Exercícios Regenerativos – Uma tecnologia da Consciência
A inteligência espiritual aplicada ao exercício físico
"A maioria dos pensamentos que nos fazem sofrer são desnecessários e evitáveis. Estes são causados por contrações do nosso corpo-mente, mas se libertarmos estas contrações através das Práticas de Meditação Interna é possível viver melhor." Isaac Portilla
A minha história:
Os Exercícios Regenerativos são uma oportunidade para meditar em movimento, sempre que os faço, fico com a sensação de ter feito uma massagem no corpo tudo, com o tempo e a prática foi a descobrir a beleza que somos enquanto seres humanos, aprendi a aceitar-me como sou e a viver com paz, é uma oportunidade para desfrutar e perceber a espiritualidade de forma direta e satisfatória, desde o corpo, estamos habituados a querermos compreender a espiritualidade com a mente racional e isso não é possível, a informação que é real e verdadeira está no corpo. Cada movimento (ativo e passivo) conecta-se com os nossos pensamentos, os seus princípios – escuta, roda inversa e conexão total -, têm-me ajudado a abrir a minha mente e ser mais flexível, a tomar consciência e a mudar os meus vícios emocionais, assim como a minha atitude, eu resistia muito resistência em permitir que a vida me guiasse pelo melhor caminho, porque queria controlar tudo à minha volta, esta situação só me trazia esgotamento e frustração.
Qual é a sua origem?
Os Exercícios Regenerativos foram desenvolvidos pelo Professor e Mestre Isaac Portilla, FRAS após vários anos de introspecção, graças aos conhecimentos adquiridos em diversas formas de meditação e de trabalho com o corpo (entre elas: métodos de meditação interna – taoista e zen−, mística cristã, advaita – não dualidade ― e dvaita da Índia, artes marciais, tratamento de órgãos internos – chi nei tsang –, entre outras).
O que são os Exercícios Regenerativos e as suas características?
Os Exercícios Regenerativos são uma oportunidade para conhecer-se e conectar com a lógica natural do corpo, as emoções, a mente e o teu Ser espiritual interior, porque tudo forma parte de uma mesma consciência e realidade, a realidade do “Ser humano completo”.
Uma prática espiritual saudável é aquela onde não há esforço nem rigidez. Não existe uma posição perfeita, o esforço muscular no corpo só cria problemas e não é um indicador de evolução espiritual, com isso estás desenvolver tensões, hipertrofia muscular e impedes o fluxo de energia espiritual e vital, os Exercícios Regenerativos são estiramentos e posturas que sem esforço, com desfrute e prazer, libertam o corpo das tensões, ajudando-o no seu alinhamento natural.
"O nosso corpo tem uma capacidade de regeneração, contudo, temos que dar-lhe a oportunidade para o demonstrá-lo"
Princípios fundamentais
Os princípios têm como base a "receptividade", a “escuta” e a “rendição ou entrega”, estes princípios se desenvolvem de forma progressiva, uma vez que a pessoa começa a sentir a presença regeneradora da existência (energia ou essência sagrada) e são importantes porque sem eles os Exercícios Regenerativos não podem ser considerados “regenerativos”, só mediante a prática é possível compreender a sua lógica.
A conexão total: expressa a necessidade de sentir que todo o corpo é uma unidade e se movimenta em unidade de forma equilibrada. Desta maneira a fáscia (ou ‘camisa do corpo') liberta-se de tensões e todos os aspetos do corpo físico (externos e internos) alinham-se de forma natural.
Características diferenciadoras dos Exercícios Regenerativos
Assim como o Hatha Yoga e o Pilates representaram novos paradigmas no ocidente, os Exercícios Regenerativos (ER) propõem uma maneira de trabalhar com o corpo, que difere a utilizada nos diversos tipos de exercício físico conhecidos na atualidade. Por exemplo: nos ER não se utiliza o princípio do “controlo” do método Pilates, nem a “disciplina” e abertura físico-mental do Yoga, utiliza os princípios de alinhamento e descontração mediante uma atitude de total “rendição” ou entrega. Também, não há nenhum tipo de esforço muscular como em outras modalidades, nem são exercícios cardiovasculares (como o exercício físico convencional), nem de tonificação (como o Pilates), nem de equilíbrio e flexibilidade (como o Yoga), embora seja certo que podes ganhar flexibilidade de uma forma “involuntária”, não propositada.
Os ER não pretendem substituir o Yoga ou o Pilates, são “Uma forma de trabalho diferente, para termos acesso a benefícios não considerados até o momento” (pelo menos, não de maneira tão direta).
O aspecto espiritual dos Exercícios Regenerativos
Servem para experimentar os diversos graus da experiência espiritual de uma forma assimilável e duradoura, ajudando na regeneração do corpo-mente e facilitando os processos de alinhamento com o substrato da existência (energia, essência ou espírito universal) e o descenso (ou incorpação) da energia espiritual no corpo físico, tudo mediante um processo de Graça a-causal, o seja um processo involuntário onde colaboramos para que o mesmo aconteça.
A minha história:
Os Exercícios Regenerativos são uma oportunidade para meditar em movimento, sempre que os faço, fico com a sensação de ter feito uma massagem no corpo tudo, com o tempo e a prática foi a descobrir a beleza que somos enquanto seres humanos, aprendi a aceitar-me como sou e a viver com paz, é uma oportunidade para desfrutar e perceber a espiritualidade de forma direta e satisfatória, desde o corpo, estamos habituados a querermos compreender a espiritualidade com a mente racional e isso não é possível, a informação que é real e verdadeira está no corpo. Cada movimento (ativo e passivo) conecta-se com os nossos pensamentos, os seus princípios – escuta, roda inversa e conexão total -, têm-me ajudado a abrir a minha mente e ser mais flexível, a tomar consciência e a mudar os meus vícios emocionais, assim como a minha atitude, eu resistia muito resistência em permitir que a vida me guiasse pelo melhor caminho, porque queria controlar tudo à minha volta, esta situação só me trazia esgotamento e frustração.
Qual é a sua origem?
Os Exercícios Regenerativos foram desenvolvidos pelo Professor e Mestre Isaac Portilla, FRAS após vários anos de introspecção, graças aos conhecimentos adquiridos em diversas formas de meditação e de trabalho com o corpo (entre elas: métodos de meditação interna – taoista e zen−, mística cristã, advaita – não dualidade ― e dvaita da Índia, artes marciais, tratamento de órgãos internos – chi nei tsang –, entre outras).
O que são os Exercícios Regenerativos e as suas características?
Os Exercícios Regenerativos são uma oportunidade para conhecer-se e conectar com a lógica natural do corpo, as emoções, a mente e o teu Ser espiritual interior, porque tudo forma parte de uma mesma consciência e realidade, a realidade do “Ser humano completo”.
Uma prática espiritual saudável é aquela onde não há esforço nem rigidez. Não existe uma posição perfeita, o esforço muscular no corpo só cria problemas e não é um indicador de evolução espiritual, com isso estás desenvolver tensões, hipertrofia muscular e impedes o fluxo de energia espiritual e vital, os Exercícios Regenerativos são estiramentos e posturas que sem esforço, com desfrute e prazer, libertam o corpo das tensões, ajudando-o no seu alinhamento natural.
"O nosso corpo tem uma capacidade de regeneração, contudo, temos que dar-lhe a oportunidade para o demonstrá-lo"
- Não precisam de esforço, pessoas de diferentes idades e condições físicas podem praticar estes exercícios.
- Embora seja uma prática física, trabalha na totalidade do nosso Ser, físico, emocional, mental e espiritual de maneira tangível, por isso enquadram-se dentro da holística experiencial.
- Respeitam os princípios biomecânicos da ciência anatonica-estrutural. Cada músculo difere, por isso não devemos trabalhá-los da mesma maneira.
Princípios fundamentais
Os princípios têm como base a "receptividade", a “escuta” e a “rendição ou entrega”, estes princípios se desenvolvem de forma progressiva, uma vez que a pessoa começa a sentir a presença regeneradora da existência (energia ou essência sagrada) e são importantes porque sem eles os Exercícios Regenerativos não podem ser considerados “regenerativos”, só mediante a prática é possível compreender a sua lógica.
- São três princípios
- O princípio fundamental
- Princípios mecânicos ou estruturais
A conexão total: expressa a necessidade de sentir que todo o corpo é uma unidade e se movimenta em unidade de forma equilibrada. Desta maneira a fáscia (ou ‘camisa do corpo') liberta-se de tensões e todos os aspetos do corpo físico (externos e internos) alinham-se de forma natural.
Características diferenciadoras dos Exercícios Regenerativos
Assim como o Hatha Yoga e o Pilates representaram novos paradigmas no ocidente, os Exercícios Regenerativos (ER) propõem uma maneira de trabalhar com o corpo, que difere a utilizada nos diversos tipos de exercício físico conhecidos na atualidade. Por exemplo: nos ER não se utiliza o princípio do “controlo” do método Pilates, nem a “disciplina” e abertura físico-mental do Yoga, utiliza os princípios de alinhamento e descontração mediante uma atitude de total “rendição” ou entrega. Também, não há nenhum tipo de esforço muscular como em outras modalidades, nem são exercícios cardiovasculares (como o exercício físico convencional), nem de tonificação (como o Pilates), nem de equilíbrio e flexibilidade (como o Yoga), embora seja certo que podes ganhar flexibilidade de uma forma “involuntária”, não propositada.
Os ER não pretendem substituir o Yoga ou o Pilates, são “Uma forma de trabalho diferente, para termos acesso a benefícios não considerados até o momento” (pelo menos, não de maneira tão direta).
O aspecto espiritual dos Exercícios Regenerativos
Servem para experimentar os diversos graus da experiência espiritual de uma forma assimilável e duradoura, ajudando na regeneração do corpo-mente e facilitando os processos de alinhamento com o substrato da existência (energia, essência ou espírito universal) e o descenso (ou incorpação) da energia espiritual no corpo físico, tudo mediante um processo de Graça a-causal, o seja um processo involuntário onde colaboramos para que o mesmo aconteça.
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JEANELIE URBINA
COACH E MENTORA ESPIRITUAL, TERAPEUTA HOLÍSTICA, EXPLORADORA DA VIDA ESPIRITUAL E LICENCIADA EM CONTABILIDADE PELA UNIVERSIDADE CENTRAL DE VENEZUELA Instagram: @jeanelieurbina Facebook: jeanelieurbinaalquimiaespiritual [email protected] in REVISTA PROGREDIR | OUTUBRO 2022 (clique no link acima para ler o artigo na Revista) |
