Percebemos a existência destas forças poderosas quando cedemos a desejos irresistíveis, pois só assim podemos calar a excitação do desejo.

Ou quando a realidade nos anseia e precisamos encontrar paz.

Se, por um lado, existe esse movimento interno, por outro, movemo-nos no plano do real: nem todos os desejos podem ser satisfeitos, nem todas as ânsias prontamente acalmadas.

A realidade adia a gratificação e por isso, viver apenas no plano do real pode ser doloroso e levar ao adoecer.

A zanga contida, o sonho falhado, o ressentimento com pouca consciência e a depressão falhada são alguns dos fatores que podem desencadear perturbações psicossomáticas, que levam ao adoecer físico.
Reconhecer emoções torna-nos mais saudáveis porque nos aproxima de nós. Estarmos próximos de nós aproxima-nos do prazer.

O principio do prazer é regido pelo funcionamento do id, estrutura intra psíquica guiada por impulsos inconscientes, onde não existem inibições ou censuras, cuja principal função é reduzir os níveis de tensão presentes no aparelho psíquico. Por outro lado, o superego, moldado ao longo da vida pelas castrações e frustrações vivenciadas, lembra-nos das obrigações sociais, onde todas as inibições e censuras se encontram erguidas.

Assim, questionemos, qual o lugar que o prazer ocupa (ou não) nas nossas vidas?

As exigências das sociedades modernas, a competitividade, a alienação no mundo virtual, as rotinas aprisionantes e os horários de trabalho cada vez mais longos vão deixando pouco lugar para a experiência do prazer. A publicidade, por exemplo, é engenhosa em mostrar-nos que existe uma certa felicidade no ter. Contudo, para ter é necessário poder económico e para ter poder económico temos de dar do nosso tempo. Recordo as palavras de José Mujica, Presidente da Republica do Uruguai entre 2010 e 2015, quando afirma que quando compramos algo não o compramos com dinheiro, mas com o -precioso- tempo das nossas vidas. E tempo, é tudo o que verdadeiramente temos. Não ter essa consciência obriga-nos a pagar faturas demasiado elevadas.

De que forma podemos preencher esse tempo?

Com sentido(s). Com coisas significantes. Mas também com o prazer do brincar. Com o prazer do criar, com o prazer do estar em relação. Com o prazer da descoberta e sem medo do estranho. Porque o estranho traz-nos sempre algo de novo. Sabemos que é difícil abandonar o conforto da rotina e a segurança da previsibilidade. Mas é isso que também nos aprisiona e amarra.  E, novamente, o duelo entre o id, senhor das forças do prazer, e o superego, o grande regedor do principio da realidade. Entre eles, um ego que os medeia, gerindo conflitos internos e externos, tentando reduzir ambivalências. A força do ego é constantemente posta à prova.  
​

CAROLINA GOMES
PSICÓLOGA CLÍNICA PSICOTERAPEUTA EM FORMAÇÃO
NA ASSOCIAÇÃO PORTUGUESA DE PSICANÁLISE E PSICOTERAPIA PSICANALÍTICA
carolinagomes.psi@gmail.com

in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2017
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​A dor faz parte da Vida, o sofrimento é uma opção. Assim é também com a paciência. Ela faz parte de nós, ser passivo ou ativo em relação à paciência, é uma opção nossa.
 
Cenário 1:
Imagine que vai a caminho do trabalho e, de repente, depara-se com um enorme engarrafamento. Trânsito completamente parado. Começa a ver o tempo a passar e percebe que já não conseguirá chegar a horas ao trabalho. Começa a sentir aquela irritação a crescer dentro de si, mas… nada há que possa fazer para alterar o estado das coisas, que faça o carro da frente avançar ou que faça o tempo parar. E a irritação cresce ainda mais.
 
Cenário 2:
Está a colocar em prática um projeto que lhe dará total realização pessoal e profissional, no entanto, ficaram de lhe dar uma resposta que irá fazer com que tudo ande sobre rodas. E essa resposta demora a aparecer, apesar de já ter passado o dia que lhe indicaram para tal. Começa a ficar impaciente e, até, a duvidar se a resposta virá ou não, se deve ou não insistir com a pessoa. A impaciência torna-se irritação e a resposta continua sem chegar.
 
Em ambos os casos, pode tomar uma decisão: deixar-se levar pela impaciência ou, ativamente, Ser paciente.
 
Ao contrário do que pode pensar, a passividade na paciência é nada fazer para a aumentar, para a colocar na prática, é ceder ao nível de paciência de cada momento deixando-se levar por eventuais momentos de irritação.
 
A paciência também se trabalha, seja através da meditação, seja através da nossa mente consciente perguntando, em cada momento: O que posso fazer para mudar a situação?
 
Nos cenários indicados em cima, as opções diferem. No Cenário 1 dificilmente conseguiria mudar a situação, pelo que poderá optar por perguntar: irritar-me vai fazer o trânsito andar mais depressa? Naturalmente, não vai. Esta, só por si, já é razão suficiente para respirar fundo, colocar o rádio numa estação que goste e que, de preferência, ajude a rir, e simplesmente esperar pela resolução do problema. Sim, também poderá ligar para o trabalho a dizer que chegará tarde.
 
No Cenário 2, o foco estará mais na ação propriamente dita, pelo que seria uma abordagem diferente. Fazendo a mesma pergunta, “O que posso fazer ara mudar a situação?”, as respostas poderão ser várias, poderá encontrar um caminho que pode percorrer e, de seguida, poderá decidir se quer ou não percorrer esse caminho.
 
Em qualquer dos casos, tem sempre uma escolha: optar pela Passividade e nada fazer ou optar pela Atividade e agir sobre a Paciência, aumentando-a.
 
Sendo ambas escolhas legítimas, é importante reforçar que, deixar-se levar pela irritação ou impaciência, pode originar a criação de um bloqueio energético no seu organismo que, em última instância, poderá potenciar o aparecimento de alguma patologia física. Por outro lado, potenciar a Paciência de forma activa irá melhorar a energia, a vibração do seu corpo, ajudando a mantê-lo saudável. Bem, corpo e mente, claro, já que ambos beneficiam com esta atitude proativa.
 
Mantenha atenção no seu estado de espírito e na sua paciência, em cada momento do dia e, conforme as situações lhe aparece e repara na impaciência a crescer, vá perguntando o que pode fazer para mudar a situação. Não muda a situação, muda a forma como age sobre ela.
 
Não costuma meditar? Não tem problema, comece. 5 minutos por dia. Basta sentar-se confortavelmente, colocar uma música tranquila (músicas para meditar arranjam-se com muita facilidade, hoje em dia), feche os olhos e respire profundamente. Irá sentir o seu corpo a descontrair e a paciência a crescer.
 
Agora é só tomar a decisão, por mãos à obra, e avançar pacientemente pelo caminho.
 
Bom trabalho e… paciência. Muita paciência.
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JORGE BOIM
SPORTS MENTAL COACH, HIPNOTERAPEUTA
www.sportshypnocoach.pt
Jorgeboim@sportshypnocoach.pt

in REVISTA PROGREDIR | JULHO 2017
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​“No passado mês de Maio completei mais um aniversário e escolhi passar esse dia em contacto comigo própria. Senti um chamamento irrecusável para passar esse dia de forma introspetiva, intimista, como se precisasse que o tempo parasse para sentir através do meu corpo a expressão da natureza viva em mim e à minha volta, os cheiros da terra húmida e da horta, os sons dos pássaros, a brisa que acaricia a pele trazendo com ela o fresco da manhã.

Sonhei voltar a ir aos lugares onde tinha as melhores recordações da minha infância. O meu propósito era honrar os bons momentos e memórias do meu passado e trazer de novo à superfície essa experiência genuína de simplicidade, plenitude, comunhão com a beleza que se manifesta a cada momento, no cheiro da terra quando por momentos sentimos essa força de vida a brotar por nós.

Eram 7h da manhã quando me fiz à estrada, acompanhada do meu marido, em direcção à antiga quinta dos meus Avós e depois, São Pedro de Moel. Lugares onde brinquei, explorei, corri, cai, senti, cheirei, onde senti e vivi a beleza das coisas simples a oferecer-me a experiência da verdade de me sentir viva e vida!  

Ao longo da viagem começaram os desafios com o telefone a tocar, o messenger a disparar mensagens de Facebook e a minha mente irrequieta a querer despachar os assuntos para quando lá chegasse finalmente sossegar. Essa é na maioria das vezes a nossa maior traição: faço agora para depois descansar e conseguir usufruir, o problema é que mais tarde não estamos capazes de usufruir porque deixamos de saber fazê-lo e porque entretanto estamos dependentes da sensação que geramos na nossa mente pela falta de tempo e espaço para as coisas que queremos e nos são importantes. Essa sensação cria um vício que ganha autonomia própria e comanda a nossa vida.

Desperdicei grande parte da beleza da viagem nesse movimento interno que se apoderou de mim com uma força bem caraterística. 

Mesmo com um propósito tão nobre e firme como o de honrar e visitar dois lugares que considero serem sagrados para mim senti-me irrequieta, dispersa, fogaz, a tentar salvaguardar e conseguir fazer tudo ou seja estar ali e responder às dezenas de mensagens que chegavam.

A certa altura senti que não estava em lado de nenhum e que o meu propósito estava seriamente comprometido enquanto eu aceitasse ter o telemóvel ligado a convocar o meu corpo a sair para fora daquele lugar.

É impressionante como somos levados pelos vícios da nossa mente na inquietude e na ocupação gratuita.

Observo as pessoas nos restaurantes e nas ruas e são poucas aquelas que ainda sabem estar de verdade na companhia umas das outras sem estarem agarradas ao telemóvel a fazer outras coisas enquanto os seus corpos aparentemente se encontram para confraternizar.”

Estamos a assistir a uma mudança de paradigma silencioso que se apodera de nós sem que nos demos conta. Hoje tudo rompe por um simples telemóvel. Qualquer espera de consultório, transportes públicos, restaurante, cinema, etc, é aproveitado por nós para nos alienar do que vibra à nossa volta e mergulhar em teclas e likes!

Estamos a cair numa deslealdade a nós próprios, estamos a deixar de sentir o corpo e os sinais que ele nos envia de desconforto porque ampliamos a nossa energia mental que é usada para tudo!

Como conseguimos praticar verdade se não vivemos ligados à nossa intimidade e não somos leais à nossa verdade interna - ao nosso corpo?

“Como praticante diária de meditação sinto demasiadas vezes o foco da minha mente perder a sua autonomia própria para ficar presa neste frenesim que não faz mais do que gerar dependência, desconforto e cansaço físico e mental.

Sinto que o convite hoje em dia é tão acelerado e tão forte que só com grande compromisso interno e capacidade de nos centrarmos conseguiremos efectivamente escolher e decidir a atitude e o tipo de experiência que queremos viver.”

Reagimos às coisas em vez de as observarmos para escolhermos a atitude certa. O corpo passou a ser um amplificador de experiências em vez de ser um radar que nos denuncia o momento em que nos deixamos ir embora para fora do momento presente.

O convite para a vivência da nossa verdade interna é o mergulho na quietude e na pacificação do nosso mundo interno. Só assim nos deixaremos pousar para escutar, observar e ver de NOVO a magia que brota à nossa volta.
​
Bem haja à vida!
​

MARIA GORJÃO HENRIQUES
PSICÓLOGA, ASTRÓLOGA, FACILITADORA E PROFESSORA DE CONSTELAÇÕES FAMILIARES. FUNDADORA DO ESPAÇO AMAR
www.espacoamar.com
maria@espacoamar.com
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in REVISTA PROGREDIR | JUNHO 2017
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​A nossa forma de existência física é uma ponte entre o nosso Id (os nossos impulsos interiores), o nosso Ego (aquele que mostramos aos outros) e o nosso Alter-ego (a outra forma de nos manifestarmos para o bem ou para o mal). No outro extremo dessa ponte estão os outros, também eles pontes das mesmas entidades de si. Quando ousamos percorrer essas pontes, frágeis e instáveis, olhamos para o fundo e vemos um atormentado rio de emoções negativas nas quais não queremos cair e por isso, para manter a nossa ponte segura, usamos as máscaras sociais que a tornam mais estável na interação com os ventos da incerteza sobre a forma como os outros nos julgarão. Pois bem, o material de que são feitas essas máscaras sociais, não é gesso, nem plástico, nem ouro, nem prata. É feita de uma matéria camaleónica, que muda de figura e pode ser vista no seu real sentido de uma forma dicotómica, como se a olhássemos num espelho. A matéria que constitui as nossas máscaras sociais chama-se Orgulho.

Olhar o orgulho no espelho e ver o Bem e o Mal

Quando colocamos a nossa máscara social ao espelho, o orgulho que a constitui pode ser visto de duas formas. De um dos lados do espelho está o orgulho mau, também conhecido por soberba (um dos sete pecados mortais). É uma matéria que torna a nossa máscara fechada aos outros, com uma tonalidade brilhante aos olhos de quem a usa, mas baça aos olhos dos outros. As pessoas que usam a máscara do orgulho mau julgam-se superiores aos outros, julgam-se verdadeiras donas da verdade e não aceitam a humildade de um pedido de desculpas, ou do assumir de um erro.  Sorriem apenas quando do outro lado sentem elogios exagerados à sua pessoa e percorrem as pontes da existência olhando sempre para cima, com um nariz tão elevado que mal conseguem mobilizar os músculos faciais para sorrir ou proferir palavras. Conseguem a estabilidade da sua ponte na negação de que esta ponte é instável e na negação de que existem emoções negativas a correr por baixo dela. São pessoas que fogem das emoções negativas, por terem dificuldade em lidar com a frustração e por isso usam a máscara social invertida, com o orgulho virado para dentro e os poros da sua alma respiram desse orgulho, vivem desse orgulho e na verdade sobrevivem asfixiadas no próprio orgulho.

Do outro lado do espelho está o orgulho bom. São as pessoas que usam o orgulho virado para fora, ou seja demonstram e revelam esse orgulho para com os outros, olhando em frente e impulsionando o melhor dos outros com um verdadeiro elogio. É o orgulho da Honra. É viver em perfeita harmonia entre os defeitos e virtudes de si e dos outros, aprendendo a perdoar e a pedir perdão. As pessoas que usam a máscara social do orgulho bom encaram com positividade a existência de emoções negativas a correr por baixo da sua ponte, pois sabem que é na procura do melhor dos outros e do orgulho com os outros que encontram o equilíbrio da sua ponte e a possibilidade de melhores e mais efetivas travessias das várias pontes. Por outro lado, como têm a matéria de orgulho da sua máscara voltada para fora, conseguem ver o seu brilho através dos olhos dos outros. Ou seja, o próprio orgulho bom que emanam é devolvido pelos outros a si mesmo, sob a forma de admiração e confiança.

Poderíamos viver sem orgulho?

Quem usa a máscara social do orgulho bom chega quase ao limite de a poder retirar, mas, na verdade, viver em sociedade é ser obrigado a usar a máscara. São as máscaras sociais que nos dão identidade e pertença a diferentes contextos de interação social. Usamos máscaras sociais diferentes no contexto da intimidade, no contexto laboral, no contexto do lazer. Sem elas seriamos matéria-prima sem a oportunidade de ser esculpida pela interação. Assim, podemos afirmar que o orgulho molda as pessoas para se tornarem obras das suas escolhas. Não podemos portanto viver sem orgulho, mas somos livres para escolher qual a forma de usar a máscara – se com o orgulho virado para dentro e portanto asfixiados em soberba ou com o orgulho virado para fora e promotores do melhor dos outros e de nós mesmos.

Desta forma, podemos concluir que o orgulho é na verdade integrado na nossa identidade. O orgulho permite-nos, portanto, viver em Verdades (a forma como usamos as máscaras) enquanto passamos as diferentes pontes da nossa existência. Por outro lado permite-se a ele mesmo ser a Realidade (o todo que somos) co-construída por todas as verdades que a liberdade nos permite escolher. Então usar o orgulho é ser livre, pois é ele que nos permite escolher, dentro da inevitabilidade de o usar, a forma como o queremos no nosso modus vivendi. Assim escolhemos viver em orgulho (usando-o na sua forma negativa) ou com orgulho (usando-o na sua forma positiva).

​Usemos a liberdade para escolher viver com orgulho.
​

PEDRO MELO
PROFESSOR NA UNIVERSIDADE CATÓLICA PORTUGUESA (ICS – PORTO)
ESCRITOR
www.facebook.com/escritorpedromello

in REVISTA PROGREDIR | MAIO 2017
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“A meio da vida, fui-me dando conta como apliquei a compaixão comigo mesma, nas minhas relações e especialmente quando me sinto magoada com alguma situação. Cheguei à conclusão que compaixão não se tem, é algo que se é, mas que é ativada perante condições específicas, viajando-se de um estado de ter para Ser.”
 
Há quem adoeça por “ter compaixão”.  Mas há quem se cure por SER compaixão. “ENQUANTO você pode aliviar a dor de alguém, a vida não é em vão”, escreveu Helen Keller.
 
“Recordo-me de um caso onde a minha cliente chegou ao consultório a sentir-se esgotada por “ter compaixão”: “Sabe, eu sou bondosa demais, tenho compaixão crónica e por isso sinto-me cansada de dar e estou magoada com a vida, dou de mim no trabalho ao cuidar dos que mais precisam, dou de mim aos meus filhos, dou de mim ao meu marido e agora só me apetece desaparecer por uns tempos”.  Após algumas sessões, a Joana (nome fictício) sentiu que a sua bondade provinha de uma necessidade emocional, em ser vista, de se sentir querida aos olhos dos outros, aumentando superficialmente a sua auto-estima. Chegando ao ponto de compreender o “para quê” de ter escolhido a sua profissão de Assistente social.”
 
A esta situação podemos chamar de “ter compaixão”, um dar ilimitado sem se sentir suficientemente recompensada, um esvanecimento crónico do cuidado e da preocupação com os outros, devido ao uso excessivo de sentimentos de bondade na busca de uma compensação emocional. 
 
Bondade e Empatia não são compaixão, o sofrimento empático vem antes da compaixão, é o seu ponto de partida. O poder da compaixão está além do sofrimento pessoal e está focado no que pode ser feito ou seja na solução para minimizar a dor do outro sem se perder de si mesmo.
 
Ser compaixão, é ter tomado banho nas diversas águas do sofrimento e também por isso ser tocado naturalmente pela dor do outro, é sentir um desejo de aliviar ou minimizar o seu sofrimento.  É mais que compreender as razões do outro estar em dor, é sentir essa dor mas porém voltar ao seu ponto de partida mais rapidamente e a isto chama-se resiliência.   
 
“Vejamos o caso da Cátia (nome fictício) que foi deixada pelo namorado. Consciente de que a relação é uma via de mão dupla, procurou a terapia para assumir as suas responsabilidades e transformar a sua dor em autoaprendizagem.
 
Os seus olhos decorados por lágrimas que saltam, transmitem uma tristeza encantada, aquela que emana Paz, fez-se silêncio, respirou fundo e disse: “sabe que mais, às vezes penso que um dia, no leito da morte, existirá um momento final de aprendizagem através de uma viagem regressiva e nesta viagem sentiremos a dor e os sentimentos negativos que guardamos a respeito dos outros, e se assim for eu não consigo suportar a ideia de contribuir para o seu sofrimento.” E a Cátia perante esta hipótese escolheu conscientemente transmutar a sua dor pela entrega confiante, uma vez que alimentar a sua dor perpetuará a dor no outro (independentemente de quem esteja moralmente errado).”
 
Ser compaixão, é ser amor, é poupar a pessoa que amamos a essa dor, é poupar o nosso corpo, mente e alma a sentimentos negativos que adoecem.
 
“Ainda estou a aprender a Ser compaixão, a incorporar sentimentos de bondade e empatia quando penso em situações e pessoas que me activam dor ou quando reconheço que a causei involuntariamente. A essas pessoas devolvo o melhor de mim, pois são elas as provedoras do meu autoconhecimento, das minhas aprendizagens conscientes, são elas que me fazem, a cada dia, amar melhor.”
​

MARIA BARTOLOMEU
PSICOTERAPEUTA FACILITADORA DE GRUPOS DE METAMORFOSE EMOCIONAL
FUNDADORA DAS AULAS CRIATIVAS JOYFULL PARA CRIANÇAS
PROFESSORA UNIVERSITÁRIA
www.mariabartolomeu.com
mariabartolomeutr@gmail.com

in REVISTA PROGREDIR | ABRIL 2017
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Quando somos sonhados, desenhados a rascunho, ainda sem cor, nos sonhos dos Pais, talvez ainda não imaginemos toda a grande viagem que se prepara e que se veste de festa e alegria para nos dar as boas-vindas. Na maioria das vezes, somos sonhados como o melhor da vida. Como o melhor que alguma vez já alguém imaginou. Apostam em nós com toda a alma e coração. O tempo passa. Os meses avançam devagar, e os corações aceleram à medida que o grande momento se aproxima. E nós então… nascemos. Tornamo-nos reais e não mais imaginários. E o mundo pára, suspende a respiração e depara-se com um Ser único e especial. Em nenhum outro lugar, existirá outro Ser assim.

A sua missão estará traçada. A partir desse momento valem todos os segundos, os minutos, as horas e os dias. Até que se chega à Vida. A esta vida, que diariamente o convida a ser o melhor que conseguir, a ser o melhor que acredita ser, a ser aquilo que (talvez) imaginavam ainda nos sonhos.

Mas o mundo, muitas vezes, não permite que o caminho seja uma viagem, onde a paisagem se depare deslumbrante e onde o rascunho seja colorido. Muitas vezes, a vida, escapa-lhe por entre os dedos, como grãos de areia que jamais conseguirá agarrar. Mas, também, de repente, ela vira de novo, e mesmo de cabeça para baixo, volta a pousar-lhe na mão, como que a pedir, só mais uma vez…

Sabemos. Vive-se de forma atribulada, onde a quantidade de estímulos e obrigações, com pouca facilidade, parecem querer fazer um puzzle perfeito e completo. Muitas vezes, este desequilíbrio (que não estava previsto!) é gerador de mal-estar e angústia diversa. E começa a perceber que toda a circunstância em seu redor irá colocar em causa o seu bem-estar não só físico, mas também psicológico. Falamos da ausência de bem-estar psicológico. Da ausência da sensação de satisfação, na sua plenitude.
Este bem-estar está relacionado com o modo como conseguirá desconstruir e integrar tudo o que a vida lhe oferece. Essa capacidade irá dar origem a uma sensação de tranquilidade, conforto e segurança.

É esse o seu momento. Agora o caminho será seu.

Seja optimista. Acredite em si (como todos acreditavam, lembra-se?). Tenha presente, objectivos. Faça listas, sublinhe, escreva de várias cores. Focalize no essencial. Afaste e vire as folhas daquilo que não interessa e que já passou. Fale com as pessoas que lhe segredam ao coração. Cante aqueles refrões que o fazem sorrir e olhe ao espelho, sempre, como se fosse a primeira vez. Acredite nas suas competências. Na sua sabedoria. Na sua história de vida e em tudo o que com ela aprendeu. Seja genuíno. Simples. Natural. Ria de si próprio. Não tenha medo. Abrace. Toque. Corra e invista em tudo o que o faz sentir feliz. Perca tempo com o essencial. Afaste o que o atrasa. Construa laços e desaperte aqueles nós. Crie pontes para caminhos felizes. Tire fotografias das suas viagens, mesmo que sejam a pé. Memorize lugares, sons e cheiros. Viva cada segundo. E por cada segundo que passar, irá perceber que cada um pode ser eterno. Seja eterno.
​
Olhe o céu e caminhe sem olhar para o chão. Respire pausadamente. Seja independente. Determinado. Autónomo. Adapte-se. Observe. Questione. Se não perceber, questione outra vez. Se ficou na mesma, insista. Avalie-se. Fique em silêncio. Escute. Escute-se.

Com as crianças, faça rodas como fazia antigamente. Sente-se no chão e invente histórias de princesas e castelos, em terras distantes. Arrisque. Sente-se na relva. Na areia. No chão. (Há quanto tempo não o faz?). E fique. Escreva finais felizes e desenhe com caminhos em direcção ao sol. Olhe, com elas, o céu. À noite, desenhe a lua e faça estrelas. Escute o que dizem sem interromper…

A sensação de bem-estar, na sua plenitude, depende do modo como organiza dentro de si, toda a sua circunstância, tudo o que o rodeia. A forma como pega em cada peça, a forma como a coloca, como a enquadra e como a vai colorir. 

Faça dessa tela, o que o melhor o representa.
Faça de um simples rascunho, a sua melhor arte final.
​

MARIA VEIGA
PSICÓLOGA CLÍNICA
www.mariaveigaclinica.wixsite.com/mariaveigapsicologia
mariaveiga.clinica@gmail.com

in REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2017
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O estilo de vida que a maioria das pessoas é convidada a viver é tão acelerado, desprovido de profundidade e intimidade que convida a uma superficialidade que todos os dias vemos manifestar-se nas redes sociais e na forma como as pessoas comunicam e se relacionam de uma maneira geral.

Essa forma de estar é catalisadora da emergência de sentimentos de insegurança e falta de auto conhecimento e consciência que invadem as pessoas devido ao excesso de solicitação e atenção que dedicam fora de si mesmas.

A maioria das pessoas vive hoje à procura de passar uma imagem idílica de si aos outros. Esse lyfe style está a instalar-se principalmente na geração dos atuais adolescentes ou pré-adolescentes, mas também vemos os adultos aderirem a essa nova forma de estar e comunicar.

Essa necessidade de testemunhar perante os outros e o mundo uma vida ideal e cheia de bons momentos criados para alimentar “o estilo de vida” e a “máquina” da imagem em que a pessoa se colocou, gera um vazio e uma solidão cada vez maiores. Não temos como ir buscar fora o que precisamos alimentar dentro e a certa altura começamos mesmo a acreditar que somos o que idealizamos.

A própria sociedade de consumo é tão agressiva e erotizada, que bombardeia as pessoas milhares de vezes por dia com imagens de arquétipos femininos e masculinos que geram nas pessoas um desejo de perfeição física, ou de arquétipos de estilos de vida que fazem as pessoas ficaram presas e acreditarem que a felicidade é encontrada nessas formas de vida, ao invés de ser vivida dentro de nós e através da manifestação dos nossos talentos naturais.

Todo este vazio e ausência de presença e consciência de si mesmo são propícios ao aparecimento de sentimos como o ciúme.

O ciúme é um sentimento que todos os seres humanos experimentam nem que seja num determinado momento da vida. Ele é produzido pela percepção que a pessoa tem ou cria acerca da falta de exclusividade, dedicação, atenção ou cuidado de quem se gosta ou precisa.  

Na sua génese está um vazio de Amor que sentimos por nós próprios e que tentamos compensar com o Amor do outro, razão pela qual a sua manifestação dá origem ao medo de perder o outro ou de não ter a atenção e exclusividade dele.

Esse vazio de amor também gera a dúvida de que o outro possa na verdade nos Amar por inteiro. Como vivemos algum vazio de Amor por nós, é fácil duvidar e criar a realidade que o outro não nos Ama o suficiente. Na verdade só estamos a espelhar no outro o que fazemos connosco. Não existe confiança em nós e não será possível sentir confiança no outro, porque o outro é sempre um espelho perfeito do nosso mundo interior.

O ciúme também pode manifestar-se de uma forma mais indireta, não sendo nessa altura associado a pessoas, mas sim produzido pelo apego exagerado a algum bem material ou objetos. Também é possível se sentir ciúmes de objetos, hobbies, animais, entre outros, quando a pessoa de quem se precisa de atenção está dedicada a outras causas colocando-nos em segundo ou terceiro plano.

O ciúme está intimamente ligado à inveja no momento que produz desgosto ou tormento a um indivíduo, por ele não possuir algo que pertence a outra pessoa ou não ter um atributo que a outra pessoa tem.

Criar uma vida de comparação com o outro é uma grande fonte de sofrimentos que origina ciúme e inveja de forma espontânea e permanente.

O ciúme também pode ter um caráter positivo ou negativo. Quando o seu sentido é manifestado através do cuidado ou zelo por alguém, pode ser um sentimento positivo e onde é possível desenvolver qualidades internas. Mas se existe apego, necessidade de controlo excessivo, desejo que a pessoa amada não se relacione com outras pessoas, suspeitas constante de infidelidade, entre outros, o ciúme pode transformar-se em paranóia ou até em traços de personalidade border line.

Ciúme envolve um largo conjunto de emoções designadamente raiva, tristeza, inveja, medo, depressão e humilhação. Também é responsável pela criação de pensamentos de ressentimento, culpa, vitimização, comparação e autocomiseração. Todos estes sentimentos e pensamentos vão gerar reações físicas que podem manifestar-se em taquicardia, boca seca, aperto no peito, dores físicas, falta de ar, entre muitas outras formas de somatização.
​
Sentir ciúme é uma das melhores formas de aprendermos a conhecer os nossos vazios de Amor. Aproveitar para mergulhar na origem do sentimento é a opção certa, para voltar a Amar a parte de nós que não cuidamos e amamos o suficiente e que estamos de forma cega a projetar no outro.
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​MARIA GORJÃO HENRIQUES
PSICÓLOGA, ASTRÓLOGA, FACILITADORA E PROFESSORA DE CONSTELAÇÕES FAMILIARES
​FUNDADORA DO ESPAÇO AMAR
www.espacoamar.com
maria@espacoamar.com

in REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2017
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

Há pessoas que entram num local e o tornam mais pesado. E há outras que, pelo simples facto de estarem presentes, fazem com que tudo fique mais leve e simples!
​
Porquê?
O que é que afinal provoca essas reações em nós e no ambiente?
Ter-se consciência da qualidade do que emanamos é absolutamente essencial.
Se se usar a analogia de uma gota de água que cai num recipiente, pode-se pensar que nós somos a gota de água e o ambiente é o recipiente.

Assim, a gota tem o potencial de transformar a qualidade da água que está no recipiente. Se a gota for de tinta, escura, toda a água vai ficar manchada. E se a gota for translucida e pura? Há o potencial de se fazer com que a água do recipiente fique um pouco mais pura.

Que tipo de “gota” seremos neste recipiente que é a Vida, e tudo o que está ao redor, é de facto uma escolha pessoal.
Mas nem sempre há esta consciência de que é possível escolher.

Mas é.

Ser um foco de Luz tem a ver sobretudo com cuidar do que está no interior. Transmutar o que precisa ser curado, libertar as mágoas, fazer as pazes com o passado. Fazer por viver uma vida o mais possível de forma tranquila e serena. Confiar que tudo segue uma lógica que muitas vezes nos transcende, mas que não deixa de existir (mesmo quando a mente teima em resistir aos processos e ao que está a acontecer!).

Quando se opta por se fazer esse processo de purificação interna, naturalmente isso transbordará, no seu tempo, e beneficiará quem está ao redor.
Nem que seja, simplesmente, por se ser um exemplo de que é possível viver de outra forma, sem se estar preso a críticas, julgamentos, sentimentos de revolta, indignação ou frustração e descrença na vida ou nas pessoas.

Mas como caminhar nesse sentido? Como se fazer para se ser um elemento de harmonia e equilíbrio? No interior e no exterior?

Antes de mais é fundamental perceber-se o que existe dentro e que, de alguma forma, ofusca a própria luz. Quais as situações ou áreas de vida, estejam presentes no momento ou não, que oprimem, causam dor, mágoa ou desilusão? Que são responsáveis por qualquer espécie de negatividade que existe no interior, seja ao nível físico, emocional, mental e/ou energético? Identificados esses pontos críticos, torna-se necessário pensar sobre o que se pode fazer para se iniciar o processo de dissolução ou resolução dos mesmos.

Quando esse caminho começa a ser feito, com consciência, irão certamente observar-se mudanças – internas e/ou externas – na forma como a vida decorre ou como se lida com a mesma.

E esse reflexo que se vai notando como resposta ao processo de mudança interior vai reforçar a confiança e a vontade de continuar a investir no mesmo!

Quanto mais se confia, mais a mudança surge, e mais se cresce com a própria mudança.

Mas na base… está a decisão, a escolha de se fazer diferente, de crescer, de progredir e acima de tudo, de iluminar quem se é, e quem está ao redor, permitindo que a luz interna cresça e se propague, cada vez mais!

E essa decisão precisa ser tomada agora. E reforçada a cada momento. Principalmente nos momentos em que a vida se torna mais desafiante e exigente! Porque é aí que mais se torna necessário não perder o foco do essencial. E o que é essencial? Cada um precisa de sentir dentro de si. Quanto mais é claro o que é realmente essencial, mais fácil é permanecer-se comprometido e entregue, avançando passo a passo, no caminho de crescer internamente, a cada momento e a cada situação com que a vida nos brinda diariamente!
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CRISTINA GOMES
PSICOTERAPIA MULTIDIMENSIONAL |TERAPIAS DE FLORAIS DE ANURA | REIKI| REGRESSÃO A VIVÊNCIAS PASSADAS |TERAPIA DE RELACIONAMENTOS | VISÃO NATURAL
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in REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2017
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​Normalmente associamos a Fé à Religião, como se, acreditar em Deus ou em algo maior que nós, estivesse obrigatoriamente sujeito a regras e dogmas. Contudo, a Fé ultrapassa, em muito, o conceito religioso da vida. Basta pensar que Deus não existe por existirem as religiões, mas sim o contrário, ou seja, são as religiões que existem por existir Deus, por ter havido a necessidade de formatar rituais e crenças, no sentido de normalizar e equalizar a forma como as pessoas se relacionavam com a Divindade e manifestavam a sua fé, principalmente depois da existência de Jesus na Terra.
 
Há pessoas não religiosas com imensa Fé e há outras extremamente religiosas que, na verdade, não têm fé nenhuma, pois vivem condicionadas a fatores de medo e restrição que em nada as deixa confiar na vida e na sabedoria (Divina) do Universo.
 
Ter Fé é acreditar em algo, intrinsecamente. É confiar sem ver, é o que nos move para além do racional e lógico, inerente à vontade de irmos sempre mais longe, procurando sempre o melhor de nós. É a fé que promove em nós a entrega à Vida, a entrega do que não podemos controlar e a aceitação do que não podemos mudar.
 
É uma postura de fé que nos ajuda a deixar fluir a vida e a fluirmos nós nas ondas e marés que a vida apresenta.
 
É uma postura de fé que nos ajuda a estar abertos às infinitas possibilidades que a Vida apresenta sempre em cada experiência, situação ou desafio. E isso é viver em aceitação com as emoções e aprendizagens que surgem do que a vida proporciona. Como sabemos, podemos ser visitados por emoções fantasticamente boas, assim como, tremendamente avassaladoras. Como reação natural do Ser Humano, temos uma negação e repulsa às experiências e emoções menos boas e uma total aceitação às experiências e emoções positivas. Mas ambas fazem parte da vida, e ter uma postura de fé é também acreditar que nada ocorre por acaso e tudo serve de aprendizagem e evolução, mesmo que no momento nos pareça despropositado, ou possa ser mesmo doloroso.
 
A Vida é um fluir de energia, logo manifesta-se de acordo com a energia que emanamos. Assim sendo, o segredo está sempre em aceitar de igual forma o positivo e negativo, o bom e o mau, o bonito e o feio, pois todos os opostos são apenas dois pólos de uma mesma energia, e confiar que a vida nos dá, sempre, aquilo que efetivamente precisamos em cada momento.
 
Adotar um estilo de vida sustentado na fé e na entrega à vida é abrir portas a uma maravilhosa e autêntica forma de estar na vida. É viver a acreditar na intuição, acreditar no que sentimos e agir em conformidade com isso, é estar aberto a explorar toda a conexão com o Universo, seja na perspetiva da energia sábia e iluminada que nos circunda, seja na perspetiva Divina/Religiosa propiamente dita. Porque o Universo / Deus está lá “em cima” para nos ajudar, mas Ele não faz o trabalho sozinho, quem tem de escolher o caminho somos nós. Por isso ter fé também é arriscar. Um desafio pode representar a oportunidade da sua vida ou o maior desastre, mas na realidade só vai saber se arriscar. O Universo pode ajudar na forma como o caminho se apresenta, mas isso acontece sempre depois de ter havido uma escolha de avançar. E como poderemos avançar bem? Arriscar bem?
 
Lidando com os desafios/problemas e as diversas possibilidades como um jogo de cartas, por exemplo, questionando-se e “colocando as cartas na mesa”: confronte-se com todas as hipóteses do desafio se desenrolar, com as consequências de cada uma (lembrando que quando há medo de escolher, há medo das consequências da escolha) e lide com aceitação com cada emoção que sentir ao imaginar cada situação (é a emoção que sentimos que gera todo o pensamento e ação que podemos ter) e acredite que a escolha que fizer em conformidade com as suas conclusões vai ser a melhor. E entregue. Fez o seu trabalho interior, ponderou, pesquisou, escolheu em conformidade com o sentir mais intrínseco? Ouviu a intuição? Agora deixe que seja a vida a mostrar os efeitos da sua escolha. Nem sempre o que queremos é o melhor para nós, mas quem sabe disso é a Alma, não o Ego. E quando escolhemos em conformidade com a Alma, podemos ter temos grandes surpresas.
 
Na mensagem 199 do Livro da Luz de Alexandra Solnado, Jesus diz “A Fé abre o canal.” Abre o canal de comunicação com o Universo, com a intuição, com a sabedoria e consciência superior, com a Alma. Portanto, um estilo de vida em que a Fé é um fator presente, será um estilo de vida muito mais conectado com o propósito da Alma. E por isso vemos pessoas que confiam na vida a terem vidas mais fluidas e de sucesso do que quem vive fechado nos seus medos e dúvidas. Não é uma questão de sorte ou azar, mas sim uma questão de postura e no limite, daquilo que escolhemos alimentar dentro de nós. Há pessoas que vivem completamente conectadas com a sua consciência sem terem noção disso, porque é tão natural nelas o respeito pelo que sentem e intuem, é tão intrínseco o respeito pela Essência que são espirituais sem saberem que são. E às vezes acham que espiritualidade é outra coisa qualquer. E por isso se dizem céticos.
 
Mas, na verdade até os céticos acreditam nalguma coisa… Como diz o professor e Astrólogo José Augusto: ”Eu não acredito em céticos, porque acreditamos sempre em alguma coisa. No mínimo quando vamos passar um sinal verde nos semáforos, acreditamos e/ou confiamos que ninguém vai passar os vermelhos.” E isso é ter fé.

CARMEN KRYSTAL
TERAPEUTA DE REFLEXOLOGIA, MASSAGEM, DRENAGEM LINFÁTICA, REIKI, LIMPEZA ESPIRITUAL E ASTROLOGIA
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​in REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2016
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Viver em paz consigo e com o mundo é uma arte e uma bênção que talvez ainda poucos tenham a sorte de aprender e receber. E embora todos tenhamos esse potencial, ter paz interior requer consciência, prática e dedicação.

Na realidade, tudo começa connosco e dentro de nós. Nascemos e crescemos num mundo muito próprio. A forma como nos relacionamos com ele depende de nós, da forma como o recebemos e representamos interiormente (é bonito ou nem por isso? É doloroso ou feliz?) e também das experiências que, entretanto, vamos tendo na vida, sobretudo com as pessoas e actividades que sentimos como sendo importantes.

Creio que todos sabemos o que é sentir paz interior, ainda que possamos senti-la apenas por breves momentos durante eventos especiais de vida como aquele dia na praia a apanhar sol, aquele abraço caloroso, aquela viagem, aquela massagem, aquele filme… ah, se a vida fosse sempre assim… poderemos sonhar e sorrir perante a possibilidade deste paraíso eterno.

No mundo globalizado de hoje, cheio de estímulos e solicitações exteriores, sobretudo para quem vive nas grandes cidades e rodeado das novas e maravilhosas tecnologias, poderá não ser fácil encontrar momentos para a paz interior e para estar e ser simplesmente. E talvez até muitos evitem estes momentos a sós, sentindo com receio: não sei estar comigo. Não sei lidar com as vozes interiores, o silêncio e o não ter o que fazer… Tenho que me distrair.

Embora seja excelente ir usufruindo dos encantos da vida do dia-a-dia, a dada altura torna-se necessário olhar verdadeiramente para o nosso interior. Para alguns, essa procura talvez ocorra devido a alguma grande perda ou dor que os leva a despertar. Para outros, talvez aconteça naturalmente. Para outros ainda, talvez esta altura nunca chegue realmente a ocorrer… Somos todos únicos e diferentes. Mas, para aqueles seres humanos corajosos que ousam ir mais além (e que abraçam não só o seu enorme potencial humano de criação, mas também a sua responsabilidade para consigo e para com o mundo), as questões: quem é que eu sou? e quem é que eu quero realmente ser? tornam-se fundamentais. Infelizmente, muitas vezes, as respostas diferem muito, chegando a parecer realidades paralelas, aparentemente incompatíveis para muitos de nós. Entre elas poderão existir montanhas e vales, histórias pessoais dolorosas e mal resolvidas, lutas interiores connosco e com o mundo… monstros, mitos, amarras, prisões.

Vamos fazendo sempre o melhor que podemos, com os recursos que temos em determinada altura das nossas vidas. E não temos que carregar connosco as bagagens dolorosas do passado que pesam na alma e no coração. Podemos sonhar e criar as nossas visões. Mas para que tal aconteça em paz, torna-se necessário seguir o caminho da transformação e reconciliação interiores.

Criar maravilhas a partir do nosso interior com verdadeira paz é uma arte. Tal como um escultor cria as suas deslumbrantes peças ou um escritor nos leva a viajar através das suas inspiradas palavras, existe também dentro de nós um artista pacifista à espera de se expressar e reinventar.

Poderá parecer ficção científica para muitos mas as nossas memórias são dinâmicas e alteráveis. Se pudesse reinventar a sua história de vida, começar de novo ou ser uma pessoa diferente, quem escolheria ser e como gostaria de se sentir?

Fazer as pazes dentro de si requer olhar para o álbum de fotos e os vídeos antigos das suas memórias e mudar as histórias que não correram assim tão bem, libertando as percepções e crenças que o estão a limitar.

Ninguém tem o poder de nos fazer sentir de determinada forma sem a nossa permissão. Ser paz é viver em paz consigo e com as representações internas que tem de si, do mundo e dos outros, independentemente das suas circunstâncias exteriores de vida atuais. Se vive em conflito, tem sempre a escolha e a possibilidade de mudar. Poderá não ter a possibilidade de mudar os outros e o mundo mas tem o poder de se transformar a si e de contribuir positivamente para a reconciliação universal, sendo paz. Para tal, torna-se necessário ir até onde dói e tornar-se consciente. Escolha sentir-se bem.

O seu corpo terá as respostas certas. Experimente fechar os olhos. Como é que sabe que dói? Talvez veja uma imagem de alguém, um filme da sua vida, presente ou passado. Talvez sinta uma sensação ou oiça sons. Respirando profundamente e focando-se na dor, imagine vários balões à sua frente onde colocará uma a uma todas essas sensações, imagens, sons… juntamente com hélio. Assim que sentir que já colocou tudo o que gostaria de libertar, abra a mão e deixe os balões voar… observando como sobem e desaparecem no céu. Sinta-se leve. Regresse ao corpo e, com os olhos ainda fechados, imagine-se no seu lugar da paz (um local, alguém ou alguma actividade que lhe tragam verdadeira tranquilidade). Deixe essa paz crescer dentro de si e expandir-se até ocupar todo o espaço ao seu redor. Respirando sempre profundamente, regresse ao corpo. Sinta os dedos das mãos. Abra os olhos e repare na diferença. Consegue senti-la? Se sim, excelente! Se não, repita a prática até sentir a transformação.
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Reinventar as suas histórias é um caminho de reconciliação interior e uma aventura. Requer prática, consciência e dedicação mas vale verdadeiramente o compromisso: viver leve é uma dádiva acessível a todos. Consegue imaginar um mundo repleto de seres humanos em paz? Eu sim! e sorrio com esperança neste mundo verdadeiramente pacífico e feliz.
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INÊS SOUTO GONÇALVES
COACH DE REINVENÇÃO PESSOAL
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alquimias
terapiasdaines@gmail.com

​in REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2016
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