Pequenas e simples mudanças em cada um de nós poderão operar grandes alterações na nossa saúde, na dos filhos e na saúde do planeta em que vivemos.
por Maria Lourdes Fernandes
in REVISTA PROGREDIR | MAIO 2014
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
por Maria Lourdes Fernandes
in REVISTA PROGREDIR | MAIO 2014
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Seria interessante que esta questão fosse objeto de reflexão quer individualmente quer no seio do casal quer ainda pela sociedade em geral. Para muitos dos problemas atuais, emergiriam soluções relativamente fáceis se meditássemos sobre os nossos valores individuais e coletivos. As nossas ações estariam em consonância com os nossos valores profundos, com a nossa intuição, em suma com a nossa essência como seres humanos, livres, solidários, pacíficos e compassivos. Seríamos felizes e, apesar da evolução de conhecimento científico e tecnológico, deixaríamos como legado aos nossos filhos e netos um planeta melhor do que o que herdamos.
Ter ou Ser?
Na era do consumo rápido, fácil e aparentemente barato pode parecer mais lógico pensar na maternidade como aquisição de um bem, a concretização de mais um objetivo na vida dos pais ou até apenas um direito sem obrigações. Será este um dos motivos pelos quais o apelo pela maternidade desponta em idades cada vez mais tardias? Na verdade, os filhos serão nossos? Vale a pena ler o poema “Filhos” de Gibran Kahlil Gibran (1883–1931). Ser mãe implica tomar consciência do papel primordial e fundamental que ela desempenha na vida dos filhos, não para os formatar mas sim para lhes proporcionar uma vida plena em termos de saúde, bem-estar e felicidade. Assim, eles possam ser independentes, pensar pelas suas próprias cabeças e corações e atingir os seus propósitos de vida. Para tal a futura mamã deverá reconhecer que, os seus pensamentos, as suas emoções e o seu estilo de vida, assim como os do seu parceiro nesta caminhada, poderão influenciar a saúde e a vida dos filhos. Deverão por isso assumir o poder na decisão das escolhas de estilo de vida, alimentação e saúde.
Medicina e Saúde Materna
Ser mãe é um processo natural, contudo nos nossos dias, a saúde materna encontra-se, talvez, demasiado medicalizada. Penso que seria útil questionarmos mais sobre as consequências daquilo que chamamos evolução e modernidade. Muitas das relações de causa efeito são hoje comprovadas cientificamente. É também reconhecida a influência do uso de tabaco, álcool, droga, radiações, do consumo de certos medicamentos e alimentos no processo embriológico e desenvolvimento fetal.
O Parto, momento único e especial para o novo ser, está a ser objeto de maior atenção da parte da medicina convencional que neste ponto já aceita, em algumas instituições do serviço nacional de saúde, partos mais naturais e até em ambiente aquático. Existem orientações para a redução do número elevado de cesarianas que são efetuadas tanto no sistema público de saúde como em instituições privadas. Há ainda um longo percurso para que o parto seja considerado natural.
Alimentação, Medicamentos e Saúde
Será inevitável o aparecimento de Diabetes Gestacional? A alimentação adequada para controlo do peso poderá evitar o seu aparecimento e deste modo evitar o recurso à insulinoterapia, bem como complicações tanto para a mãe como para o bebé. Mais controversas poderão ser outras questões. Quantas jovens mulheres questionarão o uso de contracetivos, em especial os hormonais, ou o consumo de laticínios e açúcar no aumento de casos de infertilidade? E na saúde dos filhos que conceber?
Questionamos o papel do açúcar como produto potencialmente aditivo e corresponsável por doença física e psíquica? Depressão? Alterações do comportamento? Hiperatividade e défice de atenção?
O China Study, maior estudo epidemiológico que relaciona hábitos alimentares com risco de desenvolver doenças, (resultados estão registados em livro de autoria de Collin Campbell), questiona a relação entre o consumo de proteína animal, em especial a do leite de vaca, com doenças autoimunes, particularmente diabetes tipo 1 cuja incidência aumenta mundialmente cerca de 3% em cada ano. Leite e ovo são os alergénios mais importantes na infância o que está relacionada com os nossos padrões alimentares e podem ser responsáveis pelo eclodir de doenças, como Asma, Rinite, Eczema Atópico e Alergias Alimentares, bem cedo na vida da criança.
Questionar e Refletir
Estamos a dedicar alguns momentos das nossas vidas para nos questionarmos? Para percebermos o efeito das nossas escolhas, no nosso corpo, na saúde do nosso planeta, no aumento das pegadas de carbono e da água?
Ao consumirmos mais cereais integrais em grão, leguminosas, vegetais, alguma fruta, reduziremos muito os consumos de produtos animais e seus derivados, como enchidos ou lacticínios, comprovadamente corresponsáveis pelo aumento da pegada ecológica, dos gases de estufa, bem como de doenças cardiovasculares e epidemias da civilização como são a Diabetes tipo 2 e a Obesidade. Estas atingem cada vez mais crianças e jovens o que não acontecia até há poucas décadas atrás. Portugal é dos países Europeus com mais elevada taxa de prevalência de obesidade infantil e Diabetes do adulto entre os 20 e os 79 Anos de idade (PREVADIAB study SPD, 2011).
O Poder do Consumidor
Esquecemos frequentemente o nosso poder potencial como consumidores no estabelecimento das leis do mercado ao nos deixarmos enganar pelas poderosas campanhas de marketing de algumas empresas e milionárias multinacionais.
Quase não lemos os rótulos dos produtos que adquirimos, a maior parte, processados industrialmente, cheios de aditivos, açúcar, corantes, gorduras trans, e excessivamente salgados.
Caso contrário perceberíamos que os alimentos mais saudáveis são os que se aproximam mais da sua origem natural, colhidos o mais próximo do local onde vivemos, da época, e de preferência biológicos dispensando o uso de herbicidas ou pesticidas químicos e sem modificação genética (OMG).
Ser mãe é por isso uma tarefa grandiosa que ultrapassa os limites da conceção, gravidez, parto e aleitamento materno. Neste contexto, faz mais sentido “ Vou ser mãe” em vez de “Vou ter um filho”.
Ter ou Ser?
Na era do consumo rápido, fácil e aparentemente barato pode parecer mais lógico pensar na maternidade como aquisição de um bem, a concretização de mais um objetivo na vida dos pais ou até apenas um direito sem obrigações. Será este um dos motivos pelos quais o apelo pela maternidade desponta em idades cada vez mais tardias? Na verdade, os filhos serão nossos? Vale a pena ler o poema “Filhos” de Gibran Kahlil Gibran (1883–1931). Ser mãe implica tomar consciência do papel primordial e fundamental que ela desempenha na vida dos filhos, não para os formatar mas sim para lhes proporcionar uma vida plena em termos de saúde, bem-estar e felicidade. Assim, eles possam ser independentes, pensar pelas suas próprias cabeças e corações e atingir os seus propósitos de vida. Para tal a futura mamã deverá reconhecer que, os seus pensamentos, as suas emoções e o seu estilo de vida, assim como os do seu parceiro nesta caminhada, poderão influenciar a saúde e a vida dos filhos. Deverão por isso assumir o poder na decisão das escolhas de estilo de vida, alimentação e saúde.
Medicina e Saúde Materna
Ser mãe é um processo natural, contudo nos nossos dias, a saúde materna encontra-se, talvez, demasiado medicalizada. Penso que seria útil questionarmos mais sobre as consequências daquilo que chamamos evolução e modernidade. Muitas das relações de causa efeito são hoje comprovadas cientificamente. É também reconhecida a influência do uso de tabaco, álcool, droga, radiações, do consumo de certos medicamentos e alimentos no processo embriológico e desenvolvimento fetal.
O Parto, momento único e especial para o novo ser, está a ser objeto de maior atenção da parte da medicina convencional que neste ponto já aceita, em algumas instituições do serviço nacional de saúde, partos mais naturais e até em ambiente aquático. Existem orientações para a redução do número elevado de cesarianas que são efetuadas tanto no sistema público de saúde como em instituições privadas. Há ainda um longo percurso para que o parto seja considerado natural.
Alimentação, Medicamentos e Saúde
Será inevitável o aparecimento de Diabetes Gestacional? A alimentação adequada para controlo do peso poderá evitar o seu aparecimento e deste modo evitar o recurso à insulinoterapia, bem como complicações tanto para a mãe como para o bebé. Mais controversas poderão ser outras questões. Quantas jovens mulheres questionarão o uso de contracetivos, em especial os hormonais, ou o consumo de laticínios e açúcar no aumento de casos de infertilidade? E na saúde dos filhos que conceber?
Questionamos o papel do açúcar como produto potencialmente aditivo e corresponsável por doença física e psíquica? Depressão? Alterações do comportamento? Hiperatividade e défice de atenção?
O China Study, maior estudo epidemiológico que relaciona hábitos alimentares com risco de desenvolver doenças, (resultados estão registados em livro de autoria de Collin Campbell), questiona a relação entre o consumo de proteína animal, em especial a do leite de vaca, com doenças autoimunes, particularmente diabetes tipo 1 cuja incidência aumenta mundialmente cerca de 3% em cada ano. Leite e ovo são os alergénios mais importantes na infância o que está relacionada com os nossos padrões alimentares e podem ser responsáveis pelo eclodir de doenças, como Asma, Rinite, Eczema Atópico e Alergias Alimentares, bem cedo na vida da criança.
Questionar e Refletir
Estamos a dedicar alguns momentos das nossas vidas para nos questionarmos? Para percebermos o efeito das nossas escolhas, no nosso corpo, na saúde do nosso planeta, no aumento das pegadas de carbono e da água?
Ao consumirmos mais cereais integrais em grão, leguminosas, vegetais, alguma fruta, reduziremos muito os consumos de produtos animais e seus derivados, como enchidos ou lacticínios, comprovadamente corresponsáveis pelo aumento da pegada ecológica, dos gases de estufa, bem como de doenças cardiovasculares e epidemias da civilização como são a Diabetes tipo 2 e a Obesidade. Estas atingem cada vez mais crianças e jovens o que não acontecia até há poucas décadas atrás. Portugal é dos países Europeus com mais elevada taxa de prevalência de obesidade infantil e Diabetes do adulto entre os 20 e os 79 Anos de idade (PREVADIAB study SPD, 2011).
O Poder do Consumidor
Esquecemos frequentemente o nosso poder potencial como consumidores no estabelecimento das leis do mercado ao nos deixarmos enganar pelas poderosas campanhas de marketing de algumas empresas e milionárias multinacionais.
Quase não lemos os rótulos dos produtos que adquirimos, a maior parte, processados industrialmente, cheios de aditivos, açúcar, corantes, gorduras trans, e excessivamente salgados.
Caso contrário perceberíamos que os alimentos mais saudáveis são os que se aproximam mais da sua origem natural, colhidos o mais próximo do local onde vivemos, da época, e de preferência biológicos dispensando o uso de herbicidas ou pesticidas químicos e sem modificação genética (OMG).
Ser mãe é por isso uma tarefa grandiosa que ultrapassa os limites da conceção, gravidez, parto e aleitamento materno. Neste contexto, faz mais sentido “ Vou ser mãe” em vez de “Vou ter um filho”.
MARIA L. FERNANDES
MÉDICA CLÍNICA GERAL MEDICINA FAMILIAR,
ORIENTAÇÃO ALIMENTAR E MACROBIÓTICA
mlourdes.macro@sapo.pt
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MÉDICA CLÍNICA GERAL MEDICINA FAMILIAR,
ORIENTAÇÃO ALIMENTAR E MACROBIÓTICA
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