Revista Progredir
  • Home
  • Publicações
  • Conteúdos
    • Entrevistas >
      • Rita Sambado e Rodrigo Maia de Loureiro
      • Sofia Vieira Martins
      • Elia Gonçalves
      • Karina Milheiros Kimming
      • Ana Tapia
      • Daniela Ricardo
      • Esther Liska
      • Anabela Francisco
      • Sandra Oliveira
      • Margarida Vieitez
      • Janine Medeira
      • Mafalda Rodrigues de Almeida
      • Manuel Pelágio
      • Cátia Antunes
      • Susana Rodrigues Torres
      • Peter Deadman
      • Fernando Mesquita
      • Maria da Luz Rodrigues Lopes
      • Ricardo Fonseca
      • Paulo Pais
      • Tânia Zambon
      • Sister Jayanti
      • Karen Berg
      • Alexandra Solnado
      • Mariana Pessanha
      • Dulce Regina
      • Ligia Neves
      • Susana Cor de Rosa
      • José Soutelinho
      • Paula Ribeiro
      • Maria Helena Martins
      • Lee Carroll
      • Festival Andanças
      • Pedro Mello
      • Ana Teresa Silva
      • Gen Kelsang Togden
      • Tony Samara
      • Marta Gautier
      • Adelino Cunha
      • Pedro Vieira
      • Joe Dispensa
      • Michal Shneor
      • Laurinda Alves
      • Eric Pearl
      • Gustavo Santos
      • Ana Rita Ramos
      • Vera Faria Leal
      • Pedro Sciaccaluga Fernandes
      • Isabel Ferreira
      • Luís Resina
      • Teresa Robles
      • Cristina Leal
      • Francisco Varatojo
      • Pedro Norton de Matos
      • Paulo Borges
      • Miguel Real
      • Andrew Cohen
      • Deborah Jazzini
      • Lauro Trevisan
      • Sofia Bauer
      • Vítor Cotovio
      • Laurinda Alves
      • Beatriz Quintella
      • Nelson Theston
      • Álvaro Sardinha
      • Satori Darshan
      • Leonel Moura
      • João Alberto Catalão
      • Paul Aurand
      • Izabel Telles
      • Anne Hoye
      • Maria José Costa Félix
    • Artigos por Pedro Sciaccaluga >
      • Haja paciência para te encontrar!
      • Eu sei… mas ele vai mudar...
      • Como reagir a uma morte?
      • O Tempo e a Vida…
      • Estás Vivo ou Morto?
      • És Linda! Sabias?
      • Que tipo de pai “somos”?
      • É tolice dizer que gosto de ti?
      • Não será isto a amizade? Obrigado Amigos!
      • O que não nos mata torna-nos mais fortes? Será?
      • Já te arrependeste de alguma coisa?
      • Somos normais? Sim… E depois?
      • Falar ou não falar?… Eis a questão…
      • Como SER a pessoa certa? (Num Relacionamento Espiritual ou Maduro…)
      • A relação íntima é a resposta para todos os males?
      • A vida é bela! Mas às vezes dói como o raio!
      • Roubamos energia aos outros?
      • 5 Princípios para um relacionamento Feliz
      • Será que é Amor?
      • Apaixonaram-se e foram aprendendo a Amar…
      • Momentos de Verdade…
      • Tens medo da intimidade? Eu também!
      • Começar em Amor, Terminar em Amor…
      • Descongelar o coração e voltar a Amar…
      • Um pássaro numa gaiola???
      • Consideramos os outros objetos ou… Pessoas?
      • Namorar...
      • “Devemos” ser independentes…? Ou não...?
      • O que tiver que ser será!… Karma… escolhas e aprendizagens…
      • Outra vez...?
      • Órfãos de pais vivos...
      • Logo se vê… Deixa andar…
      • Amor e Liberdade…
      • Digamos que me sinto o homem mais Feliz do Mundo…
      • Com que olhos vês o Mundo?
      • Terminar (ou não) um relacionamento?
      • Será que és introvertido?
      • Sabes que por vezes me sinto à deriva?
      • Desistir... ou voltar a Amar?
      • Solidão… dores de transição… e Amor…
      • Porque é que não somos mais felizes…?
      • Uma combinação maravilhosa de sofrimento e bem-estar...
      • Somos escravos ou Seres Humanos?
      • Falar mal dos outros…? Eu…?
      • A Magia do Amor...
    • Glossário
    • Polaroids & Slides
    • Artigos
    • Partilhas do Leitor
    • Blog artigos revista progredir
    • Vídeos
  • Loja
  • Quer Ganhar?
  • Parceiros
  • Agenda
  • Pub
  • Sobre nós
    • Estatuto Editorial
    • Visão, Missão e Valores
    • Equipa >
      • Pedro Sciaccaluga
      • Maria Melo
      • Sílvia Aguiar
      • David Rodrigues
      • Catia Mota
      • Liliana Gomes Silva
    • Participe
    • Eventos >
      • Greenfest 2016
    • Contactos
    • Ideias e Harmonia
  • Subscrever

7 Dicas para viver a vida ao máximo e ser mais Feliz

1/8/2013

2 Comentários

 
 Imagem
Temos assistido a uma, cada vez maior, necessidade por parte das pessoas de se sentirem bem por dentro e por fora. Descubra as 7 Dicas que nos permitem viver a vida ao máximo e sermos mais felizes! 
Por Marta Monteiro

in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2013

(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

Experimente fechar os olhos, relaxe e pense: o que é que realmente me faz sentir bem por dentro e por fora? O que me faz sentir feliz? O que é que realmente me enche de energia positiva? Espere 5 minutos…

Se conseguiu terminar o exercício com um sorriso nos lábios e uma sensação de alegria no coração, está no bom caminho!

Temos assistido, nos dias de hoje a uma, cada vez maior, necessidade por parte das pessoas de se sentirem bem por dentro e por fora e, acima de tudo, procurar uma atitude positiva perante a vida.

Mas como é que podemos ter um espírito positivo quando os noticiários nos bombardeiam diariamente com notícias da crise, ou quando estamos tão assoberbados de trabalho que nunca conseguimos ter tempo para terminar todos os assuntos da nossa “to-do list”?

Na realidade, chegamos à conclusão que é bem mais fácil olhar para as coisas que não estão bem na nossa vida em vez de apreciarmos as dádivas que recebemos diariamente.

Podemos comparar esta situação com o completar de um puzzle de 500 peças em que ficou a faltar uma peça. Inevitavelmente o nosso olhar vai recair sobre aquela falha, em vez de nos concentrarmos na magnífica paisagem construída pelas 499 peças. É, sem dúvida, uma questão de perspetiva.

A nossa atitude ou estado mental tem um papel muito importante na nossa essência. Naquilo que conseguimos alcançar na vida. Naquilo que pretendemos do futuro.

Isto porque infelizmente nem sempre conseguimos mudar as circunstâncias que nos rodeiam, temos que tirar partido dos melhores métodos para chegar lá.

É assim que vos deixamos as 7 Dicas, que nos podem permitir viver a vida ao máximo e sermos mais felizes por dentro e por fora!

1- FAÇA UMA PAUSA E LIMITE-SE A OBSERVAR E APRECIAR AS PEQUENAS COISAS BOAS QUE O RODEIAM.

Concentre-se a ouvir as ondas do mar, o barulho dos pássaros ou o simples som do vento nas árvores, ouça música que lhe traga boas sensações, dance e cante como se ninguém o estivesse a observar.

Reduza a sua exposição à energia negativa de certos programas de televisão, Leia antes livros e procure constantes fontes de inspiração.

Faça da meditação uma prática regular na sua vida. Todos precisamos de ter tempo para estarmos em silêncio apenas focados nas nossas reais intenções.

Aumente a sua energia através da fotografia. Cada imagem possui uma determinada energia. Traga consigo e tenha expostas fotografias tiradas em momentos de felicidade e amor. Pare e sinta cada uma das imagens.

2- APAIXONE-SE PELO SEU TRABALHO E FAÇA AQUILO EM QUE É REALMENTE BOM.

Quantos de nós não sonhamos em ter um emprego que nos apaixone e nos tire o peso da palavra trabalho?

Saiba que um emprego intelectualmente gratificante é uma peça essencial do bem-estar individual… Logo do seu bem-estar.

3- CUIDE DO SEU CORPO

Procure fazer uma atividade física que o faça sentir bem e que o encha de energia. Paralelamente tome consciência daquilo que come. Aposte em alimentos energéticos como frutas, vegetais, nozes, soja e pão sem fermento. Mas também permita-se, de vez em quando, comer aquele petisco que lhe dá realmente prazer e saboreie sem culpa.

Aprecie cada centímetro do seu corpo. Mesmo que esteja na eterna viagem de perda de peso, ame-se a si mesmo, não importa se está no início ou perto do final dessa viagem, o que conta não é apenas o destino, mas cada conquista ao longo do caminho.

4- AJUDE OS OUTROS.

Já estão provados os benefícios da bondade no nosso sistema imunitário. Ajude quem precisa e não peça nada em troca. Tenha um gesto que faça a pessoa sentir que, naquele momento, você estava a pensar mais nela do que em si próprio, o seu prémio é um sorriso que vale por mil palavras de agradecimento. Encha-se de energia com esse sorriso.

5- PASSE TEMPO DE QUALIDADE COM A SUA FAMÍLIA E AMIGOS.

Faça um serão por semana à moda antiga, sem televisão e recheado de jogos e longas conversas. Procure fazer da sua casa um lar com um ambiente acolhedor, alegre e cheio de paz.

Escolha estar próximo daqueles que vêm a sua grandeza e mantêm um verdadeiro espírito positivo.

6- ACREDITE EM SI PRÓPRIO, ENFRENTE OS SEUS MEDOS E AUMENTE A SUA AUTO-ESTIMA.

Seja autêntico e não uma réplica daqueles que o rodeiam. Todos somos especiais e únicos. Todos temos dons naturais e também alguns defeitos, aceitar e tentar melhorar faz parte da nossa caminhada.

Conheça profundamente os seus pontos fortes e as suas fraquezas. Celebre essas diferenças e promova o seu lado bom.

Crie a sua missão pessoal e os seus objetivos de vida, ultrapasse os obstáculos e faça com que esses objetivos sejam uma constante lembrança da sua verdadeira essência.

7- DEIXE-SE GUIAR PELO SEU CORAÇÃO

Acredite na sua intuição. Descubra o que faz o seu coração cantar e lute pelas coisas que o apaixonam!
 Imagem
Marta Monteiro
Life Coach / Consultora de Imagem Pessoal
Destribuidora em Portugal – Points of You the Coaching Game
info@marta-monteiro.com
www.marta-monteiro.com 
www.facebook.com/youdeservetobeastar

2 Comentários
Teresa Candeias
30/7/2013 07:49:20 am

Parabéns Martocas, espero que sejam estas as tuas práticas!! Beijinhos

Reply
Graziele Cordeiro
15/1/2015 09:53:55 am

Adorei as dicas! Estava precisando ler algo assim e perceber logo que não há graça na vida se não formos felizes!! :D Muito obrigada!

Reply



Leave a Reply.

    Voltar ao Início


    Autor

    Revista Progredir, o desenvolvimento pessoal ao seu alcance

    Categorias

    Todos
    Desafios Do Feminino
    Espiritualidade
    Filosofia De Vida
    Finanças
    Life Style
    Mudança Tranquila
    Philosofias
    Relacionamentos
    Saúde
    Vida Profissional

    Arquivos

    Abril 2018
    Março 2018
    Fevereiro 2018
    Janeiro 2018
    Dezembro 2017
    Novembro 2017
    Outubro 2017
    Setembro 2017
    Agosto 2017
    Julho 2017
    Junho 2017
    Maio 2017
    Abril 2017
    Março 2017
    Fevereiro 2017
    Janeiro 2017
    Dezembro 2016
    Novembro 2016
    Outubro 2016
    Setembro 2016
    Agosto 2016
    Julho 2016
    Junho 2016
    Maio 2016
    Abril 2016
    Março 2016
    Fevereiro 2016
    Janeiro 2016
    Dezembro 2015
    Novembro 2015
    Outubro 2015
    Setembro 2015
    Agosto 2015
    Julho 2015
    Junho 2015
    Maio 2015
    Abril 2015
    Março 2015
    Fevereiro 2015
    Janeiro 2015
    Dezembro 2014
    Novembro 2014
    Outubro 2014
    Setembro 2014
    Agosto 2014
    Julho 2014
    Junho 2014
    Maio 2014
    Abril 2014
    Março 2014
    Fevereiro 2014
    Janeiro 2014
    Dezembro 2013
    Novembro 2013
    Outubro 2013
    Setembro 2013
    Agosto 2013
    Julho 2013
    Junho 2013
    Maio 2013
    Abril 2013
    Março 2013
    Fevereiro 2013
    Janeiro 2013
    Dezembro 2012
    Novembro 2012
    Outubro 2012
    Setembro 2012
    Agosto 2012
    Julho 2012
    Junho 2012
    Maio 2012
    Abril 2012
    Março 2012
    Fevereiro 2012

    Feed RSS

cONTEÚDOS

Entrevistas
Artigos por Pedro Sciaccaluga
Glossário
Polaroids & Slides
Artigos
Blog Artigos Revista Progredir
Partilhas do Leitor
Vídeos

Sobre nós

Estatuto Editorial
Visão, Missão, Valores
Equipa
Participe
Eventos
Contactos
Ideias e Harmonia


Publicações

Agenda

Quer ganhar?

parceiros

Publicidade

Loja

© Copyright 2012 - Revista Progredir | Rua Lino de Assunção nº 24, Paço de Arcos 2770 - 109 (Oeiras) | 21 443 83 05 | geral@revistaprogredir.com
✕