YOGA, É para todos?

Esta é uma dúvida comum de quem nunca experimentou uma aula de Yoga. Não são raras as vezes que ouvimos dizer que o yoga é uma prática demasiado calma, destinada a pessoas com boa flexibilidade. E a pergunta que se coloca é: praticar Yoga é para todos? Sim. Qualquer pessoa pode e deve praticar Yoga. Das pessoas mais flexíveis às menos, das mais serenas às mais energéticas, todos são bem-vindos no Yoga.
O Yoga é uma prática milenar que teve origem na Índia, sendo o principal objetivo promover o equilíbrio, o autoconhecimento e o bem-estar integrando corpo, mente e espírito.
A palavra Yoga vem do sânscrito e significa “vincular”, “conectar”, “concentrar”, “unir”. Atualmente, existem diferentes estilos de yoga, desde as práticas mais dinâmicas e físicas às abordagens mais suaves e restaurativas. Todas estas práticas presenteiam-nos com algo em comum: a filosofia do yoga e a importância de sabermos escutar o nosso corpo. É importante adaptarmos a nossa prática às nossas necessidades, seja para aqueles dias em que sentimos que precisamos de nos desafiar um pouco mais ou até nos dias mais introspetivos.
Devemos sempre respeitar os limites do nosso corpo e deixarmo-nos entregar de coração aberto a cada postura, mantendo uma prática consistente e segura. Além disso, manter em mente um dos principais princípios da filosofia do yoga – ahimsa, o principio da não violência – não causar dor seja através das nossas palavras, ações ou pensamentos. Este principio está enquadrado no primeiro Yama, condutas éticas e morais, a forma como nos relacionamos connosco e com o mundo.
Durante uma aula de Yoga podemos experienciar técnicas de respiração (pranayamas), posturas físicas (asanas) e meditação (dhyana).
Em suma, Yoga é uma filosofia, um estilo de vida. É conexão, é respiração, é movimento e consciência. Quem pratica Yoga experiencia um processo de autodescoberta que se inicia no tapete e se reflete no dia-a-dia.
Yoga é sentir, é estar presente. O Yoga é para todos. Junta-te a esta viagem incrível de autoconhecimento.
O Yoga é uma prática milenar que teve origem na Índia, sendo o principal objetivo promover o equilíbrio, o autoconhecimento e o bem-estar integrando corpo, mente e espírito.
A palavra Yoga vem do sânscrito e significa “vincular”, “conectar”, “concentrar”, “unir”. Atualmente, existem diferentes estilos de yoga, desde as práticas mais dinâmicas e físicas às abordagens mais suaves e restaurativas. Todas estas práticas presenteiam-nos com algo em comum: a filosofia do yoga e a importância de sabermos escutar o nosso corpo. É importante adaptarmos a nossa prática às nossas necessidades, seja para aqueles dias em que sentimos que precisamos de nos desafiar um pouco mais ou até nos dias mais introspetivos.
Devemos sempre respeitar os limites do nosso corpo e deixarmo-nos entregar de coração aberto a cada postura, mantendo uma prática consistente e segura. Além disso, manter em mente um dos principais princípios da filosofia do yoga – ahimsa, o principio da não violência – não causar dor seja através das nossas palavras, ações ou pensamentos. Este principio está enquadrado no primeiro Yama, condutas éticas e morais, a forma como nos relacionamos connosco e com o mundo.
Durante uma aula de Yoga podemos experienciar técnicas de respiração (pranayamas), posturas físicas (asanas) e meditação (dhyana).
Em suma, Yoga é uma filosofia, um estilo de vida. É conexão, é respiração, é movimento e consciência. Quem pratica Yoga experiencia um processo de autodescoberta que se inicia no tapete e se reflete no dia-a-dia.
Yoga é sentir, é estar presente. O Yoga é para todos. Junta-te a esta viagem incrível de autoconhecimento.

JOANNA FIGUEIREDO
PROFESSORA DE YOGA E MEDITAÇÃO
Instagram: @almayoga.pt
Email: [email protected]
in REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2024
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
PROFESSORA DE YOGA E MEDITAÇÃO
Instagram: @almayoga.pt
Email: [email protected]
in REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2024
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