Como amar de maneira construtiva, sem possessividade, ofensas e agressões e manter a autorresponsabilidade que cabe a cada um, dentro das relações. Por Aline Castelo Branco
in REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2022
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
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O ser humano tende a depositar imensas expectativas no outro, acreditando que, aquela pessoa vai trazer-lhe a felicidade tão sonhada. É fácil acreditar, simplesmente, por que o nosso inconsciente entra no estágio de ondas Theta e constrói historinhas, uma espécie de fantasia. É em Theta que ocorre uma conexão profunda com a nossa espiritualidade.
Por isso, idealizamos algo que não é real. Nem concreto, mas ainda sim, acreditamos. A verdade é que uma pessoa nunca vai encontrar felicidade nos braços de quem nunca teve responsabilidade afetiva.
Responsabilidade afetiva é quando você se responsabiliza pelo sentimento e pelas expectativas que cria nos outros, independente da relação ser romântica ou não. Significa comunicar-se de maneira direta e franca, respeitando acordos e não expondo o outro a situações desagradáveis ou constrangedoras.
É perceber, por exemplo, que a comunicação não está adequada e tentar melhorar. Ajustar a ‘linguagem do amor’ pode contribuir para que o namoro ou casamento seja mais saudável. Fazer combinados também é um bom caminho. Como então manter uma relação responsável e duradoura?
Uma das técnicas é refletir sobre os 3 As e os 3 Ps dentro do seu relacionamento. Qualquer casal precisa, antes de tudo, ter clareza dessa linha de pensamento.
Os 3 As são: amizade, amor, admiração
Os 3 Ps são: paciência, persistência e paixão
Esses elementos devem estar presentes sempre, ou, caso contrário, não existe afetividade. Uma relação madura começa quando cada um pode assumir a responsabilidade pelos seus desequilíbrios. Quanto mais você, arrogantemente, tentar dizer que o outro é que está errado, mas ele vai se proteger e contra-atacar. No entanto, quando você assume a sua responsabilidade, abre espaço para a comunicação não violenta.
E como reduzir esses danos? Tendo uma visão do alto, como um helicóptero. É fazer uma análise e um planeamento. Funciona com base em sistema de tarefas e áreas a serem executadas no que toca ao seu relacionamento. Se você tem uma relação fixa faça o planeamento com foco no casal. Se você ainda não tem relacionamento sério, está solteira(o) faça o plano pensando na vida de casal que deseja ter ou como ela será no próximo relacionamento.
Vamos trabalhar os seguintes pontos:
1) METAS
2) TAREFAS
3) AÇÃO
A importância de escrever o seu planeamento.
Vários estudos feitos no mundo já demonstraram que só o fato de escrever os seus objetivos, aumenta significativamente a hipótese de alcançá-las.
O mais famoso estudo é de 1953, na Universidade de Yale, quando os pesquisadores perguntaram aos formandos daquele ano quantos deles tinham clareza nos seus objetivos para o futuro e se os tinham escrito.
Não é de se espantar que apenas 3% respondeu que sim. Fato é que 20 anos depois, a Universidade contactou os mesmos alunos para uma nova pesquisa e constatou que os 3% que tinham escrito os objetivos estavam não apenas mais felizes, realizados e bem financeiramente, como representavam em termos financeiros mais do que os 97% juntos.
Também não é de se espantar que pessoas que geram clareza sobre o que querem no seu relacionamento na sua vida, e se comprometem com essas metas no papel, e ainda compartilham com outras pessoas, se preparam melhor e executam intencionalmente o que é necessário para atingi-las.
Sem essas duas coisas juntas, e dado que o seu tempo é finito, você provavelmente estará apenas consumindo a sua energia ao procurar resultados com as suas ações, sem um sistema de monitorização e atividades coordenadas dia após dia. E o pior: provavelmente fazendo a mesma coisa da mesmo maneira, o que só faz atrasar os seus resultados. Se quer resultados rápidos é preciso mudar a forma de fazer. Você já parou para pensar que se, nas relações afetivas e sexuais, estamos manifestando o nosso lado sombrio, controle, desejo de dominação, ciúme e todos os outros aspetos que se manifestam num jogo de acusações, numa ausência de autor responsabilidade, isso vai se perpetuando na criação dos filhos?
Na base dessa crença reside a ideia de que a felicidade depende do outro, que ela vem de fora. Essa é uma crença tremendamente destrutiva que tem gerado muita miséria na vida humana. Isso ocorre em todas as relações, mas torna-se mais evidente nos laços afetivos, por que sofremos da “Síndrome de Wall Disney”. A fantasia de que um dia aparecerá o príncipe ou a princesa encantada que acabará com o nosso sofrimento. A tal oportunidade da felicidade eterna. Isso é mentira. Não existe. O outro não tem o poder de nos dar a felicidade. Libertar-se desse jogo de acusações no qual estamos viciados requer esforço.
Por isso, tanta gente prefere continuar adormecida. Espero que você não! Abra os olhos e viva bem, juntos!
Por isso, idealizamos algo que não é real. Nem concreto, mas ainda sim, acreditamos. A verdade é que uma pessoa nunca vai encontrar felicidade nos braços de quem nunca teve responsabilidade afetiva.
Responsabilidade afetiva é quando você se responsabiliza pelo sentimento e pelas expectativas que cria nos outros, independente da relação ser romântica ou não. Significa comunicar-se de maneira direta e franca, respeitando acordos e não expondo o outro a situações desagradáveis ou constrangedoras.
É perceber, por exemplo, que a comunicação não está adequada e tentar melhorar. Ajustar a ‘linguagem do amor’ pode contribuir para que o namoro ou casamento seja mais saudável. Fazer combinados também é um bom caminho. Como então manter uma relação responsável e duradoura?
Uma das técnicas é refletir sobre os 3 As e os 3 Ps dentro do seu relacionamento. Qualquer casal precisa, antes de tudo, ter clareza dessa linha de pensamento.
Os 3 As são: amizade, amor, admiração
Os 3 Ps são: paciência, persistência e paixão
Esses elementos devem estar presentes sempre, ou, caso contrário, não existe afetividade. Uma relação madura começa quando cada um pode assumir a responsabilidade pelos seus desequilíbrios. Quanto mais você, arrogantemente, tentar dizer que o outro é que está errado, mas ele vai se proteger e contra-atacar. No entanto, quando você assume a sua responsabilidade, abre espaço para a comunicação não violenta.
E como reduzir esses danos? Tendo uma visão do alto, como um helicóptero. É fazer uma análise e um planeamento. Funciona com base em sistema de tarefas e áreas a serem executadas no que toca ao seu relacionamento. Se você tem uma relação fixa faça o planeamento com foco no casal. Se você ainda não tem relacionamento sério, está solteira(o) faça o plano pensando na vida de casal que deseja ter ou como ela será no próximo relacionamento.
Vamos trabalhar os seguintes pontos:
1) METAS
2) TAREFAS
3) AÇÃO
A importância de escrever o seu planeamento.
Vários estudos feitos no mundo já demonstraram que só o fato de escrever os seus objetivos, aumenta significativamente a hipótese de alcançá-las.
O mais famoso estudo é de 1953, na Universidade de Yale, quando os pesquisadores perguntaram aos formandos daquele ano quantos deles tinham clareza nos seus objetivos para o futuro e se os tinham escrito.
Não é de se espantar que apenas 3% respondeu que sim. Fato é que 20 anos depois, a Universidade contactou os mesmos alunos para uma nova pesquisa e constatou que os 3% que tinham escrito os objetivos estavam não apenas mais felizes, realizados e bem financeiramente, como representavam em termos financeiros mais do que os 97% juntos.
Também não é de se espantar que pessoas que geram clareza sobre o que querem no seu relacionamento na sua vida, e se comprometem com essas metas no papel, e ainda compartilham com outras pessoas, se preparam melhor e executam intencionalmente o que é necessário para atingi-las.
Sem essas duas coisas juntas, e dado que o seu tempo é finito, você provavelmente estará apenas consumindo a sua energia ao procurar resultados com as suas ações, sem um sistema de monitorização e atividades coordenadas dia após dia. E o pior: provavelmente fazendo a mesma coisa da mesmo maneira, o que só faz atrasar os seus resultados. Se quer resultados rápidos é preciso mudar a forma de fazer. Você já parou para pensar que se, nas relações afetivas e sexuais, estamos manifestando o nosso lado sombrio, controle, desejo de dominação, ciúme e todos os outros aspetos que se manifestam num jogo de acusações, numa ausência de autor responsabilidade, isso vai se perpetuando na criação dos filhos?
Na base dessa crença reside a ideia de que a felicidade depende do outro, que ela vem de fora. Essa é uma crença tremendamente destrutiva que tem gerado muita miséria na vida humana. Isso ocorre em todas as relações, mas torna-se mais evidente nos laços afetivos, por que sofremos da “Síndrome de Wall Disney”. A fantasia de que um dia aparecerá o príncipe ou a princesa encantada que acabará com o nosso sofrimento. A tal oportunidade da felicidade eterna. Isso é mentira. Não existe. O outro não tem o poder de nos dar a felicidade. Libertar-se desse jogo de acusações no qual estamos viciados requer esforço.
Por isso, tanta gente prefere continuar adormecida. Espero que você não! Abra os olhos e viva bem, juntos!
ALINE CASTELO BRANCO
EDUCADORA SEXUAL, HIPNOTERAPEUTA, TERAPEUTA DE CASAL E JORNALISTA
www.alinecastelobranco.com
Instagram: @alinecastelo
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