Por vezes é das pequenas coisas que retiramos o maior prazer e as experiências mais significativas. São as chamadas magias da vida. Elas existem à nossa volta e estão disponíveis para quem as reconhecer e souber aproveitar.
in REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2014
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
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Quando estamos em sofrimento, é difícil apreciarmos as coisas boas que a vida nos oferece a cada momento. Os nossos pensamentos e as emoções que eles originam minam a nossa capacidade de nos escutarmos e de sentirmos o nosso mundo interior. A maior parte do tempo atribuímos ao exterior o poder de nos fazer sentir bem ou mal. E esquecemo-nos que, na realidade, é só a partir do nosso mundo interior que nos podemos sentir bem de forma mais duradoura e verdadeira.
Claro que o mundo exterior tem milhares de possibilidades que nos podem proporcionar bem-estar e alegria. Uma bela paisagem, a companhia de uma pessoa agradável, umas boas férias, um emprego estável, uma vida confortável, dependendo de quem somos e do que ambicionamos da vida. Mesmo que nos custe e digamos que só isso não é suficiente, temos de aceitar que há tantos modos de vida como pessoas diferentes.
Respeitando essas diferenças, o importante é percebermos que a vida é um palco com imensas representações possíveis. Resta-nos escolher o papel e a personagem que mais se adequam a nós a cada momento e ousar vivê-los. Quais podem ser as magias da vida? Muitas e muito simples se começarmos por nos ouvir.
Seguir a intuição
Quantas vezes não se privou de pequenos prazeres importantes para si porque não tinha companhia ou porque a pessoa com quem estava não queria fazer o mesmo? E depois ficou cheio de raiva, discutiu e sentiu que perdeu tempo de vida? Se o facto de nos adaptarmos aos outros e conseguirmos ceder são aprendizagens a ser feitas ao longo da vida, a capacidade de seguirmos a nossa intuição e valorizarmos o que gostamos também deve fazer parte dessa equação para mantermos o equilíbrio emocional. Seja com companhia ou sozinho.
Fazer uma atividade relaxante
Nem só meditar, fazer yoga ou pilates, participar num retiro ou ouvir música zen podem ser atividades relaxantes. Para si, o relaxamento pode vir da leitura de um livro, de uma corrida, de uma ida ao ginásio, de uma tarde a fazer bricolagem ou passada em frente à televisão. Seja o que for, faça-o! O importante é que descontraia, se sinta relaxado e mantenha esse estado de bem-estar depois.
Conversar com um/a amigo/a
Ter alguém com quem partilhar ideias, desabafar e poder contar é uma bênção e uma das pequenas (e grandes) magias da vida. Não tem de contar a sua vida toda se é do tipo mais reservado nem depender dos outros para lhe darem opiniões. Mas é sempre importante rodear-se de alguém verdadeiro que, de fora, o ajude a olhar com outros olhos para uma situação na qual esteja demasiado envolvido. Ou, simplesmente, que o ouça. Isso também o ajudará a perceber, por um lado, que há outras pessoas na mesma situação e, por outro, que além do seu mundo existem outras ideias e mundos para explorar.
Aproveitar os recursos existentes
Apesar de nem sempre darmos valor ao que temos, há inúmeros locais na Natureza, muitos deles ao pé de casa, que podemos eleger como refúgio e lugar para repor energias. Escolha o ambiente em que se sente mais confortável e aprecie o que a vida tem para lhe oferecer. Um bom exercício a fazer na praia, campo ou jardim, é sentar-se em silêncio e deixar-se levar pelos sentidos. Como se sente nesse local? Que cheiros, cores, sons e sensações consegue perceber aí sentado? Registe tudo o que surgir e as eventuais mensagens subtis que podem chegar das formas mais incríveis. Ao conectar-se com a vida e as suas magias, receberá em retorno paz, confiança e a força de que precisa para enfrentar o dia-a-dia e seguir o seu caminho.
Estamos tão habituados a jogar pelo seguro e a fazer o que já sabemos que nos dá estrutura e segurança que, na maior parte das vezes, nem tentamos fazer algo diferente. Uma das primeiras maneiras de aproveitarmos as magias da vida é questionarmo-nos sobre as oportunidades que existem aí para nós. E se em vez de ir por este caminho, hoje decidir ir por outro? E se, em vez de estender a toalha nesta praia, experimentar ir à outra ali mesmo ao lado para conhecer? E se… e se… e se?! Só questionando, abrindo novas possibilidades e agindo se consegue, a pouco e pouco, abrir os horizontes, conhecer mais mundo e conseguir mudar padrões de pensamento, emoções associadas e comportamentos.
Claro que o mundo exterior tem milhares de possibilidades que nos podem proporcionar bem-estar e alegria. Uma bela paisagem, a companhia de uma pessoa agradável, umas boas férias, um emprego estável, uma vida confortável, dependendo de quem somos e do que ambicionamos da vida. Mesmo que nos custe e digamos que só isso não é suficiente, temos de aceitar que há tantos modos de vida como pessoas diferentes.
Respeitando essas diferenças, o importante é percebermos que a vida é um palco com imensas representações possíveis. Resta-nos escolher o papel e a personagem que mais se adequam a nós a cada momento e ousar vivê-los. Quais podem ser as magias da vida? Muitas e muito simples se começarmos por nos ouvir.
Seguir a intuição
Quantas vezes não se privou de pequenos prazeres importantes para si porque não tinha companhia ou porque a pessoa com quem estava não queria fazer o mesmo? E depois ficou cheio de raiva, discutiu e sentiu que perdeu tempo de vida? Se o facto de nos adaptarmos aos outros e conseguirmos ceder são aprendizagens a ser feitas ao longo da vida, a capacidade de seguirmos a nossa intuição e valorizarmos o que gostamos também deve fazer parte dessa equação para mantermos o equilíbrio emocional. Seja com companhia ou sozinho.
Fazer uma atividade relaxante
Nem só meditar, fazer yoga ou pilates, participar num retiro ou ouvir música zen podem ser atividades relaxantes. Para si, o relaxamento pode vir da leitura de um livro, de uma corrida, de uma ida ao ginásio, de uma tarde a fazer bricolagem ou passada em frente à televisão. Seja o que for, faça-o! O importante é que descontraia, se sinta relaxado e mantenha esse estado de bem-estar depois.
Conversar com um/a amigo/a
Ter alguém com quem partilhar ideias, desabafar e poder contar é uma bênção e uma das pequenas (e grandes) magias da vida. Não tem de contar a sua vida toda se é do tipo mais reservado nem depender dos outros para lhe darem opiniões. Mas é sempre importante rodear-se de alguém verdadeiro que, de fora, o ajude a olhar com outros olhos para uma situação na qual esteja demasiado envolvido. Ou, simplesmente, que o ouça. Isso também o ajudará a perceber, por um lado, que há outras pessoas na mesma situação e, por outro, que além do seu mundo existem outras ideias e mundos para explorar.
Aproveitar os recursos existentes
Apesar de nem sempre darmos valor ao que temos, há inúmeros locais na Natureza, muitos deles ao pé de casa, que podemos eleger como refúgio e lugar para repor energias. Escolha o ambiente em que se sente mais confortável e aprecie o que a vida tem para lhe oferecer. Um bom exercício a fazer na praia, campo ou jardim, é sentar-se em silêncio e deixar-se levar pelos sentidos. Como se sente nesse local? Que cheiros, cores, sons e sensações consegue perceber aí sentado? Registe tudo o que surgir e as eventuais mensagens subtis que podem chegar das formas mais incríveis. Ao conectar-se com a vida e as suas magias, receberá em retorno paz, confiança e a força de que precisa para enfrentar o dia-a-dia e seguir o seu caminho.
Estamos tão habituados a jogar pelo seguro e a fazer o que já sabemos que nos dá estrutura e segurança que, na maior parte das vezes, nem tentamos fazer algo diferente. Uma das primeiras maneiras de aproveitarmos as magias da vida é questionarmo-nos sobre as oportunidades que existem aí para nós. E se em vez de ir por este caminho, hoje decidir ir por outro? E se, em vez de estender a toalha nesta praia, experimentar ir à outra ali mesmo ao lado para conhecer? E se… e se… e se?! Só questionando, abrindo novas possibilidades e agindo se consegue, a pouco e pouco, abrir os horizontes, conhecer mais mundo e conseguir mudar padrões de pensamento, emoções associadas e comportamentos.
SOFIA FRAZOA
TERAPEUTA
www.caminhosdaalma.com
[email protected]
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