Revista Progredir
  • Home
  • Publicações
  • Conteúdos
    • Entrevistas >
      • Sofia Pereira
      • Carolina Palmeiro
      • Anna Luizza
      • Carla Shakti
      • Vasco Catarino Soares
      • João Rodrigues
      • Mafalda Navarro
      • Diana Pinheiro
      • João Fernando Martins
      • Marine Antunes
      • Mara Gomes
      • Paulo Cordeiro
      • Sónia Brito
      • Joana Pinto
      • Bárbara Ruano Guimarães
      • Cristina Marreiros da Cunha
      • Inês Afonso Marques
      • Mauro Nakamura
      • Sara Cardoso
      • Carolina Granja
      • Margarida Albuquerque e Gisela Guedes
      • Barbara Ramos Dias
      • Lisa Joanes
      • Simone Veiga
      • Cristina Felizardo
      • Isabel Zibaia Rafael
      • Helena Sousa
      • Maria Inês Antunes
      • Catarina Lucas
      • Miguel Raposo
      • Eunice Maia
      • Filomena de Paula
      • Paulo Borges
      • Cristina Valente
      • Pedro Colaço
      • Margarida Vieitez e Patrícia Matos
      • Menna Sa Correa
      • Joana Barradas
      • Silvia Oliveira e João Magalhães
      • Inês Pereira Pina
      • Juiz Joaquim Manuel da Silva
      • Cecilio Fernández Regojo
      • Maria Gorjão Henriques
      • Paula Margarido
      • Yosef Shneor
      • Izabel de Paula
      • Sandra Ramos
      • Fernando Mesquita
      • Mónica Magano
      • Isabel Gonçalves
      • Virginia Henriques Calado
      • Lourdes Monteiro
      • Sónia Ribeiro
      • Liesbeth Jusia
      • Tiger Singleton
      • Vera Simões
      • João Medeiros
      • Tâmara Castelo
      • Rita Sambado e Rodrigo Maia de Loureiro
      • Sofia Vieira Martins
      • Elia Gonçalves
      • Karina Milheiros Kimming
      • Ana Tapia
      • Daniela Ricardo
      • Esther Liska
      • Anabela Francisco
      • Sandra Oliveira
      • Margarida Vieitez
      • Janine Medeira
      • Mafalda Rodrigues de Almeida
      • Manuel Pelágio
      • Cátia Antunes
      • Susana Rodrigues Torres
      • Peter Deadman
      • Fernando Mesquita
      • Maria da Luz Rodrigues Lopes
      • Ricardo Fonseca
      • Paulo Pais
      • Tânia Zambon
      • Sister Jayanti
      • Karen Berg
      • Alexandra Solnado
      • Mariana Pessanha
      • Dulce Regina
      • Ligia Neves
      • Susana Cor de Rosa
      • José Soutelinho
      • Paula Ribeiro
      • Maria Helena Martins
      • Lee Carroll
      • Festival Andanças
      • Pedro Mello
      • Ana Teresa Silva
      • Gen Kelsang Togden
      • Tony Samara
      • Marta Gautier
      • Adelino Cunha
      • Pedro Vieira
      • Joe Dispensa
      • Michal Shneor
      • Laurinda Alves
      • Eric Pearl
      • Gustavo Santos
      • Ana Rita Ramos
      • Vera Faria Leal
      • Pedro Sciaccaluga Fernandes
      • Isabel Ferreira
      • Luís Resina
      • Teresa Robles
      • Cristina Leal
      • Francisco Varatojo
      • Pedro Norton de Matos
      • Paulo Borges
      • Miguel Real
      • Andrew Cohen
      • Deborah Jazzini
      • Lauro Trevisan
      • Sofia Bauer
      • Vítor Cotovio
      • Laurinda Alves
      • Beatriz Quintella
      • Nelson Theston
      • Álvaro Sardinha
      • Satori Darshan
      • Leonel Moura
      • João Alberto Catalão
      • Paul Aurand
      • Izabel Telles
      • Anne Hoye
      • Maria José Costa Félix
    • Artigos por Pedro Sciaccaluga >
      • Responsabilidade
      • Dualidade
      • Sejamos Essência!
      • Um caminho a Percorrer!
      • Superar a Morte em Vida...​
      • Um caminho para a Felicidade...
      • Sê Egoísta! Nós agradecemos!
      • Relações para que?
      • Bengalas nos relacionamentos? saltar de galho em galho?
      • Quem vê caras não vê corações?
      • Dar ou controlar?
      • O que ganho com isso de ser “ZEN”?
      • És estúpida ou que?
      • Pois, Pois, a teoria já eu sei! E na prática? (A Arte de Amar...)
      • Será que gosta de mim?
      • Aceito-te como és… mas…
      • Já te pintaste Hoje? És uma Obra de Arte!
      • Preferes ser um facilitador ou um dificultador?
      • O que não pode faltar no teu novo ano?
      • Queres uma relação estável mas foges a sete pés?
      • Cada um tem de mim exatamente aquilo que Sou…
      • Como encontrar o Verdadeiro Amor?
      • A Voz da Consciência…
      • Sopra para longe o que te aperta o coração...
      • Amor ou Liberdade?
      • Como nos podemos sentir mais fortes e em Paz?
      • Culpa! Culpa! Culpa! Ahhhhhhhhhhh!
      • O que queres Hoje?
      • A importância dos Amigos e da Amizade…
      • Já sentiste solidão? (e sufoco?)
      • E que tal sermos honestos?
      • Tentei sair da zona de conforto! Sabes o que aconteceu?
      • Queremos alguém compatível ou alguém “forçado”?
      • Quanto mais corres menos me apanhas? A fila Anda...
      • É fácil partilhar quem somos?
      • Os homens são todos uns......!!!
      • Haja paciência para te encontrar!
      • Eu sei… mas ele vai mudar...
      • Como reagir a uma morte?
      • O Tempo e a Vida…
      • Estás Vivo ou Morto?
      • És Linda! Sabias?
      • Que tipo de pai “somos”?
      • É tolice dizer que gosto de ti?
      • Não será isto a amizade? Obrigado Amigos!
      • O que não nos mata torna-nos mais fortes? Será?
      • Já te arrependeste de alguma coisa?
      • Somos normais? Sim… E depois?
      • Falar ou não falar?… Eis a questão…
      • Como SER a pessoa certa? (Num Relacionamento Espiritual ou Maduro…)
      • A relação íntima é a resposta para todos os males?
      • A vida é bela! Mas às vezes dói como o raio!
      • Roubamos energia aos outros?
      • 5 Princípios para um relacionamento Feliz
      • Será que é Amor?
      • Apaixonaram-se e foram aprendendo a Amar…
      • Momentos de Verdade…
      • Tens medo da intimidade? Eu também!
      • Começar em Amor, Terminar em Amor…
      • Descongelar o coração e voltar a Amar…
      • Um pássaro numa gaiola???
      • Consideramos os outros objetos ou… Pessoas?
      • Namorar...
      • “Devemos” ser independentes…? Ou não...?
      • O que tiver que ser será!… Karma… escolhas e aprendizagens…
      • Outra vez...?
      • Órfãos de pais vivos...
      • Logo se vê… Deixa andar…
      • Amor e Liberdade…
      • Digamos que me sinto o homem mais Feliz do Mundo…
      • Com que olhos vês o Mundo?
      • Terminar (ou não) um relacionamento?
      • Será que és introvertido?
      • Sabes que por vezes me sinto à deriva?
      • Desistir... ou voltar a Amar?
      • Solidão… dores de transição… e Amor…
      • Porque é que não somos mais felizes…?
      • Uma combinação maravilhosa de sofrimento e bem-estar...
      • Somos escravos ou Seres Humanos?
      • Falar mal dos outros…? Eu…?
      • A Magia do Amor...
    • Glossário
    • Polaroids & Slides
    • Artigos
    • Partilhas do Leitor
    • Blog artigos revista progredir
    • Vídeos
  • Loja
  • Quer Ganhar?
  • Parceiros
  • Agenda
  • Pub
  • Sobre nós
    • Estatuto Editorial
    • Visão, Missão e Valores
    • Equipa >
      • Pedro Sciaccaluga
      • Maria Melo
      • Sílvia Aguiar
      • David Rodrigues
      • Catia Mota
      • Liliana Gomes Silva
    • Participe
    • Eventos >
      • Greenfest 2016
    • Contactos
    • Ideias e Harmonia
  • Subscrever

Aprenda a gerir os seus opostos, por Andreia de Carvalho

Acredito que progredir é o caminho rumo à nossa luz – a luz das nossas almas de bem e de amor.

Começo por partilhar uma história que se contava entre os índios cherokee. Diz a lenda, contando o avô ao neto, que dentro de cada um de nós vive um lobo bom e um lobo mau. O lobo bom é o responsável pelos pensamentos, ações e emoções de amor; o lobo mau é o da raiva, violência, injustiça ou egoísmo. E nós, seres humanos, passamos a vida com esta luta, entre um e o outro, dentro de nós… O neto pergunta ao avô: - e qual é que vence? – Vence aquele que tu alimentares!

Devo dizer que, desde que conheço esta lenda, ‘regresso’ a ela em muitos formatos: mental, oral, vivido e sentido. Reconheço-lhe uma grandeza simples no caminho que cada um de nós decide escolher rumo ao seu existir. E nos momentos em que o lobo mau se torna mais poderoso, sinto uma consciência de luz a brilhar, como que indicando o caminho a seguir, afastando-me da escuridão que vive de desequilíbrios. Decidi há alguns anos caminhar conscientemente para a luz. E cada experiência de fluxo, que é disso que se trata (a ciência, a filosofia e as religiões apenas usam terminologia diferenciada para o mesmo estado), representa uma visita feliz ao estado puro das nossas almas – a felicidade pacífica. Quanto mais prolongadas forem essas estadias, maior será a nossa capacidade de escolha no sentido do bem individual e coletivo. Voltando à lenda, quanto mais alimentar o lobo bom, mais forte ele fica, diminuindo a força do lobo mau, que, existindo, nos permite a consciência do bem.

Não é nada de novo. Contudo, relembrar a organização do universo em polos opostos (bem/ mal – sim/não – feminino/masculino – yang/ yin – luz/ escuridão – positivo/ negativo – dharma/ karma…) apoia-nos as escolhas que são nossas e só a nós dizem respeito, sem culpas ou acusações a outros. Reconheço que é uma aprendizagem exigente: eu sou a única responsável pela minha experiência de vida! Uma parte das vivências são fruto de escolhas diretas (fatores internos) e outra parte resulta da forma como olho e recebo o que me envolve (fatores externos). E nesta perspetiva científico-holística reside a minha capacidade criadora, pois sou eu que crio a minha realidade.

Esta consciência acompanha-nos no processo educativo, nas famílias e nas escolas? De que forma vamos despertando o lobo bom que há em cada um de nós? Receio que usemos demasiado do lobo mau para promover o lobo bom, em nós e nos outros…

Como posso desenvolver o amor e a alegria em mim e nos outros, se ‘exijo’ que os vivam sem eu os promover e viver?

Exemplo: se a mãe/educadora não é meiga nas suas palavras e ações , como pode ter esse retorno de um filho ou de um aluno?

SEI que não é fácil, que muitas vezes cedemos ao lado escuro de nós. Porém, pode decidir que contributo quer dar na sua ação educativa, consigo e com os outros, em especial filhos e alunos.

Ao partilhar e usar esta lenda na nossa família, quero deixar-vos algumas das reflexões do nosso filho de 7 anos: para ele o lobo bom é branco, a primeira cor, a mais clarinha, pacífica. Para ele há um lobo médio, branco e castanho/laranja; é uma cor média - é como uma pessoa normal, às vezes andam chatedas e outras vezes não. O lobo mau é preto (os lobos pretos são muito raivosos) - é a cor má, da escuridão (para mim, para os outros pode não ser…). E quando há birra, e estou atenta, basta lembrar qual o lobo que queremos viver, qual é que está a comandar, e os conflitos internos e externos começam a desvanecer-se…

Acredite! Desafie-se e viva o lobo que quer!

Desafio-coach:

1. Pense numa ação/estado negativo que se repete na sua vida e que lhe traz penalizações pessoais e sociais.

2. Agora defina a sua virtude, isto é, a virtude oposta a esse ‘defeito’.

3. A partir de hoje centre-se na virtude que quer desenvolver:

-  ser-fazer-ter;

- defina palavras/ações ajustadas à mesma e viva-as na sua vida… e gradualmente vai deixando de ‘alimentar’ o lado negativo que se impunha.

Exemplo:

1. falar alto e usar agressividade verbal quando é desafiado(a)/quer impor-se;

2. falar num tom calmo, usando indicações verbais positivas do que se quer  e não o que não se quer:

                  - fala baixo e arruma o teu quarto, sff., pois tem ficado muito bem;

                  (e não: não fales alto e não deixes o teu quarto desarrumado!)  
        

                                           E seja feliz!

 Imagem

Andreia de Carvalho

Coach ICC - Professora e mãe

www.andreiacarvalho.com

info@andreiacarvalho.com
 Imagem

cONTEÚDOS

Entrevistas
Artigos por Pedro Sciaccaluga
Glossário
Polaroids & Slides
Artigos
Blog Artigos Revista Progredir
Partilhas do Leitor
Vídeos

Sobre nós

Estatuto Editorial
Visão, Missão, Valores
Equipa
Participe
Eventos
Contactos
Ideias e Harmonia


Publicações

Agenda

Quer ganhar?

parceiros

Publicidade

Loja

© Copyright 2012 - Revista Progredir | Rua Lino de Assunção nº 24, Paço de Arcos 2770 - 109 (Oeiras) | 21 443 83 05 | geral@revistaprogredir.com