Renascer Filosofia de Vida

O conceito de renascimento não precisa ser confinado ao contexto histórico do Renascimento europeu. Ele pode ser adotado como uma filosofia de vida moderna, promovendo uma transformação pessoal contínua e profunda. Viver uma vida de renascimento implica abraçar a mudança, cultivar a curiosidade e buscar o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Aqui estão algumas diretrizes para integrar esta filosofia no seu dia a dia. Por Maria Bartolomeu da Trindade

in REVISTA PROGREDIR | JULHO 2024
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1. Cultivar a Curiosidade. No Renascimento, a curiosidade e a busca pelo conhecimento eram motores principais. Adote uma postura de aprendiz contínuo na sua vida:

• Educação Permanente: Continue a aprender ao longo da vida. Faça cursos, leia livros, participe em workshops e seminários.
• Exploração Criativa: Explore diferentes formas de expressão criativa, como arte, música, escrita ou dança. A criatividade estimula o cérebro e pode levar a insights profundos sobre si mesmo e o mundo.

2. Integração Corpo-Mente. A filosofia do renascimento como vida enfatiza a importância da conexão entre corpo-mente. Cuide de ambos de maneira holística:

• Práticas Somáticas: Incorpore práticas que integram corpo-mente, como meditação ativa e dinâmica, técnicas da psicoterapia somática integrativas. Estas atividades ajudam a libertar tensões corporais e promovem um estado mental de calma e clareza.
• Consciência Corporal: Dê atenção às sensações do seu corpo e aprenda a ouvir os seus sinais. O corpo muitas vezes revela emoções e tensões que a mente pode ignorar.

3. Busca pelo Equilíbrio e Harmonia. O Renascimento celebrava a harmonia e o equilíbrio. Na sua vida, procure equilibrar diferentes aspetos:

• Trabalho e Lazer: Equilibre o seu tempo entre responsabilidades profissionais e atividades de lazer que lhe tragam prazer e relaxamento.
• Relacionamentos: Cultive relacionamentos saudáveis e significativos. O apoio social é crucial para o bem-estar emocional.

4. Reflexão e Autoconhecimento. O autoconhecimento é um componente essencial do renascimento pessoal:

• Journaling: Mantenha um diário para refletir sobre as suas experiências, emoções e pensamentos. A escrita reflexiva ajuda a clarificar as suas metas e valores.
• Terapia: Considere a terapia como uma ferramenta para explorar aspetos profundos de si mesmo. A psicoterapia somática pode ser especialmente útil para integrar experiências corporais e emocionais.

5. Adaptação e Resiliência. A vida está em constante mudança, e a capacidade de adaptação é crucial:

• Mindfulness: Pratique mindfulness para permanecer presente e aceitar a realidade como ela é, sem julgamento. Esta prática promove a resiliência diante das adversidades.
• Flexibilidade Mental: Esteja aberto a mudar de opinião e a ajustar os seus planos conforme surjam novas circunstâncias.

Adotar o renascimento como filosofia de vida é um convite para uma transformação contínua e profunda. É um compromisso de viver em consciência, procurando o equilíbrio entre corpo-mente, cultivando a curiosidade e desenvolvendo a resiliência e a compaixão. Assim, pode criar uma vida rica em significado, harmonia e autodescoberta, onde cada dia é uma oportunidade para renascer e se reinventar.

MARIA BARTOLOMEU DA TRINDADE
PSICOTERAPEUTA, FACILITADORA DE GRUPOS DE INTEGRAÇÃO CORPO-MENTE, CO FUNDADORA DO CHANGEMAKER – FOR A BETTER LIFE, PROFESSORA UNIVERSITÁRIA
www.changemaker.pt
www.mariabartolomeu.pt

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