Psicologia Holística
A Psicologia Holística nasce do tronco das Ciências Humanas e Sociais, sendo o campo do conhecimento humano que observa, estuda e analisa as emoções e os distúrbios psicológicos integrando o corpo, a mente e o espírito. Como acontece na Medicina Holística, também defende a importância da compreensão integral dos sintomas em vez da análise isolada dos mesmos.
A Psicologia Holística é a ponte que une e apoia na transição de paradigma entre a psicologia praticada no início do século XX e a psicologia moderna. No final da Segunda Guerra Mundial tornou-se difícil falar sobre emoções positivas e desenvolver talentos devido ao contexto histórico da época. Por isso, a Psicologia passou a focar a sua atenção apenas em curar as doenças mentais. A Psicologia Holística amplia esse foco de visão com a intenção de nutrir o que há de melhor dentro de cada ser humano, e cultivar o bem-estar e a felicidade de forma autêntica, fazendo uso das forças pessoais para aproveitar mais a vida e desenvolver a capacidade para alcançar essa felicidade.
Durante décadas, construímos uma cultura altamente focada no que é negativo e na permanente autodefesa; criou-se também o hábito da mentalidade de luta e de fuga, estados mentais que hoje conhecemos como depressão, ansiedade e síndrome de pânico. Em casos mais graves, chega-se mesmo a um estado total de inadequação, como se a pessoa estivesse impossibilitada de reagir, geralmente devido a situações traumatizantes do passado. Passar do estado pessimista para o estado otimista não é particularmente fácil para quem se sente debilitado psicologicamente. É necessário colocar o indivíduo no meio-termo a que chamamos “ponto zero”: um ponto de transição entre o sofrimento e o bem-estar, onde se treinam e desenvolvem as forças pessoais no sentido de empoderar as virtudes que existem em todas as pessoas. Desenha-se um novo olhar sobre o que existe de bom, positivo e construtivo dentro de si mesmo, despertando emoções positivas que darão um novo significado à sua vida e a resiliência necessária para continuar a viver de forma mais plena.
As pesquisas neurocientíficas comprovam o quanto é necessário desenvolver emoções positivas pelo impacto forte e direto que têm na saúde física e mental.
A Psicologia Holística conduz o indivíduo através de um processo de autorregulação, adquirindo consciência das necessidades psicológicas no momento presente, apoiando a despedida e o desapego às memórias limitadoras do passado, abrindo perspetivas para a nova vida futura, num verdadeiro estado de envolvimento e prazer na realização de tarefas, na conclusão de objetivos, na criação de relacionamentos saudáveis que proporcionam conexões profundas, e na possibilidade de criar uma vida com mais significado e gratificação, para chegar à felicidade autêntica.
A abordagem terapêutica dentro da Psicologia Holística – Psicoterapia Holística – visa equilibrar todos os aspetos da pessoa, mesmo em casos de maior gravidade e sofrimento psicológico. As intervenções terapêuticas são usadas em profunda conexão com as suas forças pessoais, estimulando o contacto com emoções pacíficas como o perdão, a compaixão, a gratidão e a contemplação da beleza que existe em tudo.
Todos os seres humanos têm possibilidade de produzir sentimentos bons e nobres, por isso, todas as pessoas podem refazer o seu mapa e a sua rota. A Psicologia Holística é a área da saúde mental que acolhe e mostra como se faz esse caminho de regresso à sua autenticidade.
A Psicologia Holística é a ponte que une e apoia na transição de paradigma entre a psicologia praticada no início do século XX e a psicologia moderna. No final da Segunda Guerra Mundial tornou-se difícil falar sobre emoções positivas e desenvolver talentos devido ao contexto histórico da época. Por isso, a Psicologia passou a focar a sua atenção apenas em curar as doenças mentais. A Psicologia Holística amplia esse foco de visão com a intenção de nutrir o que há de melhor dentro de cada ser humano, e cultivar o bem-estar e a felicidade de forma autêntica, fazendo uso das forças pessoais para aproveitar mais a vida e desenvolver a capacidade para alcançar essa felicidade.
Durante décadas, construímos uma cultura altamente focada no que é negativo e na permanente autodefesa; criou-se também o hábito da mentalidade de luta e de fuga, estados mentais que hoje conhecemos como depressão, ansiedade e síndrome de pânico. Em casos mais graves, chega-se mesmo a um estado total de inadequação, como se a pessoa estivesse impossibilitada de reagir, geralmente devido a situações traumatizantes do passado. Passar do estado pessimista para o estado otimista não é particularmente fácil para quem se sente debilitado psicologicamente. É necessário colocar o indivíduo no meio-termo a que chamamos “ponto zero”: um ponto de transição entre o sofrimento e o bem-estar, onde se treinam e desenvolvem as forças pessoais no sentido de empoderar as virtudes que existem em todas as pessoas. Desenha-se um novo olhar sobre o que existe de bom, positivo e construtivo dentro de si mesmo, despertando emoções positivas que darão um novo significado à sua vida e a resiliência necessária para continuar a viver de forma mais plena.
As pesquisas neurocientíficas comprovam o quanto é necessário desenvolver emoções positivas pelo impacto forte e direto que têm na saúde física e mental.
A Psicologia Holística conduz o indivíduo através de um processo de autorregulação, adquirindo consciência das necessidades psicológicas no momento presente, apoiando a despedida e o desapego às memórias limitadoras do passado, abrindo perspetivas para a nova vida futura, num verdadeiro estado de envolvimento e prazer na realização de tarefas, na conclusão de objetivos, na criação de relacionamentos saudáveis que proporcionam conexões profundas, e na possibilidade de criar uma vida com mais significado e gratificação, para chegar à felicidade autêntica.
A abordagem terapêutica dentro da Psicologia Holística – Psicoterapia Holística – visa equilibrar todos os aspetos da pessoa, mesmo em casos de maior gravidade e sofrimento psicológico. As intervenções terapêuticas são usadas em profunda conexão com as suas forças pessoais, estimulando o contacto com emoções pacíficas como o perdão, a compaixão, a gratidão e a contemplação da beleza que existe em tudo.
Todos os seres humanos têm possibilidade de produzir sentimentos bons e nobres, por isso, todas as pessoas podem refazer o seu mapa e a sua rota. A Psicologia Holística é a área da saúde mental que acolhe e mostra como se faz esse caminho de regresso à sua autenticidade.
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ANA PAULA IVO
PSICOLOGIA HOLÍSTICA anapaulaivo.com in REVISTA PROGREDIR | AGOSTO 2021 (clique no link acima para ler o artigo na Revista) |
