Como nutricionista clínica, tenho a honra de ajudar os meus clientes a concretizarem o sonho de se sentirem melhores. Tenho muito poucas certezas absolutas, mas uma coisa tenho como certa: será difícil alcançarmos os nossos sonhos se a nossa vida estiver repleta de maus hábitos.
Por Maria Raquel Luís
in REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2023
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
Por Maria Raquel Luís
in REVISTA PROGREDIR | FEVEREIRO 2023
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De acordo com a minha experiência pessoal e profissional, estes 7 (maus) hábitos são os mais frequentes. Se estão presentes na sua vida, substitua-os por melhores hábitos. Estamos sempre a tempo de concretizar o que tanto queremos!
1.Só há vontade, não há ação
Os nossos objetivos precisam de ser passados para o plano da ação, caso contrário nunca se realizam. Vamos supor que quer perder peso. Defina quanto quer perder. Defina bem porque quer que isso aconteça na sua vida (se tiver um bom motivo, lembrar-se-á dele nos dias menos bons e não vai desistir). Defina bem o que tem de mudar no seu dia-a-dia para que consiga ter bons resultados.
2. Esperar pela aprovação dos outros
Evite estar focado(a) no que os outros pensam sobre si. O mais importante é ouvir-se a si mesmo(a). Haverá sempre pessoas melhores e piores que nós, portanto, procure inspirar-se com as melhores.
3. Dar sempre ouvidos às desculpas
Comece a agir. Acredite que conseguimos fazer sempre o nosso melhor com o que temos à nossa disposição.
4. Não dar valor à sua saúde
Maus hábitos, como comer mal, não fazer exercício físico ou não dormir o suficiente, deixá-lo-ão mental e fisicamente exausto e mais propenso(a) a desenvolver doenças. Lembre-se da importância de reservar tempo para aproveitar a vida.
5. Querer fazer sempre tudo perfeito
O progresso raramente vem em linha reta. Ninguém é perfeito e mudar não é fácil. Reconheça desde logo que vai errar algumas vezes. E em vez de se declarar um fracasso nos dias menos bons, simplesmente aceite que pequenos erros não fazem grande moça. Não seja tão duro(a) consigo.
6. Não procurar ajuda profissional
Engana-se muito quem pensa que já sabe tudo. Eu própria estou sempre a aprender. Procurar ajuda, fazer perguntas ajuda-nos a obter informações necessárias para tomar melhores decisões.
7. Ser impaciente
A impaciência é um dos nossos maiores inimigos.
Desistimos muitas vezes porque não estamos dispostos a esperar para colher no longo prazo.
Só porque não consegue ver logo os resultados não significa que seus esforços foram ou são em vão. Há coisas que só dão frutos com uma boa dose de paciência e persistência. Basta olhar para a natureza e perceber como ela funciona.
Estou aqui para ajudá-lo(a), caso necessite.
Bom ano novo!
1.Só há vontade, não há ação
Os nossos objetivos precisam de ser passados para o plano da ação, caso contrário nunca se realizam. Vamos supor que quer perder peso. Defina quanto quer perder. Defina bem porque quer que isso aconteça na sua vida (se tiver um bom motivo, lembrar-se-á dele nos dias menos bons e não vai desistir). Defina bem o que tem de mudar no seu dia-a-dia para que consiga ter bons resultados.
2. Esperar pela aprovação dos outros
Evite estar focado(a) no que os outros pensam sobre si. O mais importante é ouvir-se a si mesmo(a). Haverá sempre pessoas melhores e piores que nós, portanto, procure inspirar-se com as melhores.
3. Dar sempre ouvidos às desculpas
Comece a agir. Acredite que conseguimos fazer sempre o nosso melhor com o que temos à nossa disposição.
4. Não dar valor à sua saúde
Maus hábitos, como comer mal, não fazer exercício físico ou não dormir o suficiente, deixá-lo-ão mental e fisicamente exausto e mais propenso(a) a desenvolver doenças. Lembre-se da importância de reservar tempo para aproveitar a vida.
5. Querer fazer sempre tudo perfeito
O progresso raramente vem em linha reta. Ninguém é perfeito e mudar não é fácil. Reconheça desde logo que vai errar algumas vezes. E em vez de se declarar um fracasso nos dias menos bons, simplesmente aceite que pequenos erros não fazem grande moça. Não seja tão duro(a) consigo.
6. Não procurar ajuda profissional
Engana-se muito quem pensa que já sabe tudo. Eu própria estou sempre a aprender. Procurar ajuda, fazer perguntas ajuda-nos a obter informações necessárias para tomar melhores decisões.
7. Ser impaciente
A impaciência é um dos nossos maiores inimigos.
Desistimos muitas vezes porque não estamos dispostos a esperar para colher no longo prazo.
Só porque não consegue ver logo os resultados não significa que seus esforços foram ou são em vão. Há coisas que só dão frutos com uma boa dose de paciência e persistência. Basta olhar para a natureza e perceber como ela funciona.
Estou aqui para ajudá-lo(a), caso necessite.
Bom ano novo!
MARIA RAQUEL LUÍS
NUTRICIONISTA CÉDULA PROFISSIONAL 1849N
www.instagram.com/nutricionistaraqueluis
www.akademiadoser.com/mariaraquelluis
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NUTRICIONISTA CÉDULA PROFISSIONAL 1849N
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