A Coragem, todos nós precisamos dela e existem momentos em que achamos que ela não está presente nas nossas vidas. Assim, podemos aprender algumas ferramentas que nos ajudarão a recebe-la de braços abertos e com isso aprender a lidar melhor com certas situações da nossa vida, onde precisamos desta capacidade que é a coragem. Por Carla Salustiano
in REVISTA PROGREDIR |DEZEMBRO 2019
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
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A coragem de superar um momento difícil, a coragem de deixar alguém sair da nossa vida, a coragem de saltar de avião, a coragem de mudarmos de emprego, a coragem de quebrarmos um hábito, em algum momento sentiste que querias ter coragem e ela não estava presente?
Todos temos dentro de nós esta capacidade que é a coragem. A maioria das vezes, não sabemos que em determinados momentos a tivemos presentes para ultrapassar determinada situação ou que agimos em conformidade com esta capacidade. Coragem não significa ausência de medo, não significa que nunca vamos ter receio de avançar sobre algo que não nos deixa, confortáveis, significa sim que agimos, que apesar do medo e de todos os obstáculos que nos fazem recuar, avançámos.
Como seres individuais que somos, temos formas diferentes de agir em determinadas situações ou na resolução de determinados problemas e cabe-nos apenas a nós gerirmos as nossas emoções, gerir os nossos pensamentos e formas de agir. Na hora de agir é onde a coragem aparece, é onde esta capacidade atua, onde nos ajuda a sair da nossa zona de conforto, onde nos estimula a resolver determinadas situações e onde nos guia onde queremos chegar.
No momento em que temos de usar esta capacidade, temos também de gerir as nossas emoções sobre aquilo que estamos a sentir no momento para que consigamos chegar à ação. Desta forma, precisamos de espaço para percebermos o que estamos a sentir, para percebermos quais as emoções que determinado ato nos causa e filtrar todos os pensamentos negativos que atravessam a nossa mente.
Para que a coragem chegue, podemos, munirmos de algumas ferramentas que nos façam progredir e passar à ação, tais como lembrar-nos de tudo o que já conseguimos até à data, mas como fazemos isso? Pensando em todas as nossas vitórias, tudo o que já conseguimos, as metas que já concluímos. Como seres humanos, somos capacitados de inúmeros talentos e qualidades que nos possibilitam a superação de obstáculos e que concluamos metas com sucesso, mas sobretudo que superemos medos e que possamos gerir as nossas emoções, de forma a sermos capazes de chamar a coragem, mesmo que ela tema em não aparecer.
Outra ferramenta importante que podemos utilizar é a superação dos nossos limites, todos nós temos limites, mas devemos testá-los para que percebamos se realmente conseguimos chegar onde pretendemos, só assim sabemos se somos limitados naquela situação ou não. As crenças limitadoras são também impeditivos para que não cheguemos à ação e para isso devemos eliminá-las e transformá-las em motivações, por exemplo, pensarmos que não vamos conseguir é uma crença que nos leva ao bloqueio e que nos retira energia de forma a que não avancemos, se transformarmos esta crença em algo positivo, isto é, em “Vamos conseguir”, automaticamente preparamos a nossa mente e as nossas emoções para a ação.
Mas o que acontece se mesmo tendo coragem não conseguimos superar obstáculos ou chegar às nossas metas? É muito importante trabalharmos a aceitação, aceitação de falhar, as coisas nem sempre correm como desejamos, mas o facto de não termos conseguido atingir determinados objetivos não quer dizer que somos isentos de coragem, as derrotas fazem parte da vida e também da história de tudo o que conquistámos, se a coragem caminhar lado a lado com a nossa persistência é certo que chegaremos quase sempre onde queremos chegar.
No final de cada ato de coragem devemos analisar todo o caminho até então, o que nos levou até aquele momento? Quais foram as emoções que sentimos? Como ultrapassámos os pensamentos negativos que tivemos? Para que mais tarde nos lembremos do que sentimos naquele momento de passar à ação, no momento de ter coragem, para que seja mais fácil mudar a nossa forma de ver as situações que nos surgem onde precisamos de acionar a coragem.
Todos temos dentro de nós esta capacidade que é a coragem. A maioria das vezes, não sabemos que em determinados momentos a tivemos presentes para ultrapassar determinada situação ou que agimos em conformidade com esta capacidade. Coragem não significa ausência de medo, não significa que nunca vamos ter receio de avançar sobre algo que não nos deixa, confortáveis, significa sim que agimos, que apesar do medo e de todos os obstáculos que nos fazem recuar, avançámos.
Como seres individuais que somos, temos formas diferentes de agir em determinadas situações ou na resolução de determinados problemas e cabe-nos apenas a nós gerirmos as nossas emoções, gerir os nossos pensamentos e formas de agir. Na hora de agir é onde a coragem aparece, é onde esta capacidade atua, onde nos ajuda a sair da nossa zona de conforto, onde nos estimula a resolver determinadas situações e onde nos guia onde queremos chegar.
No momento em que temos de usar esta capacidade, temos também de gerir as nossas emoções sobre aquilo que estamos a sentir no momento para que consigamos chegar à ação. Desta forma, precisamos de espaço para percebermos o que estamos a sentir, para percebermos quais as emoções que determinado ato nos causa e filtrar todos os pensamentos negativos que atravessam a nossa mente.
Para que a coragem chegue, podemos, munirmos de algumas ferramentas que nos façam progredir e passar à ação, tais como lembrar-nos de tudo o que já conseguimos até à data, mas como fazemos isso? Pensando em todas as nossas vitórias, tudo o que já conseguimos, as metas que já concluímos. Como seres humanos, somos capacitados de inúmeros talentos e qualidades que nos possibilitam a superação de obstáculos e que concluamos metas com sucesso, mas sobretudo que superemos medos e que possamos gerir as nossas emoções, de forma a sermos capazes de chamar a coragem, mesmo que ela tema em não aparecer.
Outra ferramenta importante que podemos utilizar é a superação dos nossos limites, todos nós temos limites, mas devemos testá-los para que percebamos se realmente conseguimos chegar onde pretendemos, só assim sabemos se somos limitados naquela situação ou não. As crenças limitadoras são também impeditivos para que não cheguemos à ação e para isso devemos eliminá-las e transformá-las em motivações, por exemplo, pensarmos que não vamos conseguir é uma crença que nos leva ao bloqueio e que nos retira energia de forma a que não avancemos, se transformarmos esta crença em algo positivo, isto é, em “Vamos conseguir”, automaticamente preparamos a nossa mente e as nossas emoções para a ação.
Mas o que acontece se mesmo tendo coragem não conseguimos superar obstáculos ou chegar às nossas metas? É muito importante trabalharmos a aceitação, aceitação de falhar, as coisas nem sempre correm como desejamos, mas o facto de não termos conseguido atingir determinados objetivos não quer dizer que somos isentos de coragem, as derrotas fazem parte da vida e também da história de tudo o que conquistámos, se a coragem caminhar lado a lado com a nossa persistência é certo que chegaremos quase sempre onde queremos chegar.
No final de cada ato de coragem devemos analisar todo o caminho até então, o que nos levou até aquele momento? Quais foram as emoções que sentimos? Como ultrapassámos os pensamentos negativos que tivemos? Para que mais tarde nos lembremos do que sentimos naquele momento de passar à ação, no momento de ter coragem, para que seja mais fácil mudar a nossa forma de ver as situações que nos surgem onde precisamos de acionar a coragem.
CARLA SALUSTIANO
HEALTH COACH & COACH TRANSFORMACIONAL
Instagram: @carlasalustiano.healthcoach
Facebook: Carla A. Salustiano-HealthCoaching
www.carlasalustiano-coaching.com
[email protected]
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