“Como é que poderei mudar o comportamento do meu companheiro(a), para que sejamos felizes?”. Vamos responder a esta questão em conjunto, eu e o leitor com os seus pensamentos, sentimentos sobre o que lê vindo deste lado.
Por Maria Bartolomeu da Trindade
in REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2021
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
Por Maria Bartolomeu da Trindade
in REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2021
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Adivinho que neste momento poderá estar a dizer-me “Maria, não é possível mudar ninguém, só a nós mesmos”. Acertei? Mesmo que este não seja o seu pensar no agora, vou pedir-lhe que siga comigo esta premissa.
E se mudarmos a pergunta inicial para algo com mais propósito que se caracterize por respeito e liberdade da essência de ambos os intervenientes? Como por exemplo: “Qual será a solução para que as nossas essências construam um ambiente saudável relacional?”. Soa-lhe melhor?
Como pode constatar, o segredo está na forma como a pergunta é colocada, com total abertura para uma solução focada no resultado, “para que sejamos felizes”, sem estratégias associadas.
O grande entrave que complica o mundo dos afetos poderá ser a dificuldade de compreender a diferença entre o que significa essência e comportamento.
Acompanhe-me neste caso real com nome fictício: a Marta não se sente feliz no casamento, o seu marido frequentemente levanta-lhe a voz, em tom de crítica e ela perceciona tal comportamento como demasiadamente agressivo. Não se sente vista nem tão pouco compreendida. Tem a intenção de melhorar o seu relacionamento e por isso procurou a terapia. Hoje a Marta está consciente que a solução poderá ter que passar por ambos, contudo deverá começar por si mesma como um exercício de autoconhecimento continuo respondendo a algumas questões:
Qual é a sua essência? Qual é a essência do seu companheiro? Os comportamentos estão alinhados com a essência de cada um? Existe compatibilidade ou são antagónicas?
Gostaria de dar significado à essência como sendo a natureza da pessoa? Esta significação faz-me afirmar que a essência, a compreensão e aceitação da mesma descomplica os afetos.
Voltando ao caso da Marta.
A Marta construiu uma lista com os comportamentos que menos tolerava e como reagia aos mesmos, ou seja, com as suas reações. Desta lista concluiu que existia uma distorção na interpretação das suas atitudes, e que os comportamentos de ambos estavam alinhados com as suas essências. Pediu o divórcio. A mudança para vivenciar um ambiente saudável não podia ser operada, a Marta tinha essência de sapo e o companheiro essência de escorpião (mas nem sempre é assim).
Naturezas que se atraem explosivamente e que se traem com a vivência.
E o que é isto de sapo e escorpião? O leitor conhece essa fábula? Vou contar-lhe:
O Escorpião pede ao sapo que o leve nas costas para passar de uma margem para a outra de um rio. O sapo sente-se desconfortável, mas o escorpião fala-lhe que está seguro, nunca o iria picar pois afogar-se-iam ambos. O sapo de natureza empática, carrega-o e em determinado momento sente a picada. Quando perguntou porque havia lhe picado, o escorpião responde algo do género “esta é a minha natureza, não pode ser mudada.”
Este olhar da natureza humana, não é uma critica, é uma constatação vivencial, por mais autodestrutiva que seja uma essência expressa em comportamentos desajustados a uma vida relacional saudável, não pode ser mudada.
Ser capaz de aceitar, lidar e decidir o que fazer com essências é desafiante. Implica mergulhar e compreender que o tipo de relação em que se encontra não define a sua essência, mas sim o que poderá ter que harmonizar emocionalmente no seu mapa emocional.
A sua vida é única, seja a sua melhor versão, conquiste relacionamentos que na sua essência lhe sejam compatíveis e se precisar de ajuda nesse encontro, estou aqui.
E se mudarmos a pergunta inicial para algo com mais propósito que se caracterize por respeito e liberdade da essência de ambos os intervenientes? Como por exemplo: “Qual será a solução para que as nossas essências construam um ambiente saudável relacional?”. Soa-lhe melhor?
Como pode constatar, o segredo está na forma como a pergunta é colocada, com total abertura para uma solução focada no resultado, “para que sejamos felizes”, sem estratégias associadas.
O grande entrave que complica o mundo dos afetos poderá ser a dificuldade de compreender a diferença entre o que significa essência e comportamento.
Acompanhe-me neste caso real com nome fictício: a Marta não se sente feliz no casamento, o seu marido frequentemente levanta-lhe a voz, em tom de crítica e ela perceciona tal comportamento como demasiadamente agressivo. Não se sente vista nem tão pouco compreendida. Tem a intenção de melhorar o seu relacionamento e por isso procurou a terapia. Hoje a Marta está consciente que a solução poderá ter que passar por ambos, contudo deverá começar por si mesma como um exercício de autoconhecimento continuo respondendo a algumas questões:
Qual é a sua essência? Qual é a essência do seu companheiro? Os comportamentos estão alinhados com a essência de cada um? Existe compatibilidade ou são antagónicas?
Gostaria de dar significado à essência como sendo a natureza da pessoa? Esta significação faz-me afirmar que a essência, a compreensão e aceitação da mesma descomplica os afetos.
Voltando ao caso da Marta.
A Marta construiu uma lista com os comportamentos que menos tolerava e como reagia aos mesmos, ou seja, com as suas reações. Desta lista concluiu que existia uma distorção na interpretação das suas atitudes, e que os comportamentos de ambos estavam alinhados com as suas essências. Pediu o divórcio. A mudança para vivenciar um ambiente saudável não podia ser operada, a Marta tinha essência de sapo e o companheiro essência de escorpião (mas nem sempre é assim).
Naturezas que se atraem explosivamente e que se traem com a vivência.
E o que é isto de sapo e escorpião? O leitor conhece essa fábula? Vou contar-lhe:
O Escorpião pede ao sapo que o leve nas costas para passar de uma margem para a outra de um rio. O sapo sente-se desconfortável, mas o escorpião fala-lhe que está seguro, nunca o iria picar pois afogar-se-iam ambos. O sapo de natureza empática, carrega-o e em determinado momento sente a picada. Quando perguntou porque havia lhe picado, o escorpião responde algo do género “esta é a minha natureza, não pode ser mudada.”
Este olhar da natureza humana, não é uma critica, é uma constatação vivencial, por mais autodestrutiva que seja uma essência expressa em comportamentos desajustados a uma vida relacional saudável, não pode ser mudada.
Ser capaz de aceitar, lidar e decidir o que fazer com essências é desafiante. Implica mergulhar e compreender que o tipo de relação em que se encontra não define a sua essência, mas sim o que poderá ter que harmonizar emocionalmente no seu mapa emocional.
A sua vida é única, seja a sua melhor versão, conquiste relacionamentos que na sua essência lhe sejam compatíveis e se precisar de ajuda nesse encontro, estou aqui.
MARIA BARTOLOMEU DA TRINDADE
PSICOTERAPEUTA NA EQUIPA FJS / FACILITADORA DE GRUPOS DE METAMORFOSE EMOCIONAL / FUNDADORA DAS AULAS CRIATIVAS / JOYFULL PARA CRIANÇAS / PROFESSORA UNIVERSITÁRIA
www.transformar.pt
www.filipajardimdasilva.pt
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PSICOTERAPEUTA NA EQUIPA FJS / FACILITADORA DE GRUPOS DE METAMORFOSE EMOCIONAL / FUNDADORA DAS AULAS CRIATIVAS / JOYFULL PARA CRIANÇAS / PROFESSORA UNIVERSITÁRIA
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