Entrevista a Joana Gentil Martins
"A coragem para seres"
Joana Gentil Martins é psicóloga clínica, especializada em terapias cognitivo-comportamentais com adultos. Fala aos leitores da Revista sobre o seu último livro "A coragem para seres tu mesma" e da importância de acreditar que todos merecemos coisas boas.
Progredir: Para os leitores que não a conhecem, quatro palavras que a definem como pessoa?
Joana Gentil Martins: Quatro palavras que me definem são: empática, gentil, comunicativa e dedicada.
Progredir: Fale-nos um pouco do seu percurso?
Joana Gentil Martins: Sou e sempre fui uma pessoa muito interessada em estudar, em saber mais. Com isso, sempre gostei muito de ler e escrever. Estudei no St. Peters Internacional School, que me deu excelentes ferramentas para o contexto universitário. Segui para licenciatura em Psicologia na Faculdade de Ciências Humanas da Universidade Católica Portuguesa de Lisboa, com prémio de melhor aluna da licenciatura, e depois realizei o meu mestrado em Psicologia Aplicada pela Universidade do Minho, em Braga. Quando voltei para Lisboa decidi especializar-me em terapias cognitivo- comportamentais com adultos. Neste momento sou psicóloga, membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, formadora certificada desenvolvendo os meus próprios cursos e formações e sou autora de 2 livros. Venho de uma família em que o valor de ajudar o próximo esteve sempre em primeiro lugar, e por isso a minha prática tem este valor de base. Acredito que cada pessoa é única e merece o melhor tratamento possível. Acredito que a dedicação, a forma como tratamos o outro, a ética e o estudo constante de cada caso são as características principais de um bom profissional. Comecei por trabalhar na Liga portuguesa contra o cancro e em outras clínicas em consulta presencial. No entanto, na pandemia, decidi apostar no digital, iniciando a minha página de instagram (@joanagentilmartins_psicologia) onde partilho conteúdos que possam ajudar qualquer pessoa. Com a crescente procura da psicologia online, iniciei as consultas online, sendo que neste momento tenho uma equipa de psicólogas e trabalhamos exclusivamente online, atendendo portugueses em qualquer parte do mundo, sendo possível consultar com a nossa equipa, pedindo no nosso site: joanagentilmartins.com
Progredir: Qual a sua maior paixão?
Joana Gentil Martins: Posso dizer que a minha maior paixão é ajudar. Venho de uma família de médicos em que o valor mais presente é o de ajudar o próximo. Seja ajudar com conhecimento técnico e à luz da minha profissão (que lhe chamo de missão), ou seja no dia a dia, nas mais pequenas coisas. Todos nós podemos ajudar alguém diariamente, com o que temos e com o que sabemos. Na verdade, algo muito interessante, é que um dos exercícios estudados que mais potencia o aumento da autoestima é ajudar os outros, é fazer atos de bondade. Por isso incentivo sempre a que o possamos fazer, todos os dias.
Progredir: Para os leitores que não a conhecem, quatro palavras que a definem como pessoa?
Joana Gentil Martins: Quatro palavras que me definem são: empática, gentil, comunicativa e dedicada.
Progredir: Fale-nos um pouco do seu percurso?
Joana Gentil Martins: Sou e sempre fui uma pessoa muito interessada em estudar, em saber mais. Com isso, sempre gostei muito de ler e escrever. Estudei no St. Peters Internacional School, que me deu excelentes ferramentas para o contexto universitário. Segui para licenciatura em Psicologia na Faculdade de Ciências Humanas da Universidade Católica Portuguesa de Lisboa, com prémio de melhor aluna da licenciatura, e depois realizei o meu mestrado em Psicologia Aplicada pela Universidade do Minho, em Braga. Quando voltei para Lisboa decidi especializar-me em terapias cognitivo- comportamentais com adultos. Neste momento sou psicóloga, membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, formadora certificada desenvolvendo os meus próprios cursos e formações e sou autora de 2 livros. Venho de uma família em que o valor de ajudar o próximo esteve sempre em primeiro lugar, e por isso a minha prática tem este valor de base. Acredito que cada pessoa é única e merece o melhor tratamento possível. Acredito que a dedicação, a forma como tratamos o outro, a ética e o estudo constante de cada caso são as características principais de um bom profissional. Comecei por trabalhar na Liga portuguesa contra o cancro e em outras clínicas em consulta presencial. No entanto, na pandemia, decidi apostar no digital, iniciando a minha página de instagram (@joanagentilmartins_psicologia) onde partilho conteúdos que possam ajudar qualquer pessoa. Com a crescente procura da psicologia online, iniciei as consultas online, sendo que neste momento tenho uma equipa de psicólogas e trabalhamos exclusivamente online, atendendo portugueses em qualquer parte do mundo, sendo possível consultar com a nossa equipa, pedindo no nosso site: joanagentilmartins.com
Progredir: Qual a sua maior paixão?
Joana Gentil Martins: Posso dizer que a minha maior paixão é ajudar. Venho de uma família de médicos em que o valor mais presente é o de ajudar o próximo. Seja ajudar com conhecimento técnico e à luz da minha profissão (que lhe chamo de missão), ou seja no dia a dia, nas mais pequenas coisas. Todos nós podemos ajudar alguém diariamente, com o que temos e com o que sabemos. Na verdade, algo muito interessante, é que um dos exercícios estudados que mais potencia o aumento da autoestima é ajudar os outros, é fazer atos de bondade. Por isso incentivo sempre a que o possamos fazer, todos os dias.
Progredir: Como surge o seu livro "A coragem para seres tu mesma"?
Joana Gentil Martins: O ano passado escrevi o livro “Torna-te o amor da tua vida: aumenta a tua autoestima e vive uma vida mais feliz”. Este livro ajuda as pessoas, num manual passo a passo e com muitos exercícios a aumentar a sua autoestima. Foi considerado um best-seller, recebi vários feedbacks positivos e com pedidos que continuasse a escrever. A saúde mental é vasta, e há muitos temas que precisamos de trazer a público de forma acessível, que precisamos de ajudar. Assim, a convite da editora planeta, escrevi o segundo livro “A Coragem para seres tu própria” que nos ajuda a aprender como lidar com o medo do julgamento dos outros e a diminuir a autocrítica.
Progredir: Qual a maior transformação que os leitores podem realizar com a leitura do seu livro?
Joana Gentil Martins: Escrevi este livro “a coragem para seres tu própria” para que todas as pessoas que algum dia já sentiram que não eram boas o suficiente tal como eram possam dizer que foi a última vez que o acharam. Que possam dizer um “basta” a viver de acordo com o que os outros querem e julgam. Que possam dizer um “basta” à autocrítica. Que possam dizer um “basta” a relações não saudáveis. Que, ao invés disso, após esta leitura e prática de exercícios, saibam sempre que a sua voz importa. Que saibam que os seus sonhos importam, as suas emoções importam, que importam por si só, por serem quem são. Que serem como são é o que as torna pessoas únicas e autênticas. A transformação que pretendo não é apenas ao nível das pessoas adquirirem mais conhecimento teórico e técnico, mas sim de o poderem aplicar na sua vida e com isso ter mais qualidade de vida, mais autoestima! Neste sentido, neste livro eu apresento vários estudos, reflexões, e mais de 30 exercícios práticos para que as pessoas possam começar a prática da autenticidade, para que possam começar a ganhar mais confiança em si mesmas e a ter a coragem de avançar, para que possam saber lidar com as vozes críticas! Sejam essas as vozes do julgamento dos outros, ou as vozes da nossa própria autocrítica. Neste livro, tem as ferramentas! Com isto não quer dizer que vai ser fácil, não é. Nenhuma transformação o é. Vão existir dificuldades. Durante a vida, vão existir emoções desagradáveis, pessoas que irão criticar ou julgar, coisas que não vão correr como esperamos. O processo de evolução é assim mesmo, com altos e baixos. Quer dizer que estamos a evoluir, que estamos a fazer diferente. Costumo dizer: Lembra-te que as emoções são temporárias. Quando forem mais desagradáveis, lembra-te que irão passar e que vais superar. Quando forem agradáveis, agradece o que estiver a acontecer, pratica a gratidão genuína e aproveita! Tu mereces muito coisas boas. Tu mereces muito fazer o que te faz feliz! Não deixes os teus sonhos para trás.
Progredir: O próximo tema da revista progredir é "Verdade", na sua opinião o que é vivermos em Verdade?
Joana Gentil Martins: Vivermos em verdade é vivermos de acordo com os nossos valores, de acordo com aquilo que acreditamos, mesmo que isso não corresponda ao que os outros acreditam. É fazermos as nossas escolhas e seguirmos os nossos sonhos, mesmo que quem está à nossa volta não os compreenda. Há uma frase que diz “quando alguém te diz que não és capaz ou que não podes, essa pessoa está a mostrar-te os seus limites, não os teus”.
Uma mensagem para os nossos leitores
Joana Gentil Martins: Gostaria de deixar a mensagem que a beleza mais importante é a beleza interior, como tratamos os outros, a empatia, o respeito, a nossa forma de ser. Que cada pessoa é única e bonita da forma que é. Que a comparação não é positiva, e que se valorizem sempre.
Joana Gentil Martins
www.joanagentilmartins.com
Joana Gentil Martins: O ano passado escrevi o livro “Torna-te o amor da tua vida: aumenta a tua autoestima e vive uma vida mais feliz”. Este livro ajuda as pessoas, num manual passo a passo e com muitos exercícios a aumentar a sua autoestima. Foi considerado um best-seller, recebi vários feedbacks positivos e com pedidos que continuasse a escrever. A saúde mental é vasta, e há muitos temas que precisamos de trazer a público de forma acessível, que precisamos de ajudar. Assim, a convite da editora planeta, escrevi o segundo livro “A Coragem para seres tu própria” que nos ajuda a aprender como lidar com o medo do julgamento dos outros e a diminuir a autocrítica.
Progredir: Qual a maior transformação que os leitores podem realizar com a leitura do seu livro?
Joana Gentil Martins: Escrevi este livro “a coragem para seres tu própria” para que todas as pessoas que algum dia já sentiram que não eram boas o suficiente tal como eram possam dizer que foi a última vez que o acharam. Que possam dizer um “basta” a viver de acordo com o que os outros querem e julgam. Que possam dizer um “basta” à autocrítica. Que possam dizer um “basta” a relações não saudáveis. Que, ao invés disso, após esta leitura e prática de exercícios, saibam sempre que a sua voz importa. Que saibam que os seus sonhos importam, as suas emoções importam, que importam por si só, por serem quem são. Que serem como são é o que as torna pessoas únicas e autênticas. A transformação que pretendo não é apenas ao nível das pessoas adquirirem mais conhecimento teórico e técnico, mas sim de o poderem aplicar na sua vida e com isso ter mais qualidade de vida, mais autoestima! Neste sentido, neste livro eu apresento vários estudos, reflexões, e mais de 30 exercícios práticos para que as pessoas possam começar a prática da autenticidade, para que possam começar a ganhar mais confiança em si mesmas e a ter a coragem de avançar, para que possam saber lidar com as vozes críticas! Sejam essas as vozes do julgamento dos outros, ou as vozes da nossa própria autocrítica. Neste livro, tem as ferramentas! Com isto não quer dizer que vai ser fácil, não é. Nenhuma transformação o é. Vão existir dificuldades. Durante a vida, vão existir emoções desagradáveis, pessoas que irão criticar ou julgar, coisas que não vão correr como esperamos. O processo de evolução é assim mesmo, com altos e baixos. Quer dizer que estamos a evoluir, que estamos a fazer diferente. Costumo dizer: Lembra-te que as emoções são temporárias. Quando forem mais desagradáveis, lembra-te que irão passar e que vais superar. Quando forem agradáveis, agradece o que estiver a acontecer, pratica a gratidão genuína e aproveita! Tu mereces muito coisas boas. Tu mereces muito fazer o que te faz feliz! Não deixes os teus sonhos para trás.
Progredir: O próximo tema da revista progredir é "Verdade", na sua opinião o que é vivermos em Verdade?
Joana Gentil Martins: Vivermos em verdade é vivermos de acordo com os nossos valores, de acordo com aquilo que acreditamos, mesmo que isso não corresponda ao que os outros acreditam. É fazermos as nossas escolhas e seguirmos os nossos sonhos, mesmo que quem está à nossa volta não os compreenda. Há uma frase que diz “quando alguém te diz que não és capaz ou que não podes, essa pessoa está a mostrar-te os seus limites, não os teus”.
Uma mensagem para os nossos leitores
Joana Gentil Martins: Gostaria de deixar a mensagem que a beleza mais importante é a beleza interior, como tratamos os outros, a empatia, o respeito, a nossa forma de ser. Que cada pessoa é única e bonita da forma que é. Que a comparação não é positiva, e que se valorizem sempre.
Joana Gentil Martins
www.joanagentilmartins.com
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