Revista Progredir
  • Home
  • Publicações
  • Conteúdos
    • Entrevistas >
      • Isabel Zibaia Rafael
      • Helena Sousa
      • Maria Inês Antunes
      • Catarina Lucas
      • Miguel Raposo
      • Eunice Maia
      • Filomena de Paula
      • Paulo Borges
      • Cristina Valente
      • Pedro Colaço
      • Margarida Vieitez e Patrícia Matos
      • Menna Sa Correa
      • Joana Barradas
      • Silvia Oliveira e João Magalhães
      • Inês Pereira Pina
      • Juiz Joaquim Manuel da Silva
      • Cecilio Fernández Regojo
      • Maria Gorjão Henriques
      • Paula Margarido
      • Yosef Shneor
      • Izabel de Paula
      • Sandra Ramos
      • Fernando Mesquita
      • Mónica Magano
      • Isabel Gonçalves
      • Virginia Henriques Calado
      • Lourdes Monteiro
      • Sónia Ribeiro
      • Liesbeth Jusia
      • Tiger Singleton
      • Vera Simões
      • João Medeiros
      • Tâmara Castelo
      • Rita Sambado e Rodrigo Maia de Loureiro
      • Sofia Vieira Martins
      • Elia Gonçalves
      • Karina Milheiros Kimming
      • Ana Tapia
      • Daniela Ricardo
      • Esther Liska
      • Anabela Francisco
      • Sandra Oliveira
      • Margarida Vieitez
      • Janine Medeira
      • Mafalda Rodrigues de Almeida
      • Manuel Pelágio
      • Cátia Antunes
      • Susana Rodrigues Torres
      • Peter Deadman
      • Fernando Mesquita
      • Maria da Luz Rodrigues Lopes
      • Ricardo Fonseca
      • Paulo Pais
      • Tânia Zambon
      • Sister Jayanti
      • Karen Berg
      • Alexandra Solnado
      • Mariana Pessanha
      • Dulce Regina
      • Ligia Neves
      • Susana Cor de Rosa
      • José Soutelinho
      • Paula Ribeiro
      • Maria Helena Martins
      • Lee Carroll
      • Festival Andanças
      • Pedro Mello
      • Ana Teresa Silva
      • Gen Kelsang Togden
      • Tony Samara
      • Marta Gautier
      • Adelino Cunha
      • Pedro Vieira
      • Joe Dispensa
      • Michal Shneor
      • Laurinda Alves
      • Eric Pearl
      • Gustavo Santos
      • Ana Rita Ramos
      • Vera Faria Leal
      • Pedro Sciaccaluga Fernandes
      • Isabel Ferreira
      • Luís Resina
      • Teresa Robles
      • Cristina Leal
      • Francisco Varatojo
      • Pedro Norton de Matos
      • Paulo Borges
      • Miguel Real
      • Andrew Cohen
      • Deborah Jazzini
      • Lauro Trevisan
      • Sofia Bauer
      • Vítor Cotovio
      • Laurinda Alves
      • Beatriz Quintella
      • Nelson Theston
      • Álvaro Sardinha
      • Satori Darshan
      • Leonel Moura
      • João Alberto Catalão
      • Paul Aurand
      • Izabel Telles
      • Anne Hoye
      • Maria José Costa Félix
    • Artigos por Pedro Sciaccaluga >
      • Quem vê caras não vê corações?
      • Dar ou controlar?
      • O que ganho com isso de ser “ZEN”?
      • És estúpida ou que?
      • Pois, Pois, a teoria já eu sei! E na prática? (A Arte de Amar...)
      • Será que gosta de mim?
      • Aceito-te como és… mas…
      • Já te pintaste Hoje? És uma Obra de Arte!
      • Preferes ser um facilitador ou um dificultador?
      • O que não pode faltar no teu novo ano?
      • Queres uma relação estável mas foges a sete pés?
      • Cada um tem de mim exatamente aquilo que Sou…
      • Como encontrar o Verdadeiro Amor?
      • A Voz da Consciência…
      • Sopra para longe o que te aperta o coração...
      • Amor ou Liberdade?
      • Como nos podemos sentir mais fortes e em Paz?
      • Culpa! Culpa! Culpa! Ahhhhhhhhhhh!
      • O que queres Hoje?
      • A importância dos Amigos e da Amizade…
      • Já sentiste solidão? (e sufoco?)
      • E que tal sermos honestos?
      • Tentei sair da zona de conforto! Sabes o que aconteceu?
      • Queremos alguém compatível ou alguém “forçado”?
      • Quanto mais corres menos me apanhas? A fila Anda...
      • É fácil partilhar quem somos?
      • Os homens são todos uns......!!!
      • Haja paciência para te encontrar!
      • Eu sei… mas ele vai mudar...
      • Como reagir a uma morte?
      • O Tempo e a Vida…
      • Estás Vivo ou Morto?
      • És Linda! Sabias?
      • Que tipo de pai “somos”?
      • É tolice dizer que gosto de ti?
      • Não será isto a amizade? Obrigado Amigos!
      • O que não nos mata torna-nos mais fortes? Será?
      • Já te arrependeste de alguma coisa?
      • Somos normais? Sim… E depois?
      • Falar ou não falar?… Eis a questão…
      • Como SER a pessoa certa? (Num Relacionamento Espiritual ou Maduro…)
      • A relação íntima é a resposta para todos os males?
      • A vida é bela! Mas às vezes dói como o raio!
      • Roubamos energia aos outros?
      • 5 Princípios para um relacionamento Feliz
      • Será que é Amor?
      • Apaixonaram-se e foram aprendendo a Amar…
      • Momentos de Verdade…
      • Tens medo da intimidade? Eu também!
      • Começar em Amor, Terminar em Amor…
      • Descongelar o coração e voltar a Amar…
      • Um pássaro numa gaiola???
      • Consideramos os outros objetos ou… Pessoas?
      • Namorar...
      • “Devemos” ser independentes…? Ou não...?
      • O que tiver que ser será!… Karma… escolhas e aprendizagens…
      • Outra vez...?
      • Órfãos de pais vivos...
      • Logo se vê… Deixa andar…
      • Amor e Liberdade…
      • Digamos que me sinto o homem mais Feliz do Mundo…
      • Com que olhos vês o Mundo?
      • Terminar (ou não) um relacionamento?
      • Será que és introvertido?
      • Sabes que por vezes me sinto à deriva?
      • Desistir... ou voltar a Amar?
      • Solidão… dores de transição… e Amor…
      • Porque é que não somos mais felizes…?
      • Uma combinação maravilhosa de sofrimento e bem-estar...
      • Somos escravos ou Seres Humanos?
      • Falar mal dos outros…? Eu…?
      • A Magia do Amor...
    • Glossário
    • Polaroids & Slides
    • Artigos
    • Partilhas do Leitor
    • Blog artigos revista progredir
    • Vídeos
  • Loja
  • Quer Ganhar?
  • Parceiros
  • Agenda
  • Pub
  • Sobre nós
    • Estatuto Editorial
    • Visão, Missão e Valores
    • Equipa >
      • Pedro Sciaccaluga
      • Maria Melo
      • Sílvia Aguiar
      • David Rodrigues
      • Catia Mota
      • Liliana Gomes Silva
    • Participe
    • Eventos >
      • Greenfest 2016
    • Contactos
    • Ideias e Harmonia
  • Subscrever

Mudanças para que vos quero

1/1/2014

0 Comentários

 
 Imagem
Quando queremos mudar, muitas vezes não sabemos com clareza para onde nem como, o que só torna mais difícil começar. É o momento de prestarmos atenção aos princípios fundamentais da mudança.
Por Júlio Barroco



in REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2014
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

Sempre que um novo ano se inicia, muitos de nós temos um novo impulso para mudar. Queremos mesmo fazer o que tem de ser feito para melhorar. Mas muitas vezes, apesar disso, não sabemos com clareza como, o que só torna mais difícil começar.

Independentemente do que queiramos fazer, existem princípios essenciais em todos os processos de mudança consciente. Vamos abordar os cinco ingredientes fundamentais para o início de qualquer mudança pessoal de forma consciente, seja qual for o tema ou área. Podemos pensar neles como na preparação antes de fazermos a viagem. Eles são:

Meditar

Para começar, comece por colocar atenção na sua respiração. Parece um passo tão pequeno que muitas vezes não damos por ele. Respirar com profundidade, serenidade e presença coloca-nos em posição de lidarmos com tudo o que nos acontece, mesmo com aquilo que parece impossível de lidar. É a tábua de salvação universal, acessível a todos e a qualquer momento. Faz toda a diferença.

Mais do que qualquer prática que possamos escolher - e existem inúmeras propostas válidas - é a qualidade ou natureza daquilo que fazemos que verdadeiramente importa. E essa qualidade flui naturalmente do estado em que estamos, e nos permitimos estar. É por ai que as transformações que verdadeiramente nos importam vêm ao de cima. A respiração consciente, como já vimos, é um meio de o conseguir. A atenção plena ao praticarmos as atividades do dia-a-dia, outra prática essencial. Planear momentos de tranquilidade, em ambientes serenos que facilitem práticas mais formais, individuais ou em grupo, é mais uma das formas.

Todos os meios devem ter o seu lugar, à medida das nossas necessidades, circunstâncias e gostos - todos nos levam ao mesmo caminho: o de nos serenar, criando as condições para recebermos as intuições, sinais e pistas que precisamos para uma nova realidade, no nosso melhor.

Agradecer e Intencionar

Sendo a gratidão a alavanca natural da abundância, podemos e devemos uni-la às intenções que pretendemos definir. O que já temos nas nossas vidas e nos faz recordar da sorte que temos? Criarmos formas de nos sentirmos gratos é uma das mais poderosas maneiras de elevarmos o nosso estado emocional. Usar o seu poder é como abrir janelas na nossa mente, que abrem caminho para que essa mudança pessoal positiva se reflita em tudo o resto.

O que pretendemos alcançar de mais essencial? Mesmo que não saibamos ainda quais as “coisas” que darão corpo às nossas intenções (e mesmo que saibamos), deveremos dar atenção às necessidades e aspirações mais essenciais. São as qualidades específicas que pretendemos atrair e os valores e crenças pessoais que lhes estão na base que apontam a direção, principalmente quando não vemos ainda os detalhes.

Refletir e Decidir

É chegado o momento de refletir quando sentimos que temos material para avaliar e que está na hora de o perceber melhor. É aqui o lugar para uma análise mais completa da nossa situação, e o momento para colocarmos algumas questões essenciais. “Como é a minha situação, agora? Qual é o destino que gostaria de alcançar? O que faz sentido começar a fazer, já?”, São exemplos de questões para autoanálise. É aqui a altura de usarmos as ferramentas de tecnologia humana e confiar nos processos - elas podem ajudar-nos a avançar na direção dos nossos objetivos.

Desde os vários tipos de rodas da vida até às ferramentas de definição de objetivos e prioridades, todas nos ajudam a perceber melhor os pequenos passos da concretização, de forma mais livre ou sistematizada consoante as áreas, etapas e níveis onde nos encontramos. Se o processo for natural – se respeitar as nossas características pessoais e as circunstâncias que estamos a viver - a clareza aumenta naturalmente, mesmo que não seja no momento em que preferimos ou nas circunstâncias que pensamos.

Agir

É a grande peneira da vida. É nesta altura que os nossos níveis de autenticidade e compromisso para connosco mesmos se revelam. Como alguém disse, “a execução é tudo”. Podemos e devemos aplicar as ferramentas e criar mapas de apoio, mais ou menos elaborados consoante o que pretendemos obter. Mas não temos de seguir um guião pré-determinado, ainda menos decalcar os passos que outras pessoas dão ou já deram, ainda que nos possam inspirar, a não ser que sintamos que é o melhor a fazer – dominar os princípios, flexibilizar nos meios e foco persistente no processo é um bom mantra.

É mesmo fundamental mantermos uma atitude de permanente adaptação e descoberta, com o olhar no ponto onde pretendemos ir e a apreciar o caminho, em movimento.

É neste ponto que a esmagadora maioria das pessoas vacila e que boas intenções de novo ano nunca deixam de o ser. Seja qual for o seu destino, não deixe que o mesmo aconteça consigo!

 Imagem
JÚLIO BARROCO
COACH, CONSULTOR, FORMADOR, AUTOR
“Sonhar sem Agir é como Amar sem Cuidar“

www.juliobarroco.com
welcome@juliobarroco.com
www.linkedin.com/in/juliobarroco

in REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2014
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)


0 Comentários



Enviar uma resposta.

    Voltar ao Início


    Autor

    Revista Progredir, o desenvolvimento pessoal ao seu alcance

    Categorias

    Todos
    Desafios Do Feminino
    Espiritualidade
    Filosofia De Vida
    Finanças
    Life Style
    Mudança Tranquila
    Philosofias
    Relacionamentos
    Saúde
    Vida Profissional

    Arquivos

    Janeiro 2021
    Dezembro 2020
    Novembro 2020
    Outubro 2020
    Setembro 2020
    Agosto 2020
    Julho 2020
    Junho 2020
    Maio 2020
    Abril 2020
    Março 2020
    Fevereiro 2020
    Janeiro 2020
    Dezembro 2019
    Novembro 2019
    Outubro 2019
    Setembro 2019
    Agosto 2019
    Julho 2019
    Junho 2019
    Maio 2019
    Abril 2019
    Março 2019
    Fevereiro 2019
    Janeiro 2019
    Dezembro 2018
    Novembro 2018
    Outubro 2018
    Setembro 2018
    Agosto 2018
    Julho 2018
    Junho 2018
    Maio 2018
    Abril 2018
    Março 2018
    Fevereiro 2018
    Janeiro 2018
    Dezembro 2017
    Novembro 2017
    Outubro 2017
    Setembro 2017
    Agosto 2017
    Julho 2017
    Junho 2017
    Maio 2017
    Abril 2017
    Março 2017
    Fevereiro 2017
    Janeiro 2017
    Dezembro 2016
    Novembro 2016
    Outubro 2016
    Setembro 2016
    Agosto 2016
    Julho 2016
    Junho 2016
    Maio 2016
    Abril 2016
    Março 2016
    Fevereiro 2016
    Janeiro 2016
    Dezembro 2015
    Novembro 2015
    Outubro 2015
    Setembro 2015
    Agosto 2015
    Julho 2015
    Junho 2015
    Maio 2015
    Abril 2015
    Março 2015
    Fevereiro 2015
    Janeiro 2015
    Dezembro 2014
    Novembro 2014
    Outubro 2014
    Setembro 2014
    Agosto 2014
    Julho 2014
    Junho 2014
    Maio 2014
    Abril 2014
    Março 2014
    Fevereiro 2014
    Janeiro 2014
    Dezembro 2013
    Novembro 2013
    Outubro 2013
    Setembro 2013
    Agosto 2013
    Julho 2013
    Junho 2013
    Maio 2013
    Abril 2013
    Março 2013
    Fevereiro 2013
    Janeiro 2013
    Dezembro 2012
    Novembro 2012
    Outubro 2012
    Setembro 2012
    Agosto 2012
    Julho 2012
    Junho 2012
    Maio 2012
    Abril 2012
    Março 2012
    Fevereiro 2012

    Feed RSS

cONTEÚDOS

Entrevistas
Artigos por Pedro Sciaccaluga
Glossário
Polaroids & Slides
Artigos
Blog Artigos Revista Progredir
Partilhas do Leitor
Vídeos

Sobre nós

Estatuto Editorial
Visão, Missão, Valores
Equipa
Participe
Eventos
Contactos
Ideias e Harmonia


Publicações

Agenda

Quer ganhar?

parceiros

Publicidade

Loja

© Copyright 2012 - Revista Progredir | Rua Lino de Assunção nº 24, Paço de Arcos 2770 - 109 (Oeiras) | 21 443 83 05 | geral@revistaprogredir.com