Revista Progredir
  • Home
  • Publicações
  • Conteúdos
    • Entrevistas >
      • Carolina Palmeiro
      • Anna Luizza
      • Carla Shakti
      • Vasco Catarino Soares
      • João Rodrigues
      • Mafalda Navarro
      • Diana Pinheiro
      • João Fernando Martins
      • Marine Antunes
      • Mara Gomes
      • Paulo Cordeiro
      • Sónia Brito
      • Joana Pinto
      • Bárbara Ruano Guimarães
      • Cristina Marreiros da Cunha
      • Inês Afonso Marques
      • Mauro Nakamura
      • Sara Cardoso
      • Carolina Granja
      • Margarida Albuquerque e Gisela Guedes
      • Barbara Ramos Dias
      • Lisa Joanes
      • Simone Veiga
      • Cristina Felizardo
      • Isabel Zibaia Rafael
      • Helena Sousa
      • Maria Inês Antunes
      • Catarina Lucas
      • Miguel Raposo
      • Eunice Maia
      • Filomena de Paula
      • Paulo Borges
      • Cristina Valente
      • Pedro Colaço
      • Margarida Vieitez e Patrícia Matos
      • Menna Sa Correa
      • Joana Barradas
      • Silvia Oliveira e João Magalhães
      • Inês Pereira Pina
      • Juiz Joaquim Manuel da Silva
      • Cecilio Fernández Regojo
      • Maria Gorjão Henriques
      • Paula Margarido
      • Yosef Shneor
      • Izabel de Paula
      • Sandra Ramos
      • Fernando Mesquita
      • Mónica Magano
      • Isabel Gonçalves
      • Virginia Henriques Calado
      • Lourdes Monteiro
      • Sónia Ribeiro
      • Liesbeth Jusia
      • Tiger Singleton
      • Vera Simões
      • João Medeiros
      • Tâmara Castelo
      • Rita Sambado e Rodrigo Maia de Loureiro
      • Sofia Vieira Martins
      • Elia Gonçalves
      • Karina Milheiros Kimming
      • Ana Tapia
      • Daniela Ricardo
      • Esther Liska
      • Anabela Francisco
      • Sandra Oliveira
      • Margarida Vieitez
      • Janine Medeira
      • Mafalda Rodrigues de Almeida
      • Manuel Pelágio
      • Cátia Antunes
      • Susana Rodrigues Torres
      • Peter Deadman
      • Fernando Mesquita
      • Maria da Luz Rodrigues Lopes
      • Ricardo Fonseca
      • Paulo Pais
      • Tânia Zambon
      • Sister Jayanti
      • Karen Berg
      • Alexandra Solnado
      • Mariana Pessanha
      • Dulce Regina
      • Ligia Neves
      • Susana Cor de Rosa
      • José Soutelinho
      • Paula Ribeiro
      • Maria Helena Martins
      • Lee Carroll
      • Festival Andanças
      • Pedro Mello
      • Ana Teresa Silva
      • Gen Kelsang Togden
      • Tony Samara
      • Marta Gautier
      • Adelino Cunha
      • Pedro Vieira
      • Joe Dispensa
      • Michal Shneor
      • Laurinda Alves
      • Eric Pearl
      • Gustavo Santos
      • Ana Rita Ramos
      • Vera Faria Leal
      • Pedro Sciaccaluga Fernandes
      • Isabel Ferreira
      • Luís Resina
      • Teresa Robles
      • Cristina Leal
      • Francisco Varatojo
      • Pedro Norton de Matos
      • Paulo Borges
      • Miguel Real
      • Andrew Cohen
      • Deborah Jazzini
      • Lauro Trevisan
      • Sofia Bauer
      • Vítor Cotovio
      • Laurinda Alves
      • Beatriz Quintella
      • Nelson Theston
      • Álvaro Sardinha
      • Satori Darshan
      • Leonel Moura
      • João Alberto Catalão
      • Paul Aurand
      • Izabel Telles
      • Anne Hoye
      • Maria José Costa Félix
    • Artigos por Pedro Sciaccaluga >
      • Responsabilidade
      • Dualidade
      • Sejamos Essência!
      • Um caminho a Percorrer!
      • Superar a Morte em Vida...​
      • Um caminho para a Felicidade...
      • Sê Egoísta! Nós agradecemos!
      • Relações para que?
      • Bengalas nos relacionamentos? saltar de galho em galho?
      • Quem vê caras não vê corações?
      • Dar ou controlar?
      • O que ganho com isso de ser “ZEN”?
      • És estúpida ou que?
      • Pois, Pois, a teoria já eu sei! E na prática? (A Arte de Amar...)
      • Será que gosta de mim?
      • Aceito-te como és… mas…
      • Já te pintaste Hoje? És uma Obra de Arte!
      • Preferes ser um facilitador ou um dificultador?
      • O que não pode faltar no teu novo ano?
      • Queres uma relação estável mas foges a sete pés?
      • Cada um tem de mim exatamente aquilo que Sou…
      • Como encontrar o Verdadeiro Amor?
      • A Voz da Consciência…
      • Sopra para longe o que te aperta o coração...
      • Amor ou Liberdade?
      • Como nos podemos sentir mais fortes e em Paz?
      • Culpa! Culpa! Culpa! Ahhhhhhhhhhh!
      • O que queres Hoje?
      • A importância dos Amigos e da Amizade…
      • Já sentiste solidão? (e sufoco?)
      • E que tal sermos honestos?
      • Tentei sair da zona de conforto! Sabes o que aconteceu?
      • Queremos alguém compatível ou alguém “forçado”?
      • Quanto mais corres menos me apanhas? A fila Anda...
      • É fácil partilhar quem somos?
      • Os homens são todos uns......!!!
      • Haja paciência para te encontrar!
      • Eu sei… mas ele vai mudar...
      • Como reagir a uma morte?
      • O Tempo e a Vida…
      • Estás Vivo ou Morto?
      • És Linda! Sabias?
      • Que tipo de pai “somos”?
      • É tolice dizer que gosto de ti?
      • Não será isto a amizade? Obrigado Amigos!
      • O que não nos mata torna-nos mais fortes? Será?
      • Já te arrependeste de alguma coisa?
      • Somos normais? Sim… E depois?
      • Falar ou não falar?… Eis a questão…
      • Como SER a pessoa certa? (Num Relacionamento Espiritual ou Maduro…)
      • A relação íntima é a resposta para todos os males?
      • A vida é bela! Mas às vezes dói como o raio!
      • Roubamos energia aos outros?
      • 5 Princípios para um relacionamento Feliz
      • Será que é Amor?
      • Apaixonaram-se e foram aprendendo a Amar…
      • Momentos de Verdade…
      • Tens medo da intimidade? Eu também!
      • Começar em Amor, Terminar em Amor…
      • Descongelar o coração e voltar a Amar…
      • Um pássaro numa gaiola???
      • Consideramos os outros objetos ou… Pessoas?
      • Namorar...
      • “Devemos” ser independentes…? Ou não...?
      • O que tiver que ser será!… Karma… escolhas e aprendizagens…
      • Outra vez...?
      • Órfãos de pais vivos...
      • Logo se vê… Deixa andar…
      • Amor e Liberdade…
      • Digamos que me sinto o homem mais Feliz do Mundo…
      • Com que olhos vês o Mundo?
      • Terminar (ou não) um relacionamento?
      • Será que és introvertido?
      • Sabes que por vezes me sinto à deriva?
      • Desistir... ou voltar a Amar?
      • Solidão… dores de transição… e Amor…
      • Porque é que não somos mais felizes…?
      • Uma combinação maravilhosa de sofrimento e bem-estar...
      • Somos escravos ou Seres Humanos?
      • Falar mal dos outros…? Eu…?
      • A Magia do Amor...
    • Glossário
    • Polaroids & Slides
    • Artigos
    • Partilhas do Leitor
    • Blog artigos revista progredir
    • Vídeos
  • Loja
  • Quer Ganhar?
  • Parceiros
  • Agenda
  • Pub
  • Sobre nós
    • Estatuto Editorial
    • Visão, Missão e Valores
    • Equipa >
      • Pedro Sciaccaluga
      • Maria Melo
      • Sílvia Aguiar
      • David Rodrigues
      • Catia Mota
      • Liliana Gomes Silva
    • Participe
    • Eventos >
      • Greenfest 2016
    • Contactos
    • Ideias e Harmonia
  • Subscrever

O caminho da liderança para uma vida mais feliz

1/8/2016

0 Comments

 
Imagem
Costuma focar mais a sua mente e investir a sua energia em encontrar soluções? Gosta de simplificar a vida? Se respondeu SIM às duas questões, tem uma atitude de líder… de si mesmo. Por Diana Pinheiro

in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2016

(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

De facto, liderar consiste na arte de gerir, simplificar e solucionar, primeiro contextos de vida do próprio e depois o movimento tende a fluir para o exterior onde se processa o reconhecimento de uma liderança efetiva e coletiva.

Na China o verbo “Liderar” é muitas vezes comparado ao fluxo do caudal de um rio, que flui de forma determinada, simples, orientada, fluida, sem complexos, numa direção e que com as suas correntes, guia, orienta e comanda toda uma comunidade de seres que coexistem desde as margens superficiais do rio até à sua profundidade.
 
Assim, existem dois tipos de liderança existencial:
A que é possível esperar do exterior que dita que fluxo seguir, e a liderança interior, que depende da autodeterminação pessoal e da crença potencializadora de que cada pessoa é líder de si mesma e pode não só interferir com a realidade, como também criá-la.
Ambas estão interligadas, já que:
  • a autoconfiança
  • o sentido de responsabilidade
  • o envolvimento
  • a coragem para sair da zona de conforto
  • a ética
  • a capacidade de confiar
  • delegar
estabelecem ponte entre o interior e o exterior.
Etimologicamente, a palavra “liderar” vem do: Inglês TO LEAD, “guiar, chefiar”, Inglês arcaico LAEDAN e do Germânico LAITHJAN, “chefiar”, sendo que dependendo do tipo de liderança poderá estar mais presente o Ego a chefiar ou a Consciência a guiar.

  • Ego e/ou Consciência:Quem está na liderança?
Quando o Ego está equilibrado a sensatez, o bom discernimento, capacidade de escuta ativa e articulação entre elementos coexistem de forma construtiva.

Por outro lado, quando existe um desequilíbrio resultante de feridas do passado, o Ego tende a agir através de mecanismos de defesa, estimulando disputas de Ego e escaladas de poder sendo portante neste cenário frequentes a luta pela liderança.

O conflito instala-se como forma de obtenção de mais segurança e de mais energia, sendo que entre as duas pessoas, ou mais pessoas envolvidas, é comum verificar-se que uma se sente plena de energia e a(s) outra(as), ficam exaustas.

A energia foi investida a focar no “problema”, e na identificação de culpados, de bodes expiatórios, em que um ganha e o outro perde.

Quando a liderança é realizada num movimento consciente, com a atenção plena como ferramenta de ligação, existe não disputa de poder ou pela energia do outro, mas ampliação de energia e criatividade.
O foco está na descoberta de soluções, para isso é ativada e reforçada a criatividade intra e interpessoal, não se disputa pelo ter razão, mas sim por solucionar algo que será benéfico para todos os envolvidos e para o objectivo comum, existindo aqui uma postura “win-win”.

  • Liderança e Felicidade
A felicidade nem sempre está ligada ao que acontece na Vida, mas mais à forma como se perceciona e gere o que acontece na Vida.
Assim, e porque a perceção que temos da realidade, as crenças que se formula e alimenta, sejam elas limitadoras ou potencializadoras influem na capacidade de liderar e gerir o mundo interior, e de alavancar a felicidade que é o “caminhar” naquela que é a jornada de cada um.
Sugiro neste artigo o treino e ampliação da atenção plena ou “Mindfulness” através da prática de:

  1. Observação da respiração: simples - foque apenas no ar a entrar e a sair pelo nariz
  2. Meditação
  3. Tai Chi terapêutico
  4. Chi Kung Terapêutico
  5. Yoga
  6. Reforce a sua autoconfiança, a autoestima e o amor próprio: faça uma lista dos seus dons, aquilo que lhe é simples e fácil fazer e que os outros reagem com um “Uau!”
 
Quando a autoconfiança e a confiança se multiplicam, segue-se a prosperidade e felicidade.
Escolha pelo menos uma destas atividades.
Quando praticadas de forma regular e contínua no tempo, contribuirão para uma maior e melhor conexão entre as suas necessidades e as necessidades dos outros, sejam elas ao nível mental, corporal e espiritual, consequentemente conseguirá uma melhor comunicação, liderança e felicidade.

  • Deixamos-lhe este exercício para uma liderança e gestão eficaz dos seus pensamentos e emoções:
 
1 – Sente-se ou deite-se numa posição confortável
2 – Feche os olhos
3 – Respire lenta e profundamente
4 – Imagine um céu azul, limpo, vasto e luminoso
5 – Visualize esse céu durante alguns instantes
6 – Na eventualidade de pensamentos surgirem, transforme-os em nuvens
7 - Deixe-os levitar no céu, à semelhança das nuvens que vemos na natureza, assim manterá a concentração e não se agarrará a eles
8 – De seguida imagine essas nuvens a transformar-se em céu, dissolva as nuvens no céu.
9 – Visualize entre cada nuvem o céu azul, limpo, vasto e luminoso.
 
Experimente fazer ao deitar ou ao acordar, antes de uma reunião importante, de um teste, de uma situação menos confortável, ou simplesmente para se (re)sintonizar consigo e com a atmosfera envolvente.
​
Observar a respiração, significa respirar o silêncio. Respirar o silêncio, significa entrar na unidade. Entrando na Unidade terá acesso a mais soluções e estratégias de simplificar e de viver a vida mais feliz.
​
Imagem
DIANA PINHEIRO
ESPECIALISTA EM MEDICINA TRADICIONAL CHINESA – ACUPUNCTORA
dianapinheiro.saude@gmail.com

in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2016

(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

0 Comments



Leave a Reply.

    Voltar ao Início


    Autor

    Revista Progredir, o desenvolvimento pessoal ao seu alcance

    Categorias

    All
    Desafios Do Feminino
    Espiritualidade
    Filosofia De Vida
    Finanças
    Life Style
    Mudança Tranquila
    Philosofias
    Relacionamentos
    Saúde
    Vida Profissional

    Arquivos

    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012

    RSS Feed

cONTEÚDOS

Entrevistas
Artigos por Pedro Sciaccaluga
Glossário
Polaroids & Slides
Artigos
Blog Artigos Revista Progredir
Partilhas do Leitor
Vídeos

Sobre nós

Estatuto Editorial
Visão, Missão, Valores
Equipa
Participe
Eventos
Contactos
Ideias e Harmonia


Publicações

Agenda

Quer ganhar?

parceiros

Publicidade

Loja

© Copyright 2012 - Revista Progredir | Rua Lino de Assunção nº 24, Paço de Arcos 2770 - 109 (Oeiras) | 21 443 83 05 | geral@revistaprogredir.com