Por vezes, o Ser Humano fica confuso acerca daquilo que sente e pensa, o que o conduz muitas vezes a, grandes conflitos interiores e dificuldades em perceber como comportar-se perante as imensas questões da própria vida. Nos dias de hoje ouvimos falar tanto de autoconhecimento e as diversas formas de chegar até ele, mas a verdade é que para nos conhecermos temos que parar e tomar consciência dos nossos próprios sentimentos.
Por Sílvia Oliveira
in REVISTA PROGREDIR |NOVEMBRO 2019
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
Por Sílvia Oliveira
in REVISTA PROGREDIR |NOVEMBRO 2019
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O autoconhecimento começa na infância. É necessário que os pais tomem consciência da importância de uma educação baseada no autoconhecimento e gestão de emoções para que a criança tenha uma boa consciência emocional.
Se as crianças forem desde cedo educadas emocionalmente, ficam treinadas na arte de se acalmarem a si próprias, o que torna menos provável o mau comportamento.
Para António Damásio, “ ter um sentimento não é o mesmo que conhecer um sentimento, a reflexão sobre o sentir situa-se num plano funcional mais elevado”.
Ajudar uma criança a reconhecer porque está a sentir raiva, tristeza, ansiedade ou medo é ajudar a criança a crescer mais consciente de si própria e a saber lidar de uma forma mais positiva com as suas questões.
A raiva, por exemplo, é uma das emoções que causa muitos problemas nos relacionamentos entre crianças. Não basta pedir à criança que se acalme, é necessário sim ensinar técnicas simples que os ajudem a ficarem mais calmos, como, por exemplo a respiração, meditação, Reiki entre outras práticas.
Reiki pode ajudar a criança a compreender e gerir a sua emoção de uma forma simples.
As crianças adoram aventuras e nós adultos podemos usar a nossa imaginação e de uma forma divertida ajudar a que compreendam e curem as suas emoções. Na terapia Reiki trabalhamos os sete centros energéticos (chakras ou grutinhas para as crianças), e as emoções a eles associadas. Onde está a raiva? O que a provocou? Como a eliminar?
Muito facilmente a criança consegue reconhecer em que centro energético está a sua raiva, identificar a razão e curar a mesma. As crianças têm uma enorme capacidade de auto cura, basta que as orientem. Pedir à criança que coloque as suas mãos onde sente a raiva, respirar fundo várias vezes, sentir uma energia muito brilhante a sair das suas mãos e a curar esse chakra/grutinha, até que sinta que já está mais calmo.
A filosofia de vida do Reiki também se ensina às crianças, até porque é muito importante que cresçam conscientes de que as afirmações e pensamentos positivos mudam a forma de estar e ser na vida. Os cinco princípios podem ser uma bússola para as questões na educação e principalmente no mau comportamento da criança.
Compreender que um comportamento vem sempre de uma tomada de consciência. A forma que encontramos no Reiki de trabalhar o comportamento é através da filosofia de vida, além da prática. Ensinar os cinco princípios a uma criança é algo de muito bom e pode trazer grandes valores à criança.
Hoje. Sou calmo; Sou capaz; Agradeço tudo o que tenho; Faço as tarefas com alegria; E sou um bom amigo.
Os cinco princípios também ajudam pais e filhos a partilharem momentos de grande cumplicidade.
Criar o hábito de manhã e à noite recitarem os cinco princípios em família vai permitir que os pais compreendam o que a criança está a sentir e também e não menos importante é a criança ter conhecimento dos sentimentos dos pais. Comunicarem as suas alegrias mas também as suas tristezas, vai ajudar a criança a reconhecer as suas próprias emoções.
De manhã e antes de saírem de casa, pararem um bocadinho e recitarem os cinco princípios em família vai ajudar a terem um dia mais consciente. No final do dia voltarem a recitar os cinco princípios em conjunto e partilharem qual foi o mais difícil de praticar e assim ajudarem-se mutuamente na gestão das emoções de cada um.
Pais conscientes educam filhos conscientes e todos juntos têm uma vida mais feliz.
Ser calmo
Aprender a estar calmo ajuda a criança a concentrar-se e ter um melhor desempenho na sua aprendizagem. As crianças que conseguem controlar as suas emoções são mais atentas, têm um melhor aproveitamento escolar e com uma maior capacidade de gerir os seus conflitos.
Sou capaz.
Ter confiança em si próprio é também um trabalho dos pais. Sentirem o elogio e incentivo por parte dos pais é muito importante para a sua autoconfiança.
Agradeço tudo o que tenho.
Ajudar a criança a dar valor às pequenas coisas. Valorizar o que come, as pessoas que tem na sua vida e valores interiores.
Faço as tarefas com alegria.
Partilhar com os pais, as tarefas, estudar com alegria e ter consciência da importância de trabalhar o seu autoconhecimento.
Sou um bom amigo.
Estimular a criança a trabalhar o seu amor-próprio sendo um bom amigo de si mesmo e dos outros.
Os cinco princípios devem ser vividos em família, ajudando a criança a ter uma melhor compreensão de cada um deles e trazer uma maior união entre todos.
Começar o dia a recitar os cinco princípios de Reiki em família e, por exemplo escolher um deles para o dia, pode ser um bom exercício de consciência.
Observar a respiração ajuda a criança a ter consciência de si próprio.
Mostrar à criança como a sua respiração fica diferente quando está com raiva e quando está calmo, faz com que ela perceba a importância de controlar a respiração sempre que está com raiva. Ensinar técnicas simples de respiração como, por exemplo a do balão. Ao inspirar profundamente enche o balão (barriga) e ao expirar vai esvaziar lentamente o balão (barriga).
Se as crianças forem desde cedo educadas emocionalmente, ficam treinadas na arte de se acalmarem a si próprias, o que torna menos provável o mau comportamento.
Para António Damásio, “ ter um sentimento não é o mesmo que conhecer um sentimento, a reflexão sobre o sentir situa-se num plano funcional mais elevado”.
Ajudar uma criança a reconhecer porque está a sentir raiva, tristeza, ansiedade ou medo é ajudar a criança a crescer mais consciente de si própria e a saber lidar de uma forma mais positiva com as suas questões.
A raiva, por exemplo, é uma das emoções que causa muitos problemas nos relacionamentos entre crianças. Não basta pedir à criança que se acalme, é necessário sim ensinar técnicas simples que os ajudem a ficarem mais calmos, como, por exemplo a respiração, meditação, Reiki entre outras práticas.
Reiki pode ajudar a criança a compreender e gerir a sua emoção de uma forma simples.
As crianças adoram aventuras e nós adultos podemos usar a nossa imaginação e de uma forma divertida ajudar a que compreendam e curem as suas emoções. Na terapia Reiki trabalhamos os sete centros energéticos (chakras ou grutinhas para as crianças), e as emoções a eles associadas. Onde está a raiva? O que a provocou? Como a eliminar?
Muito facilmente a criança consegue reconhecer em que centro energético está a sua raiva, identificar a razão e curar a mesma. As crianças têm uma enorme capacidade de auto cura, basta que as orientem. Pedir à criança que coloque as suas mãos onde sente a raiva, respirar fundo várias vezes, sentir uma energia muito brilhante a sair das suas mãos e a curar esse chakra/grutinha, até que sinta que já está mais calmo.
A filosofia de vida do Reiki também se ensina às crianças, até porque é muito importante que cresçam conscientes de que as afirmações e pensamentos positivos mudam a forma de estar e ser na vida. Os cinco princípios podem ser uma bússola para as questões na educação e principalmente no mau comportamento da criança.
Compreender que um comportamento vem sempre de uma tomada de consciência. A forma que encontramos no Reiki de trabalhar o comportamento é através da filosofia de vida, além da prática. Ensinar os cinco princípios a uma criança é algo de muito bom e pode trazer grandes valores à criança.
Hoje. Sou calmo; Sou capaz; Agradeço tudo o que tenho; Faço as tarefas com alegria; E sou um bom amigo.
Os cinco princípios também ajudam pais e filhos a partilharem momentos de grande cumplicidade.
Criar o hábito de manhã e à noite recitarem os cinco princípios em família vai permitir que os pais compreendam o que a criança está a sentir e também e não menos importante é a criança ter conhecimento dos sentimentos dos pais. Comunicarem as suas alegrias mas também as suas tristezas, vai ajudar a criança a reconhecer as suas próprias emoções.
De manhã e antes de saírem de casa, pararem um bocadinho e recitarem os cinco princípios em família vai ajudar a terem um dia mais consciente. No final do dia voltarem a recitar os cinco princípios em conjunto e partilharem qual foi o mais difícil de praticar e assim ajudarem-se mutuamente na gestão das emoções de cada um.
Pais conscientes educam filhos conscientes e todos juntos têm uma vida mais feliz.
Ser calmo
Aprender a estar calmo ajuda a criança a concentrar-se e ter um melhor desempenho na sua aprendizagem. As crianças que conseguem controlar as suas emoções são mais atentas, têm um melhor aproveitamento escolar e com uma maior capacidade de gerir os seus conflitos.
Sou capaz.
Ter confiança em si próprio é também um trabalho dos pais. Sentirem o elogio e incentivo por parte dos pais é muito importante para a sua autoconfiança.
Agradeço tudo o que tenho.
Ajudar a criança a dar valor às pequenas coisas. Valorizar o que come, as pessoas que tem na sua vida e valores interiores.
Faço as tarefas com alegria.
Partilhar com os pais, as tarefas, estudar com alegria e ter consciência da importância de trabalhar o seu autoconhecimento.
Sou um bom amigo.
Estimular a criança a trabalhar o seu amor-próprio sendo um bom amigo de si mesmo e dos outros.
Os cinco princípios devem ser vividos em família, ajudando a criança a ter uma melhor compreensão de cada um deles e trazer uma maior união entre todos.
Começar o dia a recitar os cinco princípios de Reiki em família e, por exemplo escolher um deles para o dia, pode ser um bom exercício de consciência.
Observar a respiração ajuda a criança a ter consciência de si próprio.
Mostrar à criança como a sua respiração fica diferente quando está com raiva e quando está calmo, faz com que ela perceba a importância de controlar a respiração sempre que está com raiva. Ensinar técnicas simples de respiração como, por exemplo a do balão. Ao inspirar profundamente enche o balão (barriga) e ao expirar vai esvaziar lentamente o balão (barriga).
SÍLVIA OLIVEIRA
PRESIDENTE DA ASSOCIAÇÃO DE REIKI PARA CRIANÇAS E JOVENS; AUTORA DO LIVRO “SUPER REIKINHO” E “REIKI PARA CRIANÇAS E PAIS”; COFUNDADORA DO CENIF E CENIF JOVEM
www.arcj.pt
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PRESIDENTE DA ASSOCIAÇÃO DE REIKI PARA CRIANÇAS E JOVENS; AUTORA DO LIVRO “SUPER REIKINHO” E “REIKI PARA CRIANÇAS E PAIS”; COFUNDADORA DO CENIF E CENIF JOVEM
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