É feliz na sua vida profissional? Confúcio disse: “Escolhe Um trabalho de que gostes e não terás que trabalhar nem um dia na tua vida.”
in REVISTA PROGREDIR | JUNHO 2014
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
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A felicidade está diretamente ligada com a qualidade de vida que se tem e ser feliz no trabalho é meio caminho andado para se atingir a felicidade plena. Estar feliz no trabalho depende muito da satisfação e realização profissional, do que já se conseguiu conquistar e do que ainda se pretende conquistar, dos planos para o futuro e, principalmente, do que se está a fazer no dia a dia para se alcançar esse sonho. É-se mais feliz quando se sabe onde se quer chegar e se consegue dar pequenos passos, um de cada vez, na procura da realização profissional. Quando o sonho tem um plano tudo fica mais fácil de realizar, o que até à partida parece impossível gera satisfação interior, gera o sentimento de felicidade que todos ambicionamos sentir. Mas terá que descobrir qual é o propósito da sua vida profissional.
Como conquistar tal estado de alma? O caminho é estabelecer objetivos, definir metas, permitir-se sonhar criando uma estratégia eficaz para os realizar e comemorar cada conquista como se fosse única. Para isso há que se questionar diariamente sobre a paixão que o motiva a sair de casa todos os dias para ir trabalhar. Quando acorda e pensa que são horas de se levantar para ir trabalhar, qual é o seu primeiro sentimento? O que lhe vem automaticamente à mente? Como fica o seu coração? Tem paixão pelo seu trabalho?
Pelo menos metade das horas que estamos acordados são passadas no local de trabalho, em reuniões, em frente ao computador, atender e a fazer telefonemas, a correr contra o tempo para cumprir prazos apertados e por vezes a conviver com pessoas difíceis... acaba por ser a nossa segunda casa. Respire fundo e aprenda a ser mais feliz no seu trabalho, comece a nutrir de forma saudável a sua vida profissional.
A palavra nutrição está conotada com a nossa alimentação, nutrir o nosso corpo físico, mas nutrir é alimentar, mas de forma sustentada, promovendo revitalização, gerando vida.
Nutrir a vida profissional é tornar o seu local de trabalho mais inspirador e criativo, tudo depende de si. Depende da sua atitude e postura perante a vida, mesmo que se trate de um trabalho que não lhe preencha a alma. Deve haver alguma coisa nele que goste, comece por descobrir o que é. Alguma vez analisou a sua postura perante a sua vida profissional, a sua carreira, perante o seu trabalho? Adoptando algumas posturas diferentes no seu dia-a-dia pode melhorar o seu humor e a sua convivência com os colegas, aliás, com todo o tipo de relacionamento interpessoal. Um dos piores inimigos da nossa felicidade é a falta de controlo na nossa vida, a falta de objetivos, acabamos por deixar que seja a vida, e na maior parte que sejam os outros, a serem os comandantes da nossa vida. A forma como vivemos a vida em todos os seus quadrantes espelha-se no nosso comportamento perante o trabalho.
Lembre-se que tudo o que faz hoje tem repercussão no seu futuro. Construa o seu futuro aqui e agora.Todos os dias são bons dias para começar a fazer diferente. Comece hoje, comece agora a implementar pequenas, mas profundas mudanças no seu trabalho nutrindo assim a sua vida profissional. Deixo algumas dicas.
1 - Mentalidade certa. Tudo começa com o querer ser feliz. Escolha ser feliz no trabalho. Promova pensamentos positivos. Valorize as pequenas coisas da vida, olhe à sua volta e observe tudo com mais atenção.
2 - Seja grato. As palavras mágicas Obrigada e Por favor, não é só uma questão de respeito, mas também de questão de saúde mental, emocional e de bem estar geral. Quando se é gentil com os outros, tudo fica mais simples.
3 - Sorria. Um dia sem rir é um dia perdido. Rir neutraliza a raiva, a fúria, a ira, a frustração, que são os maiores problemas no local de trabalho. Até os empregos mais felizes têm as suas desvantagens, o desafio é aprender a lidar com elas.
4 - Alimentação saudável. Somos o que comemos. Prefira verduras, frutas, cereais integrais a produtos de origem animal. Beba pelo menos 2 a 3 litros de água por dia.
5 - Não se compare com os outros. Todos temos a nossa história, somos todos diferentes e únicos. Foque-se no seu trabalho e na sua carreira profissional. Optimize o seu tempo e a sua vida profissional.
6 - Pausas. É fundamental a cada 2 hora fazer uma pausa de 5 a 10 minutos. Caminhe um pouco, respire ar puro e, se possível, estique o seu corpo fazendo uns alongamentos.
7 - Conheça-se melhor. Identifique as suas características, as suas qualidades, os seus limites e os seus pontos fracos (que são os pontos a melhorar!).
8 - Medite. Entrar em contemplação e reflexão silenciosa traz muitos benefícios, como melhora a saúde e o bem estar. Acorde mais cedo faça uns minutos de meditação, relaxe e encontre a paz no seu interior.
9 - Comunique com clareza. Sabia que a maior parte do stress no trabalho advém da uma má comunicação? Uma palavra mal compreendida, um comentário despropositado, expectativas desalinhadas.
10 - Faça parte da solução. Analise o problema e parta logo para uma alternativa e solução. Seja criativo!
11 - Seja flexível. Com os outros e consigo também. Reajuste-se e adapte-se às situações e circunstâncias. Aprenda a tirar o máximo partido em cada momento.
12 - Seja responsável pelo seu próprio bem. O seu bem estar depende de si. Todos os dias faça algo que ame de paixão, não importa o que for, simplesmente faça-o!
Como conquistar tal estado de alma? O caminho é estabelecer objetivos, definir metas, permitir-se sonhar criando uma estratégia eficaz para os realizar e comemorar cada conquista como se fosse única. Para isso há que se questionar diariamente sobre a paixão que o motiva a sair de casa todos os dias para ir trabalhar. Quando acorda e pensa que são horas de se levantar para ir trabalhar, qual é o seu primeiro sentimento? O que lhe vem automaticamente à mente? Como fica o seu coração? Tem paixão pelo seu trabalho?
Pelo menos metade das horas que estamos acordados são passadas no local de trabalho, em reuniões, em frente ao computador, atender e a fazer telefonemas, a correr contra o tempo para cumprir prazos apertados e por vezes a conviver com pessoas difíceis... acaba por ser a nossa segunda casa. Respire fundo e aprenda a ser mais feliz no seu trabalho, comece a nutrir de forma saudável a sua vida profissional.
A palavra nutrição está conotada com a nossa alimentação, nutrir o nosso corpo físico, mas nutrir é alimentar, mas de forma sustentada, promovendo revitalização, gerando vida.
Nutrir a vida profissional é tornar o seu local de trabalho mais inspirador e criativo, tudo depende de si. Depende da sua atitude e postura perante a vida, mesmo que se trate de um trabalho que não lhe preencha a alma. Deve haver alguma coisa nele que goste, comece por descobrir o que é. Alguma vez analisou a sua postura perante a sua vida profissional, a sua carreira, perante o seu trabalho? Adoptando algumas posturas diferentes no seu dia-a-dia pode melhorar o seu humor e a sua convivência com os colegas, aliás, com todo o tipo de relacionamento interpessoal. Um dos piores inimigos da nossa felicidade é a falta de controlo na nossa vida, a falta de objetivos, acabamos por deixar que seja a vida, e na maior parte que sejam os outros, a serem os comandantes da nossa vida. A forma como vivemos a vida em todos os seus quadrantes espelha-se no nosso comportamento perante o trabalho.
Lembre-se que tudo o que faz hoje tem repercussão no seu futuro. Construa o seu futuro aqui e agora.Todos os dias são bons dias para começar a fazer diferente. Comece hoje, comece agora a implementar pequenas, mas profundas mudanças no seu trabalho nutrindo assim a sua vida profissional. Deixo algumas dicas.
1 - Mentalidade certa. Tudo começa com o querer ser feliz. Escolha ser feliz no trabalho. Promova pensamentos positivos. Valorize as pequenas coisas da vida, olhe à sua volta e observe tudo com mais atenção.
2 - Seja grato. As palavras mágicas Obrigada e Por favor, não é só uma questão de respeito, mas também de questão de saúde mental, emocional e de bem estar geral. Quando se é gentil com os outros, tudo fica mais simples.
3 - Sorria. Um dia sem rir é um dia perdido. Rir neutraliza a raiva, a fúria, a ira, a frustração, que são os maiores problemas no local de trabalho. Até os empregos mais felizes têm as suas desvantagens, o desafio é aprender a lidar com elas.
4 - Alimentação saudável. Somos o que comemos. Prefira verduras, frutas, cereais integrais a produtos de origem animal. Beba pelo menos 2 a 3 litros de água por dia.
5 - Não se compare com os outros. Todos temos a nossa história, somos todos diferentes e únicos. Foque-se no seu trabalho e na sua carreira profissional. Optimize o seu tempo e a sua vida profissional.
6 - Pausas. É fundamental a cada 2 hora fazer uma pausa de 5 a 10 minutos. Caminhe um pouco, respire ar puro e, se possível, estique o seu corpo fazendo uns alongamentos.
7 - Conheça-se melhor. Identifique as suas características, as suas qualidades, os seus limites e os seus pontos fracos (que são os pontos a melhorar!).
8 - Medite. Entrar em contemplação e reflexão silenciosa traz muitos benefícios, como melhora a saúde e o bem estar. Acorde mais cedo faça uns minutos de meditação, relaxe e encontre a paz no seu interior.
9 - Comunique com clareza. Sabia que a maior parte do stress no trabalho advém da uma má comunicação? Uma palavra mal compreendida, um comentário despropositado, expectativas desalinhadas.
10 - Faça parte da solução. Analise o problema e parta logo para uma alternativa e solução. Seja criativo!
11 - Seja flexível. Com os outros e consigo também. Reajuste-se e adapte-se às situações e circunstâncias. Aprenda a tirar o máximo partido em cada momento.
12 - Seja responsável pelo seu próprio bem. O seu bem estar depende de si. Todos os dias faça algo que ame de paixão, não importa o que for, simplesmente faça-o!
CLARA FERNANDES
CONSULTORA, FORMADORA E LIFE COACH; PROFESSORA YOGA DO RISO
http://pt.linkedin.com/in/clarafernandes
atitude.clara.fernandes@gmail.com
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