Chi Kung – o que é?
O Chi Kung, também conhecido como Qi Gong, é uma prática milenar e terapêutica originária da China. A palavra “Chi” significa energia e “Kung” significa domínio. Assim, Chi Kung pode ser traduzido como a arte de cultivar e equilibrar a energia no corpo.
Nos nossos dias, o Chi Kung é um dos 5 ramos da medicina tradicional chinesa (MTC), a par da acupuntura, da massagem terapêutica (“Tui Na”), da fitoterapia e da dietética. Assim sendo, tem os seus fundamentos na teoria básica da MTC, a teoria dos 5 elementos (Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água) conjugada com a teoria do Yin e Yang.
Através da aprendizagem e aplicação destas teorias, o praticante de Chi Kung pode encontrar harmonia e explicações para a evolução do seu corpo e mente de acordo com os movimentos e ciclos da natureza.
Esta prática envolve a realização de exercícios que combinam movimentos suaves e respiração profunda e controlada. A atenção e a visualização do praticante estão concentradas nas várias partes do corpo, com o objetivo de alterar o fluxo de energia. Realizam-se também exercícios como auto-massagem e alongamentos.
Benefícios para a saúde
O Chi Kung é conhecido pelos seus diversos benefícios à saúde. Ele pode ter um efeito revigorante e rejuvenescedor (há quem lhe chame a arte da saúde e da longevidade), e a sua prática regular pode fortalecer todo o corpo e seus diversos sistemas, como o nervoso, digestivo, respiratório, esquelético-muscular, hormonal, ginecológico, entre outros. Além disso, o Chi Kung tem sido usado para ajudar na cura de uma grande variedade de lesões e doenças crónicas e agudas.
Os seus benefícios incluem alívio do stress e da ansiedade, melhoria da postura e da flexibilidade, e auxílio no equilíbrio. É uma prática acessível que ajuda a prevenir a doença. Quando praticada com disciplina e regularidade melhora consideravelmente corpo, mente e espírito.
História do Chi Kung
As origens do Chi Kung remontam a milhares de anos, provavelmente derivadas de danças cerimoniais realizadas por tribos em várias partes da China. Com o tempo, esses movimentos de dança foram sistematizados, criando exercícios de saúde que poderiam ser praticados todos os dias.
Durante o período dos Estados Guerreiros da China, muitos sábios e estudiosos, incluindo alquimistas, desenvolveram práticas para usar o Chi Kung como meio de alcançar a imortalidade. A prática foi aprimorada ao longo dos séculos, com contribuições significativas de figuras históricas como o general Yue Fei, que desenvolveu séries de exercícios para treinar suas tropas.
Hoje, o Chi Kung é praticado por pessoas de todas as idades e condições físicas, e é usado para uma variedade de propósitos, incluindo marcial, médico e meditativo.
“Sempre Esperamos”
Atribuído a Lao Tzu
Sempre esperamos
Que outra pessoa tenha a resposta,
Que noutro lugar seja melhor,
Que noutro momento tudo venha a acontecer.
É agora.
Mais ninguém tem a resposta,
Em nenhum outro lugar será melhor,
E já começou a acontecer.
No centro do teu ser
Tens a resposta,
Sabes quem és
E sabes o que queres.
Não há necessidade
De correr lá para fora
Para ver melhor.
Nem de espreitar para ver melhor.
Em vez disso mantém-te no centro do teu ser;
Pois quanto mais dele te afastas,
Menos aprendes.
Procura no teu coração
E vê
Que o modo de fazer
É ser.
Este poema refere-se inicialmente a uma certa forma de inquietude. Antes de conhecer o Chi Kung e começar a aplicá-lo na minha vida, sentia algo semelhante. Através da sua prática, venho encontrando cada vez mais equilíbrio, bem como aumentando a capacidade de viver mais o momento presente e encontrando quietude com cada vez mais frequência.
Nos nossos dias, o Chi Kung é um dos 5 ramos da medicina tradicional chinesa (MTC), a par da acupuntura, da massagem terapêutica (“Tui Na”), da fitoterapia e da dietética. Assim sendo, tem os seus fundamentos na teoria básica da MTC, a teoria dos 5 elementos (Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água) conjugada com a teoria do Yin e Yang.
Através da aprendizagem e aplicação destas teorias, o praticante de Chi Kung pode encontrar harmonia e explicações para a evolução do seu corpo e mente de acordo com os movimentos e ciclos da natureza.
Esta prática envolve a realização de exercícios que combinam movimentos suaves e respiração profunda e controlada. A atenção e a visualização do praticante estão concentradas nas várias partes do corpo, com o objetivo de alterar o fluxo de energia. Realizam-se também exercícios como auto-massagem e alongamentos.
Benefícios para a saúde
O Chi Kung é conhecido pelos seus diversos benefícios à saúde. Ele pode ter um efeito revigorante e rejuvenescedor (há quem lhe chame a arte da saúde e da longevidade), e a sua prática regular pode fortalecer todo o corpo e seus diversos sistemas, como o nervoso, digestivo, respiratório, esquelético-muscular, hormonal, ginecológico, entre outros. Além disso, o Chi Kung tem sido usado para ajudar na cura de uma grande variedade de lesões e doenças crónicas e agudas.
Os seus benefícios incluem alívio do stress e da ansiedade, melhoria da postura e da flexibilidade, e auxílio no equilíbrio. É uma prática acessível que ajuda a prevenir a doença. Quando praticada com disciplina e regularidade melhora consideravelmente corpo, mente e espírito.
História do Chi Kung
As origens do Chi Kung remontam a milhares de anos, provavelmente derivadas de danças cerimoniais realizadas por tribos em várias partes da China. Com o tempo, esses movimentos de dança foram sistematizados, criando exercícios de saúde que poderiam ser praticados todos os dias.
Durante o período dos Estados Guerreiros da China, muitos sábios e estudiosos, incluindo alquimistas, desenvolveram práticas para usar o Chi Kung como meio de alcançar a imortalidade. A prática foi aprimorada ao longo dos séculos, com contribuições significativas de figuras históricas como o general Yue Fei, que desenvolveu séries de exercícios para treinar suas tropas.
Hoje, o Chi Kung é praticado por pessoas de todas as idades e condições físicas, e é usado para uma variedade de propósitos, incluindo marcial, médico e meditativo.
“Sempre Esperamos”
Atribuído a Lao Tzu
Sempre esperamos
Que outra pessoa tenha a resposta,
Que noutro lugar seja melhor,
Que noutro momento tudo venha a acontecer.
É agora.
Mais ninguém tem a resposta,
Em nenhum outro lugar será melhor,
E já começou a acontecer.
No centro do teu ser
Tens a resposta,
Sabes quem és
E sabes o que queres.
Não há necessidade
De correr lá para fora
Para ver melhor.
Nem de espreitar para ver melhor.
Em vez disso mantém-te no centro do teu ser;
Pois quanto mais dele te afastas,
Menos aprendes.
Procura no teu coração
E vê
Que o modo de fazer
É ser.
Este poema refere-se inicialmente a uma certa forma de inquietude. Antes de conhecer o Chi Kung e começar a aplicá-lo na minha vida, sentia algo semelhante. Através da sua prática, venho encontrando cada vez mais equilíbrio, bem como aumentando a capacidade de viver mais o momento presente e encontrando quietude com cada vez mais frequência.
CARMO FARIA
INSTRUTORA CERTIFICADA DE
CHI KUNG TERAPÊUTICO
[email protected]
in REVISTA PROGREDIR | JUNHO 2024
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
INSTRUTORA CERTIFICADA DE
CHI KUNG TERAPÊUTICO
[email protected]
in REVISTA PROGREDIR | JUNHO 2024
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
