Tudo na Vida são Escolhas… e a simples possibilidade da Escolha é por si só a definição de Liberdade!
 
Quase todos crescemos e fomos educados por pessoas que viam o trabalho como uma obrigação, uma necessidade penosa, algo que a “vida” nos impõe como elemento associado à nossa sobrevivência básica, que nos rouba energia e o tempo para gozar a vida, e muitos adotaram essa crença de que um Emprego é um mal necessário e vivem a sonhar com as férias, feriados e fins de semana, vivendo o “trauma da Segunda Feira” como se estivessem a ser levados para a forca!
 
Por outro lado, há quem adore o que faz e se sinta plenamente realizado e a cumprir uma missão enquanto trabalha, com uma consciência que está a contribuir positivamente para algo maior que si próprio, que o tempo voa enquanto está a trabalhar, que as suas competências e dedicação fazem a diferença e que cada desafio é uma oportunidade de aprender e crescer, que sabem equilibrar a vida profissional com a vida pessoal e que constantemente sonha com novos projetos encontrando estratégias para os fazer acontecer!
 
O que acha que distingue estes dois tipos de pessoas?
 
Os primeiros escolheram andar à deriva, ao sabor do que vai surgindo e culpando a vida (ou a falta de sorte) pelos fracos resultados ou frustrações, pouco ou nada investem em si próprios limitando-se a fazer o estritamente indispensável para manter o emprego e não têm um sentido de missão.
 
Os segundos escolheram agarrar a rédeas da sua vida, assumem responsabilidades, vão atrás do que querem, investem continuamente em si próprios, souberam gerir as prioridades, ter a humildade de aprender com os erros sem nunca desistir dos seus sonhos, escolheram conscientemente fazer o que fazem e têm como missão contribuir para algo maior que si, próprios!
 
Como em tudo na Vida, e de forma importantíssima no mundo profissional… Liberdade = Responsabilidade e cada escolha tem a sua consequência!
 
Hoje em dia, mais do que nunca, o mundo e os ambientes profissionais sofreram alterações drásticas, facilitadas pelas enormes evoluções tecnológicas, e pelas novas tendências de Liderança e gestão de Recursos Humanos.
 
A recente pandemia que, infelizmente, afetou todo o mundo veio catalisar a implementação de soluções alternativas na forma de trabalhar, reunir, gerir equipas, interagir e fazer negócio.
 
Se por um lado trouxe limitações e consequências muito graves para algumas áreas de negócio, noutras áreas obrigou à rápida adaptação tecnológica de forma a manterem a operacionalidade e produtividade, e veio expandir transversalmente a muitos profissionais, mais convencionais, um mindset de “Liberdade Profissional” já há bastante tempo associado a Millenials e Digital Nomads, que suportados pela tecnologia, desempenham as suas funções à distância (em qualquer parte do mundo) sem a necessidade de uma presença física num escritório “fixo”, com horários “fixos”, e que se tem evidenciado como uma solução Win-Win também para as Empresas.
 
Obviamente para que esta “Liberdade” seja possível há que ser responsável e ter uma disciplina pessoal.
 
É preciso que se cumpram com os objetivos individuais e coletivos em termos de Equipas e apresentem os resultados pretendidos pela Empresa, podendo assim gozar de uma maior flexibilidade, autonomia, poupar o tempo das deslocações diárias e despesas inerentes, e escolher os ambientes que mais os inspiram para desempenhar as suas funções… e ter acesso a um estilo de vida com muito mais Liberdade!
 
Mas, nem só neste estilo “Digital Nomad” se pode viver em pleno uma Liberdade Profissional!
Eu acredito profundamente que:
 
“Liberdade Profissional não é fazer nada! … é sim fazer aquilo que se gosta!”
 
E nesse sentido deixo-vos para terminar alguns fatores decisivos para que possam realmente vivenciar a vossa Liberdade Profissional.
 
7 Condições para nos sentirmos Livres Profissionalmente:
 
• É essencial saber o que é realmente importante para nós!
 
•  É essencial fazer o que se gosta!
 
• É essencial aprender/desenvolver continuamente as técnicas e conhecimentos que nos permitem sermos muito bons naquilo que fazemos!
 
• É essencial ter a coragem de arriscar e lutar pelo nosso sonho!
 
• É essencial sabermos Planear e termos uma Gestão de Tempo eficiente!
 
• É essencial sermos responsáveis e reconhecermos o valor do nosso trabalho!
 
• É essencial sentirmos que o nosso trabalho contribui positivamente para algo maior que nós e que fazemos a diferença!
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DIANA METELLO
INTERNATIONAL RESULTS COACH
www.dianametello.com
CEO & FOUNDER @ ACTION FOR SUCCESS
www.action-for-success.com
dianametello@action-for-success.com

​in REVISTA PROGREDIR | JULHO 2020
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

A gestão financeira é uma dimensão importante da nossa vida e que influencia de uma forma basilar o resto dos domínios.

A forma como nos programamos para a gestão financeira é impactante no sucesso deste papel que assumimos perante nós e aqueles que nos rodeiam. Como tal é a liberdade de decidir como assumir o papel de gestão financeira, que nos vai programar para o sucesso.

As dimensões da Gestão Financeira
A gestão financeira é um dos vários papeis que assumimos na sociedade e na microempresa que somos enquanto pessoas e família. Para o desenvolvimento deste papel, é oportuno considerar as dimensões propostas por Figueiredo (2012), que nos ajudam a perceber melhor como desenvolver com sucesso este papel. Apresentam-se estas dimensões associadas a algumas questões que devemos fazer-nos a nós mesmos e que nos dão pistas para usar a liberdade (acham estranho? Vão perceber mais à frente):

a) A origem dos nossos rendimentos:
Provém de um vencimento certo ou incerto? Ter o rendimento na origem atual, como me faz sentir?

b) O conhecimento que temos sobre gestão dos rendimentos.
O rendimento que tenho tem suprido as minhas necessidades? Considero que tenho conhecimentos para ser um gestor financeiro eficiente?

c) O desempenho do papel de gestão financeira:
A gestão dos rendimentos entra em conflito com outros papeis que tenho? Como reajo emocionalmente ao pensar na gestão dos meus rendimentos? Estou de acordo em que seja eu a assumir a responsabilidade pela gestão financeira?

Percebendo estas dimensões e de que forma respondemos a estas perguntas, podemos programar-nos para o sucesso da gestão financeira.

Estes nossos perfis de programação, vamos chamar-lhes assim, são designados por metaprogramas e cada um de nós pode, analisa-los e perceber que perfil temos e o que podemos mudar para melhor gerir as nossas finanças. Por exemplo, podemos ter um metaprograma centrado na procura do prazer e felicidade e nesse caso vamos responder às perguntas considerando que a gestão financeira serve para promover a felicidade enquanto Valor principal da nossa conduta. Nesse caso, a forma como vou adquirir conhecimentos sobre gestão dos rendimentos e a própria forma como vou adquirir os rendimentos, são enformadas no objetivo de sermos felizes. Trabalhar é um prazer e a gestão das finanças é um processo que nos dá prazer pois nos leva a ser felizes.

 Se pelo contrário o nosso metaprograma é fugir da dor, vamos centrar-nos nos aspetos negativos da gestão financeira e tentar fugir deles: ganho mal, tenho tantas contas para pagar, etc.

Este é apenas um exemplo, para compreender que é possível ter uma gestão financeira alicerçada numa forma de vida. É aqui que entra a liberdade. Se há um espaço em que somos de fato livres, é o espaço do nosso pensamento. A forma como construímos crenças, alicerçamos valores e procuramos conhecimentos, usando-os para refletir sobre a nossa vida, é a mais nobre forma de usar a liberdade na gestão financeira.

Deste modo, somos livres de responder: quero uma fonte de rendimentos diferente e estou a fazer este caminho para a ter; quero ter mais conhecimento sobre como gerir os meus rendimentos por isso vou aprender com quem me pode ensinar; acredito que posso ser mais eficiente na gestão das minhas finanças, por isso vou mudar de estratégia. Quero compatibilizar o meu papel de gestão financeira com os meus outros papeis e vou organizar o meu horário para o conseguir incorporar de forma eficiente.
​
Ter a perceção de liberdade na gestão financeira, aumenta a perceção de auto eficácia para atingir um nível de exercício deste papel com tanta qualidade, que ele passa a ser uma parte integrante da nossa vida, com resultados tão positivos, que mais vão confirmar que somos capazes de ter uma melhoria contínua da nossa gestão financeira e uma maior liberdade para investir mais na sua melhoria (pois uma melhor gestão financeira aumenta a liberdade e uma maior liberdade cria, condições para uma melhor gestão financeira).
 
Somos livres, por isso, para nos programarmos para o sucesso e a gestão financeira é apenas mais um domínio da construção desse sucesso.

PEDRO MELO
PROFESSOR NA UNIVERSIDADE CATÓLICA PORTUGUESA (ICS – PORTO) ESCRITOR
www.facebook.com/escritorpedromello

​in REVISTA PROGREDIR | JULHO 2020
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O impacto deste acontecimento único faz-se sentir em todas as áreas da nossa vida e percebemos que muito do que considerávamos como sendo seguro, de repente deixou de o ser. Não é só do vírus que temos medo, temos medo uns dos outros. As famílias separadas, os encontros entre amigos em stand by. Passámos a olhar com desconfiança e, por vezes, desprezo, quem não segue as regras impostas de distanciamento social.

Uma das coisas que ficou visível foi o quão facilmente nos adaptámos a tudo isto. Nós, que tantas vezes resistimos à mudança, rapidamente percebemos que ou agimos em prol do bem de todos, ou as consequências poderão ser bem mais penalizadoras.

As estruturas sobre as quais estão assentes a nossa cultura, o nosso modo de viver e estar em sociedade, há muito que vêm dando sinais de caducidade. Estruturas cristalizadas limitam o potencial para que a mudança ocorra de modo flexível. Se nos mantivermos fixados nos velhos paradigmas, permaneceremos fechados à mudança, lamentando o passado sem criarmos soluções para o futuro. Desde 2008 que vemos indicadores que algo tem de mudar, mas mudar para onde, de que maneira?

A proposta foi voltarmo-nos para dentro, regressarmos conscientemente à microestrutura que é cada um de nós. Temos tido a possibilidade de perceber o grau de fragilidade que temos, as dependências que fomos criando, a falta de preparação mental e emocional para conviver com o isolamento e o confinamento, a necessidade de apoiar os que nos estão mais próximos. Tivemos de aceitar que muito do que queríamos fazer, incluindo a última despedida, não foi muitas vezes possível. Precisamos reaprender a reparar naquilo que funciona bem, tratando de o conservar, ao mesmo tempo que não podemos ignorar o mal-estar, as tensões nos relacionamentos, a eventual saturação do convívio 24h sobre 24h. Não temos podido delegar nos outros o cuidado das nossas casas nem dos nossos filhos e, a bem da sanidade mental, tratamos de encontrar e desenvolver as competências necessárias para resistir a esta crise.

No meio da gestão das particularidades do dia-a-dia, ainda assim uns têm tido a possibilidade de dar resposta à actividade profissional, enquanto que outros se vêem confrontados com a redução mais ou menos substancial dos seus rendimentos. Outros ainda, vêem o desaparecimento dos seus postos de trabalho. E tudo isto, em casa. Sem poder sair em busca de opções.

Darwin disse “Não é nem a espécie mais forte nem a mais inteligente que sobrevive, mas aquela que mais facilmente se souber adaptar à mudança”. Enquanto sociedade, somos a agregação de todos os pequenos microcosmos. Precisamos estar cientes da nossa interdependência, de que somos parte de um sistema, que as causas geram consequências e, recordando o velho ditado, que somos tão fortes quanto o mais frágil dos nossos elementos.

Então, que visão temos daquilo que queremos que seja o futuro? A resposta será dada pela qualidade da mudança que se operar dentro de cada um de nós. E, porque tudo está interligado, quando um de nós muda, o seu mundinho muda e, por sua vez, o mundo muda também.

Já são visíveis novas propostas sobre a forma como muitos poderemos vir a trabalhar. Se, até há uns poucos meses atrás, trabalhar a partir de casa era uma excepção, agora esta possibilidade será uma realidade que se irá impor. Teremos de ser capazes de dar novas respostas às eternas necessidades do ser humano - prover o seu sustento, abrigo e desejo por ir mais além. Teremos também de nos confrontar com o modo como queremos passar a interagir, garantindo a segurança, mas também a liberdade de sermos quem somos.

O regresso que nos é proposto não se limita a um regresso à vida pessoal ou profissional que tínhamos. É muito mais do que isso, vai muito para além disso. E tudo isto nos foi trazido por um vírus...
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SÃO LUZ
COACHING E ASTROLOGIA
www.saoluz.com
me@saoluz.com

​in REVISTA PROGREDIR | JUNHO 2020
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ARTUR GOMES
LICENCIADO EM GESTÃO DE EMPRESAS PELA UNIVERSIDADE DE COIMBRA MASTER COACH, HIPNOTERAPEUTA E TRAINER NO ICL – INSTITUTO DE COACHING E LINGUISTICA
ag12.arturgomes@gmail.com

in REVISTA PROGREDIR | MAIO 2020
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O luto é um processo que acompanha uma perda inestimável. Normalmente, representa a morte de um ciclo e a emergência de outro e, como tal, deve ser encarado como um caminho para a evolução.

Ao longo do nosso percurso de vida, é normal que nos deparemos com situações de perda na esfera profissional. O seu estado de alma atual provavelmente não será o mesmo de há tempos atrás, quando iniciou o seu percurso profissional numa determinada área. As mudanças interiores que cada um de nós vive, influencia aqueles que nos rodeiam e tudo o que atraímos para nós. Se a causa do luto se deve ao despedimento do seu atual emprego, não desanime e veja, que “quando se fecha uma porta, abre-se uma janela”.

Já pensou se, inconscientemente, atraiu essa mudança para si?

Seja ela porque o Universo quis trazer-lhe uma nova perspetiva ou experiência profissional, mais adequada a si e às suas aspirações, ou será que aconteceu devido a demasiadas queixas que fez sobre a sua condição profissional e, com essa atitude, atraiu para a sua vida a mudança que está a viver. Se o motivo se prende com a última opção e lamenta muito a perda que teve, atendendo ao amor que tinha pelo seu trabalho, então deve cultivar bons pensamentos, em relação ao que já possui e ao que virá a conquistar. Pratique e viva em gratidão todos os dias. Sinta-se bem pelo que tem e pelo que conquista.

O mundo rege-se por uma energia cíclica, que muda as situações da nossa vida à medida que o tempo passa. Aceite a mudança para que possam ser despertas novas realidades ao seu redor.

Seja qual for a razão da perda, o luto é o processo que o vai permitir ultrapassar a situação que já não lhe serve. O sentimento de tristeza e de impotência profissional, também faz parte deste processo evolutivo. Nesta fase, desencadeia-se uma maturação emocional, que, consequentemente, torná-lo-á mais capaz para enfrentar desafios, conseguindo assim superar a situação que está a viver, desenvolvendo a motivação para fazer algo novo. O seu novo emprego, pode estar na realização de algum sonho que não concretizou, ou na aprendizagem de um novo ofício, algo diferente e motivador. Por isso, este pode ser o momento certo na sua vida para dar o passo em direção a uma nova etapa.

Faça uma reflexão sobre a razão de ter terminado o cargo profissional que desempenhava, mas também do que aprendeu com este e da experiência profissional que adquiriu. Esta reflexão pode ser-lhe útil, para ver os pontos fortes do seu percurso e os aspetos menos positivos, que pode melhorar. Use a experiência que possui, para criar o seu próprio negócio ou, simplesmente, para permitir-lhe ver novos horizontes e saber encontrar o caminho certo para si. A nossa aprendizagem é mais rica quando possuímos um conhecimento generalizado em determinada área, valorizando os vários saberes: o saber conhecer, o saber fazer, o saber ser e o saber viver com os outros. Valorize e utilize o conhecimento, as capacidades e as habilidades que conquistou ao longo do seu percurso profissional e pessoal, para criar um novo emprego, ou para trilhar novos caminhos profissionais.

O estado emocional deprimido, característico do luto, é um catalisador para o nosso crescimento e evolução.

A duração deste estágio, depende de pessoa para pessoa, devido à capacidade que cada um possui de gestão emocional. Podemos possuir um maior ou menor grau de inteligência emocional, variando assim o período de tempo do luto. Um maior quociente de inteligência, depende de um maior trabalho interior, feito ao longo da nossa vida, através de aprendizagens adquiridas e de dificuldades ultrapassadas, que nos capacitam a saber gerir melhor as nossas emoções.

Para que o luto não se torne prejudicial à saúde, causando um desequilíbrio emocional a longo prazo, é importante que viva a situação de perda. Chore se necessário e desabafe com amigos ou familiares, para que possa superar a situação em que se encontra rapidamente e olhar para um futuro mais gratificante e prazeroso.

A sua energia de positivismo é importante para que surjam novas ideias e para que o Universo lhe proporcione uma nova experiência, mais adequada à vibração mental que está a viver no momento.

VERA ALBINO
ESPECIALISTA EM MEDICINA TRADICIONAL CHINESA, COACH, PROFESSORA DE HATHA YOGA
veraalbino8@hotmail.com

in REVISTA PROGREDIR | ABRIL 2020
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

Para uns criatividade é fundamental para viver e funciona como matéria-prima ao seu ser. Para outros a criatividade está apenas destinada a artistas e músicos. Porém, na verdade, todos temos acesso a este enorme potencial, que é a criatividade, e de sermos criativos, no contexto onde vivemos.

É, portanto, fulcral sabermos como é que podemos desenvolver a nossa criatividade, qualquer que seja o lugar onde estamos. É um facto que somos muito influenciados pelo que nos rodeia e o contexto onde vivemos. Contudo, a criatividade é uma qualidade intrínseca ao ser humano e como tal é importante saber como desenvolvê-la.

Sabemos que a criatividade está normalmente mais alicerçada na parte direita do cérebro. Para desenvolvermos esta parte é importante fazermos atividades que possam aumentar a plasticidade do cérebro nessa área. Há quem goste de pintar, tocar um instrumento, praticar desporto, ler, fazer teatro, dançar, moldar barro, bricolage, etc. O que realmente importa é que está a exercitar algo que não vem diretamente do pensamento por conseguinte, a trabalhar os seus 5 sentidos.

Fazer uma destas atividades vai, antes demais, trabalhar a sua presença, estar no aqui e agora que resultará em ter muito mais informação sobre o que se está a passar ao seu redor, no momento presente. Paralelamente, vai expandir esta zona do cérebro e aliviar a outra parte mais analítica. Uma outra vantagem é começar a ver o mundo de outras perspetivas, conectar assuntos, e criar ligações que até então não lhe eram tão claras.

Na nossa vida corrida, em que temos tantos papéis: o de Mãe, Pai, profissional (independentemente do cargo e função que ocupamos), o de filho, cuidador, etc, muitas vezes esquecemo-nos do papel mais importante de todos, que, na verdade alimenta todos os outros — o papel do nosso ser — a alma que habita o corpo que nos foi destinado neste mundo. Há que alimentar essa nossa alma, e praticar atividades criativas é um bom começo.

Para dar o primeiro passo convém perceber o que realmente gosta de fazer ou de ser, que o, deixa num modo de flow — isto é, aquele modo em que nem olha para o relógio durante esse tempo. Para mim, é escrever e dançar. São duas atividades que me enchem a alma e deixam-me feliz e plena. Também já tentei pintar, que considero uma atividade muito bonita e absorvente, de onde resultaram três lindos quadros. E por último, fazer teatro, do qual guardo muito boas memórias e sei, que num destes dias vou retirá-las do baú e decidir voltar a fazer teatro. Desta forma, recomendo vivamente que procure aquela atividade que traga ao de cima o melhor de si e o ajude a contribuir para um mundo melhor.
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Uma outra forma de desenvolver a nossa criatividade pessoal, que depois se repercute na vida profissional, é viajar. Ver e sentir os costumes de outros povos, observar paisagens maravilhosas, compreender novas formas de fazer as coisas e sobretudo experienciar momentos diferentes. Não se tem de ir para o outro lado do mundo para o fazer, nem se tem de apanhar um voo, e demorar muito tempo. Basta conhecer uma outra cidade do nosso país e as suas festividades locais, ou ir caminhar numa praia que ainda não conhece, ou ainda explorar um parque novo. Há tantas coisas por descobrir, tantos locais para conquistar!

Uma vez li um artigo que dizia que para desenvolver o cérebro deveríamos fazer coisas que habitualmente não fazemos, como, por exemplo, escrever com a mão esquerda se for destro, ou tomar duche com os olhos fechados, para poder treinar a relação espacial.

Como vê, desenvolver a criatividade está disponível a qualquer um. O que se segue após ter realizado a atividade criativa, é um processo interno químico, se estivermos a olhar para toda a parte neurológica e fisiológica da situação, mas é, acima de tudo, um processo emocional. Vai fazê-lo sentir-se melhor, mais pleno, mais satisfeito, com vontade de mais coisas, não só na perspetiva de fazer mais coisas, mas de ser e sentir mais coisas. E é esta energia que depois resultará numa maior conexão com os outros e com o que o rodeia, levando-o a outro tipo de resultados.

O primeiro trimestre de 2020 já está a passar, mas ainda tem mais 9 meses pela frente, para desenvolver a sua criatividade, e fazer algo que normalmente não faria. Nós sabemos que a mudança do estado físico, ajuda a mudar o estado emocional e quando as nossas emoções estão num crescendo positivo, a vida sabe melhor. Façamos, então, de 2020 um ano criativo, repleto de momentos pessoais e profissionais que nos tornam na melhor versão de nós próprios.
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MAGGIE JOÃO
EXECUTIVE COACH, PCC E EIA SP
AUTORA
www.maggiejoao-coaching.com
maggie.joao@maggiejoao-coaching.com

​​in REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2020
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A autoexigência foi instalada no homosocioenonomicus no final da Segunda Guerra Mundial. Nessa altura quem era exigente consigo e com os outros tinha sucesso. Nos tempos de hoje o ser humano sofre muito com a autoexigência, a falta de tolerância para com a falha própria ou dos outros. Não se permitem falhas, e parece que só há uma forma certa de fazer as coisas, num padrão de pensamento rígido.

Não interessa se são patrões/ administradores, funcionários ou trabalhadores independentes, ambos sobrem com a rigidez de pensamento parecendo mais um síndrome do pensamento intolerante, revoltam-se porque as coisas não correram desta ou daquela forma como planeado. O discurso interno do auto exigente é rígido e inflexível, com frases como, por exemplo: “Eu tenho que conseguir”, “Eu não posso falhar” “Eu não posso errar”. Este discurso interno confere um estado emocional que pressiona o eu (self) e caso aconteça a falha há uma frustração e o momento de aprovação nunca chega.

Quando estas pessoas têm uma falha e se criticam ou se julgam, iram para o próximo momento ou a próxima tarefa, mais derrubados, frágeis podendo errar mais facilmente. Este estado de stress negativo intrínseco irá baixar a performance.

O foco deve estar naquilo que eu quero, começando com aquilo que eu sou. Eu sou empreendedora, não deixo de falhar. Posso ter muitos certificados, cursos superiores, capacidades e competências, mas é sempre inerente a falha, pois, o ser humano é passível de falha, se não seria uma máquina. A capacidade de ser tolerante é próprio de pessoas emocionalmente inteligentes em que têm o bom senso de aceitar outra forma de fazer as coisas, de ser tolerante com quem está cansado, confuso ou distraído e falha. Inicialmente tem que se aceitar falhar, compreender com flexibilidade essa condição, verificar a razão para poder ser condescendente.

Ter um pensamento flexível pautado pela tolerância, estabelecendo que estar ativo já é uma vitória é meio caminho andado para colher, lucros e sentir-se bem-sucedido.

A flexibilidade dá-nos a possibilidade de aceitarmos vários caminhos para a mesma solução ou ainda melhores a possibilidade de haver uma solução melhor para o nosso problema. É dentro de nós que trabalhamos essa abertura e confiança, pois não depende só de nós, a solução mais acertada. Quando largamos essa fórmula de aconteceram as coisas das nossas mãos confiando nos outros e nas situações, trabalhamos a tolerância e flexibilidade.

As pessoas que sabem lidar com situações difíceis aliam-se nesta flexibilidade, com um discurso interno de “já tinha que ser assim”, “Que oportunidade eu posso ver aqui para aprender, e superar-me”.

O tipo de auto liderança irá depender de aceitar de forma fácil a flexibilidade. A auto liderança Autocrático, são pessoas rígidas e a vêm a flexibilidade como falta de identidade, o perfil “laiser faire laiser passer” devem trabalhar mais a autodisciplina para que obter o sucesso e a boa performance.
 
Atualmente há muitas empresas a adotar o regime de horário flexível para o perfil de auto liderança democrático e autocrático é benéfico. O trabalhador não te, que cumprir aquele horário rígido, apenas deve cumprir aquele horário rígido, apenas deve cumprir a sua jornada diária, as tarefas que extrapoladas para cumprir.

É importante ter uma atividade flexível para com o seu eu (self), pois nós somos muito mais que um atraso, uma falha ou um erro.

Vantagens e benefícios que o trabalhador e as empresas podem obter com a flexibilidade no ambiente de trabalho:
•             Saber lidar com as adesividades e alterações de forma assertiva;
•             Maximiza a capacidade de ouvir novas ideias e opiniões;
•             Potencializa capacidades de comunicação;
•             Com mais motivação potencializa a performance;
•             Agir facilmente com responsabilidade;
•             Partilha de conhecimento;
•             Maximiza a capacidade de crescer com a competitividade positiva;
•             Crescimento empresarial e profissional, destacando-se no mercado em que atua.

Ficar preso de forma rígida a velhas estratégias só porque nos tempos idos deram certo é algo automático que muita gente faz sem pensar. Quando paramos e pensamos utilizamos a nossa inteligência emocional, utilizando a capacidade de cooping. As estratégias de cooping são mecanismos cognitivos e comportamentais utilizados pela pessoa para fazer face às situações internas ou externas, que são percebidas como difíceis, contrariedades, stressantes.
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Quando nos adaptamos às situações sócio económicas do sítio e a hera onde estamos a atuar conseguimos obter uma boa capacidade de cooping.

SÓNIA MOURA SEQUEIRA
PSICÓLOGA CLÍNICA E HIPNOTERAPEUTA
www.conversasdepsicologa.blogger.pt

in REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2020
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Em termos existenciais, ao fazer o bem geramos o bem, colhemos o benefício de viver com maior tranquilidade e leveza, sentimo-nos mais realizados, valorizados, gratificados e integrados no grupo.
 
Estudos demonstram que o comportamento altruísta cria um efeito cascata nos grupos humanos. Perante um ato de altruísmo genuíno, o outro sente-se inspirado a praticar o bem e a espalhá-lo, desencadeia uma onda de boas ações, que reverbera, pois, gera respeito e retribuição, promove a capacidade alargada para cooperar e protege contra a competitividade. Incentiva os demais a agirem da mesma forma, o que traz consequências altamente benéficas para as empresas e para a sociedade.
 
Contudo, é relevante considerarmos a possibilidade do resultado oposto, no contexto empresarial. O altruísta pode despertar no colega, sentimentos de ódio, irritação, inveja e desequilíbrio na equipa, pois cria uma imagem de maior eficiência, acentuando defeitos, falhas e limitações dos demais. O elemento diferenciador poderá distinguir-se, colocando em perigo a posição dos colegas, o que poderá incitar à rejeição ou à competitividade.
 
Erradamente, associa-se a ganância, o individualismo e o egoísmo ao mercado livre, ao capitalismo e ao lucro. Mas a união faz a forç̧a. Quando colaboradores, na verdadeira essência da palavra, colaboram, sentem-se unidos, o nível de stress e a propensão ao esgotamento diminuem. Ademais, as interações sociais positivas promovem o equilíbrio emocional e a saúde mental, aumentam a imunidade e a longevidade dos colaboradores e reduzem o absentismo. Neste prisma, o altruísmo fomenta maior foco e produtividade no trabalho, incrementa os resultados, sendo mais lucrativo para as empresas.
 
Uma boa liderança inspira performances excecionais e o altruísmo no exercício da liderança tem impacto organizacional. Procurar o bem-estar de cada membro da equipa garante a confiança entre os funcionários, promove o sentimento de inclusão e de pertença. A credibilidade e apreço pelo chefe reforça-se consoante a atenção e o cuidado que ele dedica aos seus funcionários e o tempo que ele investe nos mesmos.
 
Um grande líder deve compreender que não irá conseguir chegar ao primeiro lugar do pódio sozinho, ninguém vence sozinho.
 
Anteriormente, no mundo corporativo, o critério para contratações, promoções e demissões resumia-se às competências técnicas e à inteligência, tendo vindo ultimamente a ser complementado pelas competências socioemocionais, responsáveis pelo sucesso e desempenho dos profissionais e pela sobrevivência das empresas. Alto índice de Inteligência Emocional está correlacionado com maior confiança, motivação e bem-estar psicológico, o que transmite maior segurança e motivação na equipa envolvente. Indivíduos egoístas dificilmente se mantêm por muito tempo em um mesmo posto e dificilmente crescem no mercado de trabalho.
 
Ser altruísta não é apenas dar no sentido financeiro, é dar de si, da sua vida, do seu tempo, da sua vontade, do seu amor e do seu saber.
 
O verdadeiro valor do conhecimento revela-se quando é partilhado. Quanto mais o sujeito dividir a sua sabedoria com os que o rodeiam, mais ele cria possibilidades de expandir o seu saber e mais ele agrega aos outros. Um aprendizado enriquece muito mais quando cresce de forma colaborativa/coletiva, permite visualizar novas perspetivas, evoluir, abre espaço para a troca e contribui para o crescimento e a sabedoria coletiva.
 
O bom de ensinar é que sempre se aprende. Dividir é quase sempre sinónimo de somar, de acrescentar valor. Os grupos representam mais do que soma individual das partes, isto é, superam o desempenho qualitativo e quantitativo do indivíduo isolado.
 
Além disso, ao partilhar os seus conhecimentos e a sua experiência, o altruísta tende a ganhar a admiração e o respeito do outro, de modo que acaba por destacar-se e ser valorizado; aumenta a sua influência e visibilidade no grupo.
 
O altruísmo e a empatia são responsáveis por formar laços de confiança e colaboração entre os diversos funcionários de uma organização; cultiva as relações e estimula o desenvolvimento de talentos. O altruísta tem maior capacidade de atrair, construir e conquistar relações ricas e saudáveis; cria e fortalece laços de cumplicidade com o próximo.
 
É um comportamento saudável, uma vez que pressupõe uma valorização e validação das suas próprias competências e recursos, reconhecer que temos algo de bom para dar e partilhar.
 
Estudos etnológicos demonstram que o homem tende a tratar pior os membros de fora do grupo. Mais, quanto menor o grupo, mais provável que os membros cooperem e sejam amigáveis entre eles. À medida que este aumenta, os laços de pertença decrescem, o que nos leva a intuir que a atitude altruísta no seio de uma empresa aumenta em equipas de pequenas dimensões e é mais frágil em grupos grandes, uma vez que diminui o reconhecimento individual e o potencial de reciprocidade dissipa-se. Finalmente, quanto menor o grupo, melhor os sujeitos se conhecem e mais importante é a reputação. O anonimato diminui o fardo de se preocupar com a reputação.
 
Em última instância, do ponto de vista evolutivo, o altruísmo e os comportamentos cooperativos estão na base da evolução e sobrevivência das espécies, na construção do futuro, na manutenção do equilíbrio do ser humano, da sociedade e do planeta como um todo. São fonte de progresso, desenvolvimento e são a forma mais efetiva de adaptação ao meio ambiente. Neste prisma, os grandes génios, os grandes inventos e avanços tecnológicos e científicos têm uma orientação social, uma vez que são valiosas contribuições para a humanidade.
 
Uma das maiores fontes de satisfação e gratificação no trabalho é o impacto do nosso trabalho no outro, na medida em que beneficia e é construtivo para os outros, tornando-se o sujeito um membro de valor para a comunidade e para si próprio.
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JESSICA TACOEN
PSICÓLOGA CLÍNICA E PSICOTERAPEUTA PSICANALÍTICA EM ESPECIALIZAÇÃO
tacoenjessica.wixsite.com/psicologaclinica
tacoenjessica@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2020
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A palavra CORAGEM está normalmente associada a força, determinação, poder e ousadia. Nas nossas vidas profissionais, a Coragem é necessária em várias circunstâncias: Para investir numa nova carreira; Encerrar uma parceria profissional desagradável; Criar um negócio próprio; Deixar o trabalho onde não se sente realizado; Estudar algo que sempre quis; Correr atrás da profissão do sonho; Levar uma vida mais tranquila e plena; mas... Coragem significa coisas diferentes para pessoas diferentes!

Cada pessoa entende a coragem pela sua própria perspetiva e experiência e tem na sua vida, histórias e exemplos de coragem. Podemos olhar para a coragem como uma competência que exercemos e que podemos desenvolver. Ganhar essa competência parte da capacidade de acreditar que a podemos expandir e trazê-la para as mais variadas situações pessoais e profissionais. O que é certo, é que por vezes nos parece que, para algumas pessoas ir na direção do que quer e acredita é uma questão simples, como se soubessem desenvolver coragem, que requer apenas o esforço de analisar as possibilidades e IR EM FRENTE. Já para outros, requer um esforço grande, que traz ansiedade, stresse e faz com que de alguma forma se acomodem a situações negativas e desagradáveis, pois, na verdade não se sentem com coragem para ir mais além. Não conseguem dar UM PASSO ADIANTE!

E para que precisamos de Coragem afinal? Para empreender em algo que sonhamos e desejamos, para ser quem queremos ser, para alcançar aquilo em que acreditamos, para sermos feliz? A coragem está muito relacionada com superar, ousar, mudar, e principalmente, acreditar!

É bom referir que o corajoso não é aquele que não tem medo, mas sim, é aquele que mesmo diante do medo e da insegurança segue adiante e redobra as suas forças interiores para alcançar os seus objetivos. Por vezes somos resistentes ao progresso pelos nossos medos e pela crença de que não somos capazes. Acabamos por deixar de concentrar a nossa energia no que realmente importa, e deixamos de realizar algo que é possível. Para desenvolver A CORAGEM é preciso assumir-se a responsabilidade pela própria vida, com as suas falhas e vitórias, libertando-nos dos padrões que nos limitam em acreditar e confiar em nós mesmos.

Se olharmos para a origem da palavra CORAGEM, ela vem do Latim CORATICUM. Este termo é comporto por “COR”, que significa “coração” e o sufixo “ATICUM”, indica a “ação” referente ao radical anterior. CORATICUM seria literalmente, “AÇÃO DO CORAÇÃO”, acreditando-se que era neste órgão que a coragem se alocava.
 
Como desenvolver coragem, e AGIR COM O CORAÇÃO?

O MEDO FAZ PARTE: ACEITE-O PARA APRENDER A LIDAR COM ELE!

Para aprender a superar o medo, é necessário reeducar a mente. Aprender a lidar com os seus medos, já que fugir do medo faz com que ele se torne mais forte e assustador. Está comprovado que a supressão das emoções negativas só aumenta o medo causado por elas, fortalecendo-as ainda mais. É, por isso, necessário expor-se às suas emoções, aos seus medos de forma gradual até conseguir lidar com eles. A ideia é não deixar que os seus medos sejam maiores que o seu SONHO!

SAIA DA SUA ZONA DE CONFORTO, ESTENDA OS SEUS LIMITES!

Embora possa causar ansiedade, sair do caminho conhecido, familiar e confortável é uma ótima forma de aprender a desenvolver coragem. Investir num novo caminho é bom. Pode fazer algo que não faria normalmente, isso vai ajudá-lo a lidar com o inesperado. Aprender a lidar com o medo, numa situação escolhida por si, poderá ajudá-lo a agir de forma corajosa diante do novo. Que tal tentar?! Um pequeno passo é sempre um bom início! Pode começar com atitudes que provoquem menos medo em si e exijam menos coragem. Pois os limites somos nós que impomos, então, estenda os seus limites para além do que já conhece!

GANHE CONFIANÇA EM SI MESMO!

Permita-se confiar nas suas próprias habilidades e em si mesmo de forma verdadeira e sincera. O caminho é perceber que as suas FORÇAS são maiores do que os seus medos e fraquezas. Certamente será mais fácil ter atitudes corajosas quando confiamos em nós mesmos. É claro que é fácil ter confiança quando o contexto proporciona um clima positivo e agregador. Mas precisamos aprender a gerar confiança em nós mesmos sempre. A confiança exige prática! Por isso, lembre-se: não permita que os defeitos ou limitações ditem quem é. Os erros ou falhas não o definem, a menos que permita. A coragem tem a ver com confiar e acreditar em si mesmo!

NÃO HESITE, ENTRE EM AÇÃO!

Quanto mais tempo o cérebro tiver para criar desculpas menos ele será corajoso, mais tempo terá para entrar em pânico pensando nos possíveis resultados negativos, e assim cria espaço para a hesitação chegar e tomar conta de si. Quando decidir a sua ação, procure seguir em frente firme e focado no seu “porquê”, no seu “para quê”, afinal um motivo forte e relevante, motiva a agir. Por isso, esteja lá para fazer, investir, atuar, agir e ser feliz. Não apague os seus SONHOS com o CONFORMISMO.

DÊ UM PASSO EM FRENTE, ACREDITE EM SI MESMO!

Um passo em frente pode significar virar-se para um lado quando todos preferem virar-se para o outro. Ou dar um passo para trás quando todos estão a dar um passo a frente. É preciso acreditar que está na sua melhor direção, persistir e lutar. Pois, ter coragem não significa não ter medo de estar errado. Significa simplesmente superar os seus medos por uma causa que lhe importa a si. Atreva-se a SER QUEM É!

O que o impede HOJE de conseguir o que deseja?

Provavelmente NADA! Pois, os limites somos nós que impomos a nós mesmos.
SER CORAJOSO REPRESENTA ABRIR AS POSSIBILIDADES PARA SER O PROTAGONISTA DA SUA PRÓPRIA HISTÓRIA.
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“Devemos construir diques de coragem para conter a correnteza do medo.” Martin Luther King
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LÍGIA NEVES
CEO & FOUNDER DA DARE TO BE GREAT HUMANISTIC PROFESSIONAL COACH & COACH TRAINER – IHCOS
www.daretobegreat.pt

in REVISTA PROGREDIR |DEZEMBRO 2019
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

“A consciência é definida como um conjunto de elementos psíquicos, simples ou combinados, cognitivos, afetivos ou emotivos que ocorrem na unidade de tempo e que nos permitem tomar conhecimento do nosso próprio eu e do mundo exterior.”

Assim sendo, como definir a importância da consciência no mundo profissional?

Será, naturalmente, uma utopia, pensar que alguém pode exprimir a sua consciência ou colocá-la em prática na extensão do mundo profissional, se não existir, em primeiro lugar, um trabalho profundo de elevação da mesma no plano pessoal. Também aqui se aplica a máxima sustentável “de dentro para fora”.

De acordo com o Dr David Hawkins MD. Ph.D. e psiquiatra por mais de 50 anos, “quanto maior for o nosso nível de consciência pessoal, maior o nosso campo de visão e maior a clareza dos nossos sentimentos e emoções.” A partir deste princípio de referência, podemos dizer que, quanto melhor o Ser Humano se conhece e mais profundo é o processo de autodescoberta e autoconhecimento, maior será o grau de consciência pessoal.

É a partir do “Eu-Consciência” que se descobre a “Consciência Coletiva” nas mais diversas áreas, familiar, ancestral, social e profissional. É bom lembrar que este é um processo contínuo e é ele o verdadeiro responsável pelo crescimento e conexão com o melhor de cada um e com o que, na verdade, somos em essência.

Quando se aprende a alinhar a consciência interior desenvolve-se a maior de todas as inteligências, a espiritual. Com ambas, ressurgirá a empatia e um olhar diferente perante tudo e todos. Serão, a consciência e a inteligência espiritual, determinantes nas nossas escolhas e na nossa atuação perante a vida. O reencontro com a inteligência espiritual, reabre portas, outrora fechadas, relembrando que, antes de qualquer outra, todos somos “consciência vibracional”, emitindo frequências. A elevação das mesmas ajuda a modificar pensamentos, sentimentos e ações.

No momento em que isto acontece redireciona-se o foco do problema para a solução. As emoções passam a ser o verdadeiro indicador do desconforto ou conforto e a expressão das mesmas deixará de ser tabu. A expansão da consciência permite lidar, de forma assertiva, com tudo e todos.

Todo este processo de aprendizagem irá, certamente, contribuir para perceber que não existe perfeição, tal como a conhecemos, influenciada e moldada pelos parâmetros de crenças, em nenhum nível do desenvolvimento humano. Existe sim um aprimoramento continuo, ajustando escolhas e responsabilidade. Quanto maior for a expansão da consciência pessoal, maior será o grau de responsabilidade perante si e perante o outro.
 
Um novo olhar dará lugar à requalificação de praticamente tudo sem julgamentos, criticas, manipulação ou medos. As energias de exclusão darão lugar às de inclusão. A coerência e equilíbrio passam a ser mais constantes e sustentáveis.

Para que tudo isto aconteça é necessário passar da teoria à prática. O primeiro passo será sempre o de aceitar, acolher e agradecer tudo o que chega, de bom e de mais desafiador, mesmo que num primeiro impacto possa parecer difícil. É nos momentos mais desafiantes que o aprendizado é maior e tudo o que acontece é um reflexo do eu interior. Este é o princípio da lei da atração.

Voam juntos os pássaros da mesma espécie.  Isto é, se tudo é energia e energia é tudo o que há, nós somos energia, emitindo vibrações, atraindo coisas e pessoas no mesmo registo de frequência. Tudo está dentro, nunca fora. Frequências similares reconhecem-se e atraem-se. Para reconhecer e atrair diferente é necessário elevar a vibração pessoal.

Conhecer o corpo físico é o segundo passo. Ele é, indiscutivelmente o indicador do corpo emocional. Aprender a escutá-lo vai fazer descolar e aprimorar a sabedoria interna. Escute, ele sempre tem algo a dizer. Quando é que isto é possível? No silêncio da mente. Parar, respirar, aquietar, meditar. A respiração tem poder. Use-o! Ao fazê-lo está a transformar a sua frequência e a elevá-la a um novo patamar. Insista, a repetição cria hábitos. Inserir hábitos saudáveis no dia a dia requer tempo, calma, persistência e disciplina. A partir daqui será mais fácil escutar o outro. A comunicação ficará mais fluída, assertiva e a partilha torna-se algo natural.

Iniciar este processo nem sempre é fácil e linear. Não resista, a resistência sabota a cura e a evolução. Se precisar de ajuda, peça, este é o terceiro passo. Reúna-se de pessoas que o façam dar passos consistentes. Se tem dúvidas partilhe-as. Leia, estude, informe-se, sem expectativas. Ficará mais leve o caminho.

O seu equilíbrio pessoal irá ditar a sua expansão de consciência fortalecendo e criando laços fortes, seguros. Só assim se desenvolve a compaixão pelos demais. O olhar sobre os seus “pares” será diferente, apenas porque os reconhecerá como uma extensão de si. A vida passa a ter novas cores em todas as frentes e tudo estará interligado.
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De “dentro” para “fora”, sempre!
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FILOMENA DE PAULA
ESCRITORA E TERAPEUTA, AUTORA DO LIVRO “PASSO A PASSO-UM OLHAR
SOBRE O DESENVOLVIMENTO PESSOAL E ESPIRITUALIDADE” E DO E-BOOK “É POR AMOR- 7 ESTÁGIOS DE EXISTÊNCIA”
www.facebook.com/ FilomenaDePaulaVidaespiritualidade
filomenadepaula@gmail.com

in REVISTA PROGREDIR |NOVEMBRO 2019
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