Vivemos quase sempre na inércia de “fazer” simplesmente porque os outros o fazem, sem questionar se faz sentido para nós. Então, a partir disso, criamos um estilo de vida parecido com o das pessoas ao nosso redor, porque com o nosso jeito de viver, ou melhor, de passar pela vida, procuramos encaixar sem fazer barulho, sem nos destacar. “Pertencer” torna-se um propósito presente no estilo de vida que mantemos, sem darmos conta de que quando agimos a partir daí, perdemo-nos.
 
Qual é o motivo pelo qual digo que nós perdemos?
Aquele estilo de vida que tanto nos esforçamos para forjar, deixou de ser “nosso” porque não o criamos de acordo com o que tú és, as tuas características, o que sentes, o que precisas para te sentir em paz contigo e com a vida, para desfrutar de um bem-estar criado para ti. Nós o criamos seguindo as crenças da multidão, porque precisamos encaixar e também com base no medo de se sentir diferente. Perdemo-nos. Criamos esse modo de vida anulando as nossas matrizes.
 
Sem perceber, vivemos nosso dia-a-dia amarrados a uma contradição interna, dançando com a dualidade entre a necessidade de mostrar as diferenças que o compõem e o silêncio que surge quando tentas adaptar-te ao que não és e a um modo de viver que nada tem a ver contigo. No meio dessa luta interna que projetamos na vida surge a falta de compreensão e questionamento; os porquês sem resposta destacam-se pela sua presença, surgindo os desconfortos decorrentes de “etiquetas” e julgamentos sociais, principalmente quando aparece naquela crítica a famosa frase: “és egoísta”, esse é o momento no qual essa balança de dualidade se inclina para o que os outros não entendem, rompendo com esse círculo vicioso da crítica. Então, quando alguém se comporta de uma forma que não conseguimos entender, onde parece priorizar-se, colocamos esse rótulo com uma única intenção: fazer com que essa pessoa se sinta incomodada, julgada e rejeitada; assim automaticamente os medos adquiridos ao longo da tua vida, vão acorrentar-te novamente naquele impasse onde estavas. Interiorizamos que o qualificativo de egoísta é algo negativo, associado a uma “pessoa má”, “sem escrúpulos”, “mesquinha” mas na realidade o egoísmo não é bom nem mau; é uma energia que contêm informação; como toda a informação contém matrizes.
 
Analisa por alguns instantes: para quem fazes o que fazes na tua vida?, Por quem o fazes?, Se fores honesto contigo, se analisas essa motivação oculta que reprimes; é por ti por quem o fazes, para cobrir necessidades, para te sentires melhor, combater a solidão, crescer, etc; as motivações ocultas são tantas quanto pessoas e modos de viver há no mundo… Então, desse ponto de vista, és uma pessoa egoísta?
 
Claro que não! Mas aí vêm os matrizes: distorcemos e confundimos conceitos que não são iguais, que nos levam até pontos diferentes, por isso colocamos uma conotação tão negativa e cheia de preconceitos em tudo que se assemelha a egoísmo mesmo que não seja.
 
O que tu chamas de egoísmo, eu chamo de egocentrismo, aquela pessoa que vive desde o extremo desequilíbrio emocional, sem se importar de passar por cima de ninguém se com isso atinge seus objetivos, sem ter noção das repercussões das suas atitudes. Pessoas que impõem o seu cruel estilo de vida aos outros, para ser os protagonistas e serem o centro de todas as atenções, mas também vivendo em sua própria escravidão emocional, ancorando-se ao sofrimento. Esse é o reflexo de uma pessoa que vive desde o desequilíbrio e desequilibra o seu estilo de vida, que pouco tem a ver com saudável.
 
Por outro lado, a incompreensão do egoísmo leva-nos a qualificar como egoísta a uma pessoa que se prioriza, que atende às suas necessidades, ocupando o seu lugar na vida, como se isso fosse negativo. Priorizar-se não é algo negativo, muito pelo contrário, é o primeiro passo para sanar, porque priorizar-se permite olhar para dentro, conhecer-se, resolver velhas feridas, conflitos emocionais, crenças impostas, padrões de comportamento aprendidos. Priorizar permite “olhar para nós mesmos” no sentido mais amplo da palavra, atingir o tão desejado autoconhecimento e por sua vez encontrar-se e reconectar-se com esse bem-estar perdido pela inércia no que vivemos. Priorizar-se, dedicar tempo cada dia para cuidar de nós, ouvir-nos e nutrimo-nos é essencial no cuidado emocional, pois ele nos permite equilibrar as emoções com as que criamos o nosso estilo de vida em equilíbrio e sanar as feridas associadas ao egoísmo que nos fazem viver uma vida que não é a nossa.
 
Ressignificar o egoísmo é fundamental para quebrar as barreiras que nos impedem de viver conscientemente, criar os pilares do nosso amor próprio, fortalecer a autoconfiança, sanar as nossas feridas e viver um estilo de vida em que exista espaço para nós, livre de crenças, tabus e mal-entendidos. Ressignificar o egoísmo permite que recuperes as rédeas da tua vida, criando um estilo de vida mais consciente.
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YOLANDA CASTILLO
NATURÓPATA E TERAPEUTA ESPECIALIZADA EM SAÚDE FEMININA
​www.yolandacastillosaludfemenina.com
yolandacastillo.saludfemenina@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | JUNHO 2023
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Somos indivíduos livres e nossa liberdade nos condena a tomarmos decisões durante toda a nossa vida." Jean-Paul Sartre
  
Atualmente, a sociedade exige que estejamos a tomar decisões constantes.

Tal como eu, o leitor decide a cada instante. Mesmo quando não o faz conscientemente, está a recorrer à tomada de decisões. Nem que seja a decisão de nada decidir.

O alinhamento perfeito entre as decisões tomadas, a sua essência e os objetivos que pretende atingir, permitem que viva com mais qualidade de vida.

Atualmente muito se apregoa acerca da construção da nossa melhor versão. A obsessão sobre este conceito, poderá representar um fator impeditivo de viver melhor. Muitas as vezes, o que acontece é exercermos o foco na nossa melhor versão, ao invés de nos focarmos na nossa real versão. Este foco desvirtuado, poderá originar incompatibilidade entre o que somos na verdade e o que  desejamos ser no sentido de  viver melhor.

Nem sempre o que queremos é o que precisamos. O primeiro passo é sempre a tomada de consciência do que tem impedido de se tornar  na pessoa que deseja ser para viver melhor.

Essa responsabilidade é sempre do leitor. A de assumir o comando da própria vida, de se colocar em causa e não em efeito, de procurar o equilíbrio,  que poderá conduzir à exigência de mudanças simples de hábitos, pensamentos e comportamentos que por sua vez,  irão ajudar na construção da pessoa que precisa ser para se permitir viver melhor.

Tudo começa na tomada de consciência, na clareza acerca do ponto onde se encontra atualmente e o ponto que pretende alcançar. Encontrar e definir o equilibro  entre as diferentes áreas de vida é da responsabilidade de cada um.

O medo veste-se de várias formas que podem estar a impedir o leitor de viver melhor e alcançar uma vida mais plena.

A forma mais “casual” é o medo da mudança. Esta forma poderá mascarar o medo do fracasso, que aprisiona quem tem medo de mudar, na linha da estagnação. O medo separa a zona de conforto, da zona de crescimento.

Quando há ausência de coragem e ousadia de a ultrapassar não existe alimento de confiança, para que sejam implementadas de forma sucessiva, pequenas práticas tão necessárias à mudança.

Agregado ao medo da mudança, diversas vezes surge o medo do julgamento acerca do que os    outros vão pensar ou dizer. Este é o medo que também poderá estar a impedir o leitor de viver melhor, de escutar os seus desejos e aspirações. Não viver em função

do que os outros esperam de si. Todos estes medos impedem de enxergar com clareza:
Sobre onde está em determinada área ou áreas da sua vida? Onde pretende chegar em cada uma delas?
 
O que tem impedido o leitor de o conseguir?
O que poderá começar a fazer já hoje para viver melhor?
 
Nunca poderá controlar o que acontece, mas poderá decidir escolher quando começar a olhar para o que acontece, com outros olhos e outro sentir.
 
Deixo aqui quatro pressupostos que o leitor pode trabalhar para reforçar a sua clareza.

1º Cuide dos seus pensamentos eles ditam as suas emoções e por consequência os seus comportamentos. Como cuidar dos seus pensamentos?
Dedique se uma atividade de relaxamento prazerosa para si e enquanto pratica, fique atento à qualidade dos seus pensamentos. Opte por uma caminhada junto ao mar, um exercício físico à sua medida e de acordo com a sua realidade ou uma atividade de  relaxamento.
 
2º Cuide do seu monologo interior, se não o dominar, sem dúvida, que acabará por ser dominado e por consequência, afetará a sua forma de estar na vida, de se relacionar consigo e com o mundo que o rodeia. Em suma, de alcançar a plenitude de  estar de bem com a vida que escolheu ter.
 
3º Pensamentos e monologo interior determinam emoções e vive versa, saiba que os dois pressupostos acima influenciam as suas emoções e que as emoções poderão também influenciar pensamentos e diálogo interno, que por sua vez, irão determinar o seu comportamento e por consequência, os seus resultados. Se o objetivo for viver melhor de acordo com o que definiu SER para viver melhor, terá de cuidar muito bem destes pressupostos
 
4º Saber dizer não, quantas vezes o leitor já deixou de viver melhor pelo facto de não saber dizer não a determinada pessoa ou situação, dizer não a algo, poderá significar dizer sim a uma vida mais plena e mais satisfatória. A pergunta que faço é: que “nãos” tem deixado o leitor de dizer e que o estão a impedir de dizer sim a um viver melhor consigo e com os que o rodeiam?

Para tudo é preciso treino e repetição, consistência e determinação na medida que considerar a perfeita para si de acordo com os objetivos que definiu e que vão contribuir para encontrar a vida plena que procura.

As mudanças não acontecem de um dia para o outro! São resultado de persistência e são diretamente proporcionais ao esforço diário que decide empreender para as fazer acontecer.
 
Defina objetivamente o que significa viver melhor para si. Talvez seja um maior equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, ou até poderá ser dedicar-se quele projeto pessoal ou profissional que tem estado guardado. Poderá ser apenas conseguir ao longo do seu dia, um pouco mais de tempo para se dedicar a observar e agradecer a vida. Resumindo, viver melhor depende muito da forma como colocamos em prática a nossa competência de auto responsabilidade para um equilíbrio e qualidade de vida onde não pode faltar o cuidado   pela saúde física, mental e emocional.

ISABEL PORTUGAL
RH BUSINESS PARTNER & CONSULTORIA COMPORTAMENTAL
www.3Solutions.pt
www.isabelportugal.com
Isabel.portugal@3solutions.pt 

​​in REVISTA PROGREDIR | MAIO 2023
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A definição de Terapia é um tratamento para aliviar ou curar dores psicológicas.

O terapeuta é a pessoa que vai usar a sua experiência profissional e de vida para te guiar nesse processo de cura.

Mas em Portugal ainda estamos a começar a perceber que ter alguém com quem conversar, que nos dê uma visão de fora, ou que nos ajude a curar as nossas feridas, é o segredo da saúde mental de quem a tem.

Por isso continua a haver muito mais gente que usa a cabeleireira e a manicure nessa função, do que um bom terapeuta.

Muitas pessoas só vão quando estão no fundo do poço e algumas, nem isso.

O mundo e a vida estão cada vez mais exigentes e percebermos que temos pontos cegos, que geralmente são os que nos fazem repetir padrões tóxicos, é de suma importância.

Há imensas terapias diferentes, e do meu ponto de vista, se estás em dúvida sobre qual escolher, mais importante do que escolher a terapia certa para ti, é escolher o/a terapeuta.

Escolhe a pessoa com quem te sentes melhor, que te faz “abrir mais das cores”.

Não interessa que terapia essa pessoa usa, partindo do princípio que tenha formação como terapeuta.

Interessa perceber se sentes progressos na tua vida, graças ao conteúdo das vossas sessões.

Pessoalmente tenho formação em mais de 40 terapias diferentes, mas durante muitos anos apenas queria ser conhecida como Astróloga. O curso de Astrologia de 7 anos foi de longe o mais longo.

Entretanto ia aplicando conhecimentos desses outros cursos que fui fazendo nas minhas consultas, e ouvia muitas vezes comentários de clientes que já tinham feito consultas com outros astrólogos, dizer que as minhas sessões eram muito diferentes.

Acredito que a pessoa que me contacta é porque a sua energia se sintoniza com a minha, e porque aquilo que eu tenho dentro de mim é adequado para ajudar a pessoa a passar do ponto A para o ponto B, onde ela deseja chegar. Portanto não importa o nome que se dá, importa a intensidade do trabalho interior que se faz.

Levo a minha alegria muito a sério, e faz parte do meu autocuidado estar sempre em processo de coaching holístico com um terapeuta que me ajuda neste objetivo.

Na escolha do teu terapeuta, não interessa a técnica, o nome da terapia, interessa que funcione para ti.
 
Interessa que o terapeuta tenha uma boa energia.

Pessoas de alta vibração são curativas apenas pela sua presença.

Pode ser uma pessoa mais ativa, ou mais calma, vê como te sentes com cada pessoa e escolhe de acordo com o que sentes que te faz melhor.

Pode ser recomendado por um bom amigo, e ressoar imenso com esse amigo, mas não ressoar contigo.

Se vais contratar um terapeuta, lembra-te que é para explorares o teu potencial, e que esse potencial só pode ser explorado com Amor.

Portanto, sugiro que percebas se sentes Amor nessas sessões.

É um privilégio para nós, terapeutas, ver pessoas a “desabrochar”, a “abrir das cores”, à medida que a pessoa vai tendo os seus insights, ou os seus desbloqueios emocionais.

Se já tens terapeuta, vê até onde ele/a te pode levar.

Pode ser necessário trocar, periodicamente, porque a vida tem vários desafios, e várias solicitações, e pode fazer sentindo ires tendo vários tipos de experiências terapêuticas, de preferência que não sejam em simultâneo.

A minha missão é ajudar pessoas corajosas a tomar decisões importantes para viverem vidas com mais alegria, amor e liberdade. Faço isso através das minhas consultas individuais de Mapa Astral e Coaching e dos meus cursos, workshops e retiros de desenvolvimento pessoal.

Se o que eu escrevo ressoa contigo, és muito bem-vindo à minha tribo.

E se por acaso ainda ninguém te disse hoje que te ama, eu amo-te.

Beijinhos 
​

TELMA FILIPE
ASTRÓLOGA E MENTORA DA FELICIDADE
www.telmafilipe.com
www.facebook.com/astrologiathelmafilipe
telma@telmafilipe.com 

​​in REVISTA PROGREDIR | ABRIL 2023
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A vida proporciona momentos de possibilidades diversas, onde, qualquer pessoa pode ter a opção de seguir a vontade do seu coração, que pode ser a “razão” de uma necessidade ou uma aventura. A necessidade no sentido de ter uma vida saudável suprindo obrigações com um padrão de vida pode ser fácil ou desafiador. Ter um estilo de vida é opção para cada pessoa em uma sociedade, pessoas com vários hábitos e comportamentos. Com mas tempo para conciliar as suas tarefas de trabalho com atividades do dia-dia, o recurso das tecnologias tornou-se uma opção. A tranquilidade para ler um livro ou uma revista em silêncio é uma realidade que pode ser vivida com o uso de um dispositivo moderno, a pessoa que consegue recolhe-se para ter esta tranquilidade poderá obter várias vantagens como: absorver um conhecimento sobre algo, desenvolver o pensamento crítico, diminui o stress e aumenta o seu vocabulário.
 
Recolhimento para meditar e refletir sobre seu propósito de vida!
Imagine ter um estilo de vida que o torne uma pessoa realizada e feliz, mas essa concretização vai depender das suas escolhas, que serão peculiares, pessoais e não viver uma realidade que não é apropriada imposta por outra pessoa. Uma alternativa seria o recolhimento para meditar e refletir sobre o seu propósito de vida e avaliar quais os resultados que visa alcançar na sua trajetória. Recolher-se de todas as “energias” negativas que surgem como impedimento para atrapalhar alguma conquista positiva. É um desafio recolher-se para viver uma vida realizada e feliz porque, a pessoa deverá está preparada para agir em um ecossistema na sociedade. com obstáculos que em determinado momento precisara de ter resiliência para um comportamento como postura, identificação com a sua trajetória, estar preparado para lidar com respostas positivas e negativas bem, como remoção de algum impedimento que possa atrapalhar um resultado positivo de se concretizar. Um resultado positivo pode ser qualquer conquista que o realize e o deixa feliz.
 
A questão da saúde é responsabilidade de cada pessoa. Viver uma vida saudável é um resultado positivo para uma pessoa que esteja atenta à realização de exames periódicos de rotina, praticando desporto. Nos vários estágios da vida temos uma evolução a cada idade que dentro deste estágio pode haver situações de saúde que uma pessoa com a mentalidade analítica poderá ter um estilo de vida cuidando do bem-estar e exercitar-se para ter uma saúde saudável. Já a pessoa que visa somente desfrutar da vida e trabalhar, dando menos importância à saúde poderá ter, mais desafios no futuro. Vários são os comportamentos que uma pessoa possa ter na sua trajetória e uma atitude importante para evolução de uma pessoa, é celebrar as conquistas. Um estilo de vida que possa acreditar nas coisas simples e sentir-se bem seguindo um caminho que escolheu para ser feliz. O seu estilo de vida pode ter a contribuição de tudo que você escolhe podendo viver uma vida única e feliz.
 
Como você lida com Status de respostas positivas e negativas?
Estar preparado para um status de resposta que pode ser positiva ou negativa naquele momento não é fácil, mas quando a pessoa desenvolve a mentalidade que poderá adaptar esta condição para o seu estilo de vida as probabilidades de sucesso aumentam. Um exemplo é a criação de conteúdo digital, vários são os desafios que podem ser encontrados, entre eles, timidez diante de uma câmera, ter a prática de desenvoltura para falar sobre um tema em uma gravação, adequar um cenário ideal para a mensagem que visa transmitir e outras várias situações que a pessoa deverá desenvolver habilidades para ter êxito. Esta preparação exige esforço para ter equipamentos próprios ou aluguer. Imagine naquele momento não ter condições de investir na aluguer e só tem a opção de um equipamento que não responde ás necessidades. Temos um desafio que precisa de atenção porque, um conteúdo sem qualidade possui tendência a menos espectadores. Nesta situação não, deve recolher-se por causa deste desafio, mas tentar uma estratégia para contorno. Uma estratégia é buscar parcerias com empresas que fornecem estúdios para gravação. Pode ser que nesta busca você receba um não, mas que este status negativo naquele momento não, possa desanima-lo na sua caminhada, no seu projeto porque, em outro momento outra empresa poderá aceitar uma parceria. Ter a capacidade de usar uma habilidade para remoção de algum “impedimento” que possa está atrapalhando a evolução do percurso é fundamental para que tenha um Resultado Positivo. 

JOSUÉ DA CONCEIÇÃO SANTOS
ESCRITOR, PALESTRANTE E ESPECIALISTA
linktr.ee/josuedaconceicaosantos
jsjosue8@gmail.com 

in REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2023
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Quais são os seus sonhos?

Podemos sonhar a dormir, mas também sonhamos acordados! Quando sonhamos a dormir, às vezes temos sonhos que são muito reveladores. Em alguns sonhos não conseguimos captar nenhuma mensagem, e podem somente ser algo que vivemos e está guardado como memória no nosso subconsciente. E há outros sonhos mais intensos, que realmente nos mostram alguma coisa, uma mensagem, uma compreensão. Cabe a nós refletir e tentar entender o que querem dizer, é muito interessante!

Há sonhos que ao meu ver são além dos sonhos, quando dormimos podemos viajar no espaço astral. Sabe aquela sensação que você tem que foi mesmo para algum lugar enquanto dormia? Já sentiu isso? Sim, acredito que viajamos e visitamos outras dimensões. Qual o sentimento que fica? Qual a mensagem que este sonho lhe trouxe?

Muitos podem pensar que não quer dizer nada, mas então porque este sonho aconteceu? Acho muito importante quando a experiência traz um olhar mais profundo, observar, refletir e sentir: o que ficou na sua mente? Será que é algo que é preciso comprender?

Os sonhos são cheios de significados. Eu sonho muito e acho curioso tentar entender o que o sonho me quer dizer. Quando estamos abertos ao auto-conhecimento os sonhos fazem ainda mais sentido.

Os sonhos são a forma da nossa mente inconsciente comunicar conosco: servem sempre para nos ensinar algo ou passar uma mensagem.

Durante o sono, podemos viajar, estar em sítios fantásticos ou tenebrosos e até viver o que nunca vivemos. Passamos por experiências que podem parecer mesmo muito reais mas que não passam de sinais que o nosso subconsciente nos dá.

Agora, sonhar acordado... já é um outro tipo de sonho... isso é comum acontecer quando estamos apaixonados! Quem nunca sonhou com o encontro com o bem amado... imaginando cada detalhe... pode ser muito bom! Mas é importante ficar com os pés no chão pois esses sonhos na realidade acabam por não acontecer e podemos ficar frustrados. Esse tipo de “sonho” leva-nos a um estado de não presença.

Agora sonhar com o que queremos na vida também nos pode levar a mexer e a fazer acontecer.

Desde muito jovem percebi que o que vale nesta vida é ser feliz! E essa foi e ainda é a minha meta, o meu objetivo, então qual é o meu sonho? Qual é o seu sonho?

Quando se vive sem sonhar a vida pode ficar sem sentido. E se tudo estiver bem, temos todos os bens que desejamos, as companhias que desejamos... sem ter um sonho ainda por realizar? Parece-me que pode cair no tédio, na mesmice, ou na zona de conforto.

Ter um sonho e realizar pode ser uma grande aventura, algo que te faça se mover adiante na vida.

Quando realizamos um sonho sentimos uma grande felicidade, é uma sensação de meta cumprida, de alvo alcançado, pode trazer muita felicidade! Eu já realizei vários sonhos! Como por exemplo viagens a lugares mágicos sonhados por muito tempo!

Eu tinha um sonho de conhecer uma ilha no Brasil chamada Fernando de Noronha, é um lugar paradisíaco, como sou muito ligada ao mar e à natureza queria muito conhecer a ilha. Durante alguns anos, pensava em ir lá. Preparei-me, fiz um curso de mergulho, juntei o valor necessário e um dia consegui chegar lá! Foi uma semana incrível, foi muita emoção chegar e avistar a ilha de avião.

Depois que um sonho é realizado, o que acontece?

Podemos passar algum tempo num estado de alegria e voltar à vida “normal” mas depois vem outro sonho, outro lugar para conhecer talvez? Um novo curso, um novo desporto ou uma mudança mais radical. Não importa qual seja o sonho, o importante é não desistir jamais! Jamais!

Sonhe e vá atrás da sua felicidade! A vida é curta, viva com alegria e faça acontecer tudo que você mais sonha!

Namastê
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FABIANA GHERRIZE
PROFESSORA DE YOGA TERAPÊUTICO À MAIS DE 20 ANOS
Instagram: fabiana.gherrize.yoga
www.facebook.com/fabianagherrize
fabianagherrizeyoga@gmail.com 

in REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2023
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Toda a cura física de algo que visivelmente possa não estar bem, tem início numa auto-observação emocional interna, numa introspeção delicada que, primeiramente, nada mais deve querer senão marcar uma presença de amor, da pessoa para consigo própria. Uma presença interessada e verdadeira, de quem num movimento de amor-próprio se decide investigar e conhecer melhor.

O nosso corpo é uma máquina orgânica extremamente inteligente e bem organizada, que está feita para nunca adoecer. Já são conhecidos e provados pela ciência e pela medicina os inúmeros mecanismos de defesa e proteção através do sistema imunitário. Contudo, inserido num meio ambiente alimentado a estímulos, o corpo humano é sistematicamente induzido a desequilíbrios que desencadeiam stress no organismo, colocando-o num estado latente e de permanente de tensão que, gradualmente, vai fazendo alterações de desequilíbrio bioquímico hormonal, que se traduz num impacto no corpo emocional da pessoa. Este impacto emocional é inevitável e acontece em diferentes níveis, dependendo da identificação mental do ser humano com os estímulos exteriores. Quanto mais a pessoa estiver fundida com o automatismo do quotidiano e traumas internos, mais inevitável e impactante será o desequilíbrio na saúde emocional e inevitavelmente física.

O interesse pela cura, normalmente surge quase sempre tardiamente, quando despertado por um qualquer desconforto emocional e/ou físico, seja ele da fisiologia sistémica interna ou Comportamental. Felizmente o mundo está a mudar e as pessoas estão a ficar mais conscientes, contudo, ainda pouco treinadas a saber priorizar-se e a ouvir o corpo.

Saber ouvir o corpo é o grande passo para permitir que a cura aconteça.

 É importante saber sentir e ouvir o corpo. Olhar para ele como um precioso veículo e companheiro diário de jornada, que nos sussurra ao minuto, o caminho da saúde e bem-estar a seguir. É este o segredo para que as pessoas se vejam cada vez menos nos consultórios, seja por dor física ou emocional.

A Saúde é um barómetro da priorização da pessoa na sua própria vida.

Quantas vezes já há manifestamente sintomas físicos e emocionais visíveis e mesmo assim, as pessoas são condicionadas a irem aguentando e 'empurrando a situação para a frente' num movimento de auto-abandono inconsciente, justificando que 'agora não há tempo, que não se pode parar' procurando adormecer-se até ao limite com distrações, comprimidos, vícios ou outras fugas.

Numa sociedade que infelizmente ainda sobrevive muito a analgésicos, é importante lembrar que 'Curar' nunca é uma função do outro, - seja terapeuta, psicólogo, médico ou qualquer outro profissional de saúde.

 A Cura, é um caminho. Um caminho de regresso si mesmo, num ato verdadeiro de re-priorização, auto-responsabilidade e amor-próprio.
A cura da pessoa está sempre em si mesma e qualquer desequilíbrio manifestado, vem de uma desconexão para consigo própria. É este desconhecimento de causa e paralelo desespero na pressa de querer ficar bem, que, muitas vezes, faz a pessoa querer encontrar soluções rápidas e mágicas. Ainda são muitas as pessoas a achar que o papel de resolver ou curar a sua situação é do profissional de saúde, seja em termos holísticos ou convencionais. É por isso importante frisar que, a cura, é mesmo uma capacidade intrínseca do indivíduo e que qualquer que seja o profissional, este tem apenas o papel de guiar a pessoa nesse processo.

Ainda assim, há na cura um caminho de compromisso terapêutico, coragem e resiliência. Muitas já são as pessoas que se mantêm fiéis ao seu processo de cura até ao fim na terapia que procuram, mas também outras por vezes iniciam cheias de vontade e, quando começam a perceber o profundo papel de responsabilidade que têm no seu próprio processo de desconstrução, desistem. Mas não faz mal. Todos temos o nosso tempo. E às vezes, também o caminho de cura precisa de pausas. A pessoa permitir-se às pausas, já é estar a sair de um padrão rígido que, no passado, a ajudou a adoecer. A pessoa poder-se sentir livre no seu próprio ritmo, também faz parte do seu caminho de cura. Costumo dizer que o coração nunca tem pressa, o ego é que tem.  

A cura leva tempo. É um processo na vida da pessoa, não um episódio.

O importante é nunca desistir. Mas muitas vezes acontece. Porque é difícil, porque a dor e o cansaço são muitas vezes intoleráveis ao ego e fazem parecer que o trabalho interior não vale a pena. Ainda condicionados e iludidas pela publicidade do sistema exterior, é ainda apelativo e mais fácil para muitas pessoas selar tudo com comprimidos, que as façam sentir mais dormentes à dor ou acelere o sono. Tudo numa pressa de desconexão com elas próprias face à dor. Contudo, é importante lembrar a quem lê que, este caminho que parece mais rápido, é apenas um caminho ilusório onde a sensação de alívio é confundida com cura. É no abandono do querer curar apenas para alívio de sintomas e sim num compromisso verdadeiro de investigação interior e amor-próprio, que a verdadeira cura acontece, numa resposta consequente e espontânea.

 Ainda assim, cada pessoa tem sempre a liberdade de caminhos a seguir. Este livre arbítrio da pessoa deve ser olhado também ele sem crítica ou julgamento. A vontade da pessoa deve ser sempre respeitada. Até porque, todos os caminhos guiam sempre para a cura, mesmo os que pela ilusão, possam ser mais demorados.

A cura começa sempre num olhar delicado para o interior. Só assim se leva cura ao corpo e à vida. De dentro para fora. Um caminho feito com o coração. Sem olhar a metas, mas sim à transformação, curadora, que se vai manifestando ao longo da própria caminhada.
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RAQUEL FONSECA
TERAPEUTA E HIPNOTERAPEUTA CLIÍNICA, TRANSPESSOAL E REGRESSIVA
www.akademiadoser.com/raquelfonseca
Facebook: Raquel Fonseca - Simplesmente SER
Instagram: raquel_fonseca_ser
info.raquelfonseca@gmail.com

in REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2023
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Estas premissas ditam as regras de um velho jogo de sedução transversal a todas as épocas, com a presente tecnologia a amplificar tudo e o céu a figurar como limite para as infinitas Stars.
 
Em Busca do Ego Perdido
 
Entrar numa festa em que a sua própria presença muda tudo, ser alvo de atenção de uma forma exagerada, receber elogios, com tudo a parecer surreal e inesquecível para todos os envolvidos, é obra das redes sociais que lançaram uma espécie de feitiço na sociedade - o matrix do entretenimento - onde convergem os ideais de sucesso, dinheiro, fama, os holofotes da luz da ribalta, uma máquina acionada pelo poder dos meios de comunicação. Como dizia Shakespeare, «o mundo inteiro é um palco», hoje todos podem subir e escrever a sua própria história. De alguma maneira, qualquer pessoa pode ganhar a sua celebridade através da televisão ou da internet e obter os tais 15 minutos de fama de que falava Andy Warhol, agora multiplicados por muitos mais 15.
 
No entanto, o individuo ao procurar a sua própria celebridade, o Eu mediático pode sobrepor-se ao seu próprio Eu, numa perigosa versão fragmentada da sua própria identidade e possível deslocamento da sua personalidade ou consciência.
 
Por outro lado, o Ego e Fama poderão entrar em colisão, porque tudo o que tem a ver com o Ego não dura, desse modo prevalecendo o conflito pela efemeridade da própria imagem mental criada, da qual o público se alimenta incessantemente, sem conseguir matar a sua fome.
 
O famoso que “morre” é o que vive da exposição mediatizada, desconhecendo o verdadeiro sucesso de uma relação espiritual com o trabalho, de verdadeiro talento, sem espaço, nem tempo.
 
Eckhart Tolle no seu livro Um Novo Mundo fala da “sobrevalorização absurda da fama” como uma das muitas manifestações de loucura egocêntrica no mundo”. E escreve; “a maldição de ser-se famoso é que quem tu és, torna-se totalmente obscurecido por uma imagem mental coletiva”.
 
Ainda segundo o autor, a maioria das pessoas que venera e admira os famosos, são as que mais precisam de melhorar a sua identidade, ou seja, melhorar a perceção que têm de si mesmas, através da associação com as pessoas celebres. Elas querem-se completar através delas, ou melhor, através da imagem conceptual que fazem delas. E talvez nem se apercebam que vampirizam a pessoa idolatrada, seguindo a linha de pensamento do Ego coletivo insuflado, ou seja, quando o público vive através da pessoa famosa, se valoriza e vangloria por a conhecer. Um fenómeno que à primeira vista pode parecer estranho a quem não é famoso, como mais à frente veremos.
 
Quando se pensa no estado em que está o mundo, na guerra, nos tempos de pandemia, no planeta a ser destruído, é da responsabilidade de uma figura pública enquanto modelo e reflexo da sociedade, aumentar a consciencialização pública, oferecer soluções e envolver-se nos problemas. Procurar seguir os grandes ideais políticos, estéticos, científicos, literários, que dão um sentido à vida, porque se os grandes ideais desaparecem, desaparecem os grandes homens e as grandes mulheres e quem os pode representar.
 
TS Elliot já havia perguntado: “Onde está a Vida que perdemos no viver? Onde está a sabedoria que perdemos no conhecimento? Onde está o conhecimento que perdemos na informação?”
 
A Fama Que a Vida Traz
 
“A desvantagem da minha celebridade é que eu não posso ir a qualquer lugar do mundo sem ser reconhecido.” Stephen Hawking
 
Não seria possível falar de fama sem ir ao encontro de pessoas famosas que abriram o seu coração para falar dos riscos inerentes à sua profissão, da importância em manter o Ego sob controlo, em ter consciência de um mundo feito de amores e desamores, de críticas, algumas delas boas, mesmo sendo más, de comentários que devem ser apagados, de uma fronteira ténue entre o sonho e a realidade; sobre o cuidado a ter sobre as grandes ilusões. Foram unânimes em dizer que “tanto se pode estar lá em cima como lá em baixo”, a subida poderá ser proporcional à queda.
 
Às vezes os desafios estão do lado da vida profissional, outras do lado pessoal. Há a gestão da carreira a par da vida pessoal, as duas distintas, mas de alguma forma sempre expostas.
 
Simone de Oliveira nunca pensou ser “vedeta”. Diz ter nascido livre e “quem nasce livre, é livre de ego”. Recordando a frase de Charles Aznavour, Simone sabe que é o público quem escolhe, por isso aconselha; “um artista deve ter dignidade e humildade”.
 
Sobre a voz que representa, Simone traz consciência a este assunto, lembrando a sua difícil história de vida, mas de como ela não é mais que  “muitas outras mulheres que no anonimato fizeram muito mais”.
 
Dona de uma franqueza inabalável, sabe que o público vai-lhe buscar “o desplante”, por gostar da verdade e das coisas ditas como elas são. E termina com: "Feliz Natal e Boas Festas para todos".
 
O fascínio e a facilidade com que o ego se pode tornar “maior do que nós, esse ego alimentado pode levar a sentimo-nos desejados”, alerta a atriz Claudia Vieira. 
 
Claudia tem a consciência da visibilidade que tem, da responsabilidade dos seus atos, até porque sabe que pode ser alvo de críticas. Tem a noção que passa uma imagem de felicidade e é nos seus sorrisos que as pessoas se encontram. A sério, brinca com a ideia de que para ter os pés bem assentes no chão se descalça e põe literalmente os pés na terra para caminhar.
 
Com humor e boa disposição comenta sobre a grande competitividade no mercado, a inevitável comparação com o outro, em que o velho ditado mudou "hoje já não será a galinha da vizinha (…). Mas os likes da vizinha (…)"
 
Filha do escritor e sobrinha do médico, a atriz Paula Lobo Antunes conviveu em casa com a fama, talvez por esse motivo estaria atenta aos desígnios da fama. “O Ego está presente e deve ser domado como um cavalo”, diz sem problemas, admitindo a força animal do ego. Casada como ator Jorge Corrula, Paula relembra que ao princípio foi difícil criar aquela imagem do casal mediático para o público, descolada de quem eles realmente eram. Mas eu escolhi “ser igual ao final do dia, sentir-me real e verdadeira”, Paula entende a proximidade que as pessoas criam consigo e também o interesse que têm na sua vida, porque efetivamente quando há novelas, ela diz que está diariamente e por muito tempo em casa delas, o que +e interessante. Trouxe também o seu ponto de vista sobre o benefício das redes sociais e dos perfis para os quais os media perderam terreno, dando a possibilidade a cada pessoa ter mais controle sobre a divulgação dos seus conteúdos e da sua imagem, a partir da construção do próprio perfil.
 
O que leva refletir sobre este mecanismo; afinal a pessoa responsável pela criação da própria fama, não ficará à mercê dos desejos incontornáveis do seu próprio Ego?

Não vamos esquecer no mito de Narciso que se apaixonou pelo próprio reflexo e morreu à fome e sede junto do lago onde viu a sua imagem refletida. Cairmos no mito de Selfie, seria um erro.
 
A vida estará do lado de quem souber manter o equilíbrio, o seu lugar no mundo dos iguais, mesmo agindo de maneira diferente, descobrir quem é, o que pretende, qual o seu papel na vida, se é ele quem sonha, ou quer ser sonhado. 
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GLÓRIA MIRALDES
TÉCNICA DE CURA DO SISTEMA DO CORPO ESPELHO, CURSO CERTIFICADO PELA BROFMAN FOUNDATION FOR THE ADVANCEMENT OF HEALING
gloriamiraldes@outlook.pt

in REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2022
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

Pois é. A volatilidade do ser humano, tantas vezes lançado aos fios das navalhas que nos revolvem as entranhas, impiedosamente…, também é importante. E porquê? Para que nos lembremos da nossa condição única do livre arbítrio - essa capacidade aparentemente tão cheia de liberdade, mas que mascara a exatidão do que nos é exigido enquanto seres do bem.

Podemos escolher sê-lo. Podemos negar-nos a alcançá-lo. O Bem. Mas no fundo, qualquer das opções sujeitas à vulnerabilidade do espírito irão irremediavelmente desembocar no que nos estava predestinado pelo próprio Universo - desde o início das nossas vidas.

Porque precisamos então desta coisa chamada vulnerabilidade, e que nos atira tantas vezes ao arremesso mais obscuro de nós mesmos?

A resposta pode surgir com uma outra pergunta: Porque precisamos nós de viver, se viver implica inevitável sofrimento? Pois é. Não nos compete entender esse porquê. A nossa única missão é sermos o melhor de nós mesmos. Dia após dia. Ano após ano… E quem sabe, vida após vida…

É isto a subjetividade do ser humano. Aqui nos deparamos como que num confronto com o pior dos pesadelos; deparamo-nos com a constante impermanência de nós mesmos, das nossas ações, dos nossos tão frágeis sentimentos, e de tudo aquilo que - tão secretamente - desejamos para as nossas vidas.

Não existe lei. Não existem normas nem guia de instruções para as nossas vidas. O nosso único instrumento possível é a própria intuição – e o que escolhemos fazer com ela. Pois é a intuição – melhor ou pior trabalhada – que nos vai reduzindo, a pouco e pouco, os momentos de vulnerabilidade nas nossas vidas. Esses momentos a que não escapamos.

Autoconhecimento. Maturidade. Capacidade de aceitação perante o outro. A visão levantada de um horizonte maior, mais puro e mais brilhante. A vontade férrea de querermos ser melhor – por dentro e por fora, connosco e com os demais. Tudo isso são os pequenos grandes passos que o espírito pode aprender, ao fim e ao cabo, de muitos momentos vulneráveis a que nos vimos prostrados.

Nada a lamentar. O passo a passo coerente e consistente é o único que nos garante não cair quando aprendemos a andar pela primeira vez no início das nossas vidas, não é assim?

Pois bem, a vulnerabilidade do espírito que tantas vezes nos parece apedrejar a alma de tantas dúvidas que suscita, é, afinal, um elixir ao nosso futuro bem estar. Uma dádiva, e um caminho essencial para que a maturidade chegue.

Ser, estar e agir de modo vulnerável é aquele “sofrer um bocadinho para não sofrer nunca mais” - como nos ensina nas suas palestras inigualáveis o neuro coach Gustavo Bertolotto. Sim, sofrer um pouquinho agora: com todos esses momentos vulneráveis e legítimos, fruto da nossa inexperiência; com todo esse amar demais os outros, e receber pedras pelo caminho; com esse incessante acreditar que o que mais queremos está ali, ao virar daquela esquina…

Sim, sofrer agora… mas acumular experiência! Acumular perdão por quem não sabe melhor. Não julgar quem não sabe mais. Acumular condescendência pela dor que nos foi dada a viver. Sentir compaixão por tudo e todos – mesmo que em absoluto silêncio. E sim, seguir em frente com um punhado de coragem, e olhos postos nesse tal horizonte… que sabe muito mais do que nós!

Somos apenas humanos numa busca incessante. E todos estes pequenos sofrimentos nos garantem uma coisa extraordinária, e que nenhum valor monetário compra: o Autoconhecimento. Este conhecermo-nos a nós próprios, esse Nosce te Ipsum que a vida nos exige para que sejamos melhores, a cada dia de renovado madrugar.

A vulnerabilidade é positiva. É benéfica e traz bons frutos se formos inteligentes o suficiente para aprender com as pequenas lições que a vida nos vai permitindo. Vamos fazer dela um ponto forte e apanágio do ser humano que revela consciência. Que pensa, e reflete de que modo se poderá colocar, ou recolocar, na sua vida. Dia após dia, ano após ano…

A vulnerabilidade é a condição base para que possamos progredir. Para que possamos evoluir e engrandecer em todos os sentidos: psíquico, porque a estrutura mental se torna mais resiliente quando estremecida; emocional, porque nos tornamos mais clarividentes no que toca ao amor – a primordial emoção; e espiritual, porque a cada vulnerabilidade vencida subimos um degrau na ascensão moral.

Que possamos todos ser vulneráveis, desde que nos forcemos a nós mesmos a não repetir a vulnerabilidade passada. É sempre uma outra, qualquer outra, diferente e superior… pois já não somos os mesmos. E por isso exigimos mais de nós mesmos... exigimos progredir.

Pode parecer confuso, mas se observarmos, com atenção, descobrimos a mulher, a mãe, a filha, a profissional, a irmã, a companheira, a amiga e tantas outras dentro de cada uma de nós.
 
Se, por um lado, sentimos isso como algo maravilhoso, por outro, podemos sentir-nos assoberbadas e fragmentadas no nosso todo. E isso, é totalmente natural, portanto, não nos desesperemos.
 
A magia de conseguirmos desempenhar vários papeis, ao mesmo tempo, permite uma diversidade e plasticidade incríveis que, por vezes, pode ser prejudicada pela angústia de nos sentirmos divididas. Esta angústia aparece pela necessidade de querermos ser perfeitas em todos os papéis e irrepreensíveis.
 
Como todos sabemos, a perfeição não existe e, por isso, a urgência de nos obrigarem a esta divisão constante nas diversas áreas da nossa vida, torna-se frustrante.
 
É frequente ouvirmos que as mulheres são mais exigentes (e não é totalmente mentira) mas, torna-se urgente desmistificar este peso onde a exigência e a perfeição se tocam, levando a um esgotamento da mulher, enquanto ser individual.
 
É aqui, que aparece a necessidade de unificar. E este unificar refere-se ao foco no que realmente importa. E, o que realmente importa, é a mulher no seu todo, preservando a sua individualidade.
 
Ao entender que unificando cria, a cada dia, a sua melhor versão, permite gerar um bem-estar maior consigo e com todos os papéis a desempenhar. Isto deve-se ao facto de que a mulher se começa a libertar de “imposições” e de “papéis” que foram criados, ao longo da sua vida, pela sociedade.
 
Até chegarmos a unificar a mulher dentro de nós, existem dúvidas, medos e receios, próprios da saída da zona de conforto. São as chamadas crenças limitantes que, como o nome indica, nos limitam na eliminação de barreiras criadas pelas ideias que nos impuseram, mas principalmente, criadas por nós.
 
A unificação impõe-se para bem da nossa sanidade mental e para bem do nosso bem-estar e fortalecimento do nosso amor próprio.
 
Ao unificar permitimos que o nosso empoderamento apareça. Este gera uma confiança, a mesma que procuramos por anos e anos, e que não consegue aparecer por nos sentirmos exaustas e divididas.
 
Unificar traz leveza e paz. Traz alegria e sabedoria. E serenidade. E compreender isto, permite um crescimento pessoal constante que se liga a um bem-estar real e necessário para o equilíbrio e fluidez da nossa vida.
 
Sabendo que é natural a mulher, tal como o homem, perderam-se no “ter” e no “parecer” criando a divisão de papéis, entendemos que devido a essa divisão e fragmentação do eu, as emoções passaram a ser escondidas, podendo até ser marginalizadas. E, com isso, entramos na desconexão do nosso ser.
 
Eu, como mulher, reflito muito, no papel da mulher como unificadora de si mesma e das suas relações interpessoais, e como é importante compreendermos a importância da unificação.
 
Vivemos tempos de grandes mudanças, e, por isso, estamos a entrar numa nova era, que nos quer despertar, para nós, para o nosso “ser” e para a nossa essência interior, gerando uma maior união entre quem somos e os outros que estão à nossa volta.
 
Assim sendo, é urgente unificar a mulher no seu todo, pois a mesma é uma base sólida na família e até mesmo nas relações próximas. Quanto mais entendermos que o seu bem-estar e, o bem-estar geral dos que estão à sua volta, passa por unificar a mulher enquanto um todo, parando de fragmentar os seus papéis, tudo se clarifica.
 
Quando acrescentamos em vez de diminuir e quando juntamos em vez de dividir conseguimos, facilmente, entender que mais com mais dá mais. É matemático. A unificação torna-se essencial para todos nós, criando uma empatia, harmonia e um sentido de pertença maior.
 
Este vai sendo um efeito boomerang e engane-se quem ache que a base para uma sociedade saudável, não começa dentro dos lares. É aí que se começam a ver as mudanças quando a mulher consegue a sua unificação. É aí que começa o equilíbrio, a felicidade e o bem-estar, deixando de lado a tristeza, a angústia e o desespero de ter de se colocar em vários papéis.
 
 Acredito que esta energia de união permite que a mulher seja cada vez mais forte, para este propósito maior, para si e para os que estão à sua volta, porque na verdade, vivemos todos numa grande tribo, interligada entre si, por emoções, desejos e realizações.
 
Por último, é importante compreender que o ser humano vai mais longe e mais rápido quando está em união, e para isso, tal como a mulher unificada, deverá estar consciente e confiante que, o seu papel, em todas as áreas da sociedade é fundamental.
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Ressignificar o sucesso escolar é permitir-se adotar uma nova atitude, no que deseja que seja o rendimento escolar do seu filho. Convive, com certeza, com crianças que se sentem desmotivadas quando lhes fala em estudos ou regresso às aulas. Associada a essa desmotivação vem a resistência aos estudos, o não querer cumprir tarefas escolares, a falta de autonomia.
 
O que mudar para que este novo ano letivo seja um ano diferente?
 
A verdade é que com pequenos passos, poderá ajudar o seu filho a ter mais autonomia, organização nas tarefas e, consequentemente, a ter melhores resultados escolares.
 
São quatro os passos que determinam o sucesso escolar e que dão clareza ao ressignificar o sucesso escolar, adotando estratégias mais atuais e que abarcam o que, de fato, é a essência de um bom aluno.
 
O 1º passo é o Mindset – Normalmente, as crianças estão estacionadas no mindset fixo que é a nossa educação tradicional, ou seja, quando enfrenta qualquer tipo de dificuldade, tem tendência a desistir porque se identifica demasiado com o problema, em vez de ver o erro como uma parte do caminho. A criança acaba por entender o erro como uma falha, tendo pensamentos como: “eu sou mau”, “eu sou um fracasso”.
 
Por isso, a criança só gosta de determinada coisa ou determinado desafio se sabe, à partida, que consegue fazer. Caso contrário, caso sinta que vai ser difícil, terá pensamentos negativos.
 
Então, o primeiro passo para ressignificar o processo de aprendizagem é promover uma autoestima saudável, para isso é muito importante que transmita, ao seu filho, a mensagem de que errar é normal. É importante ajudá-lo a mudar estas ideias e a criar uma mentalidade de crescimento, onde perceba que o seu esforço e a sua atitude é que vão controlar o seu sucesso. Em que percebam que se errarem devem tentar novamente.
 
O 2º passo é a Organização – É basilar ensinar as crianças a serem organizadas no estudo, de modo a criarem uma rotina.
 
E de que forma o pode fazer?
 
É crucial que o seu filho trabalhe num ambiente fixo e que seja favorável ao estudo, ou seja, deve evitar pô-lo a estudar em locais que estimulem a sua distração.
 
Auxilie-o no planeamento do tempo de estudo – criem, em conjunto, um mapa semanal, onde estão todas as rotinas e atividades diárias e incluam um tempo para estudar: rever um conteúdo, fazer os TPC ou mesmo para um jogo educativo. É fundamental oferecer-lhe a oportunidade de colaborar nessa construção responsável do seu mapa semanal. Dar-lhe o direito a escolher será para o seu filho uma vitória importante e de certa forma motiva-o pois é uma escolha da responsabilidade dele.
 
Criem o hábito de rever os cadernos e manuais a cada disciplina, pelo menos uma vez por semana. Servirá para reforçar algum conteúdo que não tenha ficado bem compreendido.
 
Portanto, neste segundo ponto percebemos que organizar os momentos de estudo é a chave para criar uma rotina de estudo que se torne tão normal como dormir, ir à escola ou comer.
 
O 3º passo é a Autonomia – É essencial organizar um mapa de tarefas semanais, porém sabemos que conseguir que as crianças estudem é um grande desafio. Por esse motivo, como forma de motivar para o cumprimento das tarefas escolares e os tornar mais autónomos nestas idades, é viável criar um quadro de incentivos.
 
Esta estratégia é, sem dúvida, uma forma lúdica, descontraída e estimulante que irá ajudar a responsabilizá-los para o cumprimento da rotina de estudo e, havendo recompensas, a criança terá interesse em ser autónoma na execução das tarefas.
 
Ajustem o que serão as recompensas (andar de bicicleta no fim de semana, visitar um amigo, cozinhar o prato preferido, um passeio ou caminhada, etc.).
 
De qualquer modo, todo este processo de concessão de maior autonomia a um filho é sempre um processo lento, de construção contínua e de sucessivas adaptações, tendo em conta a realidade, o ritmo e as capacidades de cada um.
 
O 4º passo é o Método de Estudo – Sabemos que estamos perante uma geração muito tecnológica e digital. Por este motivo, temos de adaptar as técnicas e metodologias, perceber que é possível estudar de forma divertida aliando o jogo e as novas tecnologias. A criança que desenvolve e aplica técnicas de estudo variadas, ao longo da sua escolaridade, alcança melhores resultados e uma aprendizagem mais consistente.
 
Explorando as várias formas de estudo, a criança consegue descobrir, por meio da tentativa e do erro, quais as que são mais adequadas ao seu perfil de aluno. Não somos todos iguais e cada pessoa consegue assimilar as informações/conhecimentos a partir de uma abordagem.
 
É imperativo ressignificarmos a nossa visão de estudo, de sucesso escolar e de bom aluno. Questionarmo-nos sobre estes quatro pilares e procurarmos seguir estes passos, tornarão as crianças de hoje mais capazes e preparadas para o futuro.
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ISABEL BETTENCOURT
PROFESSORA | COACH ESCOLAR
geral@strategia.pt

​in REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2022
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