Quando estou em processo de criação, dou por mim a cantar, feliz, as horas passam sem dar por isso, e o que é mais incrível é que me sinto como que em ligação direta com essa força criadora a que chamo Deus. Por Mafalda Toscano Rico
in REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2020
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
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A criatividade é uma característica importantíssima (diria mesmo das mais importantes) do ser humano. Existe uma crença mais ou menos generalizada de que a criatividade é exclusiva a alguns privilegiados, como os cientistas, ou os artistas, mas a verdade é que todos nós nascemos com essa capacidade, mais desenvolvida nuns do que noutros. A criatividade pode e deve ser estimulada e treinada, desde os anos mais tenros. Lembra-se de quando era criança? De quando criava castelos e amigos imaginários? E brincava sozinho/a durante horas sem se aborrecer, pois, estava sempre acompanhado/a, no seu mundo riquíssimo em aventuras e experiências? Parecia que não havia limite para a sua imaginação, verdade? Mas depois cresceu, e a sua criança foi ficando para trás. Veio a escola, a faculdade, o emprego, a família, o dia a dia com responsabilidades a mais e tempo a menos. Tempo para sonhar… Onde ficou a sua capacidade de criar, de imaginar? Se pensar bem, a criatividade não se reduz à capacidade de criar coisas novas e grandiosas, como a cura para os piores males da humanidade. Ela é a base para a resolução de problemas, dos mais insignificantes aos mais complicados. E todos nós criamos algo todos os dias.
Uma das coisas que o meu trabalho de desenvolvimento pessoal trouxe-me perceber que eu sou tão capaz de criar como qualquer outra pessoa. Percebi que não há apenas uma forma de olhar para as coisas, pessoas e situações. Cada vez que faço esse exercício, eu estou a ser criativa.
Podemos ser criativos na nossa forma de pensar. Estar atenta aos meus pensamentos, tem sido um trabalho incrível, pois permite-me identificar padrões de pensamentos que não me trazem felicidade, e substituí-los por pensamentos que espelham aquilo que eu realmente desejo.
Podemos ser criativos na cozinha e na alimentação. Adoro experimentar novas formas de cozinhar, novas combinações de sabores, alimentos que nunca provei, novos utensílios que me facilitam o trabalho…
Podemos ser criativos com a família, as amizades. Investir nos nossos relacionamentos, é investir em nós, no nosso equilíbrio e sanidade.
Podemos ser criativos no nosso relacionamento amoroso. A rotina, a médio-longo prazo, não é saudável, e tendemos a relaxar-nos em relação ao outro. Manter a capacidade de surpreender o outro é fundamental.
Podemos ser criativos no trabalho. E nesta área temos tendência para nos desleixarmos, sobretudo quem faz a mesma coisa há muitos anos, ou quem não gosta do que faz.
Podemos ser criativos na nossa casa, por exemplo, mudando a disposição das coisas para renovar o ambiente, ou arrumando o nosso armário de uma forma mais lógica. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.
Podemos ser criativos na forma como reagimos a um problema, ou um desafio, na nossa vida.
UMA DAS FORMAS DE EXPRESSÃO DA MINHA ALMA
Uma das coisas que me dá mais prazer é trabalhar com as mãos. Sempre gostei de trabalhos manuais, mas há algo que, desde pequena, chamou-me a atenção. Havia, em casa de uma tia-avó, um oratório com registos de santos, pequenas caixas, bordadas, com gravuras, flores e outros materiais, que me fascinavam pela sua beleza. Em 1997 aprendi a fazer registos, e essa tem sido uma das minhas grandes fontes de criatividade, prazer e bem-estar. O processo de conceber cada peça e vê-la nascer, única, das minhas mãos, é algo que não tenho palavras para descrever. Trabalhar com materiais bonitos é importante, mas é também uma forma de prestar homenagem aos santos que sempre fizeram parte da minha vida. Mas é mais que isso. Quando estou em processo de criação, dou por mim a cantar, feliz, as horas passam sem dar por isso, e o que é mais incrível é que me sinto como que em ligação direta com essa força criadora a que eu chamo Deus. É, claramente, uma forma de oração, de meditação. É um estado de profunda felicidade. Ali, não existe stress nem problema que não tenha resolução. Ali, estou em ligação com a minha Alma! E sei que estes trabalhos, que faço com muito amor, prazer e entusiasmo, são uma forma que a minha Alma tem de se expressar.
CRIAR COM AS MÃOS – UMA FONTE DE BEM-ESTAR
Está provado que as mãos são das partes do corpo que têm maior representação no córtex cerebral, e quanto mais as usamos mais essas áreas cerebrais se expandem. É por isso que as atividades manuais são utilizadas no tratamento de pacientes com dificuldade de planeamento, disfunções de memória, até Alzheimer.
Nos dias de hoje, em que cada vez mais se valoriza a capacidade intelectual, desde a escola até às empresas, e em que o telemóvel e o computador estão a substituir até mesmo a escrita à mão, é importante repensar o que estamos a fazer à nossa capacidade de criar com as nossas mãos.
Tarefas como desenhar, tricotar, tecer, transformar, pintar, construir, plantar, esculpir, são uma forma de mudar a nossa química cerebral, de induzir um estado de bem-estar interior que pode proporcionar grandes resultados, inclusive aos que sofrem de depressão, insónia, bloqueios emocionais, etc., pois:
- Há uma libertação de endorfinas e serotonina, que nos dão uma sensação de bem-estar, e uma redução do cortisol, hormona associada ao stress e à ansiedade
- Melhora a nossa plasticidade neuronal, criando novas ligações no cérebro
- Estimula e otimiza a nossa destreza e a concentração
- Melhora a nossa saúde psicológica
As mãos conseguem expressar aquilo que muitas vezes não somos capazes de dizer por palavras, o nosso mundo interno.
E você? Como expressa a sua Alma?
Uma das coisas que o meu trabalho de desenvolvimento pessoal trouxe-me perceber que eu sou tão capaz de criar como qualquer outra pessoa. Percebi que não há apenas uma forma de olhar para as coisas, pessoas e situações. Cada vez que faço esse exercício, eu estou a ser criativa.
Podemos ser criativos na nossa forma de pensar. Estar atenta aos meus pensamentos, tem sido um trabalho incrível, pois permite-me identificar padrões de pensamentos que não me trazem felicidade, e substituí-los por pensamentos que espelham aquilo que eu realmente desejo.
Podemos ser criativos na cozinha e na alimentação. Adoro experimentar novas formas de cozinhar, novas combinações de sabores, alimentos que nunca provei, novos utensílios que me facilitam o trabalho…
Podemos ser criativos com a família, as amizades. Investir nos nossos relacionamentos, é investir em nós, no nosso equilíbrio e sanidade.
Podemos ser criativos no nosso relacionamento amoroso. A rotina, a médio-longo prazo, não é saudável, e tendemos a relaxar-nos em relação ao outro. Manter a capacidade de surpreender o outro é fundamental.
Podemos ser criativos no trabalho. E nesta área temos tendência para nos desleixarmos, sobretudo quem faz a mesma coisa há muitos anos, ou quem não gosta do que faz.
Podemos ser criativos na nossa casa, por exemplo, mudando a disposição das coisas para renovar o ambiente, ou arrumando o nosso armário de uma forma mais lógica. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.
Podemos ser criativos na forma como reagimos a um problema, ou um desafio, na nossa vida.
UMA DAS FORMAS DE EXPRESSÃO DA MINHA ALMA
Uma das coisas que me dá mais prazer é trabalhar com as mãos. Sempre gostei de trabalhos manuais, mas há algo que, desde pequena, chamou-me a atenção. Havia, em casa de uma tia-avó, um oratório com registos de santos, pequenas caixas, bordadas, com gravuras, flores e outros materiais, que me fascinavam pela sua beleza. Em 1997 aprendi a fazer registos, e essa tem sido uma das minhas grandes fontes de criatividade, prazer e bem-estar. O processo de conceber cada peça e vê-la nascer, única, das minhas mãos, é algo que não tenho palavras para descrever. Trabalhar com materiais bonitos é importante, mas é também uma forma de prestar homenagem aos santos que sempre fizeram parte da minha vida. Mas é mais que isso. Quando estou em processo de criação, dou por mim a cantar, feliz, as horas passam sem dar por isso, e o que é mais incrível é que me sinto como que em ligação direta com essa força criadora a que eu chamo Deus. É, claramente, uma forma de oração, de meditação. É um estado de profunda felicidade. Ali, não existe stress nem problema que não tenha resolução. Ali, estou em ligação com a minha Alma! E sei que estes trabalhos, que faço com muito amor, prazer e entusiasmo, são uma forma que a minha Alma tem de se expressar.
CRIAR COM AS MÃOS – UMA FONTE DE BEM-ESTAR
Está provado que as mãos são das partes do corpo que têm maior representação no córtex cerebral, e quanto mais as usamos mais essas áreas cerebrais se expandem. É por isso que as atividades manuais são utilizadas no tratamento de pacientes com dificuldade de planeamento, disfunções de memória, até Alzheimer.
Nos dias de hoje, em que cada vez mais se valoriza a capacidade intelectual, desde a escola até às empresas, e em que o telemóvel e o computador estão a substituir até mesmo a escrita à mão, é importante repensar o que estamos a fazer à nossa capacidade de criar com as nossas mãos.
Tarefas como desenhar, tricotar, tecer, transformar, pintar, construir, plantar, esculpir, são uma forma de mudar a nossa química cerebral, de induzir um estado de bem-estar interior que pode proporcionar grandes resultados, inclusive aos que sofrem de depressão, insónia, bloqueios emocionais, etc., pois:
- Há uma libertação de endorfinas e serotonina, que nos dão uma sensação de bem-estar, e uma redução do cortisol, hormona associada ao stress e à ansiedade
- Melhora a nossa plasticidade neuronal, criando novas ligações no cérebro
- Estimula e otimiza a nossa destreza e a concentração
- Melhora a nossa saúde psicológica
As mãos conseguem expressar aquilo que muitas vezes não somos capazes de dizer por palavras, o nosso mundo interno.
E você? Como expressa a sua Alma?
MAFALDA TOSCANO RICO
COACH DE RELACIONAMENTOS E FACILITADORA DO MÉTODO LOUISE HAY
www.mafaldatoscanorico.com
ser@mafaldatoscanorico.com
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