Sonhos… todos nós já os tivemos/temos. Alguns são concretizáveis e queremos que assim o sejam, outros nem por isso. Neste artigo partilho alguns passos práticos caso os queiras concretizar. Atreve-te a sonhar, com os olhos nas estrelas e os pés no chão. Por Ana Monteiro
in REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2023
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
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Quantas vezes já ouviste “Estás a sonhar acordado(a)?”. E quantos de nós não estavam, realmente noutro mundo, a magicar novos futuros ou a relembrar passados que gostaríamos que voltassem?
Há sonhos que são apenas e mesmo só sonhos. Estão confortavelmente fechados dentro de uma caixinha que abrimos de vez em quando e respiramos um pouco desse ar de fantasia. Sorrimos para dentro, fechamos os olhos e deixamos que essa sensação mágica nos envolva. E depois ouvimos um qualquer ruído do mundo lá de fora e fechamos apressadamente a caixinha e deixamo-nos deslizar novamente para a realidade.
Mas há outros sonhos que são grandes demais para qualquer caixa. Ocupam espaço, querem ser vistos e reconhecidos e, acima de tudo, querem saltar para fora de nós quase como se de um parto se tratasse. Há quem diga que concretizar sonhos é como ter um bebé. Precisa de um tempo encerrado dentro de nós, a ser construído na nossa energia e só depois de uns meses é que comunicamos ao mundo que ele existe. E quando o fazemos as pessoas ficam felizes por nós, querem vê-lo logo que ele nasça, querem novidades sobre a evolução dele. E ficam felizes porque sabem o quanto este sonho nos fará a nós felizes e o impacto que poderá ter no mundo.
Se estivermos prontos(as) para este trabalho e quisermos dar à luz este sonho, este bebé, seguem as etapas sugeridas para o concretizar.
a) Podes sonhar grande, mas os passos devem ser pequenos
Define atividades para chegares aos teus sonhos. É mais fácil dares os famosos “baby steps” do que os “passos maiores que a perna”.
b) Organiza as tuas atividades
As tuas atividades devem ser específicas e diretas, ou seja, deves perceber exatamente o que são. Também ajuda serem mensuráveis. Devem ter uma data definida para as realizares. Procura na internet por “gantt charts”, escolhe um template e começa já a definir os teus próximos passos. Acima de tudo, devem ser atividades que sabes que consegues concretizar, mesmo que impliquem algum esforço.
c) Pede ajuda a um profissional
Um coach poderá ajudar-te a determinar os vários passos que tens de dar e a motivar-te nas atividades que escolheres. São excelentes profissionais para te orientar e motivar, nenhuma claque os bate!
No entanto, nem sempre a vontade e a motivação chegam. Por vezes temos barreiras e auto sabotadores internos peritos em fazer-nos desistir quando ainda nem arrancámos ou em momentos cruciais em que não devemos desistir. Um hipnoterapeuta entende que o nosso cérebro é composto de vários programas e que existem alguns que foram infetados com crenças nada positivas que te prejudicam. Estes profissionais ajudam a substituir estes programas por outros mais harmoniosos e benéficos para ti e para o teu futuro.
d) Arranja um parceiro de responsabilidade
A responsabilidade é como a miséria, adora companhia. Quer isto dizer que se tiveres uma pessoa que também está a desenvolver um projeto pode ser interessante irem fazendo checkins periódicos um com o outro, ou até mesmo trabalharem juntos no mesmo espaço físico para que a energia possa inspirar. Se não encontrares ninguém que neste momento esteja a desenvolver um projeto podes sempre pedir a um amigo/ familiar que seja esse parceiro.
e) Celebra as tuas vitórias
Por mais pequena que seja é importante parares e tirares um tempo para a celebrares. Conquistaste mais uma etapa! Faz algo que gostas, avisa o teu parceiro de responsabilidade desta vitória, conta às tuas pessoas chegadas e chama-as para celebrarem contigo. Ou então celebra sozinho(a), mas celebra. Isto ajuda a manter a motivação.
f) Consistência é a chave
E falando em motivação, tens de estar preparado(a) para momentos mais difíceis: procrastinação, desafios, falta de tempo, imprevistos. Tudo isto é normal na vida e reflete-se também nesta área da concretização dos sonhos. Mantém o teu rumo. O profissional que te acompanhar é o teu farol, o companheiro de responsabilidade está num barco ao lado do teu e mantêm-se juntos, na mesma direção, e o teu gantt chart vai ajudar-te a perceber o quão longe já foste e o que ainda falta.
Quando desanimares, enumera as várias vezes que vês à frente: um candeeiro, um carro, uma estrada, um computador no qual escreves. Todas estas coisas já foram apenas um sonho e são agora realidade, portanto o teu sonho também se pode tornar realidade, basta acreditares e agires!
Há sonhos que são apenas e mesmo só sonhos. Estão confortavelmente fechados dentro de uma caixinha que abrimos de vez em quando e respiramos um pouco desse ar de fantasia. Sorrimos para dentro, fechamos os olhos e deixamos que essa sensação mágica nos envolva. E depois ouvimos um qualquer ruído do mundo lá de fora e fechamos apressadamente a caixinha e deixamo-nos deslizar novamente para a realidade.
Mas há outros sonhos que são grandes demais para qualquer caixa. Ocupam espaço, querem ser vistos e reconhecidos e, acima de tudo, querem saltar para fora de nós quase como se de um parto se tratasse. Há quem diga que concretizar sonhos é como ter um bebé. Precisa de um tempo encerrado dentro de nós, a ser construído na nossa energia e só depois de uns meses é que comunicamos ao mundo que ele existe. E quando o fazemos as pessoas ficam felizes por nós, querem vê-lo logo que ele nasça, querem novidades sobre a evolução dele. E ficam felizes porque sabem o quanto este sonho nos fará a nós felizes e o impacto que poderá ter no mundo.
Se estivermos prontos(as) para este trabalho e quisermos dar à luz este sonho, este bebé, seguem as etapas sugeridas para o concretizar.
a) Podes sonhar grande, mas os passos devem ser pequenos
Define atividades para chegares aos teus sonhos. É mais fácil dares os famosos “baby steps” do que os “passos maiores que a perna”.
b) Organiza as tuas atividades
As tuas atividades devem ser específicas e diretas, ou seja, deves perceber exatamente o que são. Também ajuda serem mensuráveis. Devem ter uma data definida para as realizares. Procura na internet por “gantt charts”, escolhe um template e começa já a definir os teus próximos passos. Acima de tudo, devem ser atividades que sabes que consegues concretizar, mesmo que impliquem algum esforço.
c) Pede ajuda a um profissional
Um coach poderá ajudar-te a determinar os vários passos que tens de dar e a motivar-te nas atividades que escolheres. São excelentes profissionais para te orientar e motivar, nenhuma claque os bate!
No entanto, nem sempre a vontade e a motivação chegam. Por vezes temos barreiras e auto sabotadores internos peritos em fazer-nos desistir quando ainda nem arrancámos ou em momentos cruciais em que não devemos desistir. Um hipnoterapeuta entende que o nosso cérebro é composto de vários programas e que existem alguns que foram infetados com crenças nada positivas que te prejudicam. Estes profissionais ajudam a substituir estes programas por outros mais harmoniosos e benéficos para ti e para o teu futuro.
d) Arranja um parceiro de responsabilidade
A responsabilidade é como a miséria, adora companhia. Quer isto dizer que se tiveres uma pessoa que também está a desenvolver um projeto pode ser interessante irem fazendo checkins periódicos um com o outro, ou até mesmo trabalharem juntos no mesmo espaço físico para que a energia possa inspirar. Se não encontrares ninguém que neste momento esteja a desenvolver um projeto podes sempre pedir a um amigo/ familiar que seja esse parceiro.
e) Celebra as tuas vitórias
Por mais pequena que seja é importante parares e tirares um tempo para a celebrares. Conquistaste mais uma etapa! Faz algo que gostas, avisa o teu parceiro de responsabilidade desta vitória, conta às tuas pessoas chegadas e chama-as para celebrarem contigo. Ou então celebra sozinho(a), mas celebra. Isto ajuda a manter a motivação.
f) Consistência é a chave
E falando em motivação, tens de estar preparado(a) para momentos mais difíceis: procrastinação, desafios, falta de tempo, imprevistos. Tudo isto é normal na vida e reflete-se também nesta área da concretização dos sonhos. Mantém o teu rumo. O profissional que te acompanhar é o teu farol, o companheiro de responsabilidade está num barco ao lado do teu e mantêm-se juntos, na mesma direção, e o teu gantt chart vai ajudar-te a perceber o quão longe já foste e o que ainda falta.
Quando desanimares, enumera as várias vezes que vês à frente: um candeeiro, um carro, uma estrada, um computador no qual escreves. Todas estas coisas já foram apenas um sonho e são agora realidade, portanto o teu sonho também se pode tornar realidade, basta acreditares e agires!
ANA MONTEIRO
GESTORA DE PROJETOS NAS NAÇÕES UNIDAS / HIPNOTERAPEUTA
www.instagram.com/hypno_habits/
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