“Aquilo em que acreditamos, torna-se a nossa realidade”. Esta é uma frase que utilizo muitas vezes ao longo das sessões de Psicoterapia e que reflete bastante o quanto a forma como pensamos ou percepcionamos a realidade, acaba por influenciar significativamente a forma como agimos, sentimos e, em consequência, o que obtemos de resultados.
Por Susana Amaral
in REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2023
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
Por Susana Amaral
in REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2023
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O poder da mente e da própria persuasão é significativo e podemos utilizá-lo a nosso favor. Curar é um processo que passa, em boa parte, pela nossa atitude mental e emocional e a predisposição para cuidar e tratar de nós próprios e em primeiro lugar.
Consultando o Dicionário Priberam online, verificamos que cuidar pode ter diferentes significados como:
1.Restabelecer ou recuperar a saúde; pôr fim a uma doença.
2.Sarar, tratar.
3.Corrigir(-se) ou libertar(-se) de vício ou defeito.
4.Ter atenção ou cuidados (Cuidar, ocupar-se, tratar ≠ Descuidar, descurar)
No entanto, todos eles têm em comum uma ação e envolvimento que parte do próprio (recuperar, sarar, corrigir, libertar-se, cuidar-se). É um movimento que parte de dentro para fora, a começar no próprio processo de sentir a necessidade da cura, de pedir ou aceitar ajuda, atenção, tratamento ou cuidado do exterior (de alguém). No processo de cura, algumas limitações podem ser colocadas pelo próprio, por ex. na forma como encara e acredita ou não na possível cura; ou mesmo no modo como algumas pessoas colocam todo o ónus no exterior (no outro, contexto, condições, etc), quase se demarcando do processo e não se responsabilizando pela cura.
Curar, mais do que um processo exterior, é um ato de fé, de amor, de entrega, de resiliência e persistência, de não desistir facilmente e acreditar que a cura é possível, acima de tudo. Isto é, muitas vezes, o que podemos fazer, na quota parte que nos cabe sobre a nossa própria cura. E a nossa perspetiva e crença poderá ajudar ao longo do processo. Ainda que possa não ser garantida a cura a 100% nalgumas situações, o envolvimento empenhado no processo, aumenta a probabilidade de sucesso.
Por estas razões, e em especial no processo terapêutico psicológico e emocional do paciente a tratar/cuidar, é manifestamente importante, devendo mesmo partir do próprio, o pedido de ajuda ou apoio de especialista, num processo de confiança e entrega em que o trabalho em conjunto e mesmo por vezes, multidisciplinar, favorece o processo de cura.
O processo de cura envolve essencialmente 3 requisitos importantes:
A cura exige acima de tudo o envolvimento do próprio, ainda que possa buscar fora a sua efetivação e motivação, assim como paciência para um processo que pode não ser linear, mas que se espera possa aumentar o bem-estar ou saúde do próprio, deixar melhor no final do que quando iniciou, ainda que com altos e baixos ao longo do processo. Focar nas melhoras, no que se pretende alcançar e conseguir, no esforço e ação conscientes para atingir resultados, são algumas das estratégias em que se pode investir. Comece hoje mesmo o seu processo de cura, caso queira ou precise de melhorar o seu equilíbrio ou bem-estar físico, psicológico ou emocional. E procure a ajuda de profissionais que possam fazer consigo este processo de cura.
Consultando o Dicionário Priberam online, verificamos que cuidar pode ter diferentes significados como:
1.Restabelecer ou recuperar a saúde; pôr fim a uma doença.
2.Sarar, tratar.
3.Corrigir(-se) ou libertar(-se) de vício ou defeito.
4.Ter atenção ou cuidados (Cuidar, ocupar-se, tratar ≠ Descuidar, descurar)
No entanto, todos eles têm em comum uma ação e envolvimento que parte do próprio (recuperar, sarar, corrigir, libertar-se, cuidar-se). É um movimento que parte de dentro para fora, a começar no próprio processo de sentir a necessidade da cura, de pedir ou aceitar ajuda, atenção, tratamento ou cuidado do exterior (de alguém). No processo de cura, algumas limitações podem ser colocadas pelo próprio, por ex. na forma como encara e acredita ou não na possível cura; ou mesmo no modo como algumas pessoas colocam todo o ónus no exterior (no outro, contexto, condições, etc), quase se demarcando do processo e não se responsabilizando pela cura.
Curar, mais do que um processo exterior, é um ato de fé, de amor, de entrega, de resiliência e persistência, de não desistir facilmente e acreditar que a cura é possível, acima de tudo. Isto é, muitas vezes, o que podemos fazer, na quota parte que nos cabe sobre a nossa própria cura. E a nossa perspetiva e crença poderá ajudar ao longo do processo. Ainda que possa não ser garantida a cura a 100% nalgumas situações, o envolvimento empenhado no processo, aumenta a probabilidade de sucesso.
Por estas razões, e em especial no processo terapêutico psicológico e emocional do paciente a tratar/cuidar, é manifestamente importante, devendo mesmo partir do próprio, o pedido de ajuda ou apoio de especialista, num processo de confiança e entrega em que o trabalho em conjunto e mesmo por vezes, multidisciplinar, favorece o processo de cura.
O processo de cura envolve essencialmente 3 requisitos importantes:
- Acreditar – o sistema de crenças, a forma como acreditamos em algo, dá-lhe força e foco para acontecer.
- Querer – a intencionalidade é uma base importante para que possa haver, por parte de quem quer/precisa ser curado, o envolvimento, a ação, a entrega, a partilha e a mudança que pode ajudar a atingir o objetivo de cura. Desejar a cura e a mudança, é meio caminho para a sua realização.
- Agir – a cura envolve ação, colaboração, esforço, dinamismo e empenho. Vencer resistências e fazer acontecer.
- Relação – a relação consigo próprio (intrarelacionamento) e a relação com o outro (interelacionamento), ajudam no processo, neste que é um trabalho conjunto e de confiança em si e nos outros que possam contribuir para a cura.
A cura exige acima de tudo o envolvimento do próprio, ainda que possa buscar fora a sua efetivação e motivação, assim como paciência para um processo que pode não ser linear, mas que se espera possa aumentar o bem-estar ou saúde do próprio, deixar melhor no final do que quando iniciou, ainda que com altos e baixos ao longo do processo. Focar nas melhoras, no que se pretende alcançar e conseguir, no esforço e ação conscientes para atingir resultados, são algumas das estratégias em que se pode investir. Comece hoje mesmo o seu processo de cura, caso queira ou precise de melhorar o seu equilíbrio ou bem-estar físico, psicológico ou emocional. E procure a ajuda de profissionais que possam fazer consigo este processo de cura.
SUSANA AMARAL
PSICÓLOGA CLÍNICA, FORMADORA E COACH
www.SusanaAmaral.pt
www.ClinicadasEmocoes.pt
[email protected]
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PSICÓLOGA CLÍNICA, FORMADORA E COACH
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