Este artigo propõe mostrar-nos os benefícios que uma atitude de gratidão exerce sobre a vida das pessoas, desde o seu estado de saúde geral até à própria evolução de consciências no planeta que habitamos. Por Sara Ferreira
in REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2015
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
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Há um mundo novo que se abre a si a cada dia. Um mundo pleno, cheio de potencialidades e, acima de tudo, mais capacidades de realização. Esse mundo, para muitos, fica algures em parte incerta e, para tantos mais, chega a ser desconhecido até. Porém, para quem o alcança este é um mundo que abre as portas do coração, liberta a mente e promove mais satisfação. Que mundo é esse? Senhoras e senhores, bem-vindo ao maravilhoso mundo da Gratidão!
E se lhe contasse que, no mundo em que vivemos, há pessoas que têm esta espécie de super poder da gratidão? Capaz de as “tele transportar” de um estado de rancor para a mais pura serenidade e apreciação. Pelo simples facto de serem gratas, parece que conseguem mudar as suas vidas para melhor e ainda influenciar positivamente a dos outros?! Para além disso, desenvolvem um sistema imunitário à prova de bala e ainda superam problemas crónicos, insónias, ansiedade ou depressão?! Admirável, grato mundo novo este que se aviva a cada dia, bastando apenas sentir no peito o calor da consideração…
Sim, é este o mundo de que hoje lhe falo, mas em verdade lhe digo: ser grato não é uma atitude simples. Mas é muito importante. E não é sobre o passado. Mas a gratidão está lá para nos abrir os portões do amanhã, com direção ao futuro. E um facto, amiúde comprovado pela ciência é este: ao optar por serem gratas, as pessoas podem fazer mudanças positivas nas suas vidas.
A gratidão é uma atitude que renova a sua saúde mental e física, mas não deve ser uma forma de negação para aquilo que outras atitudes podem ser úteis. A gratidão pode não curar todas as situações da sua vida, mas pode dar-lhe a consciência de que a mudança é necessária. Não adianta ser grato, por exemplo, por um emprego em que as relações de poder são abusivas e constantes. Neste caso, outras atitudes pessoais são necessárias. Se por um lado há quem insista que “se correr o bicho pega, e se ficar o bicho come”, eu diria antes que “e se encarar o bicho some”! Ou seja, tempere a sua gratidão, capaz de atenuar os sentimentos negativos, com uma pitada q.b. de assertividade na vida. Com isso, conseguirá mudar as suas circunstâncias. E de que forma? De todas, pois a sua visão do mundo altera-se. Passará a encarar as situações de maneira mais positiva, a sua intuição aguçar-se-á e perceberá o quanto tem sido protegido, amparado e auxiliado ao longo do dia, ao longo da vida.
Porém, se há quem goste de agradecer, há quem esteja empenhado em reclamar. Mas como em tudo, a gratidão é uma virtude que precisa ser cultivada e desenvolvida continuadamente. Deve tornar-se um hábito diário. Quantas bênçãos “invisíveis” passam por si despercebidas ao longo do dia? Desde o simples ato de abrir os olhos todas as manhãs até os voltar a fechar, ao adormecer, sem que sequer note nisso, tem-lhe sido concedido o bem mais importante de todos: estar vivo. Proponho-lhe aqui uma mudança de hábitos. Vamos fazer da gratidão uma constante e da reclamação uma raridade? Desafiador, não é? Mas saiba que o que não é suficientemente desafiador também não é suficientemente transformador.
E a questão é esta: o sentimento de gratidão liberta-nos da preocupação e acalma-nos. Ao agradecermos, o nosso coração descansa, a nossa mente aquieta-se, relaxamos mais, dormimos melhor e ficamos livres de tantas tensões da vida moderna. As ladainhas das reclamações trazem consigo processos de petrificação ou cristalização de sentimentos e perpetuam a energia da imobilidade e inflexibilidade emocional. A gratidão, por sua vez, traz fluidez, libertando-nos das comuns prisões auto-impostas da vitimização. Em vez de só reclamar e se focar nos defeitos e faltas, podemos ver o lado positivo. Quando não somos gratos, não somos capazes de sentir felicidade, porque ficamos focados no que não tivemos, no que não temos e achamos que nunca temos o suficiente. Da próxima vez que quiser dormir melhor, conte os seus benefícios em vez de carneirinhos! A propósito, sabe quem é a mãe da Alegria? Isso mesmo, a Dona Gratidão. Viva de forma positiva e deixe sempre seus melhores sentimentos fluírem, acredite na sua vitória, e aproveite ao máximo a sua felicidade.
Há um mundo novo onde você descobre que sentimentos negativos como a raiva, a inveja e o ressentimento devem ser compreendidos e redirecionados (caso contrário, vão acabar por sufocar a sua vida e envenenar o restante universo…). Há um mundo novo onde aprende a ser grato e começa a apreciar genuinamente o conforto de muitas coisas que tem por adquiridas. Desde as coisas mais simples até a outras com as quais milhões de pessoas à face da Terra apenas podem sonhar: ter alimento para comer, água limpa, uma cama macia e quente e etc. Há, enfim, um admirável mundo novo onde começa a assumir a responsabilidade por si mesmo, reconhecendo que existem coisas boas no mundo, pessoas que impactaram positivamente a sua vida, pessoas maravilhosas que distribuem os seus dons e talentos para benefício de tantos, e dádivas que recebe permanentemente.
Este é precisamente um momento em que a humanidade tem a oportunidade única de criar um mundo novo, mais são e dedicado ao amor. Mas isso implica uma profunda transformação interior, uma passagem dos sistemas da mente que nos limitam a uma forma totalmente nova de consciência. Desenvolva em si essa força, esse poder.
E se lhe contasse que, no mundo em que vivemos, há pessoas que têm esta espécie de super poder da gratidão? Capaz de as “tele transportar” de um estado de rancor para a mais pura serenidade e apreciação. Pelo simples facto de serem gratas, parece que conseguem mudar as suas vidas para melhor e ainda influenciar positivamente a dos outros?! Para além disso, desenvolvem um sistema imunitário à prova de bala e ainda superam problemas crónicos, insónias, ansiedade ou depressão?! Admirável, grato mundo novo este que se aviva a cada dia, bastando apenas sentir no peito o calor da consideração…
Sim, é este o mundo de que hoje lhe falo, mas em verdade lhe digo: ser grato não é uma atitude simples. Mas é muito importante. E não é sobre o passado. Mas a gratidão está lá para nos abrir os portões do amanhã, com direção ao futuro. E um facto, amiúde comprovado pela ciência é este: ao optar por serem gratas, as pessoas podem fazer mudanças positivas nas suas vidas.
A gratidão é uma atitude que renova a sua saúde mental e física, mas não deve ser uma forma de negação para aquilo que outras atitudes podem ser úteis. A gratidão pode não curar todas as situações da sua vida, mas pode dar-lhe a consciência de que a mudança é necessária. Não adianta ser grato, por exemplo, por um emprego em que as relações de poder são abusivas e constantes. Neste caso, outras atitudes pessoais são necessárias. Se por um lado há quem insista que “se correr o bicho pega, e se ficar o bicho come”, eu diria antes que “e se encarar o bicho some”! Ou seja, tempere a sua gratidão, capaz de atenuar os sentimentos negativos, com uma pitada q.b. de assertividade na vida. Com isso, conseguirá mudar as suas circunstâncias. E de que forma? De todas, pois a sua visão do mundo altera-se. Passará a encarar as situações de maneira mais positiva, a sua intuição aguçar-se-á e perceberá o quanto tem sido protegido, amparado e auxiliado ao longo do dia, ao longo da vida.
Porém, se há quem goste de agradecer, há quem esteja empenhado em reclamar. Mas como em tudo, a gratidão é uma virtude que precisa ser cultivada e desenvolvida continuadamente. Deve tornar-se um hábito diário. Quantas bênçãos “invisíveis” passam por si despercebidas ao longo do dia? Desde o simples ato de abrir os olhos todas as manhãs até os voltar a fechar, ao adormecer, sem que sequer note nisso, tem-lhe sido concedido o bem mais importante de todos: estar vivo. Proponho-lhe aqui uma mudança de hábitos. Vamos fazer da gratidão uma constante e da reclamação uma raridade? Desafiador, não é? Mas saiba que o que não é suficientemente desafiador também não é suficientemente transformador.
E a questão é esta: o sentimento de gratidão liberta-nos da preocupação e acalma-nos. Ao agradecermos, o nosso coração descansa, a nossa mente aquieta-se, relaxamos mais, dormimos melhor e ficamos livres de tantas tensões da vida moderna. As ladainhas das reclamações trazem consigo processos de petrificação ou cristalização de sentimentos e perpetuam a energia da imobilidade e inflexibilidade emocional. A gratidão, por sua vez, traz fluidez, libertando-nos das comuns prisões auto-impostas da vitimização. Em vez de só reclamar e se focar nos defeitos e faltas, podemos ver o lado positivo. Quando não somos gratos, não somos capazes de sentir felicidade, porque ficamos focados no que não tivemos, no que não temos e achamos que nunca temos o suficiente. Da próxima vez que quiser dormir melhor, conte os seus benefícios em vez de carneirinhos! A propósito, sabe quem é a mãe da Alegria? Isso mesmo, a Dona Gratidão. Viva de forma positiva e deixe sempre seus melhores sentimentos fluírem, acredite na sua vitória, e aproveite ao máximo a sua felicidade.
Há um mundo novo onde você descobre que sentimentos negativos como a raiva, a inveja e o ressentimento devem ser compreendidos e redirecionados (caso contrário, vão acabar por sufocar a sua vida e envenenar o restante universo…). Há um mundo novo onde aprende a ser grato e começa a apreciar genuinamente o conforto de muitas coisas que tem por adquiridas. Desde as coisas mais simples até a outras com as quais milhões de pessoas à face da Terra apenas podem sonhar: ter alimento para comer, água limpa, uma cama macia e quente e etc. Há, enfim, um admirável mundo novo onde começa a assumir a responsabilidade por si mesmo, reconhecendo que existem coisas boas no mundo, pessoas que impactaram positivamente a sua vida, pessoas maravilhosas que distribuem os seus dons e talentos para benefício de tantos, e dádivas que recebe permanentemente.
Este é precisamente um momento em que a humanidade tem a oportunidade única de criar um mundo novo, mais são e dedicado ao amor. Mas isso implica uma profunda transformação interior, uma passagem dos sistemas da mente que nos limitam a uma forma totalmente nova de consciência. Desenvolva em si essa força, esse poder.
SARA FERREIRA
PSICÓLOGA, PSICOTERAPEUTA, FORMADORA CERTIFICADA E MEMBRO
EFECTIVO DA ORDEM DOS PSICÓLOGOS PORTUGUESES, AUTORA EM DIVERSAS PUBLICAÇÕES TÉCNICAS E CIENTÍFICAS FUNDOU E CO-DIRIGE O CENTRO WONDERFEEL – UM NOVO BEM-ESTAR
www.wonderfeel.pt
sara.ferreira@wonderfeel.pt
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EFECTIVO DA ORDEM DOS PSICÓLOGOS PORTUGUESES, AUTORA EM DIVERSAS PUBLICAÇÕES TÉCNICAS E CIENTÍFICAS FUNDOU E CO-DIRIGE O CENTRO WONDERFEEL – UM NOVO BEM-ESTAR
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