GYROKINESIS®? O que é isso?
Desde que comecei a praticar o método GYROKINESIS®, a pergunta “o que é isso?” surge com frequência. Mesmo estando já habilitada a dar aulas, é uma pergunta, que, quando surge, ainda deixa a sensação de que tudo o que digo soa insuficiente, pelo que acabo por concluir com: “O melhor é mesmo experimentar!”
Descobri que não sou a única e, mesmo quem já é GYROKINESIS® Trainer há muitos anos, continua a ter dificuldade em resumir em poucas frases em que consiste esta modalidade que tanto os apaixona.
Criado por Juliu Horvath, o método GYROKINESIS® consiste em sequências de movimento fluidas que abrem os canais energéticos de todo o corpo. Coordenadas com a respiração, estimulam e fortalecem sistema nervoso e aumentam a amplitude de movimento. Por trabalhar com movimentos circulares, tem as particularidades da descompressão e liberdade. Tal como a dança (Juliu Horvath foi bailarino), trabalha os músculos em alongamento e possui uma musicalidade que lhe é conferida pelo facto de trabalhar com a respiração, que tem uma qualidade rítmica inerente. Utiliza o corpo além das suas limitações e aumenta a capacidade funcional do organismo de forma harmoniosa, com uma abordagem holística e focada na saúde e bem-estar do praticante.
Ao contrário do método GYROTONIC® – do mesmo criador-, em que são utilizados aparelhos, a aula do método GYROKINESIS® desenvolve-se primeiro num banco e depois num tapete, não sendo necessário mais qualquer tipo de equipamento.
Ambos os métodos são conhecidos entre bailarinos como uma excelente forma de desenvolver força, flexibilidade, mobilidade da coluna e das articulações, amplitude de movimento. De facto, deparei-me pela primeira vez com este método, num curso de dança em que todas as manhãs havia uma aula uma outra modalidade, como componente de cross-training: Yoga, Pilates, Chi Kung ou GYROKINESIS®. Embora todas sejam totalmente diferentes, é inegável que partilham muitos dos mesmos benefícios. O principal, na minha opinião, é o de movimentar o corpo de forma eficaz e gentil, atingindo os objetivos físicos a que o praticante se propõe, sem nunca forçar qualquer tipo de resultado.
Não se trata de atingir uma forma, como na dança, ou um determinado visual, como em outras práticas, mas de bem-estar e à vontade no próprio corpo.
Não há um único grupo de pessoas que não possa beneficiar de uma sessão de GYROKINESIS®. Os exercícios pré-definidos, são adaptáveis a todos, desde o atleta mais “fit”, a alguém sem quaisquer hábitos de atividade física, ou mesmo algum tipo de limitações.
Até agora, a maior alegria que tive foi, no fim de uma aula, uma cliente dizer-me: “Parece que acabei de sair de uma massagem!” De facto, o motivo pelo qual me alegrou tanto ouvir esta frase, foi o facto de ter sido essa a razão pela qual tive vontade de ingressar no curso. Tendo experimentado tantas modalidades e métodos ao logo da vida (vários tipos de dança, natação, corrida, vários tipos de Yoga, Pilates, Chi Kung e até ginásio), nunca tinha sentido esta sensação: de ter estado entre sessenta a noventa minutos a praticar algum tipo de exercício físico que me deixasse ativa e enérgica e ao mesmo tempo relaxada, física e mentalmente, quase sem cansaço e, definitivamente, sem dores.
Concluindo, e como nada do que envolva movimento é fácil de explicar por palavras, o melhor é mesmo experimentar!
GYROKINESIS® e GYROTONIC® são marcas registadas de Gyrotonic Sales Corporation e são usadas com permissão.
Descobri que não sou a única e, mesmo quem já é GYROKINESIS® Trainer há muitos anos, continua a ter dificuldade em resumir em poucas frases em que consiste esta modalidade que tanto os apaixona.
Criado por Juliu Horvath, o método GYROKINESIS® consiste em sequências de movimento fluidas que abrem os canais energéticos de todo o corpo. Coordenadas com a respiração, estimulam e fortalecem sistema nervoso e aumentam a amplitude de movimento. Por trabalhar com movimentos circulares, tem as particularidades da descompressão e liberdade. Tal como a dança (Juliu Horvath foi bailarino), trabalha os músculos em alongamento e possui uma musicalidade que lhe é conferida pelo facto de trabalhar com a respiração, que tem uma qualidade rítmica inerente. Utiliza o corpo além das suas limitações e aumenta a capacidade funcional do organismo de forma harmoniosa, com uma abordagem holística e focada na saúde e bem-estar do praticante.
Ao contrário do método GYROTONIC® – do mesmo criador-, em que são utilizados aparelhos, a aula do método GYROKINESIS® desenvolve-se primeiro num banco e depois num tapete, não sendo necessário mais qualquer tipo de equipamento.
Ambos os métodos são conhecidos entre bailarinos como uma excelente forma de desenvolver força, flexibilidade, mobilidade da coluna e das articulações, amplitude de movimento. De facto, deparei-me pela primeira vez com este método, num curso de dança em que todas as manhãs havia uma aula uma outra modalidade, como componente de cross-training: Yoga, Pilates, Chi Kung ou GYROKINESIS®. Embora todas sejam totalmente diferentes, é inegável que partilham muitos dos mesmos benefícios. O principal, na minha opinião, é o de movimentar o corpo de forma eficaz e gentil, atingindo os objetivos físicos a que o praticante se propõe, sem nunca forçar qualquer tipo de resultado.
Não se trata de atingir uma forma, como na dança, ou um determinado visual, como em outras práticas, mas de bem-estar e à vontade no próprio corpo.
Não há um único grupo de pessoas que não possa beneficiar de uma sessão de GYROKINESIS®. Os exercícios pré-definidos, são adaptáveis a todos, desde o atleta mais “fit”, a alguém sem quaisquer hábitos de atividade física, ou mesmo algum tipo de limitações.
Até agora, a maior alegria que tive foi, no fim de uma aula, uma cliente dizer-me: “Parece que acabei de sair de uma massagem!” De facto, o motivo pelo qual me alegrou tanto ouvir esta frase, foi o facto de ter sido essa a razão pela qual tive vontade de ingressar no curso. Tendo experimentado tantas modalidades e métodos ao logo da vida (vários tipos de dança, natação, corrida, vários tipos de Yoga, Pilates, Chi Kung e até ginásio), nunca tinha sentido esta sensação: de ter estado entre sessenta a noventa minutos a praticar algum tipo de exercício físico que me deixasse ativa e enérgica e ao mesmo tempo relaxada, física e mentalmente, quase sem cansaço e, definitivamente, sem dores.
Concluindo, e como nada do que envolva movimento é fácil de explicar por palavras, o melhor é mesmo experimentar!
GYROKINESIS® e GYROTONIC® são marcas registadas de Gyrotonic Sales Corporation e são usadas com permissão.
CARLOTA PIGNATELLI GARCIA
GYROKINESIS® APPRENTICE
[email protected]
in REVISTA PROGREDIR | MAIO 2019
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
GYROKINESIS® APPRENTICE
[email protected]
in REVISTA PROGREDIR | MAIO 2019
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