Entrevista a Vera Simões,
" Do tapete de Yoga para a Vida"
Vera Simões, fundadora do espaço Ashtanga Cascais, fala aos leitores da Revista Progredir sobre o seu último livro “Parar. Sentir. Respirar. Uma Prática de Yoga para
Transformar Corpo, Mente e Alma”, e como a prática do Ashtanga Yoga pode ser transformadora.
Progredir: Vera Simões, para os leitores que não a conhecem, quatro palavras que a definem como pessoa?
Vera Simões: Determinada, corajosa, trabalhadora, afetuosa.
Progredir: Fale-nos um pouco do seu percurso de vida?
Vera Simões: Tem sido uma vida dedicada aquilo que acredito que me faz bem, viva e feliz. Implicou ter aprendido a ser disciplinada, a definir estratégias para dar a volta à preguiça e à desmotivação, a refletir quando as coisas correm menos bem, e a ganhar força interna e coragem para mais uma vez tentar e dar o meu melhor no tapete de yoga e na vida.
Progredir: Porquê enveredar pelo mundo do Yoga?
Vera Simões: O Yoga chegou à minha vida sem eu saber o que era. Conheci o Yoga ainda com 16 anos, E depois de experimentar a minha primeira aula, vi-me a afirmar, para mim mesma, que iria ser professora de Yoga e que teria uma escola.
Foi algo interno que me puxou para a prática e estudo do Yoga, não sei ainda bem explicar porquê, não havia ninguém da minha família que praticava Yoga, nem nenhum amigo ou conhecido que o fizesse.
Em Portugal não era algo falado como hoje o ouvimos, nem tão pouco existiam muitas escolas e espaços onde pudéssemos praticar ou estudar estas práticas. Quando eu falava que queria ser professora de Yoga, a minha família tentava subtilmente mostrar-me (por preocupação com o meu futuro) que até poderia ser praticante, mas o melhor seria trabalhar noutra área, medicina, advocacia, ou outra profissão onde o reconhecimento fosse generalizado. Foram precisas doses de determinação e persistência para continuar com este sonho de praticar e ensinar Yoga.
Progredir: Como nasce o espaço Ashtanga Cascais e qual a filosofia que suporta este projeto?
Vera Simões: Esta casa nasceu do humilde sonho de um dia ter um espaço físico onde pudesse ensinar a prática do meu coração, o Ashtanga Yoga. Em 2007 ao regressar da minha primeira viagem a Mysore, no Sul da Índia, para estudar durante 2 meses no mítico KPJAYI, Shri Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute, com o meu professor Sharath Jois, senti que era importante garantir que a partilha desta prática fosse num ambiente que proporcionasse aos alunos a possibilidade de fazerem Ashtanga Yoga mais vezes por semana e com maior profundidade.
Eu nunca tinha pensado em Cascais para abrir uma escola, essa escolha aconteceu pelo co-fundador do Ashtanga Cascais, o meu amigo, que é também professor de Ashtanga Yoga, o Manuel Ferreira. E foi com o imenso apoio e suporte dos nossos pais, que começamos este projeto escola.
Foi um processo longo para cativar e inspirar as pessoas a prestarem atenção a si mesmos, e sem distrações de música, conversas, ou outro estímulo exterior, que estivessem durante uma hora e um quarto focadas na respiração e na dinâmica de a conjugar com um conjunto de movimentos e posturas, e aprenderem a estar consigo mesmas.
A filosofia desta casa de prática assenta em foco, determinação, persistência, aceitação e entrega.
Transformar Corpo, Mente e Alma”, e como a prática do Ashtanga Yoga pode ser transformadora.
Progredir: Vera Simões, para os leitores que não a conhecem, quatro palavras que a definem como pessoa?
Vera Simões: Determinada, corajosa, trabalhadora, afetuosa.
Progredir: Fale-nos um pouco do seu percurso de vida?
Vera Simões: Tem sido uma vida dedicada aquilo que acredito que me faz bem, viva e feliz. Implicou ter aprendido a ser disciplinada, a definir estratégias para dar a volta à preguiça e à desmotivação, a refletir quando as coisas correm menos bem, e a ganhar força interna e coragem para mais uma vez tentar e dar o meu melhor no tapete de yoga e na vida.
Progredir: Porquê enveredar pelo mundo do Yoga?
Vera Simões: O Yoga chegou à minha vida sem eu saber o que era. Conheci o Yoga ainda com 16 anos, E depois de experimentar a minha primeira aula, vi-me a afirmar, para mim mesma, que iria ser professora de Yoga e que teria uma escola.
Foi algo interno que me puxou para a prática e estudo do Yoga, não sei ainda bem explicar porquê, não havia ninguém da minha família que praticava Yoga, nem nenhum amigo ou conhecido que o fizesse.
Em Portugal não era algo falado como hoje o ouvimos, nem tão pouco existiam muitas escolas e espaços onde pudéssemos praticar ou estudar estas práticas. Quando eu falava que queria ser professora de Yoga, a minha família tentava subtilmente mostrar-me (por preocupação com o meu futuro) que até poderia ser praticante, mas o melhor seria trabalhar noutra área, medicina, advocacia, ou outra profissão onde o reconhecimento fosse generalizado. Foram precisas doses de determinação e persistência para continuar com este sonho de praticar e ensinar Yoga.
Progredir: Como nasce o espaço Ashtanga Cascais e qual a filosofia que suporta este projeto?
Vera Simões: Esta casa nasceu do humilde sonho de um dia ter um espaço físico onde pudesse ensinar a prática do meu coração, o Ashtanga Yoga. Em 2007 ao regressar da minha primeira viagem a Mysore, no Sul da Índia, para estudar durante 2 meses no mítico KPJAYI, Shri Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute, com o meu professor Sharath Jois, senti que era importante garantir que a partilha desta prática fosse num ambiente que proporcionasse aos alunos a possibilidade de fazerem Ashtanga Yoga mais vezes por semana e com maior profundidade.
Eu nunca tinha pensado em Cascais para abrir uma escola, essa escolha aconteceu pelo co-fundador do Ashtanga Cascais, o meu amigo, que é também professor de Ashtanga Yoga, o Manuel Ferreira. E foi com o imenso apoio e suporte dos nossos pais, que começamos este projeto escola.
Foi um processo longo para cativar e inspirar as pessoas a prestarem atenção a si mesmos, e sem distrações de música, conversas, ou outro estímulo exterior, que estivessem durante uma hora e um quarto focadas na respiração e na dinâmica de a conjugar com um conjunto de movimentos e posturas, e aprenderem a estar consigo mesmas.
A filosofia desta casa de prática assenta em foco, determinação, persistência, aceitação e entrega.
Progredir: Como surge a ideia para o seu livro "Parar. Sentir. Respirar. Uma Prática de Yoga para Transformar Corpo, Mente e Alma"?
Vera Simões: Surgiu depois de mais de uma década de ensino do Ashtanga Yoga, e de ter o privilégio de conhecer tantas pessoas, homens e mulheres, de várias idades, com diferentes profissões, histórias de vida, capacidades e necessidades.
Era importante partilhar com todos o poder de transformação desta prática de Yoga, como muda o nosso corpo, acalma a mente e as emoções, e conecta ao nosso mais interno. Era importante apresentar o Ashtanga Yoga a todas as pessoas que nunca pensaram em praticar, e também para aquelas que não sentem especial empatia pelo que consideram ser o Yoga.
Progredir: Na sua opinião quais as vantagens e benefícios da prática de Ashtanga Yoga e como pode esta prática ser uma ferramenta para uma vida de maior bem-estar?
Vera Simões: A prática de Ashtanga Yoga tem como principal vantagem e benefício a desintoxicação do corpo - através das respirações conscientes em sintonia com os movimentos e posturas, originamos calor interno, que é traduzido em transpiração.
Sim leram muito bem, as pessoas que praticam Ashtanga Yoga transpiram! Umas mais que outras, mas há calor e na maioria das pessoas, existe transpiração, que possibilita uma verdadeira limpeza física. Paralelamente a este benefício, trabalhamos flexibilidade, força, resistência, coordenação, melhoramos a circulação sanguínea, mas também energética. E ainda ajudamos a mente a aprender a focar, concentrar e relaxar. Há muitos mais efeitos, e todos permitem que o praticante adquira instrumentos para uma vida de maior bem-estar.
Progredir: Qual o seu Lema de Vida?
Vera Simões: Respeitar - eu, os outros e o que me rodeia. Ser grata pela maravilhosa oportunidade de conectar corpo e mente.
Progredir: O tema deste mês da Revista Progredir é “Raiva”. Na sua opinião como pode a prática regular de Yoga ajudar na diminuição deste sentimento dentro de nós?
Vera Simões: A prática de Ashtanga Yoga começa por entrar no físico e progredir para as áreas da mente e das emoções. Em cima do tapete os praticantes vivem experiências distintas, alguns dias vai ser fácil, leve, fluido e noutros encontrarão dificuldades, peso, obstáculos, limitações.
É na vivência interna destas observações e tomadas de consciência que começamos realmente a praticar Yoga, que nos ajuda a conhecermo-nos melhor, e com isso abrimos a fantástica porta de largarmos aquilo que reconhecemos que não nos faz bem. É um processo longo, contínuo, que implica regularidade e consistência na prática, não acontece de hoje para amanhã. Mas é um caminho honesto, real e de grandes mudanças.
Progredir: Uma mensagem para os nossos leitores?
Vera Simões: Não esperem por amanhã, para começarem a cuidar de vocês mesmos. Coloquem-se hoje na vossa lista de prioridades. E façam pequenos ajustes no vosso quotidiano para fazerem algo onde se sintam bem e conectados. Longe dos telemóveis e dos monitores, vão caminhar na praia descalços com os vossos filhos, sentem-se no jardim com a vossa mãe, mesmo que ainda tenham de terminar aquele e-mail.
Às mulheres sugiro que se organizem com os vossos maridos e acordem mais cedo e venham participar na aula de Yoga, antes de levarem os miúdos a escola. Vão fazer aquela corrida ao final do dia que tanto vos ajuda a soltar tensão acumulada, ou aproveitem o sábado para ir surfar com a vossa melhor amiga.
Façam algo que vos ajude a inspirarem-se para estarem felizes.
Vera Simões
www.ashtangacascais.com
Vera Simões: Surgiu depois de mais de uma década de ensino do Ashtanga Yoga, e de ter o privilégio de conhecer tantas pessoas, homens e mulheres, de várias idades, com diferentes profissões, histórias de vida, capacidades e necessidades.
Era importante partilhar com todos o poder de transformação desta prática de Yoga, como muda o nosso corpo, acalma a mente e as emoções, e conecta ao nosso mais interno. Era importante apresentar o Ashtanga Yoga a todas as pessoas que nunca pensaram em praticar, e também para aquelas que não sentem especial empatia pelo que consideram ser o Yoga.
Progredir: Na sua opinião quais as vantagens e benefícios da prática de Ashtanga Yoga e como pode esta prática ser uma ferramenta para uma vida de maior bem-estar?
Vera Simões: A prática de Ashtanga Yoga tem como principal vantagem e benefício a desintoxicação do corpo - através das respirações conscientes em sintonia com os movimentos e posturas, originamos calor interno, que é traduzido em transpiração.
Sim leram muito bem, as pessoas que praticam Ashtanga Yoga transpiram! Umas mais que outras, mas há calor e na maioria das pessoas, existe transpiração, que possibilita uma verdadeira limpeza física. Paralelamente a este benefício, trabalhamos flexibilidade, força, resistência, coordenação, melhoramos a circulação sanguínea, mas também energética. E ainda ajudamos a mente a aprender a focar, concentrar e relaxar. Há muitos mais efeitos, e todos permitem que o praticante adquira instrumentos para uma vida de maior bem-estar.
Progredir: Qual o seu Lema de Vida?
Vera Simões: Respeitar - eu, os outros e o que me rodeia. Ser grata pela maravilhosa oportunidade de conectar corpo e mente.
Progredir: O tema deste mês da Revista Progredir é “Raiva”. Na sua opinião como pode a prática regular de Yoga ajudar na diminuição deste sentimento dentro de nós?
Vera Simões: A prática de Ashtanga Yoga começa por entrar no físico e progredir para as áreas da mente e das emoções. Em cima do tapete os praticantes vivem experiências distintas, alguns dias vai ser fácil, leve, fluido e noutros encontrarão dificuldades, peso, obstáculos, limitações.
É na vivência interna destas observações e tomadas de consciência que começamos realmente a praticar Yoga, que nos ajuda a conhecermo-nos melhor, e com isso abrimos a fantástica porta de largarmos aquilo que reconhecemos que não nos faz bem. É um processo longo, contínuo, que implica regularidade e consistência na prática, não acontece de hoje para amanhã. Mas é um caminho honesto, real e de grandes mudanças.
Progredir: Uma mensagem para os nossos leitores?
Vera Simões: Não esperem por amanhã, para começarem a cuidar de vocês mesmos. Coloquem-se hoje na vossa lista de prioridades. E façam pequenos ajustes no vosso quotidiano para fazerem algo onde se sintam bem e conectados. Longe dos telemóveis e dos monitores, vão caminhar na praia descalços com os vossos filhos, sentem-se no jardim com a vossa mãe, mesmo que ainda tenham de terminar aquele e-mail.
Às mulheres sugiro que se organizem com os vossos maridos e acordem mais cedo e venham participar na aula de Yoga, antes de levarem os miúdos a escola. Vão fazer aquela corrida ao final do dia que tanto vos ajuda a soltar tensão acumulada, ou aproveitem o sábado para ir surfar com a vossa melhor amiga.
Façam algo que vos ajude a inspirarem-se para estarem felizes.
Vera Simões
www.ashtangacascais.com
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