
Por Maria Melo.
in REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2012
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Cruzamo-nos com uma grande maioria de pessoas insatisfeitas com as suas profissões ou carreiras. Na grande maioria as escolhas feitas nem sempre tiveram a ver com o que realmente os motivava, mas sim com o facto de obterem algum rendimento. Assim trocamos os nossos dons por segurança financeira.
No meio de tanta pressão, o stress profissional faz agora parte do dia-a-dia. Como poderemos melhorar o nosso dia no trabalho, como poderemos aprender a gerir o stress do dia-a-dia?
Independentemente das escolhas que fizemos e dos motivos que nos levaram a fazer essas mesmas escolhas, a verdade é que se torna importante aprender a ser feliz na profissão, e podemos todos nós melhorar o nosso dia-a-dia.
Uma boa noite de sono é fundamental. È importante acordar descansado, por isso evite ficar a ver televisão até tarde ou a fazer outras tarefas que não são primordiais. Prepara a sua mente para o dia seguinte, crie uma melhor atitude, energia e motivação.
Não tenha pressa em começar o dia de trabalho, com isto não digo para chegar atrasado, mas planeie o seu dia-a-dia, crie prioridades e avance com as tarefas que realmente são importantes. Ganhamos tempo quando programamos e planeamos.
Lembre-se que se começar a sentir-se cansado e desconcentrado é importante fazer uma pausa. Vai sentir-se mais disponível para continuar o trabalho. Ou então dedique-se a uma outra tarefa. Não fique preso a uma tarefa que não está a conseguir terminar, isso só irá aumentar a sua frustração, avance e volte mais tarde.
A meio do dia faça uma avaliação de como está a correr o dia de trabalho. Reflicta sobre as tarefas que já realizou e sinta-se satisfeito e orgulhoso com o seu desempenho. Felicite-se com os seus resultados, sentir-se-á mais motivado para continuar.
A pausa do almoço é muito importante, aproveite para relaxar, reflectir e reabastecer energias. Faça refeições saudáveis e que lhe dão prazer.
Promova sempre pensamentos positivos e não se deixe abater por sentimentos de insegurança, ansiedade, raiva, medo e preocupação. Não perca a sua energia. Foque-se nas suas capacidades e qualidades, assim alcançará novas soluções.
No fim de um dia de trabalho faça um balanço e verifique o que conseguiu realizar e sinta-se satisfeito com o seu desempenho. Celebre o que alcançou, reconheça o seu valor e resultados profissionais, não fique à espera que os outros o reconheçam, comece você a sentir-se reconhecido.
Quando chegar a hora de sair, dedique-se a outras coisas, às outras áreas da sua vida, família, amigos. Aproveite o tempo livre fora do trabalho. Faça algo que lhe dá prazer. Podem ser coisas simples, como ouvir uma música, ler um livro, dar um passeio, sentir-se-á mais leve e motivado para o dia seguinte.
A vida profissional é mais do que uma fonte de rendimento, é uma oportunidade de desenvolvermos as nossas capacidades, aprendermos novos recursos e de evoluímos como pessoa.

Life Coach e Co-Fundadora da Akademia do Ser
www.akademiadoser.com
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REVISTA PROGREDIR | MARÇO 2012