Fomos todos apanhados de surpresa por esta pandemia do Covid-19 e isso veio mudar imensas coisas nas nossas vidas, atingindo drasticamente a nossa saúde física, mental e espiritual. Por Rute Calhau
in REVISTA PROGREDIR | MAIO 2020
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
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Não são apenas os fracos que são atingidos, ou os mais débeis fisicamente. Não existem gurus da epidemia, ilesos de contrair o vírus. Caso não tenham os devidos cuidados serão atingidos como qualquer um. Não há mesinhas nem orações que evitem a contaminação. As medidas a serem tomadas são muito claras: higienização. Lavar bem as mãos, lavar todos os produtos ao entrarem nas nossas casas, deixar os sapatos à porta, limpar a casa, manter tudo limpo e usar máscara. Não levar as mãos à cara em vez alguma, principalmente quando estás fora de casa.
Se estás de quarentena já à algum tempo e manténs a tua casa limpa, então relaxa. Não há motivo para estares com medo ou preocupação. A longo prazo, esses pensamentos, podem levar-te à manifestação de sintomas como ansiedade, insónia e até depressão. Ninguém sabe quanto tempo mais vai durar este isolamento, mas é estritamente necessário que, tomes as tuas medidas.
Uma pandemia não é de todo uma gripe. E esta pandemia começou na China e já chegou ao nosso país. Uma pandemia é uma doença infeciosa que se espalha pela população, seja num país, ou por todo o Planeta.
No caso do Covid-19 é altamente contagioso, e sendo um vírus que afeta o trato respiratório, há que ter as devidas precauções, já indicadas acima.
Algumas pessoas podem estar infetadas e nem sequer ter sintomas, daí ser tão importante respeitar a quarentena (isolamento social). Já para pessoas que possam eventualmente ter algum problema de saúde, os sintomas podem começar como tosse, febre e dificuldade em respirar, podendo até, levar a uma pneumonia.
Para além das questões físicas e todo o desencadear que acontece no organismo, devemos ter em conta que, esta pandemia não afeta apenas quem está com o vírus. Aos poucos, tem-se tornado uma pandemia do inconsciente, onde estamos todos a ser confrontados com o nosso lado sombra. E que o mais fácil, é sem dúvida, continuar a fazer o que temos feito até então: fingir que não se passa nada. Pois, claro, não dá mais para evitar.
Ao estarmos em isolamento social, somos obrigados a ver todas as nossas questões internas com mais precisão. E caso estejas a partilhar o teu espaço com alguém, é natural que momentos de frustração e desentendimento possam surgir. Ou então não, e és acolhida/o com um ninho em amor. Mas a realidade é que não é assim para todos e há a necessidade de falar dos casos como, agressões físicas e psicológicas que acontecem em muitos lares e doentes oncológicos que estão a deixar de ter acompanhamento porque não há condições para suportar e preveni-los da contaminação, entre outros casos.
Enfim, uma série de coisas que se está a desdobrar e ainda estamos no início. Por isso, é necessário aprender a dar colo a nós mesmos para que estejamos minimamente bem e sãos, dentro daquilo que é o caos no mundo. Porque se fizermos a nossa parte e estivermos em paz connosco, nada de mal nos pode acontecer.
É importante mencionar que, muitas vezes, a ansiedade, pode manifestar-se com pequenas dificuldades respiratórias. Bem como, é importante recordar, que estamos na fase das alergias. Ambas podem levar-te a um falso autodiagnóstico de Covid-19. Por isso relaxa e mantém-te atento todos os pormenores.
Voltando ao tópico da ansiedade: é necessário focar a mente noutra coisa que não o sintoma, para que não se crie uma espiral de sintomas e que leve ao pânico. Dica importante: se já és um ansioso por natureza, tem sempre em casa, óleo essencial de lavanda. Podes usar na almofada ao deitar, para te ajudar a ter um sono mais relaxante, tal como, colocar umas gotas nas mãos ou pulsos, e fazer pelo menos 3 inspirações profundas. Esse é o ansiolítico mais eficaz que existe, pois, através do olfato, o hipotálamo vai receber automaticamente a mensagem de relaxamento.
Para ajudar a reforçar o teu sistema imunitário, podes começar por fazer uma alimentação mais à base de vegetais e inserires especiarias quentes: gengibre e curcuma (raízes). Podes colocar ralado na comida, fica ótimo, dá um gosto picante e aquece o corpo. É importante manter o corpo quente. Podes também tomar alguma suplementação, vou dar-te alguns exemplos: vitamina C (reforça o sistema imunitário), vitamina D (muito necessária, uma vez que não estamos a apanhar muito sol e o ideal seria 30min por dia; por isso, se tens uma mata/jardim perto de casa, faz caminhadas ao ar livre, com os devidos percalços, ou simplesmente apanha sol da varanda; importante para a fixação de cálcio; a baixa de vitamina D pode causar depressão); propólis e equinácia (são dois antibióticos naturais) e zinco (melhora o sistema imunitário e previne de pneumonia). Podes ainda beber uma mistura de ervas (chás): pau canela + gengibre + curcuma + alcaçuz. Caso te tenha sido diagnosticado Covid-19, podes ir ajustando e intercalando com chá de pulmonária. Esta planta é simplesmente brutal para tratar a nível dos pulmões.
Deixo-te aqui também uma receita simples de um xarope natural: coloca numa taça ou frasco de vidro, uma cebola cortada aos pedaços pequenos e junta-lhe mel. Deixa repousar da noite para o dia, e toma esse suco ao longo do dia, várias vezes ao dia. Estas dicas podem ajudar-te a teres, melhorias mais rápidas, no entanto, deverás procurar um profissional de saúde, para que tenhas um melhor diagnóstico e tratamento adequado ao teu caso.
Mencionando agora uma visão mais espiritual ligada a este tema, este é um grande chamado da mãe natureza a todos nós. Nestes últimos séculos, temos desenvolvido imensas tecnologias, medicamentos, vacinação, e outras mais, no entanto, o Ser Humano continua a desrespeitar a natureza e ela precisava respirar. Tem sido brutal o impacto ambiental que tudo isto tem causado. Não são só coisas más, há definitivamente coisas boas a acontecer. As pessoas estão mais conscientes que é necessário mudar, e que não é para voltar ao normal. A normalidade fracassou e este é o resultado. Devemos olhar com mais carinho e aprender a cuidar da Terra com amor.
Se estás de quarentena já à algum tempo e manténs a tua casa limpa, então relaxa. Não há motivo para estares com medo ou preocupação. A longo prazo, esses pensamentos, podem levar-te à manifestação de sintomas como ansiedade, insónia e até depressão. Ninguém sabe quanto tempo mais vai durar este isolamento, mas é estritamente necessário que, tomes as tuas medidas.
Uma pandemia não é de todo uma gripe. E esta pandemia começou na China e já chegou ao nosso país. Uma pandemia é uma doença infeciosa que se espalha pela população, seja num país, ou por todo o Planeta.
No caso do Covid-19 é altamente contagioso, e sendo um vírus que afeta o trato respiratório, há que ter as devidas precauções, já indicadas acima.
Algumas pessoas podem estar infetadas e nem sequer ter sintomas, daí ser tão importante respeitar a quarentena (isolamento social). Já para pessoas que possam eventualmente ter algum problema de saúde, os sintomas podem começar como tosse, febre e dificuldade em respirar, podendo até, levar a uma pneumonia.
Para além das questões físicas e todo o desencadear que acontece no organismo, devemos ter em conta que, esta pandemia não afeta apenas quem está com o vírus. Aos poucos, tem-se tornado uma pandemia do inconsciente, onde estamos todos a ser confrontados com o nosso lado sombra. E que o mais fácil, é sem dúvida, continuar a fazer o que temos feito até então: fingir que não se passa nada. Pois, claro, não dá mais para evitar.
Ao estarmos em isolamento social, somos obrigados a ver todas as nossas questões internas com mais precisão. E caso estejas a partilhar o teu espaço com alguém, é natural que momentos de frustração e desentendimento possam surgir. Ou então não, e és acolhida/o com um ninho em amor. Mas a realidade é que não é assim para todos e há a necessidade de falar dos casos como, agressões físicas e psicológicas que acontecem em muitos lares e doentes oncológicos que estão a deixar de ter acompanhamento porque não há condições para suportar e preveni-los da contaminação, entre outros casos.
Enfim, uma série de coisas que se está a desdobrar e ainda estamos no início. Por isso, é necessário aprender a dar colo a nós mesmos para que estejamos minimamente bem e sãos, dentro daquilo que é o caos no mundo. Porque se fizermos a nossa parte e estivermos em paz connosco, nada de mal nos pode acontecer.
É importante mencionar que, muitas vezes, a ansiedade, pode manifestar-se com pequenas dificuldades respiratórias. Bem como, é importante recordar, que estamos na fase das alergias. Ambas podem levar-te a um falso autodiagnóstico de Covid-19. Por isso relaxa e mantém-te atento todos os pormenores.
Voltando ao tópico da ansiedade: é necessário focar a mente noutra coisa que não o sintoma, para que não se crie uma espiral de sintomas e que leve ao pânico. Dica importante: se já és um ansioso por natureza, tem sempre em casa, óleo essencial de lavanda. Podes usar na almofada ao deitar, para te ajudar a ter um sono mais relaxante, tal como, colocar umas gotas nas mãos ou pulsos, e fazer pelo menos 3 inspirações profundas. Esse é o ansiolítico mais eficaz que existe, pois, através do olfato, o hipotálamo vai receber automaticamente a mensagem de relaxamento.
Para ajudar a reforçar o teu sistema imunitário, podes começar por fazer uma alimentação mais à base de vegetais e inserires especiarias quentes: gengibre e curcuma (raízes). Podes colocar ralado na comida, fica ótimo, dá um gosto picante e aquece o corpo. É importante manter o corpo quente. Podes também tomar alguma suplementação, vou dar-te alguns exemplos: vitamina C (reforça o sistema imunitário), vitamina D (muito necessária, uma vez que não estamos a apanhar muito sol e o ideal seria 30min por dia; por isso, se tens uma mata/jardim perto de casa, faz caminhadas ao ar livre, com os devidos percalços, ou simplesmente apanha sol da varanda; importante para a fixação de cálcio; a baixa de vitamina D pode causar depressão); propólis e equinácia (são dois antibióticos naturais) e zinco (melhora o sistema imunitário e previne de pneumonia). Podes ainda beber uma mistura de ervas (chás): pau canela + gengibre + curcuma + alcaçuz. Caso te tenha sido diagnosticado Covid-19, podes ir ajustando e intercalando com chá de pulmonária. Esta planta é simplesmente brutal para tratar a nível dos pulmões.
Deixo-te aqui também uma receita simples de um xarope natural: coloca numa taça ou frasco de vidro, uma cebola cortada aos pedaços pequenos e junta-lhe mel. Deixa repousar da noite para o dia, e toma esse suco ao longo do dia, várias vezes ao dia. Estas dicas podem ajudar-te a teres, melhorias mais rápidas, no entanto, deverás procurar um profissional de saúde, para que tenhas um melhor diagnóstico e tratamento adequado ao teu caso.
Mencionando agora uma visão mais espiritual ligada a este tema, este é um grande chamado da mãe natureza a todos nós. Nestes últimos séculos, temos desenvolvido imensas tecnologias, medicamentos, vacinação, e outras mais, no entanto, o Ser Humano continua a desrespeitar a natureza e ela precisava respirar. Tem sido brutal o impacto ambiental que tudo isto tem causado. Não são só coisas más, há definitivamente coisas boas a acontecer. As pessoas estão mais conscientes que é necessário mudar, e que não é para voltar ao normal. A normalidade fracassou e este é o resultado. Devemos olhar com mais carinho e aprender a cuidar da Terra com amor.
RUTE CALHAU
NATUROPATA E TERAPEUTA HOLÍSTICA
www.facebook.com/rute.calhau
[email protected]
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