Como ser criativo quando temos um problema ou uma dificuldade? Como ser espiritual e ver a luz ao fundo do túnel, quando estamos em crise? Neste artigo, vamos relembrar três técnicas para a criatividade resolver os seus problemas. Por Cila Stefan
in REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2020
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
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Basta serenar a mente para “ouvir” toda a criatividade que emerge sem parar. O que é serenar a mente? É parar com a conversa interna lógica e racional. Enquanto o consciente estiver procurando soluções é impossível ouvir a subtil “voz” da intuição e criatividade. Quando o consciente parar de pensar nos problemas e soluções é que podem emergir inúmeras ideias para a solução.
Com calma e paciência, todo o ser humano vai ter que começar a procurar por soluções e respostas e parar de ficar a pensar no problema. Todo o problema, por mais complexo que pareça de ser resolvido pode ser resolvido quando paramos de pensar no problema. Parece impossível, mas pensar no problema só vai gerar mais problemas (a lei da atração nunca falha)
Técnicas para despertar respostas criativas da nossa mente subconsciente:
1 – A técnica do quadro de giz
Antes de ir dormir, formule a seguinte questão:
O que é necessário eu saber/fazer para resolver o meu problema x---------------?
Imagine e visualize-se numa sala de aula, a olhar para um quadro preto escrito a giz branco, com a sua questão no quadro.
Deixe-se ficar na imaginária sala de aula, por alguns instantes. Acalme a mente, faça as suas respirações profundas.
Pode também escrever a mesma frase numa folha de papel e guardá-la na sua mão fechada, quando vai dormir.
Agora diga a si mesmo: eu vou ter um sonho lúcido que me vai dar a resposta necessária e eficaz para eu resolver o meu problema X.
Quando acordar, irei lembrar-me lucidamente do sonho, como se fosse real.
Entrego à minha mente subconsciente, total poder de me mostrar a sua total criatividade.
Diga a si mesmo: quero acordar às 5h (sem despertador) lembra-me do sonho e anotar o que me lembrar. Só volto a dormir depois de me lembrar. (este ponto tem de ser bem diretivo, pois a mente segue fielmente todos os comandos).
A resposta surtirá naturalmente durante o dia, sem esforço, se não conseguir inicialmente lembrar-se do que sonhou. Não se esqueça que o hábito faz o monge. Quanto mais desenvolver estes exercícios, mais naturalmente se lembrará das respostas, sem ter que estar a seguir e técnica passo a passo.
Mais técnicas semelhantes em : *Manual dos sonhos lúcidos em 30 dias
2 – A técnica milenar do copo de água
Bem conhecida esta técnica no mundo da PNL e Hipnose. Antes de adormecermos a nossa mente irá passar em filme várias cenas daquilo que foi o nosso dia. Reuniões, viagens, cheiros, pessoas, situações, tudo isso passará em imagens pela nossa mente, antes de adormecermos. Agora vamos usar o poder dessa última programação antes de adormecer, de maneira consciente e com uma intenção ativada. Vamos usar a criatividade do espírito adormecido, uma vez mais, e vamos fazer à noite a pergunta para a qual queremos uma resposta na manhã seguinte. E depois de formulada a pergunta bebemos um pouco da nossa água. Deixamos o copo ao nosso lado e na manhã seguinte, bebemos um pouco mais da mesma água. O nosso cérebro vai fazer a ligação direta entre a pergunta de ontem e a resposta que eu quero hoje.
“ À noite, quando eu fiz a pergunta, eu bebi um pouco da minha água
Quando eu bebo de novo a água, de manhã, eu desencadeio a resposta que o cérebro trabalhou!”
Agora solte a necessidade da resposta, porque ela vem sempre de modo natural, ou seja, sem esforço da nossa mente racional ou consciente (como lhe quisermos chamar).
Lembre-se, por exemplo quando faz muito esforço para se tentar lembrar do nome de alguém e depois que se esquece, o nome vem naturalmente à tona, porque o subconsciente abriu e mandou cá para cima a resposta. O processo aqui é semelhante. A resposta pode vir no banho, no pequeno-almoço, quando vai a conduzir para o trabalho. Mas ela sempre vem!
3 - A técnica do Brainstorming
Se há técnica de coaching eficaz, esta é uma delas. Imagine um mundo onde tudo é possível, onde aquilo que imagina pode de facto acontecer e tornar-se real. Agora imagine por escrito (escreva à mão, a mente codifica muito melhor o que é escrito à mão, está provado neurocientificamente que quando escrevemos à mão, a energia usada pela mente subconsciente é ativada de uma maneira mais inteligente e eficaz) sessenta soluções para o seu problema. Pode dar algum trabalho, levar algum tempo, mas assim que ultrapassar as respostas óbvias e mais usadas pelo senso comum, passará a ter ideias fora da caixa e muito mais criativas, porque as óbvias já foram usadas anteriormente. Provavelmente vai chegar no máximo a 20, mas acredite que se continuar o exercício da imaginação, ideias vão surgindo vindas da inteligência infinita da nossa mente. Um recurso que é pouco usado ou usado sem qualquer intenção ativada pela nossa parte. Vale escrever tudo desde que seja legal e nunca prejudique ninguém, tudo é válido. Ative o seu poder. Pode até ser que a resposta ou solução para o seu problema não seja nenhuma das que escreveu, mas acredite que chegará a ela porque primeiro identificou um considerável campo de possibilidades.
Inúmeras ideias com soluções para tudo o que se possa pensar. Planos A, B, C, D.... todas à nossa disposição. As alternativas para todos os problemas surgem espontaneamente na nossa mente. Esse fluxo é contínuo e pode ser acedido a qualquer altura. Basta parar e ouvir.
Com calma e paciência, todo o ser humano vai ter que começar a procurar por soluções e respostas e parar de ficar a pensar no problema. Todo o problema, por mais complexo que pareça de ser resolvido pode ser resolvido quando paramos de pensar no problema. Parece impossível, mas pensar no problema só vai gerar mais problemas (a lei da atração nunca falha)
Técnicas para despertar respostas criativas da nossa mente subconsciente:
1 – A técnica do quadro de giz
Antes de ir dormir, formule a seguinte questão:
O que é necessário eu saber/fazer para resolver o meu problema x---------------?
Imagine e visualize-se numa sala de aula, a olhar para um quadro preto escrito a giz branco, com a sua questão no quadro.
Deixe-se ficar na imaginária sala de aula, por alguns instantes. Acalme a mente, faça as suas respirações profundas.
Pode também escrever a mesma frase numa folha de papel e guardá-la na sua mão fechada, quando vai dormir.
Agora diga a si mesmo: eu vou ter um sonho lúcido que me vai dar a resposta necessária e eficaz para eu resolver o meu problema X.
Quando acordar, irei lembrar-me lucidamente do sonho, como se fosse real.
Entrego à minha mente subconsciente, total poder de me mostrar a sua total criatividade.
Diga a si mesmo: quero acordar às 5h (sem despertador) lembra-me do sonho e anotar o que me lembrar. Só volto a dormir depois de me lembrar. (este ponto tem de ser bem diretivo, pois a mente segue fielmente todos os comandos).
A resposta surtirá naturalmente durante o dia, sem esforço, se não conseguir inicialmente lembrar-se do que sonhou. Não se esqueça que o hábito faz o monge. Quanto mais desenvolver estes exercícios, mais naturalmente se lembrará das respostas, sem ter que estar a seguir e técnica passo a passo.
Mais técnicas semelhantes em : *Manual dos sonhos lúcidos em 30 dias
2 – A técnica milenar do copo de água
Bem conhecida esta técnica no mundo da PNL e Hipnose. Antes de adormecermos a nossa mente irá passar em filme várias cenas daquilo que foi o nosso dia. Reuniões, viagens, cheiros, pessoas, situações, tudo isso passará em imagens pela nossa mente, antes de adormecermos. Agora vamos usar o poder dessa última programação antes de adormecer, de maneira consciente e com uma intenção ativada. Vamos usar a criatividade do espírito adormecido, uma vez mais, e vamos fazer à noite a pergunta para a qual queremos uma resposta na manhã seguinte. E depois de formulada a pergunta bebemos um pouco da nossa água. Deixamos o copo ao nosso lado e na manhã seguinte, bebemos um pouco mais da mesma água. O nosso cérebro vai fazer a ligação direta entre a pergunta de ontem e a resposta que eu quero hoje.
“ À noite, quando eu fiz a pergunta, eu bebi um pouco da minha água
Quando eu bebo de novo a água, de manhã, eu desencadeio a resposta que o cérebro trabalhou!”
Agora solte a necessidade da resposta, porque ela vem sempre de modo natural, ou seja, sem esforço da nossa mente racional ou consciente (como lhe quisermos chamar).
Lembre-se, por exemplo quando faz muito esforço para se tentar lembrar do nome de alguém e depois que se esquece, o nome vem naturalmente à tona, porque o subconsciente abriu e mandou cá para cima a resposta. O processo aqui é semelhante. A resposta pode vir no banho, no pequeno-almoço, quando vai a conduzir para o trabalho. Mas ela sempre vem!
3 - A técnica do Brainstorming
Se há técnica de coaching eficaz, esta é uma delas. Imagine um mundo onde tudo é possível, onde aquilo que imagina pode de facto acontecer e tornar-se real. Agora imagine por escrito (escreva à mão, a mente codifica muito melhor o que é escrito à mão, está provado neurocientificamente que quando escrevemos à mão, a energia usada pela mente subconsciente é ativada de uma maneira mais inteligente e eficaz) sessenta soluções para o seu problema. Pode dar algum trabalho, levar algum tempo, mas assim que ultrapassar as respostas óbvias e mais usadas pelo senso comum, passará a ter ideias fora da caixa e muito mais criativas, porque as óbvias já foram usadas anteriormente. Provavelmente vai chegar no máximo a 20, mas acredite que se continuar o exercício da imaginação, ideias vão surgindo vindas da inteligência infinita da nossa mente. Um recurso que é pouco usado ou usado sem qualquer intenção ativada pela nossa parte. Vale escrever tudo desde que seja legal e nunca prejudique ninguém, tudo é válido. Ative o seu poder. Pode até ser que a resposta ou solução para o seu problema não seja nenhuma das que escreveu, mas acredite que chegará a ela porque primeiro identificou um considerável campo de possibilidades.
Inúmeras ideias com soluções para tudo o que se possa pensar. Planos A, B, C, D.... todas à nossa disposição. As alternativas para todos os problemas surgem espontaneamente na nossa mente. Esse fluxo é contínuo e pode ser acedido a qualquer altura. Basta parar e ouvir.
CILA STEFAN
FORMADORA MOTIVACIONAL
www.cilastefan.com
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