Chi Kung Terapêutico
O que é Chi Kung?
Chi pode significar sopro da vida, energia obtida através da respiração ou a força natural responsável pelo movimento primordial do universo e de tudo o que o compõe.
Kung pode significar treino, exercício, dedicação e mestria.
Chi Kung significa literalmente “mestria da energia vital” ou “a arte de manipular com sucesso a energia”.
No seu sentido mais lato, a expressão Chi Kung significa todo e qualquer treino ou estudo que tenha a ver com o Chi do ser humano. Contudo, o uso corrente de Chi Kung refere-se a determinadas práticas, exercícios, e movimentos de treino, que fazem uso de diversas faculdades humanas - como sejam o movimento e o não movimento, o relaxamento, a respiração, a atenção, a intenção, a imaginação e a vocalização - para recolher, promover, estimular, fazer circular e aplicar - em suma, cultivar - o chi do ser humano para assim levar à promoção e à harmonia da vitalidade do seu corpo.
O que é Chi Kung Terapêutico?
Chi Kung Terapêutico é uma arte energética milenar oriunda da velha China. É um dos 5 ramos da Medicina Tradicional Chinesa: Chi Kung, Acupunctura, Massagem Terapêutica (Tuí Na), Fitoterapia e Dietética.
O Chi Kung Terapêutico aproxima o ser humano da sua essência através de três princípios: Movimento, Respiração e Concentração. Em geral o Chi Kung Terapêutico caracteriza-se por movimentos e ou posturas em que a respiração e a mente são utilizadas de forma direcionada.
O objetivo é o desbloqueio e fortalecimento energético do corpo e a sua reenergização através de uma serie de movimentos suaves, simples, serenos e sem impactos combinando respiração e concentração.
O praticante adquire uma enorme consciência do seu corpo libertando tensões o que ajuda nas mudanças significativas da fisiologia e permite o treino da mente no sentido de encontrar paz interna, harmonia, bem-estar e um crescimento espiritual.
Os movimentos são particularmente belos, inspirados na natureza e no quotidiano, reproduzindo os movimentos e posturas de animais e plantas.
Que benefícios posso esperar da prática do Chi Kung Terapêutico?
O Chi Kung Terapêutico é cada vez mais recomendado por médicos e psicólogos como atividade complementar no tratamento do stress, e ansiedade.
Fundamental na prevenção e recuperação da saúde, podendo ser prescrito para várias situações:
• Melhora do sono
• Cansaço
• Fraqueza
• Melhora do apetite
• Reduz as dores generalizadas
• Aumenta a vitalidade
• Aumenta a líbido
• Dá tranquilidade
• Aumenta o foco
• Torna a respiração suave e profunda
• Aumenta a capacidade torácica
• Melhora a perceção do mundo à nossa volta
• Confere um maior poder de decisão
• Maior clareza
• Autoestima
• Depressão
• Adições
• Melhora bem-estar geral
Para que haja saúde o Chi deve manter-se em equilíbrio, não deve estar deficiente nem em excesso.
O que devo esperar de uma aula de Chi Kung Terapêutico?
Uma aula típica de Chi Kung Terapêutico começa com uma automassagem para desbloquear a energia. Segue-se uma posição estática para acumular energia numa determinada área. Após uma sequência de exercícios que pode variar, acabamos com uma harmonização.
Para usufruirmos de todos os benefícios desta arte, ela deve ser regular, ficando com ferramentas para uma prática de preferência diária, praticar, praticar, praticar.
O Chi Kung Terapêutico é uma forma de meditação. É uma meditação ativa.
Chi pode significar sopro da vida, energia obtida através da respiração ou a força natural responsável pelo movimento primordial do universo e de tudo o que o compõe.
Kung pode significar treino, exercício, dedicação e mestria.
Chi Kung significa literalmente “mestria da energia vital” ou “a arte de manipular com sucesso a energia”.
No seu sentido mais lato, a expressão Chi Kung significa todo e qualquer treino ou estudo que tenha a ver com o Chi do ser humano. Contudo, o uso corrente de Chi Kung refere-se a determinadas práticas, exercícios, e movimentos de treino, que fazem uso de diversas faculdades humanas - como sejam o movimento e o não movimento, o relaxamento, a respiração, a atenção, a intenção, a imaginação e a vocalização - para recolher, promover, estimular, fazer circular e aplicar - em suma, cultivar - o chi do ser humano para assim levar à promoção e à harmonia da vitalidade do seu corpo.
O que é Chi Kung Terapêutico?
Chi Kung Terapêutico é uma arte energética milenar oriunda da velha China. É um dos 5 ramos da Medicina Tradicional Chinesa: Chi Kung, Acupunctura, Massagem Terapêutica (Tuí Na), Fitoterapia e Dietética.
O Chi Kung Terapêutico aproxima o ser humano da sua essência através de três princípios: Movimento, Respiração e Concentração. Em geral o Chi Kung Terapêutico caracteriza-se por movimentos e ou posturas em que a respiração e a mente são utilizadas de forma direcionada.
O objetivo é o desbloqueio e fortalecimento energético do corpo e a sua reenergização através de uma serie de movimentos suaves, simples, serenos e sem impactos combinando respiração e concentração.
O praticante adquire uma enorme consciência do seu corpo libertando tensões o que ajuda nas mudanças significativas da fisiologia e permite o treino da mente no sentido de encontrar paz interna, harmonia, bem-estar e um crescimento espiritual.
Os movimentos são particularmente belos, inspirados na natureza e no quotidiano, reproduzindo os movimentos e posturas de animais e plantas.
Que benefícios posso esperar da prática do Chi Kung Terapêutico?
O Chi Kung Terapêutico é cada vez mais recomendado por médicos e psicólogos como atividade complementar no tratamento do stress, e ansiedade.
Fundamental na prevenção e recuperação da saúde, podendo ser prescrito para várias situações:
• Melhora do sono
• Cansaço
• Fraqueza
• Melhora do apetite
• Reduz as dores generalizadas
• Aumenta a vitalidade
• Aumenta a líbido
• Dá tranquilidade
• Aumenta o foco
• Torna a respiração suave e profunda
• Aumenta a capacidade torácica
• Melhora a perceção do mundo à nossa volta
• Confere um maior poder de decisão
• Maior clareza
• Autoestima
• Depressão
• Adições
• Melhora bem-estar geral
Para que haja saúde o Chi deve manter-se em equilíbrio, não deve estar deficiente nem em excesso.
O que devo esperar de uma aula de Chi Kung Terapêutico?
Uma aula típica de Chi Kung Terapêutico começa com uma automassagem para desbloquear a energia. Segue-se uma posição estática para acumular energia numa determinada área. Após uma sequência de exercícios que pode variar, acabamos com uma harmonização.
Para usufruirmos de todos os benefícios desta arte, ela deve ser regular, ficando com ferramentas para uma prática de preferência diária, praticar, praticar, praticar.
O Chi Kung Terapêutico é uma forma de meditação. É uma meditação ativa.
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LUCÍLIA SIMÕES
INSTRUTORA DE CHI KUNG TERAPÊUTICO Youtube: Lucília Simões - Cila [email protected] in REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2021 (clique no link acima para ler o artigo na Revista) |
