Um bom relacionamento não acontece ao acaso. Tal como uma flor, ele carece de cuidados e carinho constantes, carece de tempo e paciência para crescer e evoluir. E é aí que a beleza acontece.
Por Margarida Lourenço
in REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
Por Margarida Lourenço
in REVISTA PROGREDIR | MAIO 2016
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Quem cuida de uma casa tem a clara noção do esforço e trabalho que é necessário: limpar, lavar, arrumar, reparar. Quem cuida de uma casa sabe que mesmo depois de concluídas todas as tarefas vai ser necessário voltar a fazer, e fazer outra vez, e outra vez, ao longo de toda a nossa vida.
Ouvimos constantemente dizer que “se eu tiver de me esforçar para ter um bom relacionamento é porque não é bom para mim”. Uma forma de pensamento pouco positiva. Seria como dizer que não é necessário comer bem, fazer exercício, reduzir a ansiedade para ter um corpo saudável.
Nos dias de hoje, onde tudo acontece tão rápido, tão intenso, onde quase tudo nos é disponibilizado pronto a consumir, não dispensamos tempo para preparar o terreno para a nossa flor. Lançamos as sementes em qualquer sítio e apenas exigimos que nasça. Pouco importa se semeamos no meio de pedras ou ervas daninhas. Com tanta coisa em que pensar: o trabalho, os colegas, os filhos, o que comer hoje ao jantar, tantas prioridades, que estamos sem paciência e tempo para regar a nossa flor, tratar ou proteger!
Chegamos a casa, depois de um dia stressante de trabalho e a tendência é despejar o “lixo” para o outro. Se alguém experimenta um dia menos bom, ou está emocionalmente ferido por uma terceira pessoa, inconscientemente despeja todo o stress e lixo emocional. O resultado normalmente é uma troca de palavras mais acalorada, ou mesmo a agressão.
Uma relação saudável e amorosa é um dos melhores suportes de vida. Uma boa relação pode melhorar todos os aspetos, trazer boa saúde, alegria e paz de espírito. Por isso é preciso cuidar dos nossos relacionamentos e olhar para eles como um investimento para alcançar uma maior felicidade na vida.
Não importa o quão amoroso e doce seja o nosso companheiro, iremos sempre encontrar falhas. As rosas vêm sempre com os espinhos. Apesar de não conseguirmos remover os problemas por completo, podemos aprender a lidar com eles e aprender a gerir os momentos difíceis o que pode salvar o relacionamento, e assim vermos a nossa flor crescer forte e saudável.
Os relacionamentos podem ser sempre melhorados, quando aprendemos a oferecer um pouco do nosso tempo a cuida-los, caso contrário podem tornar-se num agente que drena a sua energia vital.
Como fazer? Experimente algumas ideias:
1º GOSTE DE SI
Aprenda a gostar de si, a amar-se e a cuidar-se.
Este é o requisito básico e elementar para um relacionamento saudável. Muitas vezes começamos um relacionamento à procura de felicidade, sempre à espera que o outro nos faça sentir feliz. Se isso não acontece sentimo-nos frustrados, desiludimo-nos, desistimos, queremos logo libertar-nos daquela situação.
Temos que nos lembrar que a felicidade vem de dentro de nós, que somos nós os responsáveis pelo que sentimos. Não há necessidade de confiar essa tarefa a ninguém! Só estamos preparados para assumir esta responsabilidade quando gostamos de nós, quando nos cuidamos, quando aceitamos o que somos, quando aceitamos as nossas fraquezas e as nossas qualidades.
Quando tomamos consciência do que somos, a nossa autoestima aumenta e conseguimos ser felizes. Nós somos merecedores do nosso próprio amor!
Caso contrário, não importa o quão bem o outro nos trata, a nossa falta de confiança e autoestima irá sempre contaminar a relação. Se não nos conhecermos bem, não aceitarmos o que somos, como podemos esperar que o outro o faça?
2º ACEITE O OUTRO LADO
Aprenda a conhecer e compreender o outro lado.
Para cuidar bem do seu parceiro, tem que conhecer as suas qualidades e fraquezas, do que mais gostamos ao que menos gostamos. Todos nós temos diferentes personalidades, que surgem consoante o ambiente, a situação ou a reação. Se não conhecemos o nosso parceiro não conseguiremos interpretar a sua maneira de agir e assumimos as suas atitudes dentro da nossa perspetiva; não damos sequer oportunidade a outras maneiras de pensar ou sentir. Este é um dos principais problemas num relacionamento: a falta de compreensão e comunicação.
Já todos ouvimos dizer que também temos de conversar com as flores, regar não basta. Por isso é muito importante não interpretar nada sem conhecermos bem o nosso companheiro.
Por exemplo uma pessoa pode sentir-se amada apenas com um sorriso, outra pode precisar de um ato de amor, uma outra pode precisar de emoções, outra ainda, precisar de contacto físico.
Muitas vezes não nos sentimos amados pelo nosso companheiro porque não estamos familiarizados com as suas maneiras de demonstrar amor e carinho, acontece até sentirmos os nossos sentimentos feridos porque o outro não sente da mesma maneira que nós, e nem nos apercebemos disso.
Uma relação pode facilmente ser melhorada apenas com o tentar entender o outro, tentar ver a sua perspetiva, estando atento aos sinais não verbais, corporais, às palavras e aos sentimentos.
3º ACEITE O SEU COMPANHEIRO COMO UM TODO
Aceite o seu companheiro/a como é. Perdoe e esqueça.
Ninguém é perfeito. O seu companheiro terá muitas qualidades, mas com toda a certeza terá fragilidades como todos nós. Se um dia tomar a decisão de escolher um/a companheiro/a levará o “pacote” completo: com qualidades e fraquezas.
Seja realista todos nós cometemos erros. Perdoar, esquecer e continuar a viver!
Dar amor a uma pessoa é ajuda-la a crescer.
Quando acontecem desentendimentos e discussões, a situação não se baseia na questão de quem está certo ou errado, é uma questão de fazer a coisa correta. Se no meio de uma discussão agir emocionalmente e responder impulsivamente irá piorar o problema. Se a sua reação for agressiva, a resposta será agressiva, se reagir com bondade e amor a reação será acalmar os ânimos.
Uma tendência habitual nas discussões é tentarmos controlar a situação com argumentos que provam que temos razão.
Mas a experiência mostra que nestas ocasiões agimos com a emoção, nenhum raciocínio mental vai ser tido em consideração porque estamos num enredo psicológico. Mantenha-se calmo e espere pelo momento certo para retomar o assunto. Se acha que tem razão, não a vai perder se esperar um bocadinho.
4º FOQUE-SE NAS SOLUÇÕES E ASSUMA RESPONSABILIDADE NAS AÇÕES
Faça parte da solução e não do problema.
Muitas vezes as pessoas tendem a focar-se nos problemas e em encontrar culpados. É irritante estar constantemente a repetir o erro de alguém! E, convenhamos, uma perda de tempo! É muito mais útil focar-se nas possíveis soluções.
Centre-se sobre o que motivou o problema, que ensinamentos lhe trouxe. Peça ajuda se vir que não consegue sozinho. Está tudo bem em pedir ajuda.
É igualmente importante resolver os problemas com o seu companheiro, que ambos partilhem a responsabilidade, em vez de se culparem um ao outro, juntos podem trabalhar e encontrar uma solução. Mesmo que pareça mais fácil culpar alguém, a longo prazo, não é produtivo nem prático. Uma das maneiras de melhorar a relação é parar de culpar o outro, aceitar a responsabilidade e por o foco nas soluções.
Temos de nos lembrar de vez em quando que ninguém é perfeito. A evolução requer tempo, processos e um conjunto de tentativa erro. Por isso nada melhor que admitir os erros, pedir desculpas de coração e aprender a lição.
5º DIGA O QUE SENTE
Fale para fora. Não retenha o que sente.
Este é um dos problemas mais correntes nos relacionamentos, até mesmo entre amigos e família: assumimos que a outra pessoa já conhece o nosso problema, se nos comportarmos de determinada maneira eles vão perceber que estamos chateados. E normalmente isto não acontece. É melhor falar do que se passa connosco. Precisamos de expressar os nossos sentimentos de uma maneira adequada, discuti-la e resolver o problema.
Guardar para nós desilusões, insatisfações e outras coisas que nos fazem sentir infelizes, não apenas agravam a situação como a longo prazo nos irão debilitar emocionalmente. Mesmo sendo coisas pequenas, elas podem fragilizar um relacionamento. Podem mesmo pôr a sua saúde em risco e a sua vida em geral. Fale! Fale com o seu companheiro/a e faça-o entender o que sente, o que o deixa infeliz. Dê-lhe um tempo e oportunidade. O seu relacionamento ficará mais maduro, forte e a comunicação mais fluída.
6º TENHA OBJETIVOS NA SUA RELAÇÃO
Decida o que quer da sua relação para poder evoluir com ela.
É importante ter objetivos no seu relacionamento de modo a que se vá apercebendo em que ponto está. Para tal pode responder às seguintes questões: Qual o tipo de relacionamento que tem? É apenas físico? A comunicação entre os dois é boa? Confiamos no nosso companheiro/a? O quão aberto/a somos um com o outro? Compreendemo-nos emocionalmente? Conseguimos conversar sobre tudo? Partilhamos a mesma perspetiva em relação à vida? Sentimo-nos unidos pela alma? Sentimos algum grau de unidade? Pode ver em que ponto está a sua relação observando qual o seu sentimento, pensamento e atitude sempre que interage com o seu companheiro/a. Se a relação for superficial ela tende a durar pouco tempo, não existe suficiente compreensão, confiança e harmonia.
7º PASSE TEMPO DE QUALIDADE
Disfrute do seu relacionamento e não o considere como garantido.
Quando um relacionamento começa a ser duradouro tende a dar-se como garantido. Deixamos de o valorizar e esquecemos como a nossa vida seria solitária e monótona sem ele.
Passe tempo de qualidade com o seu/sua companheiro/a e mantenha a relação animada, cada relacionamento precisa de ser cuidado com amor e carinho para florescer. Se for deixado sozinho para de crescer podendo mesmo padecer. O amor é o alimento que faz a sua alma crescer.
Quando estiverem juntos, desligue o telemóvel, as redes sociais, e ofereça toda a sua atenção. Seja genuíno e mostre o que sente, demonstre-lhe o seu amor. Conversem, meditem, riam, brinquem e façam amor.
Todas estas ideias são maneiras de cuidar do seu relacionamento, inspirados nos ensinamentos do Master Choa Kok Sui.
Experimente e não se esqueça de ser feliz!
Ouvimos constantemente dizer que “se eu tiver de me esforçar para ter um bom relacionamento é porque não é bom para mim”. Uma forma de pensamento pouco positiva. Seria como dizer que não é necessário comer bem, fazer exercício, reduzir a ansiedade para ter um corpo saudável.
Nos dias de hoje, onde tudo acontece tão rápido, tão intenso, onde quase tudo nos é disponibilizado pronto a consumir, não dispensamos tempo para preparar o terreno para a nossa flor. Lançamos as sementes em qualquer sítio e apenas exigimos que nasça. Pouco importa se semeamos no meio de pedras ou ervas daninhas. Com tanta coisa em que pensar: o trabalho, os colegas, os filhos, o que comer hoje ao jantar, tantas prioridades, que estamos sem paciência e tempo para regar a nossa flor, tratar ou proteger!
Chegamos a casa, depois de um dia stressante de trabalho e a tendência é despejar o “lixo” para o outro. Se alguém experimenta um dia menos bom, ou está emocionalmente ferido por uma terceira pessoa, inconscientemente despeja todo o stress e lixo emocional. O resultado normalmente é uma troca de palavras mais acalorada, ou mesmo a agressão.
Uma relação saudável e amorosa é um dos melhores suportes de vida. Uma boa relação pode melhorar todos os aspetos, trazer boa saúde, alegria e paz de espírito. Por isso é preciso cuidar dos nossos relacionamentos e olhar para eles como um investimento para alcançar uma maior felicidade na vida.
Não importa o quão amoroso e doce seja o nosso companheiro, iremos sempre encontrar falhas. As rosas vêm sempre com os espinhos. Apesar de não conseguirmos remover os problemas por completo, podemos aprender a lidar com eles e aprender a gerir os momentos difíceis o que pode salvar o relacionamento, e assim vermos a nossa flor crescer forte e saudável.
Os relacionamentos podem ser sempre melhorados, quando aprendemos a oferecer um pouco do nosso tempo a cuida-los, caso contrário podem tornar-se num agente que drena a sua energia vital.
Como fazer? Experimente algumas ideias:
1º GOSTE DE SI
Aprenda a gostar de si, a amar-se e a cuidar-se.
Este é o requisito básico e elementar para um relacionamento saudável. Muitas vezes começamos um relacionamento à procura de felicidade, sempre à espera que o outro nos faça sentir feliz. Se isso não acontece sentimo-nos frustrados, desiludimo-nos, desistimos, queremos logo libertar-nos daquela situação.
Temos que nos lembrar que a felicidade vem de dentro de nós, que somos nós os responsáveis pelo que sentimos. Não há necessidade de confiar essa tarefa a ninguém! Só estamos preparados para assumir esta responsabilidade quando gostamos de nós, quando nos cuidamos, quando aceitamos o que somos, quando aceitamos as nossas fraquezas e as nossas qualidades.
Quando tomamos consciência do que somos, a nossa autoestima aumenta e conseguimos ser felizes. Nós somos merecedores do nosso próprio amor!
Caso contrário, não importa o quão bem o outro nos trata, a nossa falta de confiança e autoestima irá sempre contaminar a relação. Se não nos conhecermos bem, não aceitarmos o que somos, como podemos esperar que o outro o faça?
2º ACEITE O OUTRO LADO
Aprenda a conhecer e compreender o outro lado.
Para cuidar bem do seu parceiro, tem que conhecer as suas qualidades e fraquezas, do que mais gostamos ao que menos gostamos. Todos nós temos diferentes personalidades, que surgem consoante o ambiente, a situação ou a reação. Se não conhecemos o nosso parceiro não conseguiremos interpretar a sua maneira de agir e assumimos as suas atitudes dentro da nossa perspetiva; não damos sequer oportunidade a outras maneiras de pensar ou sentir. Este é um dos principais problemas num relacionamento: a falta de compreensão e comunicação.
Já todos ouvimos dizer que também temos de conversar com as flores, regar não basta. Por isso é muito importante não interpretar nada sem conhecermos bem o nosso companheiro.
Por exemplo uma pessoa pode sentir-se amada apenas com um sorriso, outra pode precisar de um ato de amor, uma outra pode precisar de emoções, outra ainda, precisar de contacto físico.
Muitas vezes não nos sentimos amados pelo nosso companheiro porque não estamos familiarizados com as suas maneiras de demonstrar amor e carinho, acontece até sentirmos os nossos sentimentos feridos porque o outro não sente da mesma maneira que nós, e nem nos apercebemos disso.
Uma relação pode facilmente ser melhorada apenas com o tentar entender o outro, tentar ver a sua perspetiva, estando atento aos sinais não verbais, corporais, às palavras e aos sentimentos.
3º ACEITE O SEU COMPANHEIRO COMO UM TODO
Aceite o seu companheiro/a como é. Perdoe e esqueça.
Ninguém é perfeito. O seu companheiro terá muitas qualidades, mas com toda a certeza terá fragilidades como todos nós. Se um dia tomar a decisão de escolher um/a companheiro/a levará o “pacote” completo: com qualidades e fraquezas.
Seja realista todos nós cometemos erros. Perdoar, esquecer e continuar a viver!
Dar amor a uma pessoa é ajuda-la a crescer.
Quando acontecem desentendimentos e discussões, a situação não se baseia na questão de quem está certo ou errado, é uma questão de fazer a coisa correta. Se no meio de uma discussão agir emocionalmente e responder impulsivamente irá piorar o problema. Se a sua reação for agressiva, a resposta será agressiva, se reagir com bondade e amor a reação será acalmar os ânimos.
Uma tendência habitual nas discussões é tentarmos controlar a situação com argumentos que provam que temos razão.
Mas a experiência mostra que nestas ocasiões agimos com a emoção, nenhum raciocínio mental vai ser tido em consideração porque estamos num enredo psicológico. Mantenha-se calmo e espere pelo momento certo para retomar o assunto. Se acha que tem razão, não a vai perder se esperar um bocadinho.
4º FOQUE-SE NAS SOLUÇÕES E ASSUMA RESPONSABILIDADE NAS AÇÕES
Faça parte da solução e não do problema.
Muitas vezes as pessoas tendem a focar-se nos problemas e em encontrar culpados. É irritante estar constantemente a repetir o erro de alguém! E, convenhamos, uma perda de tempo! É muito mais útil focar-se nas possíveis soluções.
Centre-se sobre o que motivou o problema, que ensinamentos lhe trouxe. Peça ajuda se vir que não consegue sozinho. Está tudo bem em pedir ajuda.
É igualmente importante resolver os problemas com o seu companheiro, que ambos partilhem a responsabilidade, em vez de se culparem um ao outro, juntos podem trabalhar e encontrar uma solução. Mesmo que pareça mais fácil culpar alguém, a longo prazo, não é produtivo nem prático. Uma das maneiras de melhorar a relação é parar de culpar o outro, aceitar a responsabilidade e por o foco nas soluções.
Temos de nos lembrar de vez em quando que ninguém é perfeito. A evolução requer tempo, processos e um conjunto de tentativa erro. Por isso nada melhor que admitir os erros, pedir desculpas de coração e aprender a lição.
5º DIGA O QUE SENTE
Fale para fora. Não retenha o que sente.
Este é um dos problemas mais correntes nos relacionamentos, até mesmo entre amigos e família: assumimos que a outra pessoa já conhece o nosso problema, se nos comportarmos de determinada maneira eles vão perceber que estamos chateados. E normalmente isto não acontece. É melhor falar do que se passa connosco. Precisamos de expressar os nossos sentimentos de uma maneira adequada, discuti-la e resolver o problema.
Guardar para nós desilusões, insatisfações e outras coisas que nos fazem sentir infelizes, não apenas agravam a situação como a longo prazo nos irão debilitar emocionalmente. Mesmo sendo coisas pequenas, elas podem fragilizar um relacionamento. Podem mesmo pôr a sua saúde em risco e a sua vida em geral. Fale! Fale com o seu companheiro/a e faça-o entender o que sente, o que o deixa infeliz. Dê-lhe um tempo e oportunidade. O seu relacionamento ficará mais maduro, forte e a comunicação mais fluída.
6º TENHA OBJETIVOS NA SUA RELAÇÃO
Decida o que quer da sua relação para poder evoluir com ela.
É importante ter objetivos no seu relacionamento de modo a que se vá apercebendo em que ponto está. Para tal pode responder às seguintes questões: Qual o tipo de relacionamento que tem? É apenas físico? A comunicação entre os dois é boa? Confiamos no nosso companheiro/a? O quão aberto/a somos um com o outro? Compreendemo-nos emocionalmente? Conseguimos conversar sobre tudo? Partilhamos a mesma perspetiva em relação à vida? Sentimo-nos unidos pela alma? Sentimos algum grau de unidade? Pode ver em que ponto está a sua relação observando qual o seu sentimento, pensamento e atitude sempre que interage com o seu companheiro/a. Se a relação for superficial ela tende a durar pouco tempo, não existe suficiente compreensão, confiança e harmonia.
7º PASSE TEMPO DE QUALIDADE
Disfrute do seu relacionamento e não o considere como garantido.
Quando um relacionamento começa a ser duradouro tende a dar-se como garantido. Deixamos de o valorizar e esquecemos como a nossa vida seria solitária e monótona sem ele.
Passe tempo de qualidade com o seu/sua companheiro/a e mantenha a relação animada, cada relacionamento precisa de ser cuidado com amor e carinho para florescer. Se for deixado sozinho para de crescer podendo mesmo padecer. O amor é o alimento que faz a sua alma crescer.
Quando estiverem juntos, desligue o telemóvel, as redes sociais, e ofereça toda a sua atenção. Seja genuíno e mostre o que sente, demonstre-lhe o seu amor. Conversem, meditem, riam, brinquem e façam amor.
Todas estas ideias são maneiras de cuidar do seu relacionamento, inspirados nos ensinamentos do Master Choa Kok Sui.
Experimente e não se esqueça de ser feliz!
MARGARIDA LOURENÇO
PRANIC HEALER E PRATICANTE DE ARHATIC YOGA
ASSOCIAÇÃO MCKS – PRANIC HEALING & ARHATIC YOGA PORTUGAL
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PRANIC HEALER E PRATICANTE DE ARHATIC YOGA
ASSOCIAÇÃO MCKS – PRANIC HEALING & ARHATIC YOGA PORTUGAL
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