O ser humano é constituído por corpo, mente e espírito. Esta tríade deve estar unificada para formar um todo coerente. Quando existe harmonia e equilíbrio alcançamos a serenidade e a felicidade.
Por Joana Campos
in REVISTA PROGREDIR | OUTUBRO 2022
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
Por Joana Campos
in REVISTA PROGREDIR | OUTUBRO 2022
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Reunir partes num todo, tornar ou ficar uno, esta é a definição de Unificar.
Esta definição remete facilmente para situações onde é visível o esforço de união de um grupo ou de uma equipa para prosseguir e alcançar um mesmo objetivo, ou seja, quando um conjunto de pessoas se (re)une para alcançar um bem comum.
Contudo, muito antes de pensar nesta união coletiva, porque não refletir sobre a união de nós mesmos?
O ser humano é também ele constituído por diferentes partes – corpo, mente e espírito – e todas elas devem estar unificadas de maneira a formarem um todo coerente. É apenas quando existe coerência, harmonia e equilíbrio nesta tríade que efetivamente alcançamos a serenidade e a felicidade tão procurada.
O corpo é a estrutura física do ser humano e é a ferramenta que cada um tem à sua disposição para expressar e alcançar o que desejamos. O corpo comunica-se connosco através de sinais e sintomas. É a nossa primeira casa e como tal devemos tratá-lo da melhor forma possível, porém sem mente e espírito, é uma matéria inerte sem função útil.
A mente pode funcionar em diferentes níveis, é o mecanismo de pensamento que influencia e determina como o corpo responde. A mente está constantemente a receber uma grande quantidade de informação que influencia as nossas ações através da interpretação que fazemos da mesma.
O espírito é o núcleo do nosso ser, e como tal, não é possível vivenciar a felicidade suprimindo o espírito. A mente precisa de alimentar a espiritualidade sem a qual a vida não existe. Ao conectar-se ao nosso sistema de orientação interior e elevar a nossa consciência, a mente nutre o espírito e assim somos capazes de alcançar a paz profunda.
Nós somos inteiros! Por isso, não faz sentido cuidar apenas de uma destas partes. Ter esta consciência é fundamental para alcançar uma saúde completa. A doença é a manifestação de conflitos interiores entre as partes desta tríade. Antes de ocorrer a somatização, o ser humano apresenta problemas de ordem emocional, como angústia, depressão, medo, etc. Estas condições internas são um aviso de que a sua atuação na vida está a ser inadequada face aos seus valores. Assim, a cura é uma combinação do tratamento físico com o reposicionamento interior. Do mesmo modo que é importante procurar o médico, também é necessário investigar as causas emocionais. Uma vez reparada a condição interna, o tratamento físico torna-se mais eficaz.
Cuidar do nosso corpo ajuda a manter uma consciência saudável e clara. Tornar-se mais consciente do espírito ajuda a cultivar uma maior consciência na nossa vida.
O corpo responde às interpretações que a mente faz dos acontecimentos libertando substâncias químicas que afetam a nossa saúde física e bem-estar. Se as nossas crenças sobre o mundo e sobre nós mesmos forem negativas, o resultado será inevitavelmente angústia, desarmonia e até a cristalização destes sentimentos em doenças no nosso corpo. Por outras palavras, a forma como pensamos tem um efeito sobre como nos sentimos. E o modo como nos sentimos, por sua vez, afeta o modo como pensamos. Quando a mente começa a depender mais das respostas aprendidas do que das intuitivas, originando uma discrepância com o espírito, cria insatisfação e desequilíbrio, podendo levar a situações de depressão, desesperança e ansiedade.
O ritmo acelerado de vida desencadeia o stress que atinge a mente, cria tensão no corpo e quebra a conexão com o espírito. Meditar, dançar, fazer atividades artísticas e/ou manuais, cozinhar, fazer exercício físico, ler, ouvir música, contemplar a natureza - toda e qualquer atividade que o coloque no “aqui e agora”, desacelere a mente, relaxe o corpo e solte o espírito são essenciais para harmonizar esta tríade!
Prevenir doenças é priorizar essa harmonia. É fazer o que nos faz bem.
Na verdade, o grande segredo para manter a saúde e a harmonia entre corpo, mente e espírito está nas escolhas. A vida é feita de pequenas escolhas. Quais são as escolhas que tem feito diariamente? Elas beneficiam o seu corpo, a sua mente e o seu espírito?
Ao sermos responsáveis por essas escolhas, aceitamos que somos responsáveis por tudo o que nos acontece. Isto dá-nos o poder de retomar o controlo das nossas vidas, ao invés de assumirmos o papel de vítimas e com isso baixarmos os braços, acreditando que a sorte e o azar comandam o leme do nosso barco.
Atualmente a civilização está a passar por uma metamorfose evolutiva. Estamos a passar de um estado de competição e sobrevivência para comportamentos mais conscientes e de colaboração. Reconhecer a importância da mente, do corpo e do espírito faz-nos estar um passo mais perto de criar um futuro mais sustentável com base na comunidade e na cooperação.
Cuide da sua tríade – corpo, mente e espírito - cuide de si!
Esta definição remete facilmente para situações onde é visível o esforço de união de um grupo ou de uma equipa para prosseguir e alcançar um mesmo objetivo, ou seja, quando um conjunto de pessoas se (re)une para alcançar um bem comum.
Contudo, muito antes de pensar nesta união coletiva, porque não refletir sobre a união de nós mesmos?
O ser humano é também ele constituído por diferentes partes – corpo, mente e espírito – e todas elas devem estar unificadas de maneira a formarem um todo coerente. É apenas quando existe coerência, harmonia e equilíbrio nesta tríade que efetivamente alcançamos a serenidade e a felicidade tão procurada.
O corpo é a estrutura física do ser humano e é a ferramenta que cada um tem à sua disposição para expressar e alcançar o que desejamos. O corpo comunica-se connosco através de sinais e sintomas. É a nossa primeira casa e como tal devemos tratá-lo da melhor forma possível, porém sem mente e espírito, é uma matéria inerte sem função útil.
A mente pode funcionar em diferentes níveis, é o mecanismo de pensamento que influencia e determina como o corpo responde. A mente está constantemente a receber uma grande quantidade de informação que influencia as nossas ações através da interpretação que fazemos da mesma.
O espírito é o núcleo do nosso ser, e como tal, não é possível vivenciar a felicidade suprimindo o espírito. A mente precisa de alimentar a espiritualidade sem a qual a vida não existe. Ao conectar-se ao nosso sistema de orientação interior e elevar a nossa consciência, a mente nutre o espírito e assim somos capazes de alcançar a paz profunda.
Nós somos inteiros! Por isso, não faz sentido cuidar apenas de uma destas partes. Ter esta consciência é fundamental para alcançar uma saúde completa. A doença é a manifestação de conflitos interiores entre as partes desta tríade. Antes de ocorrer a somatização, o ser humano apresenta problemas de ordem emocional, como angústia, depressão, medo, etc. Estas condições internas são um aviso de que a sua atuação na vida está a ser inadequada face aos seus valores. Assim, a cura é uma combinação do tratamento físico com o reposicionamento interior. Do mesmo modo que é importante procurar o médico, também é necessário investigar as causas emocionais. Uma vez reparada a condição interna, o tratamento físico torna-se mais eficaz.
Cuidar do nosso corpo ajuda a manter uma consciência saudável e clara. Tornar-se mais consciente do espírito ajuda a cultivar uma maior consciência na nossa vida.
O corpo responde às interpretações que a mente faz dos acontecimentos libertando substâncias químicas que afetam a nossa saúde física e bem-estar. Se as nossas crenças sobre o mundo e sobre nós mesmos forem negativas, o resultado será inevitavelmente angústia, desarmonia e até a cristalização destes sentimentos em doenças no nosso corpo. Por outras palavras, a forma como pensamos tem um efeito sobre como nos sentimos. E o modo como nos sentimos, por sua vez, afeta o modo como pensamos. Quando a mente começa a depender mais das respostas aprendidas do que das intuitivas, originando uma discrepância com o espírito, cria insatisfação e desequilíbrio, podendo levar a situações de depressão, desesperança e ansiedade.
O ritmo acelerado de vida desencadeia o stress que atinge a mente, cria tensão no corpo e quebra a conexão com o espírito. Meditar, dançar, fazer atividades artísticas e/ou manuais, cozinhar, fazer exercício físico, ler, ouvir música, contemplar a natureza - toda e qualquer atividade que o coloque no “aqui e agora”, desacelere a mente, relaxe o corpo e solte o espírito são essenciais para harmonizar esta tríade!
Prevenir doenças é priorizar essa harmonia. É fazer o que nos faz bem.
Na verdade, o grande segredo para manter a saúde e a harmonia entre corpo, mente e espírito está nas escolhas. A vida é feita de pequenas escolhas. Quais são as escolhas que tem feito diariamente? Elas beneficiam o seu corpo, a sua mente e o seu espírito?
Ao sermos responsáveis por essas escolhas, aceitamos que somos responsáveis por tudo o que nos acontece. Isto dá-nos o poder de retomar o controlo das nossas vidas, ao invés de assumirmos o papel de vítimas e com isso baixarmos os braços, acreditando que a sorte e o azar comandam o leme do nosso barco.
Atualmente a civilização está a passar por uma metamorfose evolutiva. Estamos a passar de um estado de competição e sobrevivência para comportamentos mais conscientes e de colaboração. Reconhecer a importância da mente, do corpo e do espírito faz-nos estar um passo mais perto de criar um futuro mais sustentável com base na comunidade e na cooperação.
Cuide da sua tríade – corpo, mente e espírito - cuide de si!
JOANA CAMPOS
DOUTORADA EM PSICOLOGIA, COACH EM DESENVOLVIMENTO PESSOAL, FORMADORA CERTIFICADA
Facebook: @flowsofia2021
Instagram: @flowsofia2021
E-mail: [email protected]
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DOUTORADA EM PSICOLOGIA, COACH EM DESENVOLVIMENTO PESSOAL, FORMADORA CERTIFICADA
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