Cuidar desde o coração

Com o início de um novo ano existe uma maior pré-disposição e vontade de fazer diferente. Traçamos novas metas, enchemo-nos de ideias, sonhos e planos e seguimos em contagem decrescente ao ritmo das badaladas e dos desejos. São mais doze meses para nos concretizarmos, uma pauta em branco que nos é oferecida para que possamos escrever a música que desejamos ouvir e dançar. Por Núria Sciaccaluga Lourenço Fernandes

in REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2024
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
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​Eu gosto muito dos inícios. Aliás, gosto até dos pré-inícios, essa fase que antecede a chegada de algo novo. Sempre adorei a época natalícia e o final de ano por sentir o cuidado e atenção que se manifesta em todos nós. Existem várias linguagens para expressar esse amor, por nós e pelo outro, mas creio que naturalmente é uma época em que se eleva o espírito de cooperação, de fraternidade, de amor, de solidariedade. Para mim sempre existiu uma mística no ar. Um véu que nos cobre momentaneamente e torna tudo de alguma forma mais leve e mágico. E introspetivo também. Na verdade, às vezes é tão difícil simplesmente estarmos em presença com os nossos (e conosco), que o Natal e Ano Novo acabam por ser das únicas datas em que temos a agenda efetivamente livre. Sabemos que são dias para Estar.
 
Cada vez mais entendo a verdadeira importância desses estados transitórios, pois sinto ser aí que a espiritualidade se eleva e que a riqueza da autorreflexão, da auto compaixão e da empatia se expande. É aí, nesses lugares onde ainda não vemos a manifestação daquilo que sonhamos, que nos podemos propor observar e sentir o lugar onde estamos para em consciência nos dirigirmos ao lugar que queremos ocupar.
 
O convite foi escrever sobre o Cuidar, e isso levou-me a refletir sobre a forma como manifesto, honro e vivo esse verbo. O que é o cuidado para mim? O que faço eu para cuidar? E para quê?
 
Comecei por listar algumas das coisas que na minha perspetiva se traduzem em breves mantras em prol do cuidado:

• Respeitar os meus limites
• Respeitar os limites (e a vida) do outro
• Ser mais compassiva com a forma como comunico comigo
• Ser mais consciente da forma como comunico com o outro
• Escutar sem interromper
• Falar o que sinto e penso
• Reconhecer e comunicar as minhas necessidades
• Ser capaz de expressar as minhas emoções
• Ser vulnerável
• Largar a perfeição
• Ter capacidade para saber parar
• Ter capacidade para reconhecer quando estou estagnada e o que posso fazer para resgatar o entusiasmo
• Deixar ir o medo de não agradar
• Escolher estar e ser onde sinto que sou bem-vinda, tal e qual como sou
• Aceitar convites por entusiasmo e não com medo de perder
• Nutrir o corpo físico com bons alimentos, hidratação, movimento, descanso e tempo na natureza
• Abrir espaço para o prazer e o desfrute
• Escolher conscientemente ser cuidada
• Pedir ajuda
• Abrir espaço para receber cuidado
• Oferecer cuidado (dar) de um lugar genuíno e de amor
• Substituir a culpa pela responsabilização
• Encontrar equilíbrio entre o tempo a sós e o tempo com o(s) outro(s)
• Não me isolar
• Acreditar e confiar nas minhas capacidades e ir

 
Li, reli e senti cada uma das frases que escrevi. Para mim, é na simplicidade aparente destas afirmações que encontro o cuidado por mim e pelo outro. Lembrei-me de muitas outras, mas permiti-me parar por ali. Tudo o que listei exige entrega e nem sempre consigo corresponder ao que me comprometo. Mas persisto, estabeleço uma direção e sou paciente com o processo. Às vezes contraio-me e sinto-me pequena e limitada, mas sei que é precisamente desse lugar que virá a expansão e a oportunidade para viver novas possibilidades. Tal como no parto, onde a abertura para a vida cá fora acontece após movimentos de contração e expansão que abrem o caminho para a nossa passagem porque já vivemos o que tínhamos a viver ali, naquele útero-casa. Trazer consciência para a forma como nos relacionamos connosco, com os outros e com o mundo requer compromisso e atenção. Exige vontade e responsabilização. Exige cuidado, daquele que nada tem de oco. O que acontece é que vai ficando cada vez mais leve, mais natural, mais fluido. E é aí, na vivência da natureza ordinária da vida que nos vamos completando e elevando.
 
Neste início de ano, convido-te a cuidares (cada vez mais) de ti. Como, só tu saberás. E tão bom que é podermos, conscientemente, assumir essa responsabilidade.
 
Que 2024 te traga a bênção de te descobrires e de te afirmares cada vez mais através do cuidado e do afeto. Por ti e pelo outro, de todos e para todos. Sempre com Amor. Sempre com Coração. 
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NÚRIA SCIACCALUGA LOURENÇO FERNANDES
DOULA NA CONCEPÇÃO CONSCIENTE, GRAVIDEZ E PARTO CONSTELADORA
Instagram: nuriasciaccaluga.doula
E-mail: [email protected] 

​in REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2024
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