Escrita do Autoconhecimento
A Escrita do Autoconhecimento é uma terapia onde a escrita é utilizada como ferramenta, na realização de exercícios e na construção de textos individuais, para a compreensão de diversas situações, experiências e vivências que interferem com a nossa vida e são fonte de mudanças quer sejam conscientes e/ou inconscientes.
O processo da escrita permite a exploração de diversos processos vivenciais que necessitam ser compreendidos e integrados de modo a que expressemos as nossas emoções, atribuindo significados ao que sentimos e ao mesmo tempo de modo a aperfeiçoarmos a relação connosco próprios e com os outros.
As palavras são a forma mais genuína para expressarmos o que sentimos, o que pensamos, permitindo a explanação das nossas ideias potenciando sua a materialização para que assim possamos identificar determinados processos como padrões e bloqueios que nos vão acompanhando diariamente e que muitas vezes passam despercebidos e que em outros casos omitimos conscientemente pelo medo de serem encarados.
Quando escrevemos sobre os processos que vivemos diariamente estamos a desenvolver a nossa capacidade de expressão, compreensão e significação, pois permitimos o nosso desenvolvimento pessoal, aumentamos o conhecimento de nós próprios e de igual modo contribuímos para o conhecimento de todos aqueles com quem nos relacionamos e que são parte integrante do nosso processo de crescimento.
Os exercícios e atividades da Escrita do Autoconhecimento desenvolve-se são direcionados para as necessidades de cada pessoa, para que permitam uma reflexão sobre a sua gestão emocional, o seu grau de compreensão e aceitação dos fenómenos que existem na sua vida e sobre a forma de encontrar soluções e respostas e estabelecer estratégias e metas que permitam o seu desenvolvimento e a potenciação do seu autoconhecimento.
Com esta terapia podemos escrever sobre tudo o que esteja relacionado com as nossas vivências, pois todas as emoções, sentimentos, pensamentos, comportamentos e situações são passíveis de ser transferidas para o papel, o que conduz a uma reflexão genuína e consciente quando lemos o que está escrito, originando novos níveis de compreensão e de mudança.
De igual modo esta terapia, ao ter como objetivo a identificação dos padrões e bloqueios, permite que cada pessoa que intervém neste processo adquira novas capacidades e competências de expressão, através do aperfeiçoamento da comunicação consigo mesmo e com as outras pessoas com as quais vivemos processos que necessitam ser compreendidos e transformados.
A Escrita do Autoconhecimento é uma terapia onde a escrita tem o papel primordial e pode ser utilizada de diversas formas, em diferentes contextos, contribuindo para o desenvolvimento da nossa felicidade, da nossa forma de encarar a vida e principalmente de conhecermos quem somos na realidade, precisando apenas que cada pessoa tenha a coragem de se debruçar sobre a sua vida.
O processo da escrita permite a exploração de diversos processos vivenciais que necessitam ser compreendidos e integrados de modo a que expressemos as nossas emoções, atribuindo significados ao que sentimos e ao mesmo tempo de modo a aperfeiçoarmos a relação connosco próprios e com os outros.
As palavras são a forma mais genuína para expressarmos o que sentimos, o que pensamos, permitindo a explanação das nossas ideias potenciando sua a materialização para que assim possamos identificar determinados processos como padrões e bloqueios que nos vão acompanhando diariamente e que muitas vezes passam despercebidos e que em outros casos omitimos conscientemente pelo medo de serem encarados.
Quando escrevemos sobre os processos que vivemos diariamente estamos a desenvolver a nossa capacidade de expressão, compreensão e significação, pois permitimos o nosso desenvolvimento pessoal, aumentamos o conhecimento de nós próprios e de igual modo contribuímos para o conhecimento de todos aqueles com quem nos relacionamos e que são parte integrante do nosso processo de crescimento.
Os exercícios e atividades da Escrita do Autoconhecimento desenvolve-se são direcionados para as necessidades de cada pessoa, para que permitam uma reflexão sobre a sua gestão emocional, o seu grau de compreensão e aceitação dos fenómenos que existem na sua vida e sobre a forma de encontrar soluções e respostas e estabelecer estratégias e metas que permitam o seu desenvolvimento e a potenciação do seu autoconhecimento.
Com esta terapia podemos escrever sobre tudo o que esteja relacionado com as nossas vivências, pois todas as emoções, sentimentos, pensamentos, comportamentos e situações são passíveis de ser transferidas para o papel, o que conduz a uma reflexão genuína e consciente quando lemos o que está escrito, originando novos níveis de compreensão e de mudança.
De igual modo esta terapia, ao ter como objetivo a identificação dos padrões e bloqueios, permite que cada pessoa que intervém neste processo adquira novas capacidades e competências de expressão, através do aperfeiçoamento da comunicação consigo mesmo e com as outras pessoas com as quais vivemos processos que necessitam ser compreendidos e transformados.
A Escrita do Autoconhecimento é uma terapia onde a escrita tem o papel primordial e pode ser utilizada de diversas formas, em diferentes contextos, contribuindo para o desenvolvimento da nossa felicidade, da nossa forma de encarar a vida e principalmente de conhecermos quem somos na realidade, precisando apenas que cada pessoa tenha a coragem de se debruçar sobre a sua vida.
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RICARDO FONSECA
ENFERMEIRO, ESCRITOR, TERAPEUTA ricardosousafonseca.pt.to [email protected] in REVISTA PROGREDIR | ABRIL 2014 (clique no link acima para ler o artigo na Revista) |
