A gratidão transmuta a vida de qualquer pessoa que conheça o seu segredo. Com comprometimento e persistência pode ter a vida dos seus sonhos trazendo a gratidão para o seu dia a dia.
Por Liliana Vieira.
in REVISTA PROGREDIR | JUNHO 2019
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
Por Liliana Vieira.
in REVISTA PROGREDIR | JUNHO 2019
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Quem se interessa por desenvolvimento pessoal sabe que a gratidão faz milagres na vida das pessoas. No entanto, já ouvi comentários de pessoas que agradecem, mas a vida delas continua na mesma.
Então, porque é que agradecer para umas pessoas funciona e para outras não? Porque umas pessoas conhecem o segredo da gratidão e outras não.
Para que a gratidão transmute a sua vida é necessário equilíbrio entre reclamar e agradecer e tem que sentir gratidão.
A gaveta da reclamação e a gaveta da gratidão
Faz parte dos hábitos da maioria das pessoas reclamar. Reclama-se porque está calor ou porque está frio, ou porque o trânsito está complicado, ou porque há muita gente na fila do supermercado. E há medida que o dia vai decorrendo a gaveta da reclamação vai ficando cada vez mais cheia.
Se, a essas reclamações habituais juntar uma situação menos agradável que o tirou do sério, o que vai acontecer? A gaveta da reclamação transborda e a sua vibração desce ainda mais tendo como consequência atrair mais situações pelas quais reclamar.
O dia chega fim, senta-se à secretária e escreve a sua lista de gratidão como aprendeu nos artigos e nos livros que falam deste assunto.
Fez a sua parte, agradeceu. Mas, se abrir a gaveta da reclamação e a da gratidão verificará que a da reclamação está cheia e da gratidão quase vazia. E o que vai continuar a acontecer? A sua vida continuará a dar-lhe motivos para reclamar.
Então, qual é o segredo para que a gratidão transmute a sua vida? Encha mais a gaveta da gratidão do que a da reclamação. Como? Vou dar um exemplo:
Sai de casa para ir trabalhar e começa a chover. Reclama que está a chover e esqueceu-se do chapéu de chuva. Acabou de colocar uma situação na gaveta da reclamação. Agora, agradeça porque a chuva rega a terra e ajuda as plantas a crescer, porque limpa a atmosfera da poluição, porque faz subir a água nas barragens para produzir eletricidade. Pronto, uma situação para a gaveta da reclamação, três situações para a gaveta da gratidão. Resultado: no final do dia agradeceu mais do que reclamou atraindo para si mais situações pelas quais agradecer.
Sentir gratidão
O sentimento de gratidão é um sentimento de plenitude, de bem estar, de leveza. E porque é tão importante sentir gratidão? Porque os sentimentos são magnéticos e têm um poder de atracção 5000 vezes superior ao dos pensamentos. É por isso que quando emana um sentimento de gratidão atrai mais motivos pelos quais agradecer.
Muitos de vós podem estar a pensar algo do género: “ tive uma discussão com o meu chefe, como é que eu posso agradecer e sentir-me grato por isso?” Agradecendo pelas coisas boas que o seu chefe tem, por ter um emprego que lhe permite cuidar das suas necessidades básicas.
Entenda que toda a situação tem o seu lado positivo. Faça um esforço para encontrar esse lado e vá agradecendo por todas as coisas positivas até se sentir realmente grato.
Dicas para transmutar a sua vida com gratidão
A maneira mais conhecida de usar a gratidão é a lista de gratidão ou o diário de gratidão. No entanto há mais formas de trazer gratidão para a sua vida que aqui vos deixo:
Estas dicas são simples, fáceis de colocar em prática e muito poderosas para transmutar a sua vida para melhor, mas requerem algum trabalho e comprometimento porque envolve mudança de hábitos. Isto porque o nosso cérebro necessita de no mínimo 21 dias para adquirir um novo hábito.
Sejam felizes. Vivam com gratidão
Então, porque é que agradecer para umas pessoas funciona e para outras não? Porque umas pessoas conhecem o segredo da gratidão e outras não.
Para que a gratidão transmute a sua vida é necessário equilíbrio entre reclamar e agradecer e tem que sentir gratidão.
A gaveta da reclamação e a gaveta da gratidão
Faz parte dos hábitos da maioria das pessoas reclamar. Reclama-se porque está calor ou porque está frio, ou porque o trânsito está complicado, ou porque há muita gente na fila do supermercado. E há medida que o dia vai decorrendo a gaveta da reclamação vai ficando cada vez mais cheia.
Se, a essas reclamações habituais juntar uma situação menos agradável que o tirou do sério, o que vai acontecer? A gaveta da reclamação transborda e a sua vibração desce ainda mais tendo como consequência atrair mais situações pelas quais reclamar.
O dia chega fim, senta-se à secretária e escreve a sua lista de gratidão como aprendeu nos artigos e nos livros que falam deste assunto.
Fez a sua parte, agradeceu. Mas, se abrir a gaveta da reclamação e a da gratidão verificará que a da reclamação está cheia e da gratidão quase vazia. E o que vai continuar a acontecer? A sua vida continuará a dar-lhe motivos para reclamar.
Então, qual é o segredo para que a gratidão transmute a sua vida? Encha mais a gaveta da gratidão do que a da reclamação. Como? Vou dar um exemplo:
Sai de casa para ir trabalhar e começa a chover. Reclama que está a chover e esqueceu-se do chapéu de chuva. Acabou de colocar uma situação na gaveta da reclamação. Agora, agradeça porque a chuva rega a terra e ajuda as plantas a crescer, porque limpa a atmosfera da poluição, porque faz subir a água nas barragens para produzir eletricidade. Pronto, uma situação para a gaveta da reclamação, três situações para a gaveta da gratidão. Resultado: no final do dia agradeceu mais do que reclamou atraindo para si mais situações pelas quais agradecer.
Sentir gratidão
O sentimento de gratidão é um sentimento de plenitude, de bem estar, de leveza. E porque é tão importante sentir gratidão? Porque os sentimentos são magnéticos e têm um poder de atracção 5000 vezes superior ao dos pensamentos. É por isso que quando emana um sentimento de gratidão atrai mais motivos pelos quais agradecer.
Muitos de vós podem estar a pensar algo do género: “ tive uma discussão com o meu chefe, como é que eu posso agradecer e sentir-me grato por isso?” Agradecendo pelas coisas boas que o seu chefe tem, por ter um emprego que lhe permite cuidar das suas necessidades básicas.
Entenda que toda a situação tem o seu lado positivo. Faça um esforço para encontrar esse lado e vá agradecendo por todas as coisas positivas até se sentir realmente grato.
Dicas para transmutar a sua vida com gratidão
A maneira mais conhecida de usar a gratidão é a lista de gratidão ou o diário de gratidão. No entanto há mais formas de trazer gratidão para a sua vida que aqui vos deixo:
- Analise a sua vida, sem culpas nem recriminações. A área que estiver menos bem é porque não tem colocado gratidão nessa área. Lembre-se que quando colocamos foco em alguma coisa, essa coisa cresce seja para bem ou para mal.
- Como gratidão é treino seja persistente e consistente com os exercícios de gratidão. Comprometa-se em realizá-los diariamente.
- Aplique a seguinte estrutura nas suas frases da lista de gratidão: “sou grato por… porque…”. Ao escrever porque é que é grato vai ajudá-lo a conectar-se com o sentimento de gratidão.
- Agradeça pelas situações menos boas da sua vida porque foram elas que o ajudaram a ser quem você é hoje.
- A cada passo que dê, diga obrigado ou grato ou gratidão. Inicialmente poderá ser mecânico, mas com o tempo vai sentir o sentimento de gratidão crescer.
Estas dicas são simples, fáceis de colocar em prática e muito poderosas para transmutar a sua vida para melhor, mas requerem algum trabalho e comprometimento porque envolve mudança de hábitos. Isto porque o nosso cérebro necessita de no mínimo 21 dias para adquirir um novo hábito.
Sejam felizes. Vivam com gratidão
LILIANA VIEIRA
TERAPEUTA HOLÍSTICA E ENFERMEIRA
www.descobrindo-me.com
[email protected]
in REVISTA PROGREDIR | JUNHO 2019
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