No ambiente de trabalho são muitos os aspetos que se têm de ter em conta quando se recrutam novos colaboradores.

Um dos valores mais apreciados é o valor que está relacionado com a capacidade de uma boa convivência com as pessoas que integram uma equipa.

Porque é que é tão importante?

Porque, como diz o ditado, a “União faz a força”.

Sabermos conviver e sermos solidários num grupo, especialmente no âmbito profissional, que é o que ocupa a maioria do nosso dia para a quase totalidade da semana, é uma Força.

Na vida profissional, como na vida pessoal, temos que lidar todos os dias com a resolução de problemas, tomada de decisões e o atingimento de objetivos comuns, e se não existir uma atitude colaborativa por parte de todos os que coabitam nesse ambiente, é impossível obter resultados satisfatórios.

A solidariedade é a capacidade de ser generoso/a e comprometido/a com os outros colegas.

É verdade que ajudar alguém é uma decisão que cada um de nós toma, mas no momento em que se dá apoio, o cérebro recebe uma sensação de recompensa a qual gera bem-estar e, consequentemente, aumenta a autoestima.

A área profissional é um dos âmbitos da vida em que buscamos a satisfação de 4 das 5 tipologias de necessidades, de acordo com a Pirâmide das Necessidades do psicólogo Abraham Maslow.

Do nível mais baixo à ponta da Pirâmide:

• Necessidade de Segurança
• Necessidade de Relacionamento
• Necessidade de Estima
• Necessidade de Realização Pessoal
  ​
  

Maslow explica que o comportamento motivacional é explicado pelas necessidades humanas que seguem uma hierarquia, sendo que as necessidades de nível mais baixo devem ser satisfeitas antes das necessidades de nível mais alto.

Por esta razão, uma das condições para um ambiente de trabalho funcionar eficientemente e ter uma influência positiva nos resultados de uma equipa, assim como em cada individuo, é a promoção do companheirismo, a colaboração entre os seus integrantes, a generosidade, o compromisso com os outros e uma boa comunicação.

Quando a vida profissional se desenvolve num ambiente de trabalho deste tipo, maximizam-se os pontos fortes individuais e minimizam-se os pontos fracos, o que torna este espaço eficiente, dinâmico e produtivo, pois as necessidades de cada colaborador encontram-se satisfeitas.

Para cada individuo se sentir realizado no âmbito profissional, não é suficiente ser talentoso, é imprescindível ser solidário. É fundamental perceber que o sucesso é dado pela comunidade e não pela individualidade.

Cada pessoa tem o seu próprio filtro na forma como pensa, atua e comunica, e isto inevitavelmente leva a uma perceção de uma realidade individualista e não global. Por esta razão é importante ser cooperativo e disponível em aceitar outros pontos de vista, outros modos de gerir o trabalho e aproveitar o conhecimento dos colegas para nos enriquecermos como pessoas e adquirirmos novas habilidades.

A solidariedade é um sentimento de união que permite o desenvolvimento de relações sociais fortes, permitindo que diferentes indivíduos lutem por uma causa comum, uma vez que a solidariedade neutraliza a indiferença e o egoísmo.

Num ambiente de trabalho em que reina o egoísmo e a falta de comunicação, é garantido a desmotivação de cada membro da equipa. Devido a este facto, a habilidade de comunicação é fundamental para o sucesso de qualquer objetivo, pois aumenta o sentimento de solidariedade e consegue fazer com que todos os integrantes desenvolvam ideias semelhantes sobre os objetivos da organização.

E como cada um de nós pode contribuir para uma vida profissional mais satisfatória através da solidariedade?

Seguem-se 4 dicas para reforçar as nossas condutas solidárias:
1) Desenvolver uma atitude de mente aberta: Significa estar disposto/a a aceitar as diferenças na forma de trabalhar, de nos relacionarmos, entender o negócio, etc. Isto torna mais fácil termos uma maior predisposição para apoiar os outros.

2) Partilhar informações com os colegas: As melhores decisões são feitas com informações. Se cada elemento de uma equipa partilhar informações, aumentam-se as possibilidades de precisão e eficiência na tomada de decisões, e, portanto, obtém-se resultados excelentes. Além disso, a partilha de informações gera confiança e compromisso.

3) Certificar-se de que a comunicação com os outros seja clara: Observar, ouvir e, com empatia, entender o que os outros precisam de cada um para atingir os objetivos da equipa. Quando não se concorda com algum ponto, é preciso relacionar-se profissionalmente, com respeito e cooperação.

4) Celebrar e alegrar-se com o sucesso dos colegas de uma forma genuína: A celebração dos sucessos de cada membro da equipa promove uma maior união e predispõe as pessoas a serem ainda mais solidárias no desenvolvimento das tarefas diárias.
 
Com estes 4 simples passos, é possível fazer da solidariedade uma verdadeira forma de relacionamento com os colegas do nosso ambiente de trabalho e aumentar o nível de satisfação com as nossas necessidades de realização profissional e pessoal.
 
Vamos aplicá-los?
​

ANITA D’AMBROSIO
HEALTH COACH HOLÍSTICA E PROFISSIONAL DE RECURSOS HUMANOS
www.anitadambrosio.com
anita@anitadambrosio.com

​in REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2021
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Por exemplo, as mudanças e crises no ciclo de vida, como a passagem da infância para adolescência e desta para a vida adulta, a escolha profissional, o casamento, o nascimento dos filhos, o divórcio, os momentos de mudança de carreira, o desemprego, a reforma, as situações de doença, etc... são fases/momentos específicos que nos desafiam: exigem de nós adaptação. Temos de aprender um novo papel, de dotar uma nova atitude, de fazer novas escolhas ou de sustentá-las e, ao mesmo tempo, lidar e gerir emoções como o medo, a angústia, a ansiedade, a tristeza, a raiva, o entusiasmo, a esperança… as quais despoletam crenças e atitudes.

Nestas situações somos desafiados a atualizar o nosso modo habitual de pensar, sentir e agir e a encontrar uma forma construtiva de lidar com a nova etapa de vida, consequência de um balanço positivo entre os ganhos e as perdas oriundas da nova experiência.

Portanto, a nossa atitude mental faz toda a diferença na maneira como agimos diante de um desafio. Ou seja, o modo como interpretamos a situação: Ameaça ou Oportunidade?

Diante de uma ameaça a nossa preocupação é com aquilo que não podemos perder. Gastamos energia física e/ou mental oferecendo resistência ao processo de adaptação. Por outro lado, quando estamos diante de uma oportunidade, o nosso foco está naquilo que podemos ganhar. Tornamo-nos mais flexíveis e abertos à experiência, ao novo. Somos mais criativos. Investimos a nossa energia em nos adaptarmos o melhor possível, em retirarmos o melhor da experiência.
 
O Mindset de Crescimento, ideia desenvolvida no livro Mindset: A Atitude Mental para o Sucesso, de Carol S. Dweck, é um exemplo de um modo construtivo/positivo de encarar os desafios. O foco na aprendizagem, no crescimento, faz com que interpretemos os erros, as dúvidas e as dificuldades do caminho, do processo de adaptação, como oportunidades de desenvolvimento.
 
Ou seja, no fundo, com este Mindset em ação não temos qualquer dúvida de que seremos capazes de crescer com o desafio, de aprender com a nova experiência, mesmo que este desenvolvimento não esteja visível para nós ou para os outros no imediato.
 
Há muitos desafios que vivemos e para os quais só reconhecemos (e os outros reconhecem) o efeito positivo que tiveram em nós, passado algum tempo. Quem exercita o Mindset de Crescimento mantém o foco no seu próprio potencial e no potencial construtivo do desafio. Não nos sentimos ameaçados pelo medo de já termos alcançado o nosso melhor. Acreditamos que somos sempre capazes de mais e queremos mais! O conforto vem do sentimento de crescimento e não da “falsa” segurança provocada pela inércia.
 
O foco no futuro desejado é mais importante do que a recompensa imediata. Este futuro desejado é construído mentalmente e serve de quadro de visão para alimentar a persistência, o otimismo e a resiliência. Fatores essenciais de serem cultivados nos momentos de desafio.

 Por fim, vale lembrar o quão importante é a Autoconsciência na construção deste quadro de visão. Pois, sem sermos honestos connosco próprios e sem conhecermos exatamente o nosso ponto de partida (interno e externo) não saberemos identificar concretamente as diferentes rotas possíveis, para nós, de aprendizagem. Também é preciso exercitar a humildade, de modo a pedir ajuda, quando necessário! Conseguir vencer sozinho (sem ajuda) os desafios não fazem de nós mais vitoriosos. Pelo contrário, ganhamos o prazer de reconhecer e agradecer àqueles que estiveram do nosso lado e com os quais também aprendemos e nos desenvolvemos! 

Portanto, qual o seu desafio hoje?
O que sabe sobre ele?
O que sabe sobre si diante de situações como esta?
O que sabe que funciona? E o que não funciona?
Quais os seus recursos, internos e/ou externos?
Diante deste desafio, o que quer alcançar?
Quando?
Que opções têm diante de si?
Quem o pode ajudar?
Como saberá que venceu o desafio?
Como espera crescer com o mesmo?
​

​MARCELA ALMEIDA ALVES
PSICÓLOGA CLÍNICA E DA SAÚDE OCUPACIONAL, PSICOTERAPEUTA, COACH, FUNDADORA E DIRETORA DA HUMAN BUSINESS POTENTIAL, COAUTORA E FORMADORA DO PROGRAMA BEST, PRACTITIONER EM PNL
www.marcelaalmeidaalves.com
www.humanbusinesspotential.com
www.akademiadoser.com/marcelaalmeidaalves
mail@marcelaalmeidaalves.com

​in REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2021
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Passamos mais de 50% do nosso tempo a trabalhar ou em atividades relacionadas. O tempo é um recurso escasso e valioso que importa administrar bem. Sentimo-nos infelizes no trabalho tem um impacto considerável na nossa qualidade de vida. Por isso é tão importante criar carreiras que tragam bem estar e riqueza, e um caminho de independência profissional pode bem ser a resposta.

Já lá vai o tempo em que uma pessoa tinha um único emprego ao longo da vida; segundo alguns estudos este número aumentou substancialmente, para 15. Num mundo cada vez mais marcado pela incerteza, como a presente Pandemia faz notar, é importante olhar para a vida profissional focando não apenas no conjunto de competências de que dispomos, mas incluindo também talentos, criatividade e valores. A geração dos Millennials ilustra bem este tipo de motivações profissionais.

Em 2018 cerca de 66% das pessoas sentiam-se infelizes no trabalho nos EUA e admite-se um número maior à escala mundial. Muitos são recorrentemente acometidos pela questão da mudança profissional. Para outros afigura-se como uma necessidade. Mas a questão que ocorre é — Como fazê-lo? Será que consigo?

Que valores e motivações pautam a escolha do seu caminho profissional?
Se se identifica com estas questões talvez valha a pena fazer uma reflexão com vista a identificar os valores que pautam a escolha do seu caminho profissional — Como quero usar a minha vida? Que impacto quero ter no mundo? Como quero contribuir para a sociedade? Como aplicar as minhas competências no mercado de trabalho no atual contexto?

Identificar valores é um passo fundamental, mas por si só não basta. Importa também compreender as motivações que o levam a procurar um caminho de independência: desequilíbrio entre a vida pessoal e profissional; ausência de realização profissional; desconforto emocional (trabalhar em ambientes tóxicos ou cujos valores não se identifica); estrangulamentos e dificuldades financeiras; obter maior liberdade; vontade de deixar um legado; desejo de concretizar um sonho; necessidade de cumprir uma missão.

O que o impede de consumar a tão desejada mudança profissional?
Naturalmente que valores e as motivações se cruzam e contribuem para a obtenção de clareza sobre a sua escolha profissional. Mas mesmo estando certo que quer mudar pode não conseguir fazê-lo. Porquê? Porque há medos que o permeiam e dos quais pode ter maior ou menor consciência: medo de sair da zona de conforto e largar o certo pelo incerto; medo do que os outros vão pensar; medo de fracassar e se arrepender… É justamente a relação entre os seus medos e motivações que determinará a direção que irá tomar. Conhecer esses medos e estar consciente da evolução dos mesmos durante o processo mostra-se assim fundamental.

O autoconhecimento, saber quem é, do que gosta, o que o move e detém ajuda-o no processo de progressiva clareza e tomada de decisão. Para muitos a mudança profissional tomará a forma de um projeto de empreendedorismo, mas para outros a mudança não tem de ser tão radical. Poderá implicar sair da empresa onde trabalha para a concorrência, procurar novas oportunidades dentro da organização em que trabalha ou até adotar novas formas e atitudes de trabalhar. O importante é encontrar realização e sentido no trabalho que faz, independentemente do formato.
 
Alguns poderão se confrontar com outro tipo de problema. Se por um lado sentem o impulso da mudança, não têm para si claro o que poderiam fazer. Identifique o que é bom a fazer e gosta de fazer no seu trabalho atual. Intersecte essas respostas com o que se afigura valioso para os demais. Isso dar-lhe-á uma noção do que poderá fazer de forma rentável. Explore e esteja aberto também a novas oportunidades profissionais pois isso dá-lhe uma noção do seu valor no mercado.

Trabalhe em planos alternativos de mudança profissional
Uma vez que tenha claro que quer empreender a mudança é altura de considerar diferentes opções e planos alternativos de execução. Ter mais do que um plano é importante para não cair numa situação desesperante caso as coisas não se desenvolvam como esperava. Permite-lhe ainda antecipar-se diante de oportunidades que surjam ao longo do caminho. É do conjunto de ações diárias, consistentes e sustentadas que integram um plano que resulta a mudança desejada.

O caminho que cada um irá trilhar é pessoal e intransmissível. Os que disponham de uma almofada financeira poderão proceder à mudança com risco mitigado, porém não inexistente. Outros mesmo sem almofada avançam porque acreditam que são capazes. Haverão os que se mantêm no atual emprego (plano A) enquanto desenvolvem o plano B para, em momento próprio, lançarem-se; poderão fazê-lo logo em full time ou num regime part time se os deixar mais confortáveis.

Em cada crise há uma oportunidade
Períodos de instabilidade como os que atualmente vivemos constituem uma excelente oportunidade para desenvolvermos e trabalharmos nos planos alternativos que nos conduzam à vida profissional desejada. Muitas das pessoas que protagonizaram mudanças profissionais no passado aproveitaram períodos de crise para desenhá-las e implementá-las. Porque é maravilhoso sentir liberdade nas nossas carreiras para tomarmos as decisões que consideramos melhores para nós e as nossas vidas.

MARLENE BASTOS
COACH DE TRANSFORMAÇÃO
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marlenebastoscoach@gmail.com
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in REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2020
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A renovação é sempre uma forma de criatividade. Em tempo de crise, a criatividade é o que salva a “honra do convento”. Nesta época tão disruptiva em que nos encontramos, também a vida profissional, tem levado uns valentes abanões. Numas vezes verga-se e noutras quebra-se, no sentido literal da palavra. Em todas as circunstâncias, por mais duras e difíceis que sejam, é sempre importante nunca perder de vista o lado positivo da situação.
 
Gostaria de partilhar algumas reflexões, não da reviravolta completa em termos de vida profissional, isto é, mudar de emprego, perder o emprego, criar o seu próprio emprego, etc., mas sim da manutenção do emprego de forma mais criativa e saudável. Nem sempre somos felizes na nossa atividade profissional. As rotinas instalaram-se, os processos são maçadores, os colegas são assim ou assado e a melhor parte do dia é a hora da saída.
 
Estando nós metidos com os nossos próprios botões a pensar em como somos tão desperdiçados no nosso local de trabalho, de repente, levantamos a cabeça para fora do nosso próprio umbigo e damos conta de uma pandemia, de uma grande pedrada no charco, que nos vira a vida, tal como a conhecemos, de pernas para o ar.
 
Sem que tenhamos tido muito tempo para pensar no assunto, a nossa vida profissional também fica virada do avesso (ou do direito, dependendo das perspetivas). Sem sabermos como, tivemos que encontrar formas de sobreviver pessoal e profissionalmente, inventando novas rotinas, novos processos e novas soluções. Desde sempre que se diz que a necessidade aguça o engenho. E ao contrário da frase comum, estou plenamente convencida de que são os ratos que param montanhas. São pequenos movimentos que produzem grandes consequências.
 
Na maior parte dos casos, no que diz respeito à nossa vida quotidiana, bastam pequenos gestos, para se produzirem grandes alterações. Assim sendo, faz todo o sentido que se aproveite este momento tão difícil na história da humanidade para renovar tudo o que nos for possível. Verdadeiramente, o que nos é possível, é o que depende exclusivamente de nós. O que é produto da nossa capacidade e das nossas escolhas.
 
A nossa possibilidade é diretamente proporcional à nossa capacidade interna.
 
Resumindo: o que é que podemos fazer de diferente, com aquilo que temos? O que podemos alterar utilizando apenas os nossos recursos internos e os externos que já temos ao dispor? O que podemos deitar fora? O que podemos destralhar? O que podemos renovar? Este tem que ser o raciocínio. Já que nos tivemos de adaptar, à pressa e sem rede, a uma nova realidade, vamos aproveitar para renovar o que nos for possível.
 
Também em termos profissionais, para sermos mais felizes e mais realizados, mesmo que não se goste assim tanto do emprego que se tem. Podemos fazer uso dos nossos “ratitos” e produzir montanhas. E sempre que melhoramos o nosso bem-estar nos locais onde nos encontramos, produzimos uma montanha. Podemos começar por renovar a nossa secretária. Não, não é necessário comprar outra. Podemos apenas alterar a organização, renovar os objetos, as fotos, trocar as coisas das gavetas e destralhar.
 
Quando se destralha, limpa-se o ambiente. O externo e o interno. Podemos olhar para o espaço e perceber como é que o podemos otimizar e transformar num local mais agradável. Colocar uma planta nova? Uma foto diferente? Uma nova moldura? Uma caneca diferente para as canetas e outra para o café? Trocar a secretária de lugar? O que podemos tornar mais bonito e leve? Começar por renovar o espaço, é sempre começar pelo sítio certo: o princípio. Sem grande esforço, damos conta que os objetos estavam num determinado local, só porque sim. Porque era assim e deixou-se estar.
 
Quantas vezes, o nosso ambiente interno e produtivo também se instala no “sempre foi assim”. Renovar o espaço para renovar os processos. Agora vamos olhar para a nossa forma de trabalhar, de fazer as coisas, de arrumar os ficheiros, de transmitir os assuntos. Faço desta ou daquela maneira, por que razão? Porque sempre foi assim? Por que sim? Por que sim, não é resposta. A importância está na pergunta. Por que razão se faz desta ou daquela maneira? Posso ou não fazer diferente de forma a ser mais satisfatório, eficiente e eficaz? (Eficiente é quem reza bem, eficaz é quem vai para o céu). Posso ou não colocar o meu cunho pessoal, aquele que é só meu e pode fazer a diferença na forma de trabalhar? Sinto-me melhor, produzo melhor e, por efeito dominó, vou estar melhor com os outros.
 
Se eu souber aproveitar o momento de instabilidade para encontrar roupas novas para soluções antigas (funcionantes), ou novas formas de enfrentar as rotinas, eu consigo acrescentar valor e umas lufadas de ar fresco na vida profissional. Este é o momento.
 
Agradecer o que se tem, com a força interna para renovar tudo o que tiver ao alcance.
 
Desta forma, o que parecem ratitos, são forças motrizes que podem criar e mover montanhas. As nossas.

SÍLVIA COELHO
PSICÓLOGA
magdalagabriel.blogspot.pt
silviafbcoelho@gmail.com

in REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2020
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Portanto, que tal conversarmos um pouquinho sobre MUDANÇA, de maneira a percebermos como podemos aceitá-la, enfrentá-la e aproveitá-la!

A ideia da mudança pode para muitas pessoas trazer uma forte sensação de mal-estar, como se elas não fossem capazes de lidar com o novo, com o desafio e, em última instância, com o desconhecido.
​
Contudo, a proposta é que pensemos na mudança como algo com que estamos familiarizados. Mudamos todos os dias, desde que nascemos, entre essas mudanças há algumas que controlamos, há outras que não e, em todos os casos, somos levados a nos adaptar, a aceitar e a crescer a partir da mudança.

Não acredito que haja ninguém que não tenha obtido nada de bom ou útil com a experiência de mudar. Mesmo que as nossas expectativas não tenham sido correspondidas a 100%. Por vezes, confundimos a frustração da nossa expectativa com o arrependimento acerca da mudança. Como se ela não tivesse valido de nada. Se exercitarmos a nossa perspetiva encontraremos algo de positivo na mudança. Podemos é não querer usufruir, reconhecer ou mesmo aproveitar este algo.

Pensar a mudança como uma oportunidade de desenvolvimento e de crescimento nos ajuda a perceber que ela não é uma ameaça. O balanço dos ganhos e das perdas, não precisa de ser feito na lógica da dicotomia, mas sim, da transformação.

Como muitas mudanças podem ser decididas por nós, vale lembrar que este processo pode ser racionalizado, ou seja, pensado, planeado. E, no fundo, isto acontece mesmo que intuitivamente.

Antes de mudarmos, começamos a pensar sobre esta possibilidade. De seguida, elencamos alternativas, para posteriormente escolhermos um caminho e pormos em prática um plano de ação.

A questão é que por vezes nos culpamos ou questionamos a validade do nosso desejo de mudar, por acharmos que não deveríamos passar por nenhum tipo de recaída ou dúvida. No fundo, esta também é uma fase que faz parte da mudança. Sentir-se ambivalente (querer e não querer), voltar atrás não são sinónimos de fraqueza. Só regredimos porque avançamos!

O importante é reconhecer aquilo que se sente e pensa e encontrar maneiras de resolver os dilemas aí presentes. Quando os mesmos se solucionam, entramos na fase de manutenção da mudança. Esta pode ser uma fase desafiadora, pois não está imune a novas recaídas ou a novos conflitos. Temos é de estar atentos a eles e conhecermos os seus motivadores e/ou gatilhos. O fundamental é sermos honestos connosco próprios para entendermos a nossas razões.
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MARCELA ALMEIDA ALVES
PSICÓLOGA CLÍNICA E DA SAÚDE OCUPACIONAL, PSICOTERAPEUTA, COACH, FUNDADORA E DIRETORA DA HUMAN BUSINESS POTENTIAL, COAUTORA E FORMADORA DO PROGRAMA BEST, PRACTITIONER EM PNL
www.marcelaalmeidaalves.com
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​in REVISTA PROGREDIR | OUTUBRO 2020
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Dizia Confúcio “Escolhe um trabalho de que gostes e não terás que trabalhar nem mais um dia da tua vida”. Há poucas frases que espelhem melhor o resultado da Paixão na Vida Profissional, do que esta. No entanto, parece ser cada vez mais complicado encontrar essa paixão no trabalho.
 
Parece que, nos últimos anos, décadas, o dinheiro adquiriu ainda mais importância do que nas últimas décadas dos anos 1900. A partir de determinada altura, o ritmo de vida passou a ser cada vez mais frenético, tudo cada vez mais rápido, a exigência profissional cada vez maior, o número de horas passadas no local de trabalho aumentou e, claro, o tempo com a família diminuiu.
 
A compensação por essa alteração foi inevitável. E como se fez? Pelo dinheiro. Fomos começando a dizer a nós mesmos que o tempo no trabalho era compensado financeiramente e, com esse ganho, comprávamos mais coisas para compensar a família do tempo de ausência. Os filhos habituaram-se facilmente a essa rotina, pois tinham tudo o que queriam… de material. Só que, ao crescerem, regra geral, agiram de forma igual, dando importância ao dinheiro e menos ao tempo. Hoje, esta geração de crianças dos anos 80 e 90 é adulta e perdeu a paixão.
 
Pelo caminho perdeu-se a ideia de se fazer algo de que se gosta, pois se passou a fazer a carreira que os pais queriam, no emprego que, afinal, não é para a vida, mas que se pensa que sim. E, ao pensar que sim mesmo sabendo que não, lá foram ficando cada vez mais infelizes na sua rotina de casa trabalho e trabalho casa. O trabalho tornou-se uma obrigação e, com isso, apenas uma forma de ganhar de dinheiro que permite comprar casa, carro, colégio para os filhos, férias no verão, telemóveis e gadgets no Natal. No fundo, a escravidão voltou disfarçada.
 
Costumo perguntar às pessoas que acompanho nas minhas consultas “Se ganhasses o Euromilhões, o que gostavas de fazer na vida profissional?”. Nota: não vale dizer “Viajar”.
 
A resposta a esta pergunta é das coisas mais difíceis que tenho visto. Por regra, as pessoas não sabem dizer o que realmente lhes desperta a paixão no trabalho. Não é que as pessoas não saibam o que isso é, porque sabem, só que entram no meio os pensamentos e os medos. O não ganhar o dinheiro, o não poder comprar isto ou aquilo, deixar de ir de férias para fora, a segurança… Entram os “se”, em vez dos “se não”. O que se pode perder e não o que se pode ganhar.
 
Normalmente, quando se faz o que realmente se gosta, quando se coloca a verdadeira paixão no trabalho, o dinheiro, o sucesso, o reconhecimento, a felicidade, vêm logo atrás. E não isso que as pessoas andam à procura? Da felicidade? É que a componente profissional da vida é parte integrante da vida das pessoas, pelo que contribui ativamente para a felicidade de cada um. É tão importante como a parte emocional, amorosa, ou até mais, em vários casos.
 
Então, se lhe saísse o Euromilhões, o que gostaria de fazer na sua vida profissional? Se já sabe, ótimo, celebre e imagine-se a fazer isso e trate de criar condições para o tornar real. Se, por outro lado, não o sabe, está tudo bem na mesma. Comece por pensar do macro para o micro. Primeiro que tudo, comece por perceber qual a área em que se iria sentir mais feliz, em que iria sentir mais paixão. E vá especificando cada vez mais. A área geral, alguma área específica, um tipo de trabalho ou empresa, que tipo de função. Vá tão ao pormenor quanto possível. A resposta está mesmo aí.
 
Há, no meio deste exercício, um detalhe de elevada importância e que deve sempre lembrar-se: você merece Ser Feliz!
​

JORGE BOIM
HIPNOTERAPEUTA SPORTS MENTAL COACH
​www.sportshypnocoach.pt
jorgeboim@sportshypnocoach.pt

​in REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2020
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Precisamos de nos desapegar e deixar-nos conduzir para que o propósito individual de cada um, tenha espaço e condições para se expressar de forma livre. Só assim, cada um de nós pode-se colocar ao serviço do Amor e ao serviço do Coletivo. Somos o terreno fértil que acolhe um Amor consciente capaz de levar a água da vida e a deixa fluir livremente até ao Mar 

“Até agora, temos vivido fundamentalmente numa ilusão que alimenta a culpa e o karma. Essa ilusão é alimentada pelo nosso ego, através de duas formas de comportamento: agir e nos onerarmos de culpa ou não agir e assim, preservar-nos da culpa. Com o momento histórico que todos estamos a viver e a expansão de consciência que está a acontecer com algumas Almas encarnadas, começamos a ser capazes de trazer à vida um 3º caminho: o de agir sem culpa ou karma, a que se dá o nome de reto-agir, que se apresenta como um caminho equidistante do falso agir e do não agir.

Enquanto que o falso agir, age por Amor ao ego, o reto-agir age por amor ao Eu, não criando, assim, uma nova culpabilidade no presente e no futuro e neutralizando igualmente o Karma do falso agir do passado, libertando assim, o ser humano, da roda interminável de todos os seus débitos.

Para que este movimento seja realizado e consistente precisamos, primeiro, de conhecer esse Eu, a verdade sobre nós próprios, por isso, um dos maiores trabalhos que neste momento podemos fazer por nós e pela humanidade é, de forma responsável e com muita disciplina, assumir um lugar de auto desenvolvimento, para tornar possível a auto realização pelo reto-agir.” (livro do Bhagavad Gita)

Começa a ser visível a quantidade de pessoas capazes viver desta forma e pautarem os seus pensamentos, atos e ações através do reto-agir. Pessoas despertas que começam a atuar como agentes de mudança de uma Nova Esperança e de um Novo Mundo, onde a vida profissional aparece, também, como uma expressão evidente e verdadeira do fluxo do Amor que brota através da nossa Alma.

Já não será mais possível separar as nossas vidas pessoais, das profissionais ou familiares simplesmente, porque, todas elas, fazem parte da expressão do Amor divino que por nós se expressa e nos convoca e convida a viver em total coerência com a nossa tomada de consciência, fazendo dos vários pilares, que constituem a nossa vida, instrumentos afinados e preparados para tocar a mesma sinfonia em uníssono.

Existe uma verdade atemporal, que nos é mostrada pelo caminho que os Mestres nos colocam, para ser percorrido. A busca da verdade é muito mais simples do que parece ser. Está ao alcance de todos. Só precisamos de nos deixar guiar e deixar de fazer qualquer esforço para tentarmos ser o que não somos, ocupar um lugar que não é o nosso e permitir, que a verdade e expressão do Amor e da nossa Essência, possa brotar com a naturalidade de uma flor que desabrocha numa manhã de primavera com a brisa suave da aurora.

Tomar o nosso lugar e permitir-nos Ser, sem esforço, vai trazer à Vida o sopro de uma nova ordem, equilíbrio e direito a pertencer, que todos esperamos. Os vários talentos que cada um de nós possui, poderão finalmente ter lugar para que nos possamos entregar de Corpo e Alma à Vida.

Vimos do Amor e voltamos para o Amor, esta aparente vida de separação, apenas acontece na nossa mente dual, onde o ego se identifica e se aprisiona. Sentir, escutar e a atuar a partir do nosso coração, é a única fonte segura e de verdadeira esperança de um novo Mundo, de uma nova Paz na experiência do que é sermos Seres Humanos na Terra.

A Humildade e a Gratidão são os caminhos para o encontro com o Sagrado que há em nós. Por isso, a minha profunda Gratidão por tudo o que existe, pelos Guias e Mestres que apoiem e mostram o caminho, pelos meus antepassados, aos meus Pais, às minhas filhas e neta, pelas pessoas que se cruzam neste desabrochar da Vida, da consciência e do Amor nas suas múltiplas expressões, pelos animais, pela Terra - Gaia, a minha profunda Gratidão.

Bem-haja à Vida!
​

MARIA GORJÃO HENRIQUES
PSICÓLOGA, TERAPEUTA, PROFESSORA, FORMADORA E FACILITADORA DE CONSTELAÇÕES FAMILIARES, CEO E FUNDADORA DO ESPAÇO AMAR, MENTORA E ORGANIZADORA DO I CONGRESSO INTERNACIONAL DE CONSTELAÇÕES EM PORTUGAL, MENTORA E ORGANIZADORA DO II CONGRESSO DE CONSCIÊNCIA SISTÉMICA
www.espacoamar.com
maria@espacoamar.com

​in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
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Tudo na Vida são Escolhas… e a simples possibilidade da Escolha é por si só a definição de Liberdade!
 
Quase todos crescemos e fomos educados por pessoas que viam o trabalho como uma obrigação, uma necessidade penosa, algo que a “vida” nos impõe como elemento associado à nossa sobrevivência básica, que nos rouba energia e o tempo para gozar a vida, e muitos adotaram essa crença de que um Emprego é um mal necessário e vivem a sonhar com as férias, feriados e fins de semana, vivendo o “trauma da Segunda Feira” como se estivessem a ser levados para a forca!
 
Por outro lado, há quem adore o que faz e se sinta plenamente realizado e a cumprir uma missão enquanto trabalha, com uma consciência que está a contribuir positivamente para algo maior que si próprio, que o tempo voa enquanto está a trabalhar, que as suas competências e dedicação fazem a diferença e que cada desafio é uma oportunidade de aprender e crescer, que sabem equilibrar a vida profissional com a vida pessoal e que constantemente sonha com novos projetos encontrando estratégias para os fazer acontecer!
 
O que acha que distingue estes dois tipos de pessoas?
 
Os primeiros escolheram andar à deriva, ao sabor do que vai surgindo e culpando a vida (ou a falta de sorte) pelos fracos resultados ou frustrações, pouco ou nada investem em si próprios limitando-se a fazer o estritamente indispensável para manter o emprego e não têm um sentido de missão.
 
Os segundos escolheram agarrar a rédeas da sua vida, assumem responsabilidades, vão atrás do que querem, investem continuamente em si próprios, souberam gerir as prioridades, ter a humildade de aprender com os erros sem nunca desistir dos seus sonhos, escolheram conscientemente fazer o que fazem e têm como missão contribuir para algo maior que si, próprios!
 
Como em tudo na Vida, e de forma importantíssima no mundo profissional… Liberdade = Responsabilidade e cada escolha tem a sua consequência!
 
Hoje em dia, mais do que nunca, o mundo e os ambientes profissionais sofreram alterações drásticas, facilitadas pelas enormes evoluções tecnológicas, e pelas novas tendências de Liderança e gestão de Recursos Humanos.
 
A recente pandemia que, infelizmente, afetou todo o mundo veio catalisar a implementação de soluções alternativas na forma de trabalhar, reunir, gerir equipas, interagir e fazer negócio.
 
Se por um lado trouxe limitações e consequências muito graves para algumas áreas de negócio, noutras áreas obrigou à rápida adaptação tecnológica de forma a manterem a operacionalidade e produtividade, e veio expandir transversalmente a muitos profissionais, mais convencionais, um mindset de “Liberdade Profissional” já há bastante tempo associado a Millenials e Digital Nomads, que suportados pela tecnologia, desempenham as suas funções à distância (em qualquer parte do mundo) sem a necessidade de uma presença física num escritório “fixo”, com horários “fixos”, e que se tem evidenciado como uma solução Win-Win também para as Empresas.
 
Obviamente para que esta “Liberdade” seja possível há que ser responsável e ter uma disciplina pessoal.
 
É preciso que se cumpram com os objetivos individuais e coletivos em termos de Equipas e apresentem os resultados pretendidos pela Empresa, podendo assim gozar de uma maior flexibilidade, autonomia, poupar o tempo das deslocações diárias e despesas inerentes, e escolher os ambientes que mais os inspiram para desempenhar as suas funções… e ter acesso a um estilo de vida com muito mais Liberdade!
 
Mas, nem só neste estilo “Digital Nomad” se pode viver em pleno uma Liberdade Profissional!
Eu acredito profundamente que:
 
“Liberdade Profissional não é fazer nada! … é sim fazer aquilo que se gosta!”
 
E nesse sentido deixo-vos para terminar alguns fatores decisivos para que possam realmente vivenciar a vossa Liberdade Profissional.
 
7 Condições para nos sentirmos Livres Profissionalmente:
 
• É essencial saber o que é realmente importante para nós!
 
•  É essencial fazer o que se gosta!
 
• É essencial aprender/desenvolver continuamente as técnicas e conhecimentos que nos permitem sermos muito bons naquilo que fazemos!
 
• É essencial ter a coragem de arriscar e lutar pelo nosso sonho!
 
• É essencial sabermos Planear e termos uma Gestão de Tempo eficiente!
 
• É essencial sermos responsáveis e reconhecermos o valor do nosso trabalho!
 
• É essencial sentirmos que o nosso trabalho contribui positivamente para algo maior que nós e que fazemos a diferença!
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DIANA METELLO
INTERNATIONAL RESULTS COACH
www.dianametello.com
CEO & FOUNDER @ ACTION FOR SUCCESS
www.action-for-success.com
dianametello@action-for-success.com

​in REVISTA PROGREDIR | JULHO 2020
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

A gestão financeira é uma dimensão importante da nossa vida e que influencia de uma forma basilar o resto dos domínios.

A forma como nos programamos para a gestão financeira é impactante no sucesso deste papel que assumimos perante nós e aqueles que nos rodeiam. Como tal é a liberdade de decidir como assumir o papel de gestão financeira, que nos vai programar para o sucesso.

As dimensões da Gestão Financeira
A gestão financeira é um dos vários papeis que assumimos na sociedade e na microempresa que somos enquanto pessoas e família. Para o desenvolvimento deste papel, é oportuno considerar as dimensões propostas por Figueiredo (2012), que nos ajudam a perceber melhor como desenvolver com sucesso este papel. Apresentam-se estas dimensões associadas a algumas questões que devemos fazer-nos a nós mesmos e que nos dão pistas para usar a liberdade (acham estranho? Vão perceber mais à frente):

a) A origem dos nossos rendimentos:
Provém de um vencimento certo ou incerto? Ter o rendimento na origem atual, como me faz sentir?

b) O conhecimento que temos sobre gestão dos rendimentos.
O rendimento que tenho tem suprido as minhas necessidades? Considero que tenho conhecimentos para ser um gestor financeiro eficiente?

c) O desempenho do papel de gestão financeira:
A gestão dos rendimentos entra em conflito com outros papeis que tenho? Como reajo emocionalmente ao pensar na gestão dos meus rendimentos? Estou de acordo em que seja eu a assumir a responsabilidade pela gestão financeira?

Percebendo estas dimensões e de que forma respondemos a estas perguntas, podemos programar-nos para o sucesso da gestão financeira.

Estes nossos perfis de programação, vamos chamar-lhes assim, são designados por metaprogramas e cada um de nós pode, analisa-los e perceber que perfil temos e o que podemos mudar para melhor gerir as nossas finanças. Por exemplo, podemos ter um metaprograma centrado na procura do prazer e felicidade e nesse caso vamos responder às perguntas considerando que a gestão financeira serve para promover a felicidade enquanto Valor principal da nossa conduta. Nesse caso, a forma como vou adquirir conhecimentos sobre gestão dos rendimentos e a própria forma como vou adquirir os rendimentos, são enformadas no objetivo de sermos felizes. Trabalhar é um prazer e a gestão das finanças é um processo que nos dá prazer pois nos leva a ser felizes.

 Se pelo contrário o nosso metaprograma é fugir da dor, vamos centrar-nos nos aspetos negativos da gestão financeira e tentar fugir deles: ganho mal, tenho tantas contas para pagar, etc.

Este é apenas um exemplo, para compreender que é possível ter uma gestão financeira alicerçada numa forma de vida. É aqui que entra a liberdade. Se há um espaço em que somos de fato livres, é o espaço do nosso pensamento. A forma como construímos crenças, alicerçamos valores e procuramos conhecimentos, usando-os para refletir sobre a nossa vida, é a mais nobre forma de usar a liberdade na gestão financeira.

Deste modo, somos livres de responder: quero uma fonte de rendimentos diferente e estou a fazer este caminho para a ter; quero ter mais conhecimento sobre como gerir os meus rendimentos por isso vou aprender com quem me pode ensinar; acredito que posso ser mais eficiente na gestão das minhas finanças, por isso vou mudar de estratégia. Quero compatibilizar o meu papel de gestão financeira com os meus outros papeis e vou organizar o meu horário para o conseguir incorporar de forma eficiente.
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Ter a perceção de liberdade na gestão financeira, aumenta a perceção de auto eficácia para atingir um nível de exercício deste papel com tanta qualidade, que ele passa a ser uma parte integrante da nossa vida, com resultados tão positivos, que mais vão confirmar que somos capazes de ter uma melhoria contínua da nossa gestão financeira e uma maior liberdade para investir mais na sua melhoria (pois uma melhor gestão financeira aumenta a liberdade e uma maior liberdade cria, condições para uma melhor gestão financeira).
 
Somos livres, por isso, para nos programarmos para o sucesso e a gestão financeira é apenas mais um domínio da construção desse sucesso.

PEDRO MELO
PROFESSOR NA UNIVERSIDADE CATÓLICA PORTUGUESA (ICS – PORTO) ESCRITOR
www.facebook.com/escritorpedromello

​in REVISTA PROGREDIR | JULHO 2020
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

O impacto deste acontecimento único faz-se sentir em todas as áreas da nossa vida e percebemos que muito do que considerávamos como sendo seguro, de repente deixou de o ser. Não é só do vírus que temos medo, temos medo uns dos outros. As famílias separadas, os encontros entre amigos em stand by. Passámos a olhar com desconfiança e, por vezes, desprezo, quem não segue as regras impostas de distanciamento social.

Uma das coisas que ficou visível foi o quão facilmente nos adaptámos a tudo isto. Nós, que tantas vezes resistimos à mudança, rapidamente percebemos que ou agimos em prol do bem de todos, ou as consequências poderão ser bem mais penalizadoras.

As estruturas sobre as quais estão assentes a nossa cultura, o nosso modo de viver e estar em sociedade, há muito que vêm dando sinais de caducidade. Estruturas cristalizadas limitam o potencial para que a mudança ocorra de modo flexível. Se nos mantivermos fixados nos velhos paradigmas, permaneceremos fechados à mudança, lamentando o passado sem criarmos soluções para o futuro. Desde 2008 que vemos indicadores que algo tem de mudar, mas mudar para onde, de que maneira?

A proposta foi voltarmo-nos para dentro, regressarmos conscientemente à microestrutura que é cada um de nós. Temos tido a possibilidade de perceber o grau de fragilidade que temos, as dependências que fomos criando, a falta de preparação mental e emocional para conviver com o isolamento e o confinamento, a necessidade de apoiar os que nos estão mais próximos. Tivemos de aceitar que muito do que queríamos fazer, incluindo a última despedida, não foi muitas vezes possível. Precisamos reaprender a reparar naquilo que funciona bem, tratando de o conservar, ao mesmo tempo que não podemos ignorar o mal-estar, as tensões nos relacionamentos, a eventual saturação do convívio 24h sobre 24h. Não temos podido delegar nos outros o cuidado das nossas casas nem dos nossos filhos e, a bem da sanidade mental, tratamos de encontrar e desenvolver as competências necessárias para resistir a esta crise.

No meio da gestão das particularidades do dia-a-dia, ainda assim uns têm tido a possibilidade de dar resposta à actividade profissional, enquanto que outros se vêem confrontados com a redução mais ou menos substancial dos seus rendimentos. Outros ainda, vêem o desaparecimento dos seus postos de trabalho. E tudo isto, em casa. Sem poder sair em busca de opções.

Darwin disse “Não é nem a espécie mais forte nem a mais inteligente que sobrevive, mas aquela que mais facilmente se souber adaptar à mudança”. Enquanto sociedade, somos a agregação de todos os pequenos microcosmos. Precisamos estar cientes da nossa interdependência, de que somos parte de um sistema, que as causas geram consequências e, recordando o velho ditado, que somos tão fortes quanto o mais frágil dos nossos elementos.

Então, que visão temos daquilo que queremos que seja o futuro? A resposta será dada pela qualidade da mudança que se operar dentro de cada um de nós. E, porque tudo está interligado, quando um de nós muda, o seu mundinho muda e, por sua vez, o mundo muda também.

Já são visíveis novas propostas sobre a forma como muitos poderemos vir a trabalhar. Se, até há uns poucos meses atrás, trabalhar a partir de casa era uma excepção, agora esta possibilidade será uma realidade que se irá impor. Teremos de ser capazes de dar novas respostas às eternas necessidades do ser humano - prover o seu sustento, abrigo e desejo por ir mais além. Teremos também de nos confrontar com o modo como queremos passar a interagir, garantindo a segurança, mas também a liberdade de sermos quem somos.

O regresso que nos é proposto não se limita a um regresso à vida pessoal ou profissional que tínhamos. É muito mais do que isso, vai muito para além disso. E tudo isto nos foi trazido por um vírus...
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SÃO LUZ
COACHING E ASTROLOGIA
www.saoluz.com
me@saoluz.com

​in REVISTA PROGREDIR | JUNHO 2020
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)