 
Será que intencionalmente se proporciona contactos regulares com os seus entes queridos e/ou procura ativamente novas amizades?
 
Amamos aquilo que conhecemos. Aqui o elemento Ar também é importante. Para fazermos novos amigos e construirmos relacionamentos significativos, é importante abrir-nos à possibilidade de nos deixarmos conhecer como somos e tirarmos tempo para aprofundar o conhecimento sobre as outras pessoas. Esta dimensão depende em certa parte da nossa capacidade de não ligarmos o “complicómetro” na hora de experienciarmos os nossos relacionamentos.
 
Acredito que os relacionamentos são, na realidade, o melhor campo de testes desta nossa experiência humana porque nos proporcionam um espelho do que se passa dentro de nós:
 
a)        Ajudam-nos a conhecer-nos melhor
 
b)        Ajudam-nos a desenvolver-nos
 
c)        Ajudam-nos a curar as nossas feridas
 
Não nos ajudam necessariamente a ser felizes. Se não o formos já de forma autónoma, torna-se muito mais difícil ser feliz através dos relacionamentos. Se não se conhecer já a si próprio, se não se amar, se não se aceitar exatamente como é, com a consciência de que é possível ir-se descobrindo e superando, vai estar continuamente a atrair relacionamentos que refletem essa falta de conhecimento, de amor e de aceitação. Se está a ler esta revista, provavelmente já está neste caminho, mas se estes são os seus primeiros passos, vale a pena investir nesse autoconhecimento, aprender a amar-se e a aceitar-se exatamente como é. E nesse amor e aceitação por si próprio, está pronto para viver plenamente a dimensão seguinte.
 
4. A dimensão espiritual relacionada com o elemento Fogo
 
Que nos remete para a nossa ligação ao divino, ao entusiasmo pela vida, independentemente de credo ou religião, a verdadeira espiritualidade é o caminho do coração. É filtrar todas as experiências pelo filtro do amor. É compreender que somos todos um. Somos todos seres espirituais aqui a fazer uma experiência humana. E isso faz-nos voltar ao princípio, à primeira dimensão física, cuja mestria significa que somos “bons alunos”.
 
Cada um de nós pode ter predominância num ou vários elementos, e isso é bastante evidente no Mapa Astral de cada um. Atingir o equilíbrio nem sempre é fácil. Melhor apontar para a harmonia.
 
Para construirmos um estilo de vida harmonioso, que nos agrade e reflita os nossos valores, precisamos de ir desenvolvendo e superando cada uma destas dimensões.
 
Vou dar alguns exemplos:
 
O meu valor mais elevado é a liberdade, que está relacionada com os elementos Ar e Fogo. Afinal sou Aquariana e com muitos planetas em Sagitário. Construí um estilo de vida em que vivo ao pé do mar, afinal tenho o Ascendente em Caranguejo, numa casa alugada, para poder mudar sempre que me apetecer, trabalho por conta própria e sou eu que organizo os meus horários, servindo os meus clientes num formato que também me serve a mim, fazendo ajustes de forma tranquila sempre que necessário. No Verão uso vestidinhos e chinelos e bikinis como lingerie, para estar pronta sempre que o Mar ou o Sol me chamem. Tenho carro, mas faço a minha vida toda sem lhe mexer, fazendo tudo a pé, exceto as saídas da Nazaré. Como em casa ou fora, conforme me apetecer no próprio dia. Estou frequentemente com família e amigos mas também deixo muito tempo para estar comigo e cuidar de mim, seja fazendo Pilates e caminhadas à beira-mar, seja frequentando aulas de dança, a minha atividade física favorita. Viajo com regularidade para sítios novos, em ótimas companhias, e todos os anos faço questão de aprender alguma nova capacidade.
 
Este foi o estilo de vida com que sonhei e que já estou a viver.
 
O próximo passo para superar este estilo de vida é ir para uma praia mais quente. 
 
Se o seu ideal de estilo de vida for mais do elemento, Terra, provavelmente a segurança e o conforto serão os seus reguladores de superação. Ir comprando uma casa maior, ou um carro mais caro, podem ser formas de se sentir a crescer e mais feliz.
 
Se tem predominância do elemento Água, o seu regulador pode estar ligado à sensação de ligação com a sua família. Quanto mais cuidar da família, mais se sente feliz. Ou pode ter a ver com o facto de estar num relacionamento amoroso saudável e entusiasmante.
 
E claro que podemos construir uma vida com todos estes elementos juntos se estivermos animados com a possibilidade de ir trabalhando para ela.
 
Sempre com a consciência da importância de nos conhecermos profundamente, de nos amarmos e de nos aceitarmos como somos, concentrando a nossa energia no que podemos influenciar assim irmos crescendo e superando-nos ao invés de nos focarmos no que não podemos influenciar e que pelo contrário nos desgasta e diminui o nosso poder pessoal, no limite deixando-nos dependentes e à mercê dos outros.
 
Resumindo e concluindo, vamos construir um estilo de vida à sua maneira?
 
Já agora… se ainda ninguém te disse hoje que te ama… eu amo-te. 
 
Beijinhos 
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TELMA FILIPE
ASTRÓLOGA E MENTORA DA FELICIDADE
www.telmafilipe.com
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telma@telmafilipe.com

​in REVISTA PROGREDIR |SETEMBRO 2021
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A maneira como agimos como pensamos e como nos comportamos nas situações diárias que enfrentamos é o termómetro se evoluímos e conseguimos virar a chave transformando o que passou em  passado, assim vamos percebendo que superamos as fases e começamos novos ciclos com novos pensamentos e perspetivas de vida.

Ao estarmos diante de um problema se saúde, financeiro, funcional, profissional, emocional etc…mesmo quem se diz cético sempre volta o pensamento ao “divino” como pedido de socorro, isto é demonstrado em vários estudos feitos dentro do tema, perigosos labirintos se formam diante de dissabores e dificuldades que podem gerar males irreversíveis ao longo da vida.

O papel da espiritualidade nos mostra claramente que somos humanos racionais e com inúmeras inteligências e estamos em constante transformação, desde que nascemos temos a ideia de que fomos criados a imagem e semelhança de um DEUS-CRIADOR e pergunto-vos: — qual a imagem e semelhança que reflito desse Deus-Criador?

A espiritualidade consciente nos leva ao encontro da paz e felicidade interna tão almejada por nós, é uma brisa regeneradora que nos concede força, firmeza e resistência diante dos abismos e nos fazem superar problemas, traumas, obstáculos, deficiências, etc… e a superação é o resultado de uma educação espiritualizada, viva e compreensível sobre qualquer dificuldade teimosa.

A consciência aberta e elástica somada ao autoconhecimento leva ao domínio da zona de conforto que muitas vezes insistimos em viver, a superação está ligada a Fé que deve ser nutrida diariamente dentro da performance de vida que escolhemos independente de religião específica.

Trabalhar a espiritualidade tem sido o caminho seguido por muitas pessoas em busca de superação e não podemos excluir o momento atual vivido pela humanidade a respeito do C19, onde a nossa superação esta sendo testada a todos os níveis, descobrindo doses de Fé, resiliência e certeza, tornando-nos mais maduros na expectativa de que o amor impulsione, ampare e cure os males causados pelo desequilíbrio, acidentes, invalidez, lutos, limitações físicas e psicológicas, bloqueios emocionais que afloram no nosso dia a dia e como um remédio de dose única fazendo brotar o senso de união que só o ser humano é capaz de gerar.

A propósito nas recentes olimpíadas em Tóquio / Japão vimos atletas e o grau de superação que enfrentaram com limitações de treinos e recursos financeiros, etc ocasionados pelas restrições da pandemia e mesmo assim não desistiram de realizar os seus sonhos e superar expectativas mostrando que nós humanos somos capazes de tudo quando nos propomos a vencer.

A motivação, a coragem e a habilidade de priorização nos leva a transpor qualquer obstáculo que parecia ser intransponível e com um olhar e sentir espiritualizado se torna bússola infalível e intuitiva.
Superar é literalmente sobressair-se, vencer, dominar a si mesmo.
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SANDRA DEGLAUX
TCH- HIPNORELACIONAL
sandraterapeutacom.wixsite.com/sandradeglaux
sandradeglaux@hotmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2021
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O processo criativo de qualquer projeto amoroso só funciona quando estes dois princípios são integrados e funcionam em equilíbrio: o primeiro princípio é a não interferência e a aceitação plena do que vai surgindo na vida, já o princípio masculino fala-nos do poder da ação, de colocarmos a andar o que queremos ver na nossa vida. Estes dois princípios criativos existem em toda a dimensão do universo e se manifestam em tudo na vida, ou seja, um projeto profissional ou um projeto de construção de uma casa também precisam destes princípios ativados para que funcionem em equilíbrio.

Assim, se queremos que uma relação seja construtiva, produtiva, alegre e agradável, é necessário que tenhamos a capacidade de colocarmos em ação, de forma harmoniosa, estes dois princípios: um deve complementar o outro.
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Falar em princípio feminino ou em energia feminina é a mesma coisa. Energia feminina também tem que haver com intuição, sensibilidade, fluidez, introspeção e aceitação do que vai acontecendo. A energia masculina já nos fala de direção, foco e ação. A ideia é conectar-nos e integrarmos estas características no nosso Ser, sendo que estas características já habitam em nós. Desta forma, vamos nos sentir equilibrados e completos enquanto seres humanos.

Assim podemos experienciar relações gratificantes e ricas em crescimento e evolução. E como é que isto acontece? Porque nós atraímos o que somos, então se nós nos sentirmos equilibrados, vamos atrair, inevitavelmente, uma pessoa equilibrada para a nossa vida e, assim, viver a relação equilibrada que tanto ansiamos e precisamos. Com esta mudança de paradigma passamos de relações de carência, em que estamos sempre à espera que o outro preencha os nossos “vazios”, para relações maduras e felizes, em que cada um sabe exatamente qual é o seu principal papel na relação: estar bem consigo próprio.
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Uma mulher que está numa relação, mas que abre mão da sua autonomia em benefício do companheiro, por ter medo ou por ser acomodada demais para assumir as consequências dos seus atos, vai causar desequilíbrio na relação. A submissão dela não é motivada pelo amor nem pela confiança nele, o objetivo dela não é vivenciar o êxtase da união dos dois princípios criativos nessa manifestação especifica. A mulher se submete a ele por medo da vida, recusando-se a assumir as suas obrigações. Esta renúncia distorcida não pode trazer nada de bom para nenhum dos parceiros. Quando uma mulher quer ser um parasita e deixar para o parceiro o peso das responsabilidades dela, não está a cumprir a sua missão aqui na terra, logo não poderá ser feliz.

A consequência, deste comportamento, é que o medo que ela sente da vida aumenta, bem como o medo do homem. A escravidão, provocada por ela mesma, também lhe causa medo. Assim, a energia feminina, muitas vezes é erroneamente associada a impotência, a passividade e a inferioridade, ao passo que o princípio masculino é associado a força bruta e superioridade. Na verdade, a mulher não pode ser verdadeiramente mulher enquanto não for capaz de se afirmar na sua individualidade ativando o princípio criativo que existe nela. O homem, inversamente, não pode ser verdadeiramente homem enquanto não se liberta do instinto da destrutividade. O homem precisa observar o princípio feminino para ativar o princípio masculino, assim como a mulher completa precisa ativar o princípio masculino para se entregar ao feminino.

​JOANA OLIVEIRA
COACH PESSOAL E RELACIONAL
www.joana-oliveira.pt
coachcompnl@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2021
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A Saúde física e mental está diretamente ligada com atividades de lazer, e, em tempos de pandemia, os parques tornam-se uma das poucas opções seguras.

O isolamento social, a falta de atividade física, a falta de lazer em áreas livres, tem se mostrado um evento traumático para muitas pessoas, levando ao aumento de sentimentos de medo, stress, depressão e ansiedade, principalmente para mulheres, jovens, pessoas com algum histórico de desordem mental, aqueles que ficaram desempregados, e até as crianças e adolescentes com o lockdown das escolas.

O aumento nos casos está sendo sentido no atendimento clínico de forma bastante impactante.

Vários profissionais da área de saúde, vários terapeutas, tem se desdobrado para os atendimentos online. Uma opção de tratamento que vem sendo utilizada desde o início da pandemia em vários países.
Não só os atendimentos psicológicos, como muitos outros envolvendo outros profissionais, como professores de pilates, acupunturistas, terapeutas holísticos, etc.

A Medicina Tradicional Chinesa, uma medicina milenar, que atualmente tem despertado o interesse científico para comprovar a sua eficácia como terapia alternativa, e o interesse das pessoas à procura de tratamentos alternativos para diversos problemas físicos e emocionais.
 
Na Medicina Tradicional Chinesa, há um sistema de cinco elementos ou cinco símbolos que agrupam em torno de si órgãos, funções fisiológicas, aspetos mentais, fatores que levam à doença, etc. Ou seja, são cinco microcosmos que interagem entre si, agrupando aspetos correlacionados a saúde física e mental.
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Os fatores que levam à doença na Medicina Tradicional Chinesa apontam para as duas direções: interna e externa.  O indivíduo pode adoecer por deficiência do seu sistema de defesa (meio interno) ou por sofrer muitas agressões do ambiente em que vive (meio externo). Os fatores internos consideram a estrutura genética e hereditária, o modo de vida e os sentimentos. Os fatores externos dependem do clima, nas suas manifestações diversas, e do meio ambiente.  Deve-se considerar, ainda, que se pode adoecer no físico, na mente ou em ambos.

Entender a raiz da doença possibilita tratar a verdadeira causa, seja ela psicológica ou física.

Os textos clássicos da Medicina Tradicional Chinesa mostram as doenças mentais como fruto de desequilíbrios ligados ao Coração, a morada do Shen ou consciência, ou ao Fígado, responsável pelo fluxo de Qi e emoções.  Praticamente, todas as síndromes mais importantes que incluem insónia, ansiedade, mania, depressão, histeria e psicose tem como base, alterações do Shen, do Coração e do Fígado. (CAMPIGLIA, Helena – Psique e Medicina Tradicional Chinesa Roca, 2004 – 1ª.Edição)
Como explicado, a Medicina Tradicional Chinesa tem uma visão muito ampla e diferenciada da Medicina Ocidental. Sendo que no olhar do terapeuta uma complementa a outra, o que mais importa é o bem-estar do paciente.

Num tratamento com terapia alternativa, sendo com Acupuntura e/ou ventosaterapia, o paciente é orientado a mudanças de hábitos, começando pela alimentação e estilo de vida. O paciente é visto como um todo, tendo que superar os desafios para uma vida saudável, e atingir o sucesso do tratamento.

ANA VALLE
ESPECIALISTA EM ACUPUNTURA E ELETROACUPUNTURA E VENTOSATERAPEUTA
anaferreiravalle@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2021
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Certamente o leitor já ouviu histórias de pessoas que começaram do zero e que construíram um património considerável. Partiram de situações de pobreza e alcançaram uma situação de independência financeira. As biografias, de algumas delas, são um importante repositório para acedermos às suas estratégias de desenvolvimento pessoal e empresarial.
 
Em Portugal são vários os exemplos de pessoas que se enquadram na descrição do self-made man. Pessoas que superaram as adversidades da vida e hoje são os fundadores de alguns dos maiores grupos empresariais do país.
 
Uma história é uma metáfora que lhe permite ir para além do racional e aceder ao simbólico, às imagens, às emoções, à intuição e à criatividade.
 
Uma história pode inspirá-lo, motivá-lo e interpelá-lo a entrar em ação.
 
Por exemplo, uma história de superação financeira é a de Rui Nabeiro, fundador do Grupo Nabeiro.
 
Para Rui Nabeiro "uma pessoa que nasce com uma atitude diferente de outros já é um privilegiado."
 
A pergunta que se coloca é o que pode aprender com esta história de superação financeira?
 
Uma das aprendizagens que poderá retirar ao ler a auto-biografia de Rui Nabeiro, intitulada, “Almoço de Domingo”, escrita por José Luís Peixoto é que aquilo se designa de “sucesso” é o resultado de uma jornada empreendedora que começa com uma atitude.
 
Essa atitude não é só uma habilidade ou talento inato, é também uma competência disponível para ser apreendida e desenvolvida por qualquer pessoa ao longo da vida. Como tal, não está apenas disponível para quem é empreendedor e/ou empresário. Ela tem existência para além do seu nível de escolaridade, de formação e da sua profissão.
 
O primeiro passo para experienciar essa atitude é ter a consciência que ela existe e depois colocá-la em prática diariamente.
 
A atitude pode ser expressa pela palavra Liderança.
 
Qual é a etimologia da palavra liderança?
 
A etimologia da palavra liderança significa guiar.
 
Como sinónimos de liderança tem as palavras, líder, guia e guru.
 
“O líder acredita e faz acreditar.” – Rui Nabeiro
 
O líder tem de acreditar primeiro na sua própria liderança e para isso tem de realizar o melhor investimento que existe na vida.
 
Tomar a decisão de investir em sim mesmo, porque isso lhe permitirá alcançar um crescimento continuado e ganhos duradouros ao longo do tempo.
 
Quanto mais investir em si próprio, mais valorizará o seu portfólio de ativos pessoais, profissionais e relacionais.
 
O líder faz acreditar porque se transforma, em primeiro lugar, no seu próprio guia/guru e, em segundo, num exemplo de liderança para os outros.
 
Outras das aprendizagens possíveis na leitura da auto-biografia de Rui Nabeiro, é o facto de ao longo do seu percurso profissional nunca ter descorado a sua vertente de envolvimento humanitário e de responsabilidade social.
 
Para cumprir essa missão utilizou três ferramentas de liderança.
 
A visão, os princípios e a comunicação. 
 
A primeira ferramenta é a visão que é a capacidade de criar uma imagem para a sua vida pessoal, familiar e empresarial.
Essa visão é o que inspira as pessoas. Umas das funções do líder é inspirar as pessoas. Inspirar as pessoas mostrando o caminho com uma visão.
 
O papel do líder é guiar.
 
Uma visão é uma imagem, ou seja, o líder precisa de estimular o hemisfério direito do cérebro para que se alcancem resultados.
 
Como dizia Aristóteles “o Homem só pensa se tiver uma imagem.”
 
A segunda ferramenta são os princípios, estes são um dos ingredientes da cultura de um indivíduo, de uma família ou de uma empresa.
 
Os princípios estabelecem os “macro-comportamentos” em determinado contexto.
 
Os princípios são constituídos por valores. Por exemplo, trabalho, ética e humanismo.
 
A terceira ferramenta é a comunicação que está relacionada com a forma como o líder expressa a visão e os princípios.
A comunicação eficaz faz chegar a mensagem ao recetor.
 
O que é uma comunicação eficaz?
 
Por exemplo, é uma comunicação direta ao assunto, sem rodeios. Os rodeios dão lugar a diferentes interpretações.
 
A comunicação deve criar a transparência nas relações pessoais, familiares e profissionais. Se isso não acontece é porque alguém, em algum momento do processo de comunicação, retém a informação.
 
Quanto menos informação, menos terá uma visão global e mais conflitos vão existir.
 
Ao utilizar estas três ferramentas terá a possibilidade de pôr em prática no seu contexto familiar ou profissional a sua liderança consciente.
 
Agora, caro leitor, chegou o momento de tomar a decisão de assumir a sua liderança consciente. De  inspirar-se na história de Rui Nabeiro e tornar-se o protagonista da sua própria história de vida.
 
Qual é a história que tem para contar ao mundo?
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PEDRO JORGE MENDES PIRES
COACH ESPECIALISTA EM NEGÓCIOS E CARREIRAS
www.pedropirescoaching.com
desafio@pedropirescoaching.com

​in REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2021
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

As diferentes publicações sobre o conceito de “felicidade” demonstram que este é um conceito subjetivo, varia de pessoa para pessoa e pode ter múltiplos significados, consoante as nossas características, gostos, valores e estilos de vida. Utopicamente, quando se aborda o tema da felicidade, aborda-se no sentido da procura ativa e constante da mesma, porém, a questão terá de ser colocada de outra forma: O que te faz feliz?

Quando fazemos esta pergunta espontaneamente a alguém é natural que os pensamentos dessa pessoa disparem em alta rotação, pois, na verdade “tudo e nada” estão em causa. Mas acreditar que a felicidade só existe em momentos de grande euforia ou em altos estados de bem-estar é um grande erro. Ao sentir-se responsável por manter altos níveis de felicidade, pode levar, na verdade, a sentir um desconforto terrível. É como assumir que gostamos de algo, quando, na verdade odiamos.

Existe algo a ter em conta e que é essencial - Não viva tão obcecado com a felicidade, mas sim com a certeza de que deu o seu melhor perante as situações onde se encontrava. Isso alivia com clara evidência o peso de tentar a tempo inteiro e a todo o custo “sempre bem”. Devemos compreender que estar sempre com esta pressão de sentir feliz “a todo o tempo” gera, por outro lado, grande frustração quando passa um dia menos bom. Todos temos dias menos bons, não existe ninguém a quem o dia seja sempre “perfeito”, a menos que o encare desta forma e isso é algo diferente.

Viver livre da pressão de ser sempre bem-sucedido, leva a obter resultados mais satisfatórios com menos esforço. Porquê? Porque a pressão baixa e com ela também a ansiedade. Passa a ser capaz de pensar e raciocinar com maior clareza. Quando os pensamentos são fluídos, as tomadas de decisão tornam-se mais fáceis, no sentido em que tem uma maior capacidade para pensar sobre as várias opções disponíveis. Aceitar que errou e levar essa ideia com leveza, deixa-o muito mais próximo de se sentir confortável e sobretudo, consciente que pode sempre melhorar, o que terá impacto positivo na sua motivação fazendo-o sentir-se bem, fazendo-o sentir felicidade.

Para podermos reconhecer “a felicidade” na vida, é preciso experienciar momentos menos bons, pois assim seremos capazes de afirmar com clarividência o que nos faz sentir bem. Obviamente, ninguém gosta de sofrimento, porém ele faz parte da vida e faz parte do processo de “estar vivo”. Em certas ocasiões, pode ser obrigado a lidar com situações muito complexas, como a perda de um ente querido e com isso ter de passar por um processo de luto; passar por um momento de crise na relação amorosa e ter de saber viver com um divórcio e dois filhos para criar; ou perder o emprego que tantas vezes pensou mal sobre ele, mas que agora ao viver o desemprego até isso “não era assim tão mau”.

Todos nós temos momentos de felicidade, mas nem sempre somos capazes de os reconhecer desta forma. Portanto, importa saber identificar dentro da rotina do dia-a-dia esses momentos e atribuir-lhes um novo significado. Há coisas que pode fazer para ajudar a alimentar a felicidade, mas tem de estar bem ciente: o que resulta com a pessoa A, pode não resultar com a pessoa B. Não há fórmulas mágicas ou resultados imediatos com pouco esforço, nem terapias milagrosas que resolvam todos os problemas. Cada um de nós tem a sua própria combinação de fatores e valores, por isso, o que nos cabe a nós terapeutas é ser um facilitador dessa descoberta e não o detentor dessa fórmula em si mesma.

Então, fica a grande questão: O que posso fazer diariamente para, de certa forma, me sentir uma pessoa mais feliz? Uma vez que o processo é construído ao longo do tempo, é natural se no início se sentir um pouco “desconfiado”, mas não faz mal. A dúvida deixa-o inseguro no início, mas faz parte integrante da caminhada. Aqui ficam algumas dicas:

1. Disciplina (ter disciplina ou ser disciplinado);
2.Valores (saber com clareza quais os seus valores);
3.Objetivos (bem definidos e que motivem para lutar por eles);
4.Partilhar (ter com quem partilhar essa forma de ser/ estar com família ou com amigos);
5. Obstáculos (encarar para superá-los…não fugir deles);
6. Impossibilidade (“nada é impossível até que um dia aconteça” nunca se esqueça disso);
7. Momentos difíceis (nem sempre a vida é fácil, não só para si, mas para todas as pessoas);
8. Falhar (falhar é um modo de aprender a melhorar, não é o fim da tentativa);
9. Silêncio é válido (o silencio é merecido e deve ser usado sempre que necessário, o silêncio é por vezes libertador);
10. “Coisas” valem muito pouco ou nada (certas coisas às quais dá muita importância, na verdade não são assim tão importantes, até mesmo o dinheiro);
11. O dinheiro deve ser usado (ainda com alguma lógica, o dinheiro deve ser usado para criar oportunidade de qualidade, seja de férias, lazer ou profissional).
 
Se, ainda assim, a felicidade lhe parece muito longe da realidade, para Progredir pode sempre optar por procurar esse caminho através de desenvolvimento pessoal.
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FILOMENA CONCEIÇÃO
PSICÓLOGA DESENVOLVIMENTO PESSOAL & BEM-ESTAR
www.filomenaconceicao.com

​in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2021
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

Desde os tempos antigos, a natureza da felicidade tem sido debatida pelos filósofos mais famosos. Continuaremos hoje inspirados pelas reflexões de Aristóteles sobre a felicidade. Todos nós queremos viver bem, sentir-nos plenos e felizes, mas às vezes ficamos condicionados devido às circunstâncias externas. No entanto, quando reconhecemos que ser feliz é um trabalho interno, abrimos possibilidades infinitas para o nosso bem-estar e nos permitimos criar uma jornada mais fiel a partir da nossa bússola interna. Com base nas reflexões de antigos filósofos sobre a felicidade, este artigo é um convite a parar e refletirmos sobre onde nos situamos acerca desse assunto e como encontrarmos maneiras mais objetivas para nos inspirar nessa busca incessante de alcançar a nossa felicidade.

A felicidade é um estilo de vida ou um destino?

A natureza da felicidade tem sido um tema de reflexão desde a antiguidade clássica. Filósofos como Demócrito, Sócrates, Platão, Aristóteles, entre outros, continuam a nos inspirar acerca do conceito da felicidade, que, por mais subjetivo que seja, reflete o anseio do humano de viver bem.

Tanto em espanhol - “Felicidad” como em português -“felicidade”, assim como felicità em italiano ou “fericire” em Romeno, as palavras para a felicidade têm raízes na palavra latina 'félix' que significa "fértil" e que parece ter sido acumulado muitos significados positivos ao longo do tempo como bem-sucedido, feliz, rico, agradável, charmoso, benéfico, habilidoso, prolífico.

O filósofo ocidental Demócrito conhecido como o "o filósofo risonho" foi o primeiro que enfatizou a virtude da "alegria". A felicidade ou bem-estar na etimologia grega era nomeada por "Eudaimonia" e tinha como o maior objetivo uma conduta moral que detinha as virtudes necessárias para alcançar a felicidade, o bem-estar. Objetivamente, Aristóteles referiu-se à importância de destacar os constituintes desse bem-estar e definir as ações necessárias para alcançá-lo.

Muitos filósofos têm contribuído para a ampla investigação sobre o que é a felicidade. Demócrito dizia que a felicidade não tem origem nem na sorte, nem nas circunstâncias externas, mas que ela “mora na alma“. Essa visão nos abre para uma reflexão mais profunda. É um convite para parar e observar, refletirmos sobre onde nos situamos nesta busca incessante da felicidade. Qual é a atitude pessoal, quais são as crenças e quem nos falou pela primeira vez sobre a felicidade? Conhecer melhor quais são as crenças que nos moldaram a nossa visão é igualmente importante como a ação que investimos para alcançar o nosso bem-estar. Senão podemos influenciar as nossas circunstâncias, cabe a nos escolher mudar a nossa atitude perante qualquer desafio na nossa vida.

Abraham Lincoln disse que “geralmente as pessoas são tão felizes quanto decidem ser”.

Então, se nós decidirmos ser felizes, como poderíamos imaginar uma prática quotidiana para cultivar um hábito positivo? Seria suficiente o compromisso de buscar a nossa felicidade em qualquer uma das suas formas, para viver um “Eu” mais um verdadeiro e autêntico? Se acordamos todos os dias mantendo na nossa mente a intenção de viver com uma atitude correta para o nosso bem-estar, aprofundar as nossas virtudes, seria suficiente alcançar a felicidade? Aprender a aceitar e valorizar a diferença, saborear a variedade das nossas experiências é apreciar a riqueza da natureza humana, isso seria um dos “exercício das virtudes” como Aristóteles sugeriu, uma prática que nos permita encontrar o equilíbrio entre “excesso e deficiência”. A visão de Aristóteles sobre felicidade ainda continua nos inspirar para ver a felicidade como ele, para além de um estado temporário, mas como um propósito da nossa existência humana, uma forma de viver. Isso seria uma prática consciente, que nos permitirá criar um foco para uma atitude positiva perante a nossa vida.

Gretchen Rubin, a autora do “The Happiness Project” acredita que não existe uma única solução que nos ajuda tornarmos mais felizes e que é necessário aprofundar o nosso conhecimento sobre a natureza humana para entender como podemos realmente melhorar as nossas vidas. O nosso “Eu” torna-se mais saudável, mais produtivo ou mais criativo quando nos conhecemos melhor e sabemos o que funciona, ou não para nós, desta forma tornamos mais conscientes acerca do que precisamos de nos responsabilizamos para mudar os nossos hábitos e as nossas vidas.

Saber que podemos cultivar o nosso bem-estar pode servir como uma bússola para navegar nas nossas vidas de uma forma mais serena, leve e feliz.

Podemos pensar na felicidade como um hábito quotidiano ou uma visão para a vida. O monge budista Matthieu Ricard diz que podemos treinar as nossas mentes para criar hábitos de bem-estar e para gerar um verdadeiro sentido de serenidade e realização nas nossas vidas. Isso vem do discernimento de fazer a distinção entre o que nos preenche e nos faz feliz e o que não.

Mas o que é que melhor descreve a felicidade? Que haja uma visão individual ou uma visão comum, isso pode abrir uma ampla discussão sobre quais poderiam ser os componentes da felicidade. Portanto, o que é felicidade para si?  Quantas vezes ouvimos que a felicidade não é um destino, mas uma viagem!? Isto poderá nos lembrar apreciar a jornada da nossa vida, saber que o destino é escolher ser feliz. Portanto, pare por um momento e dá-te a resposta a essa pergunta: O que mais contribui para a minha felicidade? E porquê? Se a felicidade assenta na profunda satisfação, como Dalai Lama diz qual é o caminho para lá chegar? De qual modo podemos cultivar e viver a nossa alegria, desenvolver as certas habilidades para progredir e alcançar um bem-estar duradouro e equilibrado?

Dá nos felicidade sentir e saber que temos uma escolha? É importante saber que temos sempre escolha, mesmo que por vezes algumas deles poderão nos trazer desafios, confrontar nos com o desconhecido, com a dor. Nestes momentos, teremos a oportunidade nos conhecer melhor, estar atentes e ver quais são as estratégias ou as habilidades que podemos cultivar e reforçar em nos para continuar seguir a nossa bússola interna, o nosso verdadeiro ser autentico ao respeito dos nossos valores acerca da felicidade, como um modo da vida.

Na verdade, “A felicidade não é a ausência de problemas, é a capacidade de lidar com eles.” – disse Steve Maraboli no seu livro “Life, the Truth and being Free”. Nesta perspetiva, cabe a nos cultivar uma atitude correta e ser cada vez mais fieis perante as nossas necessidades.

Se todos os dias acordarmos com a intenção de viver à altura de cada momento, nos dá a oportunidade de estar mais conectados connosco, sentir melhor o que é agradável ou benéfico e escolher cada vez mais neste sentido.  Sem dúvida, quando estarmos desafiados perante a vida, os pensamentos podem tornar-se mais negativos, se calhar o foco nas tarefas quotidianas e diárias nos cansa e eventualmente podemos sentir que por vezes estamos muito longe de alcançar a felicidade. Porem, teremos sempre uma escolha como agir, por exemplo, ao escolhermos ter um momento de silêncio podemos dedicar esse fôlego à nossa gratidão por estarmos vivos, independentemente das vicissitudes da vida quotidiana e, principalmente, dos desafios do dia-a-dia, podemos decidir à cada respiração nos respeitar, estar ao serviço da nossa intenção, ser feliz.

Uma metáfora que surge acerca disso, é imaginar que a sua felicidade é uma flor que precisa de agua, luz, uma terra fértil e de ser cuidada conforme as necessidades dela. Assim, se gostamos e apreciamos a beleza que essa flor, nós dá, a cuidamos com muito amor e somos mais responsáveis. Como a importância de conhecer as necessidades dessa flor, é igualmente importante conhecer as nossas necessidades. Maslow, na sua pirâmide das necessidades refere às 3 categorias importantes que, de acordo com ele, influencia a nossa felicidade: às mais básicas, fisiológicas - o cuidar o nosso corpo, as psicológicas – o cuidar do nosso bem-estar mental e a parte de autorrealização e de crescimento pessoal.

No fundo, cabe a nós criar um “terreno fértil” para cultivar as virtudes que precisamos para o nosso bem-estar. Uma vida feliz e genuína incluirá uma ampla gama de condições com certeza, e como William Arthur Ward disse, a felicidade é um trabalho interno, de cada indivíduo. Isso nos faz voltar à perspetiva budista, que reforça a ideia do monge Mattieu Ricard que afinal a felicidade reside em cada um de nos. Portanto, para cultiva-la isso exige o tal exercício que Aristóteles sugeria e para isso será importante que cada um encontrasse a própria prática para a cultiva-la.

São vários os aspetos da vida que podem nos ajudar a alcançar uma vida longa e feliz. A filosofia japonesa nos oferece o termo “Ikigai”, que significa “a razão de viver” ou o significado que nos faz acordar todos os dias. O conceito vem da sul de Japão desvendar o segredo Japonês para viver uma vida longa e feliz. A filosofia Ikigai destaca o propósito que temos na vida e é antes de tudo é um conceito de autoconhecimento. Ikigai se distingue como uma verdadeira filosofia da vida e propõe uma jornada de auto descoberta com promessa de alcançar pequenas e grandes fontes de realização. A prática que nos é proposta nessa alínea é refletir acerca de 4 perguntas apresentadas a seguir:

1.            O que eu mais amo?
2.            O que eu sei fazer bem?
3.            Onde é que o mundo precisa de mim?
4.            Para que posso ser bem remunerado?

Encontrar o equilíbrio nas respostas, esse exercício nos traz uma forma, muito prática de nos conhecer e refletir acerca do nosso propósito, encontrar as respostas que eventualmente nos poderão guiar na nossa jornada de longevidade e felicidade. É importante saber que os princípios dessa prática nos ajuda a descobrir aquelas virtudes que falamos no início, nos conhecermos melhor, valorizar as nossas habilidades, permitirmo-nos vive-las num estado fluido e harmonioso mas também de uma forma sustentável. Por fim, o princípio de viver alegria de cada momento, das pequenas coisas é um convite que mais valia o relembrar, de apreciar tudo sem discriminação e dar valor a todas experiências que a vida nos proporciona enquanto escolhemos viver a nossa vida com um propósito de alcançar a felicidade em cada momento, cada respiração, cada passo nessa jornada.
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DIANA DINU
TERAPEUTA CORPORAL COM UMA VISÃO HOLÍSTICA, AO SERVIÇO DA VERDADE E DA AUTENTICIDADE HUMANA
www.akademiadoser.com/dianadinu

​in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2021
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