Como a Fé pode fazê-lo mais feliz

Quantas vezes, na sua correria diária, se esqueceu do seu lado mais espiritual? Contudo, prestar atenção à espiritualidade pode mudar a sua vida para sempre, tornando-o mais feliz. Descubra como.
​Por Mafalda Sousa

in REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2016
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)

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​Lá fora, cidades e aldeias enchem-se de luzes. As montras, apelativas, sugerem uma imensidão de presentes. Nas salas-de-estar são montadas árvores de natal, e, nalguns casos até presépios. Trata-se da celebração do Natal cristão. Mas surgem também queixas de que o consumismo abafou o espírito do Natal (a crença em Alguém maior que nós e em valores como o amor fraterno e a bondade).
 
Independentemente da sua religião ou crença, pode aproveitar esta época para (re)descobrir a sua espiritualidade.  Ela é de facto acessível a qualquer um de nós e pode mudar a sua vida para sempre, tornando-o mais feliz.
 
Nos últimos anos a ciência tem-se debruçado sobre este tema e a verdade é que diversos estudos comprovam que as pessoas com uma vida espiritual ativa são mais felizes.
 
No entanto, espiritualidade não é o mesmo que religião. A primeira é uma busca interior pelo sagrado, uma tentativa de dar sentido à vida através de algo maior que nós: um Ser divino ou uma verdade suprema. Já a religião tende a ser mais concreta e ligada a uma instituição. Neste caso, a pessoa pode também fazer uma busca espiritual, mas num contexto formal, aceitando um sistema de crenças e rituais oficiais.
 
Tanto a espiritualidade, como a religião, podem melhorar significativamente a sua vida. Mas há que estar atento! Uma coisa é um sistema de crenças salutar, compassivo, em que se procura o melhor de si mesmo e do outro. Outra coisa é seguir uma religião por obrigação, sem a sentir verdadeiramente. Pior ainda é sujeitar-se a uma religiosidade nociva - pouco tolerante, hostil com os não crentes, mais concentrada na justiça divina do que no amor, com padrões rígidos para a conduta moral e familiar. Nestes dois últimos casos é bem mais difícil os crentes se sentirem felizes.
 
A verdadeira felicidade advém de uma espiritualidade assente no crescimento pessoal, no altruísmo e humanismo, na união constante com o Divino e no forte comprometimento com aquilo em que se acredita - que acaba por influenciar todas as dimensões da vida (trabalho, formação, relações…).
 
Mas pode estar a perguntar-se: “Como pode afinal a espiritualidade fazer-me mais feliz?”. A verdade é que a espiritualidade pode trazer-lhe uma série de benefícios que, comprovadamente, podem aumentar a sua felicidade. Vários estudos concluíram que as pessoas espirituais lidam melhor com o stress e recuperam mais facilmente dos traumas da vida. Há por isso menos casos de ansiedade, depressão e suicídios. Sentem-se menos sós, tendo relações sociais e familiares mais satisfatórias. São mais solidárias e pensam além dos seus próprios interesses, contribuindo para um mundo melhor. Têm menos risco de cometer crimes. Consomem menos drogas, álcool ou tabaco. Tendem a ser mais saudáveis e a viver mais anos. O facto de orarem ou meditarem regularmente, estimula a atividade do hemisfério esquerdo do seu cérebro (associada à felicidade e emoções positivas). Encontram mais facilmente um sentido para a vida, o que reforça a sua auto-estima. Vivenciam com mais frequência emoções positivas, também elas potenciadoras de felicidade (amor, optimismo, gratidão, alegria e até êxtase, paz interior, esperança, sensação de que se é respeitado e útil).
 
Pode ainda perguntar-se: “E aquelas pessoas que não acreditam em Deus ou noutra entidade superior? Como é possível serem felizes através da espiritualidade?” Por incrível que pareça, constatou-se que mesmo pessoas sem fé no sagrado, conseguem ser felizes com uma vida mais espiritual. Isto porque santificam coisas aparentemente comuns. Podem considerar o trabalho uma vocação, a educação dos filhos uma missão, tratar do seu corpo como se fosse sagrado, sentir admiração pelo belo, pela natureza, pela humanidade.
 
Talvez este seja o momento certo, para (re)descobrir a sua própria espiritualidade. Eis 14 ações concretas que o poderão ajudar:

1. Dedique uns minutos por dia a ler sobre temas espirituais ou religiosos;
2. Conheça a vida de pessoas espirituais inspiradoras, que possam servir de modelo à sua própria vida (Jesus, Buda, Madre Teresa…);
3. Informe-se sobre outras religiões. O seu caminho espiritual pode (re)começar experimentando algo novo;
4. Escute programas de rádio ou TV com conteúdo espiritual ou religioso;
5. Conviva com pessoas que também buscam a espiritualidade. Faço-o pessoalmente, em fóruns da Internet ou numa comunidade religiosa organizada;
6. Crie um espaço sagrado na sua casa, acolhedor e silencioso, onde possa orar ou meditar, ler ou simplesmente estar em comunhão com o Divino;
7. Visite lugares sagrados. Conheça a sua história, observe a arte envolvente, a cultura, o misticismo;
8. Aumente a frequência com que assiste a cerimónias religiosas;
9. Participe em atividades organizadas por uma igreja ou grupo espiritual (cursos bíblicos, retiros espirituais, etc.);
10. Ore e/ou medite diariamente;
11. Transforme a oração numa «conversa mental» com Deus, agradecendo-lhe pelo que tem de bom, pedindo-lhe orientação para resolver problemas e ajuda para concretizar sonhos;
12. Pratique gestos de bondade: ceda o lugar a alguém que precise, doe roupas que não usa, visite um idoso que vive só, pratique voluntariado…;
13. Perdoe alguém que o magoou;
14. Sinta a divindade na sua vida quotidiana, encontrando beleza e admiração no que o rodeia (num pôr-do-sol, numa refeição reconfortante, no riso do seu filho…).

 
Agora resta-lhe dar o primeiro passo.
Experimente uma ou mais destas sugestões e seja feliz! 
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MAFALDA SOUSA
TÉCNICA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO SOCIAL, AUTORA DO BLOG “A FELICIDADE É O CAMINHO”
www.manualdafelicidade.blogspot.pt
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in REVISTA PROGREDIR | DEZEMBRO 2016
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