Dizia Confúcio “Escolhe um trabalho de que gostes e não terás que trabalhar nem mais um dia da tua vida”. Há poucas frases que espelhem melhor o resultado da Paixão na Vida Profissional, do que esta. No entanto, parece ser cada vez mais complicado encontrar essa paixão no trabalho.
 
Parece que, nos últimos anos, décadas, o dinheiro adquiriu ainda mais importância do que nas últimas décadas dos anos 1900. A partir de determinada altura, o ritmo de vida passou a ser cada vez mais frenético, tudo cada vez mais rápido, a exigência profissional cada vez maior, o número de horas passadas no local de trabalho aumentou e, claro, o tempo com a família diminuiu.
 
A compensação por essa alteração foi inevitável. E como se fez? Pelo dinheiro. Fomos começando a dizer a nós mesmos que o tempo no trabalho era compensado financeiramente e, com esse ganho, comprávamos mais coisas para compensar a família do tempo de ausência. Os filhos habituaram-se facilmente a essa rotina, pois tinham tudo o que queriam… de material. Só que, ao crescerem, regra geral, agiram de forma igual, dando importância ao dinheiro e menos ao tempo. Hoje, esta geração de crianças dos anos 80 e 90 é adulta e perdeu a paixão.
 
Pelo caminho perdeu-se a ideia de se fazer algo de que se gosta, pois se passou a fazer a carreira que os pais queriam, no emprego que, afinal, não é para a vida, mas que se pensa que sim. E, ao pensar que sim mesmo sabendo que não, lá foram ficando cada vez mais infelizes na sua rotina de casa trabalho e trabalho casa. O trabalho tornou-se uma obrigação e, com isso, apenas uma forma de ganhar de dinheiro que permite comprar casa, carro, colégio para os filhos, férias no verão, telemóveis e gadgets no Natal. No fundo, a escravidão voltou disfarçada.
 
Costumo perguntar às pessoas que acompanho nas minhas consultas “Se ganhasses o Euromilhões, o que gostavas de fazer na vida profissional?”. Nota: não vale dizer “Viajar”.
 
A resposta a esta pergunta é das coisas mais difíceis que tenho visto. Por regra, as pessoas não sabem dizer o que realmente lhes desperta a paixão no trabalho. Não é que as pessoas não saibam o que isso é, porque sabem, só que entram no meio os pensamentos e os medos. O não ganhar o dinheiro, o não poder comprar isto ou aquilo, deixar de ir de férias para fora, a segurança… Entram os “se”, em vez dos “se não”. O que se pode perder e não o que se pode ganhar.
 
Normalmente, quando se faz o que realmente se gosta, quando se coloca a verdadeira paixão no trabalho, o dinheiro, o sucesso, o reconhecimento, a felicidade, vêm logo atrás. E não isso que as pessoas andam à procura? Da felicidade? É que a componente profissional da vida é parte integrante da vida das pessoas, pelo que contribui ativamente para a felicidade de cada um. É tão importante como a parte emocional, amorosa, ou até mais, em vários casos.
 
Então, se lhe saísse o Euromilhões, o que gostaria de fazer na sua vida profissional? Se já sabe, ótimo, celebre e imagine-se a fazer isso e trate de criar condições para o tornar real. Se, por outro lado, não o sabe, está tudo bem na mesma. Comece por pensar do macro para o micro. Primeiro que tudo, comece por perceber qual a área em que se iria sentir mais feliz, em que iria sentir mais paixão. E vá especificando cada vez mais. A área geral, alguma área específica, um tipo de trabalho ou empresa, que tipo de função. Vá tão ao pormenor quanto possível. A resposta está mesmo aí.
 
Há, no meio deste exercício, um detalhe de elevada importância e que deve sempre lembrar-se: você merece Ser Feliz!
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JORGE BOIM
HIPNOTERAPEUTA SPORTS MENTAL COACH
​www.sportshypnocoach.pt
jorgeboim@sportshypnocoach.pt

​in REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2020
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Precisamos de nos desapegar e deixar-nos conduzir para que o propósito individual de cada um, tenha espaço e condições para se expressar de forma livre. Só assim, cada um de nós pode-se colocar ao serviço do Amor e ao serviço do Coletivo. Somos o terreno fértil que acolhe um Amor consciente capaz de levar a água da vida e a deixa fluir livremente até ao Mar 

“Até agora, temos vivido fundamentalmente numa ilusão que alimenta a culpa e o karma. Essa ilusão é alimentada pelo nosso ego, através de duas formas de comportamento: agir e nos onerarmos de culpa ou não agir e assim, preservar-nos da culpa. Com o momento histórico que todos estamos a viver e a expansão de consciência que está a acontecer com algumas Almas encarnadas, começamos a ser capazes de trazer à vida um 3º caminho: o de agir sem culpa ou karma, a que se dá o nome de reto-agir, que se apresenta como um caminho equidistante do falso agir e do não agir.

Enquanto que o falso agir, age por Amor ao ego, o reto-agir age por amor ao Eu, não criando, assim, uma nova culpabilidade no presente e no futuro e neutralizando igualmente o Karma do falso agir do passado, libertando assim, o ser humano, da roda interminável de todos os seus débitos.

Para que este movimento seja realizado e consistente precisamos, primeiro, de conhecer esse Eu, a verdade sobre nós próprios, por isso, um dos maiores trabalhos que neste momento podemos fazer por nós e pela humanidade é, de forma responsável e com muita disciplina, assumir um lugar de auto desenvolvimento, para tornar possível a auto realização pelo reto-agir.” (livro do Bhagavad Gita)

Começa a ser visível a quantidade de pessoas capazes viver desta forma e pautarem os seus pensamentos, atos e ações através do reto-agir. Pessoas despertas que começam a atuar como agentes de mudança de uma Nova Esperança e de um Novo Mundo, onde a vida profissional aparece, também, como uma expressão evidente e verdadeira do fluxo do Amor que brota através da nossa Alma.

Já não será mais possível separar as nossas vidas pessoais, das profissionais ou familiares simplesmente, porque, todas elas, fazem parte da expressão do Amor divino que por nós se expressa e nos convoca e convida a viver em total coerência com a nossa tomada de consciência, fazendo dos vários pilares, que constituem a nossa vida, instrumentos afinados e preparados para tocar a mesma sinfonia em uníssono.

Existe uma verdade atemporal, que nos é mostrada pelo caminho que os Mestres nos colocam, para ser percorrido. A busca da verdade é muito mais simples do que parece ser. Está ao alcance de todos. Só precisamos de nos deixar guiar e deixar de fazer qualquer esforço para tentarmos ser o que não somos, ocupar um lugar que não é o nosso e permitir, que a verdade e expressão do Amor e da nossa Essência, possa brotar com a naturalidade de uma flor que desabrocha numa manhã de primavera com a brisa suave da aurora.

Tomar o nosso lugar e permitir-nos Ser, sem esforço, vai trazer à Vida o sopro de uma nova ordem, equilíbrio e direito a pertencer, que todos esperamos. Os vários talentos que cada um de nós possui, poderão finalmente ter lugar para que nos possamos entregar de Corpo e Alma à Vida.

Vimos do Amor e voltamos para o Amor, esta aparente vida de separação, apenas acontece na nossa mente dual, onde o ego se identifica e se aprisiona. Sentir, escutar e a atuar a partir do nosso coração, é a única fonte segura e de verdadeira esperança de um novo Mundo, de uma nova Paz na experiência do que é sermos Seres Humanos na Terra.

A Humildade e a Gratidão são os caminhos para o encontro com o Sagrado que há em nós. Por isso, a minha profunda Gratidão por tudo o que existe, pelos Guias e Mestres que apoiem e mostram o caminho, pelos meus antepassados, aos meus Pais, às minhas filhas e neta, pelas pessoas que se cruzam neste desabrochar da Vida, da consciência e do Amor nas suas múltiplas expressões, pelos animais, pela Terra - Gaia, a minha profunda Gratidão.

Bem-haja à Vida!
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MARIA GORJÃO HENRIQUES
PSICÓLOGA, TERAPEUTA, PROFESSORA, FORMADORA E FACILITADORA DE CONSTELAÇÕES FAMILIARES, CEO E FUNDADORA DO ESPAÇO AMAR, MENTORA E ORGANIZADORA DO I CONGRESSO INTERNACIONAL DE CONSTELAÇÕES EM PORTUGAL, MENTORA E ORGANIZADORA DO II CONGRESSO DE CONSCIÊNCIA SISTÉMICA
www.espacoamar.com
maria@espacoamar.com

​in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2020
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Tudo na Vida são Escolhas… e a simples possibilidade da Escolha é por si só a definição de Liberdade!
 
Quase todos crescemos e fomos educados por pessoas que viam o trabalho como uma obrigação, uma necessidade penosa, algo que a “vida” nos impõe como elemento associado à nossa sobrevivência básica, que nos rouba energia e o tempo para gozar a vida, e muitos adotaram essa crença de que um Emprego é um mal necessário e vivem a sonhar com as férias, feriados e fins de semana, vivendo o “trauma da Segunda Feira” como se estivessem a ser levados para a forca!
 
Por outro lado, há quem adore o que faz e se sinta plenamente realizado e a cumprir uma missão enquanto trabalha, com uma consciência que está a contribuir positivamente para algo maior que si próprio, que o tempo voa enquanto está a trabalhar, que as suas competências e dedicação fazem a diferença e que cada desafio é uma oportunidade de aprender e crescer, que sabem equilibrar a vida profissional com a vida pessoal e que constantemente sonha com novos projetos encontrando estratégias para os fazer acontecer!
 
O que acha que distingue estes dois tipos de pessoas?
 
Os primeiros escolheram andar à deriva, ao sabor do que vai surgindo e culpando a vida (ou a falta de sorte) pelos fracos resultados ou frustrações, pouco ou nada investem em si próprios limitando-se a fazer o estritamente indispensável para manter o emprego e não têm um sentido de missão.
 
Os segundos escolheram agarrar a rédeas da sua vida, assumem responsabilidades, vão atrás do que querem, investem continuamente em si próprios, souberam gerir as prioridades, ter a humildade de aprender com os erros sem nunca desistir dos seus sonhos, escolheram conscientemente fazer o que fazem e têm como missão contribuir para algo maior que si, próprios!
 
Como em tudo na Vida, e de forma importantíssima no mundo profissional… Liberdade = Responsabilidade e cada escolha tem a sua consequência!
 
Hoje em dia, mais do que nunca, o mundo e os ambientes profissionais sofreram alterações drásticas, facilitadas pelas enormes evoluções tecnológicas, e pelas novas tendências de Liderança e gestão de Recursos Humanos.
 
A recente pandemia que, infelizmente, afetou todo o mundo veio catalisar a implementação de soluções alternativas na forma de trabalhar, reunir, gerir equipas, interagir e fazer negócio.
 
Se por um lado trouxe limitações e consequências muito graves para algumas áreas de negócio, noutras áreas obrigou à rápida adaptação tecnológica de forma a manterem a operacionalidade e produtividade, e veio expandir transversalmente a muitos profissionais, mais convencionais, um mindset de “Liberdade Profissional” já há bastante tempo associado a Millenials e Digital Nomads, que suportados pela tecnologia, desempenham as suas funções à distância (em qualquer parte do mundo) sem a necessidade de uma presença física num escritório “fixo”, com horários “fixos”, e que se tem evidenciado como uma solução Win-Win também para as Empresas.
 
Obviamente para que esta “Liberdade” seja possível há que ser responsável e ter uma disciplina pessoal.
 
É preciso que se cumpram com os objetivos individuais e coletivos em termos de Equipas e apresentem os resultados pretendidos pela Empresa, podendo assim gozar de uma maior flexibilidade, autonomia, poupar o tempo das deslocações diárias e despesas inerentes, e escolher os ambientes que mais os inspiram para desempenhar as suas funções… e ter acesso a um estilo de vida com muito mais Liberdade!
 
Mas, nem só neste estilo “Digital Nomad” se pode viver em pleno uma Liberdade Profissional!
Eu acredito profundamente que:
 
“Liberdade Profissional não é fazer nada! … é sim fazer aquilo que se gosta!”
 
E nesse sentido deixo-vos para terminar alguns fatores decisivos para que possam realmente vivenciar a vossa Liberdade Profissional.
 
7 Condições para nos sentirmos Livres Profissionalmente:
 
• É essencial saber o que é realmente importante para nós!
 
•  É essencial fazer o que se gosta!
 
• É essencial aprender/desenvolver continuamente as técnicas e conhecimentos que nos permitem sermos muito bons naquilo que fazemos!
 
• É essencial ter a coragem de arriscar e lutar pelo nosso sonho!
 
• É essencial sabermos Planear e termos uma Gestão de Tempo eficiente!
 
• É essencial sermos responsáveis e reconhecermos o valor do nosso trabalho!
 
• É essencial sentirmos que o nosso trabalho contribui positivamente para algo maior que nós e que fazemos a diferença!
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DIANA METELLO
INTERNATIONAL RESULTS COACH
www.dianametello.com
CEO & FOUNDER @ ACTION FOR SUCCESS
www.action-for-success.com
dianametello@action-for-success.com

​in REVISTA PROGREDIR | JULHO 2020
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A gestão financeira é uma dimensão importante da nossa vida e que influencia de uma forma basilar o resto dos domínios.

A forma como nos programamos para a gestão financeira é impactante no sucesso deste papel que assumimos perante nós e aqueles que nos rodeiam. Como tal é a liberdade de decidir como assumir o papel de gestão financeira, que nos vai programar para o sucesso.

As dimensões da Gestão Financeira
A gestão financeira é um dos vários papeis que assumimos na sociedade e na microempresa que somos enquanto pessoas e família. Para o desenvolvimento deste papel, é oportuno considerar as dimensões propostas por Figueiredo (2012), que nos ajudam a perceber melhor como desenvolver com sucesso este papel. Apresentam-se estas dimensões associadas a algumas questões que devemos fazer-nos a nós mesmos e que nos dão pistas para usar a liberdade (acham estranho? Vão perceber mais à frente):

a) A origem dos nossos rendimentos:
Provém de um vencimento certo ou incerto? Ter o rendimento na origem atual, como me faz sentir?

b) O conhecimento que temos sobre gestão dos rendimentos.
O rendimento que tenho tem suprido as minhas necessidades? Considero que tenho conhecimentos para ser um gestor financeiro eficiente?

c) O desempenho do papel de gestão financeira:
A gestão dos rendimentos entra em conflito com outros papeis que tenho? Como reajo emocionalmente ao pensar na gestão dos meus rendimentos? Estou de acordo em que seja eu a assumir a responsabilidade pela gestão financeira?

Percebendo estas dimensões e de que forma respondemos a estas perguntas, podemos programar-nos para o sucesso da gestão financeira.

Estes nossos perfis de programação, vamos chamar-lhes assim, são designados por metaprogramas e cada um de nós pode, analisa-los e perceber que perfil temos e o que podemos mudar para melhor gerir as nossas finanças. Por exemplo, podemos ter um metaprograma centrado na procura do prazer e felicidade e nesse caso vamos responder às perguntas considerando que a gestão financeira serve para promover a felicidade enquanto Valor principal da nossa conduta. Nesse caso, a forma como vou adquirir conhecimentos sobre gestão dos rendimentos e a própria forma como vou adquirir os rendimentos, são enformadas no objetivo de sermos felizes. Trabalhar é um prazer e a gestão das finanças é um processo que nos dá prazer pois nos leva a ser felizes.

 Se pelo contrário o nosso metaprograma é fugir da dor, vamos centrar-nos nos aspetos negativos da gestão financeira e tentar fugir deles: ganho mal, tenho tantas contas para pagar, etc.

Este é apenas um exemplo, para compreender que é possível ter uma gestão financeira alicerçada numa forma de vida. É aqui que entra a liberdade. Se há um espaço em que somos de fato livres, é o espaço do nosso pensamento. A forma como construímos crenças, alicerçamos valores e procuramos conhecimentos, usando-os para refletir sobre a nossa vida, é a mais nobre forma de usar a liberdade na gestão financeira.

Deste modo, somos livres de responder: quero uma fonte de rendimentos diferente e estou a fazer este caminho para a ter; quero ter mais conhecimento sobre como gerir os meus rendimentos por isso vou aprender com quem me pode ensinar; acredito que posso ser mais eficiente na gestão das minhas finanças, por isso vou mudar de estratégia. Quero compatibilizar o meu papel de gestão financeira com os meus outros papeis e vou organizar o meu horário para o conseguir incorporar de forma eficiente.
​
Ter a perceção de liberdade na gestão financeira, aumenta a perceção de auto eficácia para atingir um nível de exercício deste papel com tanta qualidade, que ele passa a ser uma parte integrante da nossa vida, com resultados tão positivos, que mais vão confirmar que somos capazes de ter uma melhoria contínua da nossa gestão financeira e uma maior liberdade para investir mais na sua melhoria (pois uma melhor gestão financeira aumenta a liberdade e uma maior liberdade cria, condições para uma melhor gestão financeira).
 
Somos livres, por isso, para nos programarmos para o sucesso e a gestão financeira é apenas mais um domínio da construção desse sucesso.

PEDRO MELO
PROFESSOR NA UNIVERSIDADE CATÓLICA PORTUGUESA (ICS – PORTO) ESCRITOR
www.facebook.com/escritorpedromello

​in REVISTA PROGREDIR | JULHO 2020
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O impacto deste acontecimento único faz-se sentir em todas as áreas da nossa vida e percebemos que muito do que considerávamos como sendo seguro, de repente deixou de o ser. Não é só do vírus que temos medo, temos medo uns dos outros. As famílias separadas, os encontros entre amigos em stand by. Passámos a olhar com desconfiança e, por vezes, desprezo, quem não segue as regras impostas de distanciamento social.

Uma das coisas que ficou visível foi o quão facilmente nos adaptámos a tudo isto. Nós, que tantas vezes resistimos à mudança, rapidamente percebemos que ou agimos em prol do bem de todos, ou as consequências poderão ser bem mais penalizadoras.

As estruturas sobre as quais estão assentes a nossa cultura, o nosso modo de viver e estar em sociedade, há muito que vêm dando sinais de caducidade. Estruturas cristalizadas limitam o potencial para que a mudança ocorra de modo flexível. Se nos mantivermos fixados nos velhos paradigmas, permaneceremos fechados à mudança, lamentando o passado sem criarmos soluções para o futuro. Desde 2008 que vemos indicadores que algo tem de mudar, mas mudar para onde, de que maneira?

A proposta foi voltarmo-nos para dentro, regressarmos conscientemente à microestrutura que é cada um de nós. Temos tido a possibilidade de perceber o grau de fragilidade que temos, as dependências que fomos criando, a falta de preparação mental e emocional para conviver com o isolamento e o confinamento, a necessidade de apoiar os que nos estão mais próximos. Tivemos de aceitar que muito do que queríamos fazer, incluindo a última despedida, não foi muitas vezes possível. Precisamos reaprender a reparar naquilo que funciona bem, tratando de o conservar, ao mesmo tempo que não podemos ignorar o mal-estar, as tensões nos relacionamentos, a eventual saturação do convívio 24h sobre 24h. Não temos podido delegar nos outros o cuidado das nossas casas nem dos nossos filhos e, a bem da sanidade mental, tratamos de encontrar e desenvolver as competências necessárias para resistir a esta crise.

No meio da gestão das particularidades do dia-a-dia, ainda assim uns têm tido a possibilidade de dar resposta à actividade profissional, enquanto que outros se vêem confrontados com a redução mais ou menos substancial dos seus rendimentos. Outros ainda, vêem o desaparecimento dos seus postos de trabalho. E tudo isto, em casa. Sem poder sair em busca de opções.

Darwin disse “Não é nem a espécie mais forte nem a mais inteligente que sobrevive, mas aquela que mais facilmente se souber adaptar à mudança”. Enquanto sociedade, somos a agregação de todos os pequenos microcosmos. Precisamos estar cientes da nossa interdependência, de que somos parte de um sistema, que as causas geram consequências e, recordando o velho ditado, que somos tão fortes quanto o mais frágil dos nossos elementos.

Então, que visão temos daquilo que queremos que seja o futuro? A resposta será dada pela qualidade da mudança que se operar dentro de cada um de nós. E, porque tudo está interligado, quando um de nós muda, o seu mundinho muda e, por sua vez, o mundo muda também.

Já são visíveis novas propostas sobre a forma como muitos poderemos vir a trabalhar. Se, até há uns poucos meses atrás, trabalhar a partir de casa era uma excepção, agora esta possibilidade será uma realidade que se irá impor. Teremos de ser capazes de dar novas respostas às eternas necessidades do ser humano - prover o seu sustento, abrigo e desejo por ir mais além. Teremos também de nos confrontar com o modo como queremos passar a interagir, garantindo a segurança, mas também a liberdade de sermos quem somos.

O regresso que nos é proposto não se limita a um regresso à vida pessoal ou profissional que tínhamos. É muito mais do que isso, vai muito para além disso. E tudo isto nos foi trazido por um vírus...
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SÃO LUZ
COACHING E ASTROLOGIA
www.saoluz.com
me@saoluz.com

​in REVISTA PROGREDIR | JUNHO 2020
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ARTUR GOMES
LICENCIADO EM GESTÃO DE EMPRESAS PELA UNIVERSIDADE DE COIMBRA MASTER COACH, HIPNOTERAPEUTA E TRAINER NO ICL – INSTITUTO DE COACHING E LINGUISTICA
ag12.arturgomes@gmail.com

in REVISTA PROGREDIR | MAIO 2020
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O luto é um processo que acompanha uma perda inestimável. Normalmente, representa a morte de um ciclo e a emergência de outro e, como tal, deve ser encarado como um caminho para a evolução.

Ao longo do nosso percurso de vida, é normal que nos deparemos com situações de perda na esfera profissional. O seu estado de alma atual provavelmente não será o mesmo de há tempos atrás, quando iniciou o seu percurso profissional numa determinada área. As mudanças interiores que cada um de nós vive, influencia aqueles que nos rodeiam e tudo o que atraímos para nós. Se a causa do luto se deve ao despedimento do seu atual emprego, não desanime e veja, que “quando se fecha uma porta, abre-se uma janela”.

Já pensou se, inconscientemente, atraiu essa mudança para si?

Seja ela porque o Universo quis trazer-lhe uma nova perspetiva ou experiência profissional, mais adequada a si e às suas aspirações, ou será que aconteceu devido a demasiadas queixas que fez sobre a sua condição profissional e, com essa atitude, atraiu para a sua vida a mudança que está a viver. Se o motivo se prende com a última opção e lamenta muito a perda que teve, atendendo ao amor que tinha pelo seu trabalho, então deve cultivar bons pensamentos, em relação ao que já possui e ao que virá a conquistar. Pratique e viva em gratidão todos os dias. Sinta-se bem pelo que tem e pelo que conquista.

O mundo rege-se por uma energia cíclica, que muda as situações da nossa vida à medida que o tempo passa. Aceite a mudança para que possam ser despertas novas realidades ao seu redor.

Seja qual for a razão da perda, o luto é o processo que o vai permitir ultrapassar a situação que já não lhe serve. O sentimento de tristeza e de impotência profissional, também faz parte deste processo evolutivo. Nesta fase, desencadeia-se uma maturação emocional, que, consequentemente, torná-lo-á mais capaz para enfrentar desafios, conseguindo assim superar a situação que está a viver, desenvolvendo a motivação para fazer algo novo. O seu novo emprego, pode estar na realização de algum sonho que não concretizou, ou na aprendizagem de um novo ofício, algo diferente e motivador. Por isso, este pode ser o momento certo na sua vida para dar o passo em direção a uma nova etapa.

Faça uma reflexão sobre a razão de ter terminado o cargo profissional que desempenhava, mas também do que aprendeu com este e da experiência profissional que adquiriu. Esta reflexão pode ser-lhe útil, para ver os pontos fortes do seu percurso e os aspetos menos positivos, que pode melhorar. Use a experiência que possui, para criar o seu próprio negócio ou, simplesmente, para permitir-lhe ver novos horizontes e saber encontrar o caminho certo para si. A nossa aprendizagem é mais rica quando possuímos um conhecimento generalizado em determinada área, valorizando os vários saberes: o saber conhecer, o saber fazer, o saber ser e o saber viver com os outros. Valorize e utilize o conhecimento, as capacidades e as habilidades que conquistou ao longo do seu percurso profissional e pessoal, para criar um novo emprego, ou para trilhar novos caminhos profissionais.

O estado emocional deprimido, característico do luto, é um catalisador para o nosso crescimento e evolução.

A duração deste estágio, depende de pessoa para pessoa, devido à capacidade que cada um possui de gestão emocional. Podemos possuir um maior ou menor grau de inteligência emocional, variando assim o período de tempo do luto. Um maior quociente de inteligência, depende de um maior trabalho interior, feito ao longo da nossa vida, através de aprendizagens adquiridas e de dificuldades ultrapassadas, que nos capacitam a saber gerir melhor as nossas emoções.

Para que o luto não se torne prejudicial à saúde, causando um desequilíbrio emocional a longo prazo, é importante que viva a situação de perda. Chore se necessário e desabafe com amigos ou familiares, para que possa superar a situação em que se encontra rapidamente e olhar para um futuro mais gratificante e prazeroso.

A sua energia de positivismo é importante para que surjam novas ideias e para que o Universo lhe proporcione uma nova experiência, mais adequada à vibração mental que está a viver no momento.

VERA ALBINO
ESPECIALISTA EM MEDICINA TRADICIONAL CHINESA, COACH, PROFESSORA DE HATHA YOGA
veraalbino8@hotmail.com

in REVISTA PROGREDIR | ABRIL 2020
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Para uns criatividade é fundamental para viver e funciona como matéria-prima ao seu ser. Para outros a criatividade está apenas destinada a artistas e músicos. Porém, na verdade, todos temos acesso a este enorme potencial, que é a criatividade, e de sermos criativos, no contexto onde vivemos.

É, portanto, fulcral sabermos como é que podemos desenvolver a nossa criatividade, qualquer que seja o lugar onde estamos. É um facto que somos muito influenciados pelo que nos rodeia e o contexto onde vivemos. Contudo, a criatividade é uma qualidade intrínseca ao ser humano e como tal é importante saber como desenvolvê-la.

Sabemos que a criatividade está normalmente mais alicerçada na parte direita do cérebro. Para desenvolvermos esta parte é importante fazermos atividades que possam aumentar a plasticidade do cérebro nessa área. Há quem goste de pintar, tocar um instrumento, praticar desporto, ler, fazer teatro, dançar, moldar barro, bricolage, etc. O que realmente importa é que está a exercitar algo que não vem diretamente do pensamento por conseguinte, a trabalhar os seus 5 sentidos.

Fazer uma destas atividades vai, antes demais, trabalhar a sua presença, estar no aqui e agora que resultará em ter muito mais informação sobre o que se está a passar ao seu redor, no momento presente. Paralelamente, vai expandir esta zona do cérebro e aliviar a outra parte mais analítica. Uma outra vantagem é começar a ver o mundo de outras perspetivas, conectar assuntos, e criar ligações que até então não lhe eram tão claras.

Na nossa vida corrida, em que temos tantos papéis: o de Mãe, Pai, profissional (independentemente do cargo e função que ocupamos), o de filho, cuidador, etc, muitas vezes esquecemo-nos do papel mais importante de todos, que, na verdade alimenta todos os outros — o papel do nosso ser — a alma que habita o corpo que nos foi destinado neste mundo. Há que alimentar essa nossa alma, e praticar atividades criativas é um bom começo.

Para dar o primeiro passo convém perceber o que realmente gosta de fazer ou de ser, que o, deixa num modo de flow — isto é, aquele modo em que nem olha para o relógio durante esse tempo. Para mim, é escrever e dançar. São duas atividades que me enchem a alma e deixam-me feliz e plena. Também já tentei pintar, que considero uma atividade muito bonita e absorvente, de onde resultaram três lindos quadros. E por último, fazer teatro, do qual guardo muito boas memórias e sei, que num destes dias vou retirá-las do baú e decidir voltar a fazer teatro. Desta forma, recomendo vivamente que procure aquela atividade que traga ao de cima o melhor de si e o ajude a contribuir para um mundo melhor.
​
Uma outra forma de desenvolver a nossa criatividade pessoal, que depois se repercute na vida profissional, é viajar. Ver e sentir os costumes de outros povos, observar paisagens maravilhosas, compreender novas formas de fazer as coisas e sobretudo experienciar momentos diferentes. Não se tem de ir para o outro lado do mundo para o fazer, nem se tem de apanhar um voo, e demorar muito tempo. Basta conhecer uma outra cidade do nosso país e as suas festividades locais, ou ir caminhar numa praia que ainda não conhece, ou ainda explorar um parque novo. Há tantas coisas por descobrir, tantos locais para conquistar!

Uma vez li um artigo que dizia que para desenvolver o cérebro deveríamos fazer coisas que habitualmente não fazemos, como, por exemplo, escrever com a mão esquerda se for destro, ou tomar duche com os olhos fechados, para poder treinar a relação espacial.

Como vê, desenvolver a criatividade está disponível a qualquer um. O que se segue após ter realizado a atividade criativa, é um processo interno químico, se estivermos a olhar para toda a parte neurológica e fisiológica da situação, mas é, acima de tudo, um processo emocional. Vai fazê-lo sentir-se melhor, mais pleno, mais satisfeito, com vontade de mais coisas, não só na perspetiva de fazer mais coisas, mas de ser e sentir mais coisas. E é esta energia que depois resultará numa maior conexão com os outros e com o que o rodeia, levando-o a outro tipo de resultados.

O primeiro trimestre de 2020 já está a passar, mas ainda tem mais 9 meses pela frente, para desenvolver a sua criatividade, e fazer algo que normalmente não faria. Nós sabemos que a mudança do estado físico, ajuda a mudar o estado emocional e quando as nossas emoções estão num crescendo positivo, a vida sabe melhor. Façamos, então, de 2020 um ano criativo, repleto de momentos pessoais e profissionais que nos tornam na melhor versão de nós próprios.
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MAGGIE JOÃO
EXECUTIVE COACH, PCC E EIA SP
AUTORA
www.maggiejoao-coaching.com
maggie.joao@maggiejoao-coaching.com

​​in REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2020
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A autoexigência foi instalada no homosocioenonomicus no final da Segunda Guerra Mundial. Nessa altura quem era exigente consigo e com os outros tinha sucesso. Nos tempos de hoje o ser humano sofre muito com a autoexigência, a falta de tolerância para com a falha própria ou dos outros. Não se permitem falhas, e parece que só há uma forma certa de fazer as coisas, num padrão de pensamento rígido.

Não interessa se são patrões/ administradores, funcionários ou trabalhadores independentes, ambos sobrem com a rigidez de pensamento parecendo mais um síndrome do pensamento intolerante, revoltam-se porque as coisas não correram desta ou daquela forma como planeado. O discurso interno do auto exigente é rígido e inflexível, com frases como, por exemplo: “Eu tenho que conseguir”, “Eu não posso falhar” “Eu não posso errar”. Este discurso interno confere um estado emocional que pressiona o eu (self) e caso aconteça a falha há uma frustração e o momento de aprovação nunca chega.

Quando estas pessoas têm uma falha e se criticam ou se julgam, iram para o próximo momento ou a próxima tarefa, mais derrubados, frágeis podendo errar mais facilmente. Este estado de stress negativo intrínseco irá baixar a performance.

O foco deve estar naquilo que eu quero, começando com aquilo que eu sou. Eu sou empreendedora, não deixo de falhar. Posso ter muitos certificados, cursos superiores, capacidades e competências, mas é sempre inerente a falha, pois, o ser humano é passível de falha, se não seria uma máquina. A capacidade de ser tolerante é próprio de pessoas emocionalmente inteligentes em que têm o bom senso de aceitar outra forma de fazer as coisas, de ser tolerante com quem está cansado, confuso ou distraído e falha. Inicialmente tem que se aceitar falhar, compreender com flexibilidade essa condição, verificar a razão para poder ser condescendente.

Ter um pensamento flexível pautado pela tolerância, estabelecendo que estar ativo já é uma vitória é meio caminho andado para colher, lucros e sentir-se bem-sucedido.

A flexibilidade dá-nos a possibilidade de aceitarmos vários caminhos para a mesma solução ou ainda melhores a possibilidade de haver uma solução melhor para o nosso problema. É dentro de nós que trabalhamos essa abertura e confiança, pois não depende só de nós, a solução mais acertada. Quando largamos essa fórmula de aconteceram as coisas das nossas mãos confiando nos outros e nas situações, trabalhamos a tolerância e flexibilidade.

As pessoas que sabem lidar com situações difíceis aliam-se nesta flexibilidade, com um discurso interno de “já tinha que ser assim”, “Que oportunidade eu posso ver aqui para aprender, e superar-me”.

O tipo de auto liderança irá depender de aceitar de forma fácil a flexibilidade. A auto liderança Autocrático, são pessoas rígidas e a vêm a flexibilidade como falta de identidade, o perfil “laiser faire laiser passer” devem trabalhar mais a autodisciplina para que obter o sucesso e a boa performance.
 
Atualmente há muitas empresas a adotar o regime de horário flexível para o perfil de auto liderança democrático e autocrático é benéfico. O trabalhador não te, que cumprir aquele horário rígido, apenas deve cumprir aquele horário rígido, apenas deve cumprir a sua jornada diária, as tarefas que extrapoladas para cumprir.

É importante ter uma atividade flexível para com o seu eu (self), pois nós somos muito mais que um atraso, uma falha ou um erro.

Vantagens e benefícios que o trabalhador e as empresas podem obter com a flexibilidade no ambiente de trabalho:
•             Saber lidar com as adesividades e alterações de forma assertiva;
•             Maximiza a capacidade de ouvir novas ideias e opiniões;
•             Potencializa capacidades de comunicação;
•             Com mais motivação potencializa a performance;
•             Agir facilmente com responsabilidade;
•             Partilha de conhecimento;
•             Maximiza a capacidade de crescer com a competitividade positiva;
•             Crescimento empresarial e profissional, destacando-se no mercado em que atua.

Ficar preso de forma rígida a velhas estratégias só porque nos tempos idos deram certo é algo automático que muita gente faz sem pensar. Quando paramos e pensamos utilizamos a nossa inteligência emocional, utilizando a capacidade de cooping. As estratégias de cooping são mecanismos cognitivos e comportamentais utilizados pela pessoa para fazer face às situações internas ou externas, que são percebidas como difíceis, contrariedades, stressantes.
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Quando nos adaptamos às situações sócio económicas do sítio e a hera onde estamos a atuar conseguimos obter uma boa capacidade de cooping.

SÓNIA MOURA SEQUEIRA
PSICÓLOGA CLÍNICA E HIPNOTERAPEUTA
www.conversasdepsicologa.blogger.pt

in REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2020
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

Em termos existenciais, ao fazer o bem geramos o bem, colhemos o benefício de viver com maior tranquilidade e leveza, sentimo-nos mais realizados, valorizados, gratificados e integrados no grupo.
 
Estudos demonstram que o comportamento altruísta cria um efeito cascata nos grupos humanos. Perante um ato de altruísmo genuíno, o outro sente-se inspirado a praticar o bem e a espalhá-lo, desencadeia uma onda de boas ações, que reverbera, pois, gera respeito e retribuição, promove a capacidade alargada para cooperar e protege contra a competitividade. Incentiva os demais a agirem da mesma forma, o que traz consequências altamente benéficas para as empresas e para a sociedade.
 
Contudo, é relevante considerarmos a possibilidade do resultado oposto, no contexto empresarial. O altruísta pode despertar no colega, sentimentos de ódio, irritação, inveja e desequilíbrio na equipa, pois cria uma imagem de maior eficiência, acentuando defeitos, falhas e limitações dos demais. O elemento diferenciador poderá distinguir-se, colocando em perigo a posição dos colegas, o que poderá incitar à rejeição ou à competitividade.
 
Erradamente, associa-se a ganância, o individualismo e o egoísmo ao mercado livre, ao capitalismo e ao lucro. Mas a união faz a forç̧a. Quando colaboradores, na verdadeira essência da palavra, colaboram, sentem-se unidos, o nível de stress e a propensão ao esgotamento diminuem. Ademais, as interações sociais positivas promovem o equilíbrio emocional e a saúde mental, aumentam a imunidade e a longevidade dos colaboradores e reduzem o absentismo. Neste prisma, o altruísmo fomenta maior foco e produtividade no trabalho, incrementa os resultados, sendo mais lucrativo para as empresas.
 
Uma boa liderança inspira performances excecionais e o altruísmo no exercício da liderança tem impacto organizacional. Procurar o bem-estar de cada membro da equipa garante a confiança entre os funcionários, promove o sentimento de inclusão e de pertença. A credibilidade e apreço pelo chefe reforça-se consoante a atenção e o cuidado que ele dedica aos seus funcionários e o tempo que ele investe nos mesmos.
 
Um grande líder deve compreender que não irá conseguir chegar ao primeiro lugar do pódio sozinho, ninguém vence sozinho.
 
Anteriormente, no mundo corporativo, o critério para contratações, promoções e demissões resumia-se às competências técnicas e à inteligência, tendo vindo ultimamente a ser complementado pelas competências socioemocionais, responsáveis pelo sucesso e desempenho dos profissionais e pela sobrevivência das empresas. Alto índice de Inteligência Emocional está correlacionado com maior confiança, motivação e bem-estar psicológico, o que transmite maior segurança e motivação na equipa envolvente. Indivíduos egoístas dificilmente se mantêm por muito tempo em um mesmo posto e dificilmente crescem no mercado de trabalho.
 
Ser altruísta não é apenas dar no sentido financeiro, é dar de si, da sua vida, do seu tempo, da sua vontade, do seu amor e do seu saber.
 
O verdadeiro valor do conhecimento revela-se quando é partilhado. Quanto mais o sujeito dividir a sua sabedoria com os que o rodeiam, mais ele cria possibilidades de expandir o seu saber e mais ele agrega aos outros. Um aprendizado enriquece muito mais quando cresce de forma colaborativa/coletiva, permite visualizar novas perspetivas, evoluir, abre espaço para a troca e contribui para o crescimento e a sabedoria coletiva.
 
O bom de ensinar é que sempre se aprende. Dividir é quase sempre sinónimo de somar, de acrescentar valor. Os grupos representam mais do que soma individual das partes, isto é, superam o desempenho qualitativo e quantitativo do indivíduo isolado.
 
Além disso, ao partilhar os seus conhecimentos e a sua experiência, o altruísta tende a ganhar a admiração e o respeito do outro, de modo que acaba por destacar-se e ser valorizado; aumenta a sua influência e visibilidade no grupo.
 
O altruísmo e a empatia são responsáveis por formar laços de confiança e colaboração entre os diversos funcionários de uma organização; cultiva as relações e estimula o desenvolvimento de talentos. O altruísta tem maior capacidade de atrair, construir e conquistar relações ricas e saudáveis; cria e fortalece laços de cumplicidade com o próximo.
 
É um comportamento saudável, uma vez que pressupõe uma valorização e validação das suas próprias competências e recursos, reconhecer que temos algo de bom para dar e partilhar.
 
Estudos etnológicos demonstram que o homem tende a tratar pior os membros de fora do grupo. Mais, quanto menor o grupo, mais provável que os membros cooperem e sejam amigáveis entre eles. À medida que este aumenta, os laços de pertença decrescem, o que nos leva a intuir que a atitude altruísta no seio de uma empresa aumenta em equipas de pequenas dimensões e é mais frágil em grupos grandes, uma vez que diminui o reconhecimento individual e o potencial de reciprocidade dissipa-se. Finalmente, quanto menor o grupo, melhor os sujeitos se conhecem e mais importante é a reputação. O anonimato diminui o fardo de se preocupar com a reputação.
 
Em última instância, do ponto de vista evolutivo, o altruísmo e os comportamentos cooperativos estão na base da evolução e sobrevivência das espécies, na construção do futuro, na manutenção do equilíbrio do ser humano, da sociedade e do planeta como um todo. São fonte de progresso, desenvolvimento e são a forma mais efetiva de adaptação ao meio ambiente. Neste prisma, os grandes génios, os grandes inventos e avanços tecnológicos e científicos têm uma orientação social, uma vez que são valiosas contribuições para a humanidade.
 
Uma das maiores fontes de satisfação e gratificação no trabalho é o impacto do nosso trabalho no outro, na medida em que beneficia e é construtivo para os outros, tornando-se o sujeito um membro de valor para a comunidade e para si próprio.
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JESSICA TACOEN
PSICÓLOGA CLÍNICA E PSICOTERAPEUTA PSICANALÍTICA EM ESPECIALIZAÇÃO
tacoenjessica.wixsite.com/psicologaclinica
tacoenjessica@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2020
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