Bikram Yoga
Esta prática, popularizada pelo mestre Bikram Choudhury nos anos 70 nos E.U.A., oferece inúmeros benefícios físicos e mentais: aumenta a flexibilidade e o equilíbrio, melhora a função cardiovascular, promove a perda de peso, beneficia a condição da pele, ajuda a corrigir a postura corporal e desenvolve a capacidade de concentração.
“O método Bikram funciona realmente e por isso tem tantos adeptos em todo o mundo. Eu próprio sou um exemplo dos seus incríveis benefícios. Eu sofria de várias lesões e a prática regular deste método contribuiu muito para a minha recuperação física”, diz John Tanton, um dos coproprietários do novo estúdio.
“Todos os praticantes fazem a aula juntos, independentemente da sua experiência ou condição física, trabalhando de acordo com a sua capacidade em cada momento”, explica Saskia Swaan, a outra coproprietária do Hot Yoga Lisboa. “Uma das experiências mais gratificantes como instrutora é ver os praticantes ultrapassarem as suas limitações físicas e mentais”.
“Para os praticantes mais experientes, assim como para todos aqueles que estão em boa forma física e que procuram um método de treino para queimar calorias, eliminar toxinas e sentirem-se com mais energia, o Bikram Yoga apresenta sempre novos desafios e benefícios”, acrescenta John Tanton.
A prática é feita em aulas de 90 minutos, à temperatura de 40 graus, numa sequência fixa de 26 posturas e dois exercícios de respiração. Depois de se ter afirmado como um fenómeno mundial, com mais de 600 estúdios espalhados por todos os continentes.
Para quem vai praticar o método Bikram pela primeira vez é importante chegar 20 minutos antes da aula para que possa tirar algumas dúvidas. E também aconselhável não comer nas duas horas anteriores ao início da aula e beber bastante água durante o dia mas sem encher o estômago antes das sessões. Os praticantes devem usar roupa leve, levar uma garrafa de água, um tapete de yoga e toalhas.
“O método Bikram funciona realmente e por isso tem tantos adeptos em todo o mundo. Eu próprio sou um exemplo dos seus incríveis benefícios. Eu sofria de várias lesões e a prática regular deste método contribuiu muito para a minha recuperação física”, diz John Tanton, um dos coproprietários do novo estúdio.
“Todos os praticantes fazem a aula juntos, independentemente da sua experiência ou condição física, trabalhando de acordo com a sua capacidade em cada momento”, explica Saskia Swaan, a outra coproprietária do Hot Yoga Lisboa. “Uma das experiências mais gratificantes como instrutora é ver os praticantes ultrapassarem as suas limitações físicas e mentais”.
“Para os praticantes mais experientes, assim como para todos aqueles que estão em boa forma física e que procuram um método de treino para queimar calorias, eliminar toxinas e sentirem-se com mais energia, o Bikram Yoga apresenta sempre novos desafios e benefícios”, acrescenta John Tanton.
A prática é feita em aulas de 90 minutos, à temperatura de 40 graus, numa sequência fixa de 26 posturas e dois exercícios de respiração. Depois de se ter afirmado como um fenómeno mundial, com mais de 600 estúdios espalhados por todos os continentes.
Para quem vai praticar o método Bikram pela primeira vez é importante chegar 20 minutos antes da aula para que possa tirar algumas dúvidas. E também aconselhável não comer nas duas horas anteriores ao início da aula e beber bastante água durante o dia mas sem encher o estômago antes das sessões. Os praticantes devem usar roupa leve, levar uma garrafa de água, um tapete de yoga e toalhas.
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HOT YOGA LISBOA
Rua Artilharia 1, 3A Lisboa, Lisboa 1250-036 - Portugal www.hotyoga.pt [email protected] in REVISTA PROGREDIR | SETEMBRO 2016 (clique no link acima para ler o artigo na Revista) |
