Costuma focar mais a sua mente e investir a sua energia em encontrar soluções? Gosta de simplificar a vida? Se respondeu SIM às duas questões, tem uma atitude de líder… de si mesmo. Por Diana Pinheiro
in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2016
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
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De facto, liderar consiste na arte de gerir, simplificar e solucionar, primeiro contextos de vida do próprio e depois o movimento tende a fluir para o exterior onde se processa o reconhecimento de uma liderança efetiva e coletiva.
Na China o verbo “Liderar” é muitas vezes comparado ao fluxo do caudal de um rio, que flui de forma determinada, simples, orientada, fluida, sem complexos, numa direção e que com as suas correntes, guia, orienta e comanda toda uma comunidade de seres que coexistem desde as margens superficiais do rio até à sua profundidade.
Assim, existem dois tipos de liderança existencial:
A que é possível esperar do exterior que dita que fluxo seguir, e a liderança interior, que depende da autodeterminação pessoal e da crença potencializadora de que cada pessoa é líder de si mesma e pode não só interferir com a realidade, como também criá-la.
Ambas estão interligadas, já que:
Etimologicamente, a palavra “liderar” vem do: Inglês TO LEAD, “guiar, chefiar”, Inglês arcaico LAEDAN e do Germânico LAITHJAN, “chefiar”, sendo que dependendo do tipo de liderança poderá estar mais presente o Ego a chefiar ou a Consciência a guiar.
Por outro lado, quando existe um desequilíbrio resultante de feridas do passado, o Ego tende a agir através de mecanismos de defesa, estimulando disputas de Ego e escaladas de poder sendo portante neste cenário frequentes a luta pela liderança.
O conflito instala-se como forma de obtenção de mais segurança e de mais energia, sendo que entre as duas pessoas, ou mais pessoas envolvidas, é comum verificar-se que uma se sente plena de energia e a(s) outra(as), ficam exaustas.
A energia foi investida a focar no “problema”, e na identificação de culpados, de bodes expiatórios, em que um ganha e o outro perde.
Quando a liderança é realizada num movimento consciente, com a atenção plena como ferramenta de ligação, existe não disputa de poder ou pela energia do outro, mas ampliação de energia e criatividade.
O foco está na descoberta de soluções, para isso é ativada e reforçada a criatividade intra e interpessoal, não se disputa pelo ter razão, mas sim por solucionar algo que será benéfico para todos os envolvidos e para o objectivo comum, existindo aqui uma postura “win-win”.
Assim, e porque a perceção que temos da realidade, as crenças que se formula e alimenta, sejam elas limitadoras ou potencializadoras influem na capacidade de liderar e gerir o mundo interior, e de alavancar a felicidade que é o “caminhar” naquela que é a jornada de cada um.
Sugiro neste artigo o treino e ampliação da atenção plena ou “Mindfulness” através da prática de:
Quando a autoconfiança e a confiança se multiplicam, segue-se a prosperidade e felicidade.
Escolha pelo menos uma destas atividades.
Quando praticadas de forma regular e contínua no tempo, contribuirão para uma maior e melhor conexão entre as suas necessidades e as necessidades dos outros, sejam elas ao nível mental, corporal e espiritual, consequentemente conseguirá uma melhor comunicação, liderança e felicidade.
1 – Sente-se ou deite-se numa posição confortável
2 – Feche os olhos
3 – Respire lenta e profundamente
4 – Imagine um céu azul, limpo, vasto e luminoso
5 – Visualize esse céu durante alguns instantes
6 – Na eventualidade de pensamentos surgirem, transforme-os em nuvens
7 - Deixe-os levitar no céu, à semelhança das nuvens que vemos na natureza, assim manterá a concentração e não se agarrará a eles
8 – De seguida imagine essas nuvens a transformar-se em céu, dissolva as nuvens no céu.
9 – Visualize entre cada nuvem o céu azul, limpo, vasto e luminoso.
Experimente fazer ao deitar ou ao acordar, antes de uma reunião importante, de um teste, de uma situação menos confortável, ou simplesmente para se (re)sintonizar consigo e com a atmosfera envolvente.
Observar a respiração, significa respirar o silêncio. Respirar o silêncio, significa entrar na unidade. Entrando na Unidade terá acesso a mais soluções e estratégias de simplificar e de viver a vida mais feliz.
Na China o verbo “Liderar” é muitas vezes comparado ao fluxo do caudal de um rio, que flui de forma determinada, simples, orientada, fluida, sem complexos, numa direção e que com as suas correntes, guia, orienta e comanda toda uma comunidade de seres que coexistem desde as margens superficiais do rio até à sua profundidade.
Assim, existem dois tipos de liderança existencial:
A que é possível esperar do exterior que dita que fluxo seguir, e a liderança interior, que depende da autodeterminação pessoal e da crença potencializadora de que cada pessoa é líder de si mesma e pode não só interferir com a realidade, como também criá-la.
Ambas estão interligadas, já que:
- a autoconfiança
- o sentido de responsabilidade
- o envolvimento
- a coragem para sair da zona de conforto
- a ética
- a capacidade de confiar
- delegar
Etimologicamente, a palavra “liderar” vem do: Inglês TO LEAD, “guiar, chefiar”, Inglês arcaico LAEDAN e do Germânico LAITHJAN, “chefiar”, sendo que dependendo do tipo de liderança poderá estar mais presente o Ego a chefiar ou a Consciência a guiar.
- Ego e/ou Consciência:Quem está na liderança?
Por outro lado, quando existe um desequilíbrio resultante de feridas do passado, o Ego tende a agir através de mecanismos de defesa, estimulando disputas de Ego e escaladas de poder sendo portante neste cenário frequentes a luta pela liderança.
O conflito instala-se como forma de obtenção de mais segurança e de mais energia, sendo que entre as duas pessoas, ou mais pessoas envolvidas, é comum verificar-se que uma se sente plena de energia e a(s) outra(as), ficam exaustas.
A energia foi investida a focar no “problema”, e na identificação de culpados, de bodes expiatórios, em que um ganha e o outro perde.
Quando a liderança é realizada num movimento consciente, com a atenção plena como ferramenta de ligação, existe não disputa de poder ou pela energia do outro, mas ampliação de energia e criatividade.
O foco está na descoberta de soluções, para isso é ativada e reforçada a criatividade intra e interpessoal, não se disputa pelo ter razão, mas sim por solucionar algo que será benéfico para todos os envolvidos e para o objectivo comum, existindo aqui uma postura “win-win”.
- Liderança e Felicidade
Assim, e porque a perceção que temos da realidade, as crenças que se formula e alimenta, sejam elas limitadoras ou potencializadoras influem na capacidade de liderar e gerir o mundo interior, e de alavancar a felicidade que é o “caminhar” naquela que é a jornada de cada um.
Sugiro neste artigo o treino e ampliação da atenção plena ou “Mindfulness” através da prática de:
- Observação da respiração: simples - foque apenas no ar a entrar e a sair pelo nariz
- Meditação
- Tai Chi terapêutico
- Chi Kung Terapêutico
- Yoga
- Reforce a sua autoconfiança, a autoestima e o amor próprio: faça uma lista dos seus dons, aquilo que lhe é simples e fácil fazer e que os outros reagem com um “Uau!”
Quando a autoconfiança e a confiança se multiplicam, segue-se a prosperidade e felicidade.
Escolha pelo menos uma destas atividades.
Quando praticadas de forma regular e contínua no tempo, contribuirão para uma maior e melhor conexão entre as suas necessidades e as necessidades dos outros, sejam elas ao nível mental, corporal e espiritual, consequentemente conseguirá uma melhor comunicação, liderança e felicidade.
- Deixamos-lhe este exercício para uma liderança e gestão eficaz dos seus pensamentos e emoções:
1 – Sente-se ou deite-se numa posição confortável
2 – Feche os olhos
3 – Respire lenta e profundamente
4 – Imagine um céu azul, limpo, vasto e luminoso
5 – Visualize esse céu durante alguns instantes
6 – Na eventualidade de pensamentos surgirem, transforme-os em nuvens
7 - Deixe-os levitar no céu, à semelhança das nuvens que vemos na natureza, assim manterá a concentração e não se agarrará a eles
8 – De seguida imagine essas nuvens a transformar-se em céu, dissolva as nuvens no céu.
9 – Visualize entre cada nuvem o céu azul, limpo, vasto e luminoso.
Experimente fazer ao deitar ou ao acordar, antes de uma reunião importante, de um teste, de uma situação menos confortável, ou simplesmente para se (re)sintonizar consigo e com a atmosfera envolvente.
Observar a respiração, significa respirar o silêncio. Respirar o silêncio, significa entrar na unidade. Entrando na Unidade terá acesso a mais soluções e estratégias de simplificar e de viver a vida mais feliz.
DIANA PINHEIRO
ESPECIALISTA EM MEDICINA TRADICIONAL CHINESA – ACUPUNCTORA
dianapinheiro.saude@gmail.com
in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2016
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ESPECIALISTA EM MEDICINA TRADICIONAL CHINESA – ACUPUNCTORA
dianapinheiro.saude@gmail.com
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