Mental Coaching para Atletas, A Importância do Treino Mental
Para se ter sucesso no desporto é necessário, entre outras coisas, uma boa preparação física, levar uma vida regrada e estar motivado. No entanto, sendo os atletas cada vez mais equiparados entre si, há fatores que se tornam determinantes para o sucesso: Preparação Mental, Estabilidade Emocional e Postura Corporal.
Um atleta é muito mais do que só a parte física, pelo que um bom trabalho de Mental Coaching deverá incluir as várias vertentes acima indicadas já que, todas elas, contribuem para um bom rendimento desportivo.
O trabalho de Mental Coaching é um trabalho de equilíbrios pois, como diz o ditado, tudo o que é demais faz mal. Um atleta demasiado focado no objetivo, pode desleixar a forma de o atingir e um atleta demasiado motivado, pode esforçar-se em excesso e não atingir o objetivo a que se propôs.
Quem é que pode, afinal, beneficiar de um bom trabalho de Mental Coaching? Em resumo, todos os atletas. Independentemente das idades e níveis competitivos, todos os atletas têm algo que podem e devem trabalhar para melhorar o seu desempenho. Se uns podem necessitar de abordar um ou outra questão, outros terão mais temas a trabalhar. Assim é com todas as pessoas, já que não há duas iguais.
Das áreas indicadas no início do texto, a Linguagem Corporal é a que menos atenção desperta neste tipo de trabalho. No entanto, a expressão corporal de cada um revela muito do que se pensa e sente, além de ter, também, influência sobre o que pensamos e sentimos em cada momento. Ter gestos de vitória, como o “vulgar” levantar de braços, antes de uma competição, ajuda a que o atleta comece essa prova já com um estado anímico positivo, e em consequência, com mais possibilidades de ter sucesso.
Também importante, embora muitas vezes descurado, é o tema da Estabilidade Emocional. Como se disse antes, o atleta é muito mais que isso, muito mais que o desporto ou a parte física do seu Ser. Um atleta é, antes de tudo, uma pessoa como qualquer outra, com os mesmos problemas e preocupações. Também contam, para o desempenho desportivo, as relações amorosas, a pressão dos pais, treinadores e clubes, os medos e fobias, a ansiedade, etc.
Há atletas que, apesar do seu enorme potencial, chegam às competições importantes e desistem ou adoecem ou, simplesmente, não conseguem ter um desempenho de acordo com o que era perspetivado. Quando a situação se repete, é importante perceber o que está na origem da mesma, já que pode estar em causa um qualquer bloqueio inconsciente que se torna indispensável resolver.
A Preparação Mental propriamente dita, o trabalho com o consciente, é aplicada mais a situações de definição pré competitiva. A definição de objetivos ou a identificação de fatores motivacionais do atleta, por exemplo. A definição de objetivos tem linhas orientadoras que é importante serem respeitadas, sob pena de se definirem objetivos completamente irrealistas, contribuindo para a frustração do atleta.
Como se disse acima, um bom trabalho de Mental Coaching é um trabalho de equilíbrios mas é, também, um trabalho de evolução da pessoa, do Ser, que é, também, atleta. Muito importante neste tipo de trabalho, é que o Coach tenha a devida noção do que é o seu trabalho: dotar o atleta de ferramentas que o permitam evoluir, como Pessoa, como Ser e como Atleta.
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JORGE BOIM
SPORTS MENTAL COACH HIPNOTERAPEUTA www.sportshypnocoach.pt [email protected] in REVISTA PROGREDIR | ABRIL 2017 (clique no link acima para ler o artigo na Revista) |
