
in REVISTA PROGREDIR | ABRIL 2023
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
Viajamos muito no tempo… até 900 a.c. Mas o que Homero e a Ilíada têm a ver com Terapia? – E porque não? Penso que o conhecimento coletivo ainda exerce muita influência, e está presente em cada um de nós, subconscientemente.
Porque Homero, utilizou o nome “Therapon”, para definir tais características? Poderemos estar perante início da história dos terapeutas e coaches*(ἡνίοχος θεράπων). Evoluíram, estudaram, especializam-se, a sua essência continua a ser (θεράπων-Therapon), aqueles cuja missão é a cura, o bem-estar daquela pessoa, é estar presente no momento certo, ouvir efetivamente, orientar e ajudar quando perde o comando da sua vida, que acompanha e luta ao seu lado, a protege, ajuda-a a vestir a sua própria pele, a ser forte, mais segura, a cuidar das suas feridas, ajudar a superar traumas e dores do presente e do passado. As funções que desempenham, têm sempre o objetivo de SERVIR, TRATAR E CURAR, ao que chamamos atualmente TERAPIA.
Embora Homero, retrate uma epopeia da batalha do cerco a Troia, atualmente também temos as nossas batalhas, os nossos “cercos”, as nossas “historias”. Sendo a terapia um processo de cura, cabe a cada um a responsabilidade de agir e o maior ato de coragem é pedir ajuda.
Cuidar de si é terapia, pequenas ações no dia-a-dia ajudam a curar, desde que lhe faça sentido, se sinta bem, goste e seja ecológico para si.
Vamos focar na prevenção, questione-se:
- - O que gosto de fazer? (ler, dançar, correr, ouvir música, conversar com amigas, andar à beira-mar, pintar, meditar, escrever…) (escrever quais, porquê? selecionar as que dão mais prazer e se +1 variar durante a semana)
- - Qual o dia da semana que posso reservar tempo para fazer alguma atividade que gosto? (quando? - Agendar)
- - O que não gosto de fazer atualmente e que posso mudar? (escrever vários, depende só de mim?)
- - Porque quero mudar? (Escrever - O que vou perder? - O que vou ganhar?)
- - Vou substituir o hábito anterior por…. (o quê? Quando? Agendar.)
Às vezes o menos é mais, ficam algumas sugestões:
- O mar tem um grande poder terapêutico, se puder vá ouvir e ver o mar, sentir a sua plenitude. Se estiver um dia agradável caminhe na areia ou molhe os pés. Caso, não o possa fazer e vive no campo, caminhe na natureza, observe a vegetação e respire! abrace uma arvore, olhe para o horizonte.
- À noite, observe as estrelas e perceba a imensidão do universo, o facto de estar vivo e também fazer parte dele. E lembre-se, amanhã, será um novo dia. Um presente, uma página em branco, pode escrever uma nova história.
- Demonstre os seus sentimentos, não deixe os abraços e “eu te amo” para amanhã… A vida é hoje.
- Ontem é passado, é uma memória que simplesmente está no seu pensamento. Identifique-os e deixe-os ir, substitua-os por outros positivos, proativos.
A terapia começa por um processo de autoconhecimento e assim você, Therapon, lado a lado, vencerão esta batalha.

YBICOACH - SUCCESS CAREER & LIFE STRATEGY COACH
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in REVISTA PROGREDIR | ABRIL 2023
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