“A saúde significa harmonia e é síntese de tudo o que é belo”.Thomas Carlyle. Ser coerente, encontrar o equilíbrio corporal, emocional e mental traduz-se na harmonia interna para uma vida mais saudável. Por Rita Sardinha
in REVISTA PROGREDIR | JUNHO 2018
(clique no link acima para ler o artigo na Revista)
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Vivemos neste momento numa sociedade que procura cada vez mais soluções para uma vida saudável. A influência dos média, o aumento de terapias alternativas, do número de pessoas que optam por uma boa alimentação e a prática regular de desporto, leva à curiosidade e ao maior interesse de optar por um melhor estilo de vida.
Várias medicinas não convencionais defendem que o resultado para uma boa saúde são o equilíbrio e harmonia interna.
Fala-se de coerência, quando o que sentimos coincide com o que pensamos e fazemos.
“A verdadeira sabedoria de um homem não está nas suas palavras, está na coerência entre o que ele diz e o que ele faz!” Fredjoger
Escolher conscientemente a forma como estamos na vida é a resposta para uma boa saúde.
Como podemos fazer esta escolha?
Se o nosso corpo rejeita um determinado alimento, que se manifesta através da dificuldade em fazer a digestão e sensação de mal-estar, se continuamos a escolher esse alimento não estamos a ser coerentes com a nossa saúde.
Escutarmos o nosso corpo e responsabilizarmo-nos como nos alimentamos, é fundamental para encontrarmos o equilíbrio e a harmonia interna.
Sabermos eleger os alimentos que são favoráveis ao nosso bem-estar, revela não só coerência, mas acima de tudo essa escolha consciente, que é uma responsabilidade que cada um deve assumir para encontrar o bem-estar pleno.
E se temos dificuldade em digerir um cereal e insistimos em o ingerir pelo prazer momentâneo que ele nos traz, essa incoerência manifestar-se-á negativamente na nossa saúde.
“A saúde é conservada pelo conhecimento e observação do próprio corpo”. Cícero.
A perda de equilíbrio emocional pode levar-nos a um mal-estar na nossa saúde. O nosso corpo perde o equilíbrio quando vivemos emoções recalcadas, quando não expressamos os nossos estados emocionais e a nossa verdade. Faz parte do caminho da coerência interna identificar essas emoções, assim como observar e integrar, para haver transformação do estado emocional.
Questões como a ansiedade e o stress, provenientes de emoções bloqueadas e recalcadas como a raiva, frustração, descontentamento, medo ou tristeza, estão muito presentes na sociedade atual. Muitas pessoas procuram nas medicinas não convencionais ou terapêuticas a solução e gestão destes estados emocionais para encontrarem paz, realização, autoestima e uma melhor saúde física, mental e emocional.
Identificarmos e observarmos as causas da ansiedade e do stress no nosso dia-a-dia, leva-nos a gerir este mal-estar no corpo e promover um maior estado de harmonia interna e boa saúde. Se permanecemos mais tempos na mente que no corpo, ou se ocupamos mais tempo a pensar no passado do que no presente, geramos estados de ansiedade, pois não estamos a viver em coerência com o todo, nem presentes na realidade á nossa volta.
Estamos presentes no dia-a-dia? Ou ocupamo-nos mais a pensar no passado e no futuro?
Viver em coerência com o todo que nos habita e está a nossa volta, é o reflexo de que estamos presentes na vida, que nos estamos a cumprir e conscientes da sensação de bem-estar no corpo.
Para sermos coerentes com o nosso corpo e a nossa saúde, é necessário aprender a identificar e expressar conscientemente e na medida justa o que sentimos.
Desta forma construímos um caminho de atenção e presença no corpo.
Um dos fatores importantes para o bem-estar da saúde física e mental é a qualidade do nosso sono, que nos ajuda a ser mais produtivos, a ter mais atenção, memorização, discernimento, clareza mental e emocional.
Um distúrbio de sono traz invariavelmente uma incapacidade de lidar com as emoções, leva-nos a reagir inesperadamente e impulsivamente, trazendo conflitos internos e por vezes externos. Pode ser visível na dificuldade de tomada decisões, ou estados de confusão contínuos.
Assim como é importante dormir bem e ter um sono de qualidade é preponderante saber parar.
Que importância damos ao descanso? Quantas vezes a mente quer continuar e o corpo sente-se exausto e no limite?
A vida para-nos com um mau estar, uma doença, um evento inesperado, um estado de exaustão, ou esgotamento.
Quantas vezes procuramos e dizemos para nós mesmos: estou tão cansado, mas ainda não me permito tirar férias, pois ainda tenho tantas coisas para fazer, ainda consigo aguentar mais até responder a todas as solicitações.
O nosso corpo, na sua sabedoria interna, adverte-nos através de sinais, que espelham a necessidade de mudança e de alteração de hábitos e padrões diários.
“Ficar em silêncio, não significa não falar, mas abrir os ouvidos para escutar tudo o que está á nossa volta” Paulo Coelho
Para uma vida saudável é necessário vivermos por inteiro e em coerência, cultivando o silêncio interno, através da prática de meditação, da expansão de consciência e a escolha de viver no presente atentos à beleza da vida.
Várias medicinas não convencionais defendem que o resultado para uma boa saúde são o equilíbrio e harmonia interna.
Fala-se de coerência, quando o que sentimos coincide com o que pensamos e fazemos.
“A verdadeira sabedoria de um homem não está nas suas palavras, está na coerência entre o que ele diz e o que ele faz!” Fredjoger
Escolher conscientemente a forma como estamos na vida é a resposta para uma boa saúde.
Como podemos fazer esta escolha?
Se o nosso corpo rejeita um determinado alimento, que se manifesta através da dificuldade em fazer a digestão e sensação de mal-estar, se continuamos a escolher esse alimento não estamos a ser coerentes com a nossa saúde.
Escutarmos o nosso corpo e responsabilizarmo-nos como nos alimentamos, é fundamental para encontrarmos o equilíbrio e a harmonia interna.
Sabermos eleger os alimentos que são favoráveis ao nosso bem-estar, revela não só coerência, mas acima de tudo essa escolha consciente, que é uma responsabilidade que cada um deve assumir para encontrar o bem-estar pleno.
E se temos dificuldade em digerir um cereal e insistimos em o ingerir pelo prazer momentâneo que ele nos traz, essa incoerência manifestar-se-á negativamente na nossa saúde.
“A saúde é conservada pelo conhecimento e observação do próprio corpo”. Cícero.
A perda de equilíbrio emocional pode levar-nos a um mal-estar na nossa saúde. O nosso corpo perde o equilíbrio quando vivemos emoções recalcadas, quando não expressamos os nossos estados emocionais e a nossa verdade. Faz parte do caminho da coerência interna identificar essas emoções, assim como observar e integrar, para haver transformação do estado emocional.
Questões como a ansiedade e o stress, provenientes de emoções bloqueadas e recalcadas como a raiva, frustração, descontentamento, medo ou tristeza, estão muito presentes na sociedade atual. Muitas pessoas procuram nas medicinas não convencionais ou terapêuticas a solução e gestão destes estados emocionais para encontrarem paz, realização, autoestima e uma melhor saúde física, mental e emocional.
Identificarmos e observarmos as causas da ansiedade e do stress no nosso dia-a-dia, leva-nos a gerir este mal-estar no corpo e promover um maior estado de harmonia interna e boa saúde. Se permanecemos mais tempos na mente que no corpo, ou se ocupamos mais tempo a pensar no passado do que no presente, geramos estados de ansiedade, pois não estamos a viver em coerência com o todo, nem presentes na realidade á nossa volta.
Estamos presentes no dia-a-dia? Ou ocupamo-nos mais a pensar no passado e no futuro?
Viver em coerência com o todo que nos habita e está a nossa volta, é o reflexo de que estamos presentes na vida, que nos estamos a cumprir e conscientes da sensação de bem-estar no corpo.
Para sermos coerentes com o nosso corpo e a nossa saúde, é necessário aprender a identificar e expressar conscientemente e na medida justa o que sentimos.
Desta forma construímos um caminho de atenção e presença no corpo.
Um dos fatores importantes para o bem-estar da saúde física e mental é a qualidade do nosso sono, que nos ajuda a ser mais produtivos, a ter mais atenção, memorização, discernimento, clareza mental e emocional.
Um distúrbio de sono traz invariavelmente uma incapacidade de lidar com as emoções, leva-nos a reagir inesperadamente e impulsivamente, trazendo conflitos internos e por vezes externos. Pode ser visível na dificuldade de tomada decisões, ou estados de confusão contínuos.
Assim como é importante dormir bem e ter um sono de qualidade é preponderante saber parar.
Que importância damos ao descanso? Quantas vezes a mente quer continuar e o corpo sente-se exausto e no limite?
A vida para-nos com um mau estar, uma doença, um evento inesperado, um estado de exaustão, ou esgotamento.
Quantas vezes procuramos e dizemos para nós mesmos: estou tão cansado, mas ainda não me permito tirar férias, pois ainda tenho tantas coisas para fazer, ainda consigo aguentar mais até responder a todas as solicitações.
O nosso corpo, na sua sabedoria interna, adverte-nos através de sinais, que espelham a necessidade de mudança e de alteração de hábitos e padrões diários.
“Ficar em silêncio, não significa não falar, mas abrir os ouvidos para escutar tudo o que está á nossa volta” Paulo Coelho
Para uma vida saudável é necessário vivermos por inteiro e em coerência, cultivando o silêncio interno, através da prática de meditação, da expansão de consciência e a escolha de viver no presente atentos à beleza da vida.
RITA SARDINHA
FORMADORA/TUTORA NA ESCOLA DESENVOLVIMENTO TRANSPESSOAL PSICÓLOGA, COACH E TERAPEUTA TRANSPESSOAL
www.escolatranspessoal.com
rita.sardinha@escolatranspessoal.com
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